тут я сразу теряюсь, ибо понятия не имею, как конкретно менять и что именно менять
Марин, сначала нужно поменять свое отношение к алкоголю. Доказать себе, что этанол не является увеселителем, успокоителем, расслабителем и любым другим ителем. Этанол — яд, нейротоксин, обладающий наркотическим и депрессвным эффектами. Он депримирует нервную систему, подавляя сначала процессы торможения, а потом угнетая процессы возбуждения. Этот наркотик ломает сотни тысяч жизней ежегодно. Его жатва в плане погибших людей составляет три четверти миллиона людей только в России. Легальность этого наркотика не делает его менее смертоносным. Он уносит в десятки раз больше жизней, чем все опиатные наркотики вместе взятые.
И вот тебе нужно понять и принять, что пить, вливать в себя эту легковоспламеняющуюся жидкость, в каком бы растворе она ни была — самоубийство. Докажи себе, что алкоголь убивает тебя, ломает тебе и твоим близким жизнь. Для этого нужно лишь включить память, обычно этого достаточно. И когда этот маркер будет тобой заменен и алкогольная продукция встанет у тебя на полку бытовой химии (а ей именно там и место), отказаться от предложения зависимости выпить будет очень просто.
Одновременно надо менять свою жизнь. Иногда людям, чтобы не вернуться в этот ад, приходится менять вообще все — работу, город, семью. Это в том случае, если эти факторы не дают тебе начать жить трезво.
Алкоголизм не только болезнь. Многолетний алкоголизм это мировоззрение, образ жизни, философия. Эти пункты тоже надо изменять. Все алкоголики инфантильны. И это понятно — ведь они не взрослели, не набирались жизненного опыта. Потому что жизнью руководила зависимость и она все устраивала так, как ей было удобно. Надо взрослеть. Надо учиться жить с ответственностью за все, что ты делаешь. Это непростая, но интересная работа. А если хочешь узнать ответ Стеца на мой аналогичный вопрос, вот тебе мой пост: Что значит работать над собой?
если не признаю, что я алкоголичка. При чем, не только в те времена, когда пью, но и во время, когда завязываю.
Алкоголик не исчезает после того, как ты останавливаешься и перестаешь пить. Если ты алкоголик — это навсегда. Единственный выход — не пить вообще. Загнать болезнь в глубокую осознанную ремиссию. Я сильно пил двадцать лет. Весь букет проблем, потерь, катастроф, вызываемых алкоголем, я имел в полном объеме. Сейчас я пятый год трезв и до сих пор искренне радуюсь тому, что вовремя смог это сделать.
Бросить пить легко — я после каждого запоя бросал и сам верил в это. А вот остаться трезвым насовем — сложнее. Но тоже нет ничего невозможного. Тебе нужны вот эти вещи:
1. Искреннее, выстраданное желание бросить пить.
2. Знания о болезни и ее повадках.
3. Полстоянное общение с себе подобными (трезвеющими алкоголиками).
4. Работа со своим сознанием, работа над изменениями своего отношения к жизни, алкоголю, людям.
Имея эти составляющие в своем вооружении — бросить пить несложно.
А мы тебе поможем в этом. присоединяйся! Добро пожаловать к нам на ПМЖ!
Надо сразу видеть в голове красный свет. Крупный, ясный знак 'СТОП'. Я не пью НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ. Эта глава закрыта насовсем. Друг женится, это прекрасно. Но ты же не подумаешь по этому случаю ширнуться героином? Пока никто не умер и не купил квартиру, представляй себе все эти ситуации заранее. Пусть квартира. И купивший спросит — ты что не рада, раз не пьёшь? А ты предложи ему выразить радость иначе. Например новой дверью в его квартире сломать себе руку. Логика будет та же. Разрывай связь между радостью и бухлом сейчас. Мы что, духовные инвалиды? Нам надо ширнуться и надраться, чтобы порадоваться за друзей или за себя? А один бокал не имеет смысла. Ну есть такая традиция. Мы в ней поучаствовали достаточно. Теперь видим, что традиция дурацкая. Можно на новый год сразу с голой задницей прийти, зачем ждать и травить себя! Наш друг где-то на втором моём трезвом месяце юбилей отмечал. Коллег позвал, клиентов. Важных людей. Напился и сам с себя штаны снял. Супер просто. Незабываемо. Пол Мексики его никогда не забудет.
А сайт лучше и не закрывать))) Но это просто — он всегда кармане)
Вот. если из моего опыта. ТО счастье да. Там по началу эмоции и всплеск, а потом оно с большими и только позитивным эмоциями.
Когда я мучилась с первым мужем. И папе своему звонила и говорила: да нет я счастлива, вот так люблю сильно А он мне: Да, ты не знаешь, что такое счатье
И это оказалось правдой.
То даже и не любовь была: а чувство вины, чувство такого, что надо не разводиться, а до конца жить. Чувство такого, как так можно поступать. Надо было докопаться почему так человек делает. постоянно нужно было мне его поступки оправдывать и вела себя так, чтобы как то услышать эти оправдания.
Хорошо с человеком? комфортно? Когда плохо, думаешь, Вот бы он сейчас меня забрал? Что-то случилось хочется позвонить и сразу поделиться.
Вместе вам весело? Просто так смеетесь? В быту комфортно? Не надо стрессовать звонить, не звонить, придет не придет?
По его поступкам можно понять, что любит не себя в тебе, А ТЕБЯ как личность?
успокаивал себя тем что почти все кого я знаю ведут такой же образ жизни
Согласна) типичные мысли. я тоже в начале думала, что по выходным это же норма. я ж не алкаш. потом и среди недели и пошло поехало. потом закрепившись я подумала, что смогу вернуться к режиму — «only выходные». Но увы и ах, этого не произошло, всё снова покатилось в пропасть. нет тормоза. всё. сломана функция. я алкаш. правильно Мельников пишет в своей книге, что наш организм в связи с определенной(частотой) переодичностью, с мутировал во многих процессах и к сожалению они не обратимы. У тех кто к примеру пьет в день рождения, на 8-е марта и в новый год, этот процесс не запущен, его просто нет, поэтому остается видимость контроля. У нас же нет, изменения на химическом уровне, клетки печени и тп. нет возможности в выработке определенных веществ, всё, баста.
Наташа! Первым делом скажу самое главное — ты обалденный супергерой! Ты научилась замечать всякие свои состояния и реагировать на них прямо идеально — хреновато? — немедленно писать! Это высший пилотаж. У тебя есть тонкий самоконтроль. Ты испытываешь самые искреннее эмоции, но какая-то часть тебя следит, чтобы ты при этом не въехала в дерево. Это офигительно круто!
А пост сестры — это свободное твоворчество. Сочинение на тему 'неразделённая любовь'. С подзаголовком 'ах, вот бы меня бы так любили!'. И закатывание глаз. Давай ей хором мысленно пожелаем, чтобы её так полюбили какое-то время. Но без летальных исходов, конечно. Это нормальная женская фантазия у сестры. Люди часто принимают истерику за любовь.
А ты напиши, в чём должна бы выражаться любовь. И что совершал твой поклонник. И сравни два списка.
Или составь список изменений, которые бы тебя могли убедить подумать ещё раз. Например, где его стабильная работа? Стабильная — это год, а не 2 недели. Где деньги, на которые он живёт? Где накопления какие-то? Где группа взаимопомощи против агрессии и истерии, он туда сколько раз в неделю ходит и как давно уже? В конце концов, где справка от психотерапевта, с которым он регулярно общается? Каким местом он изменился, если даже твоё 'нет' не уважает? Что он тебе предлагает, кроме заведений в безумной любви? Каких драконов он завалил и принёс тебе? Вопить в сообщениях о великой любви — это чушь свинячья. Может он образование получил новое? Может квартиру отделал? Может тело накачал красивое наконец-то? Да и пусть! Пока он не уважает твоё мнение, твоё нежелание быть с ним, о каких изменениях говорить-то? Тебе нужны доказательства стабилизированной психики. А кроме них, неплохо бы понять, что хорошего он тебе принесёт? То, что человек не сумасшедший и не преступник, ещё не значит, что он тебе зачем-то нужен.
Комментарий отредактирован:
11 апреля 2018, 10:10
(2 раза)
Наташ, я бы отреагировала так: Любит? это же прекрасно! любовь хорошее чувство, она придает сил, дает жажду жизни, свершений, достижений! Но то, что вызывает страдания — это не любовь. Этому человеку удалось включить сестру в свою игру — только она этого не поняла. А ты понимаешь, что ему не удалось попить соки с тебя, и он за неимением большего взял её? Он ее на эмоции разводит- и она повелась. А ты-то причем? ты в эти игры не играешь. Он там страдает? Что ж, ты рада, что ему так повело с сестрой, которая пожалеет и посочувствует (а повезло ли? разве это поведение взрослого независимого человека? Смотри, она самма скоро станет жертвой — скажет, что хотела помочь брату, а он или денег займет или еще что) В любом случае — ты рада, что они там есть друг у друга, ну а ты-то при чем? О какой любви тебе говорят, если человек применял физическую силу, моральное давление, был шантаж, угрозы. В твоей системе координат это не любовь.
Привет Коля! Я Наташа. Тоже алкоголик, начинала с пива. В итоге я скатилась до крепких напитков и пиво было для меня так, как затравка. alconar.ru/ книга хорошая. в своё время мне ребята ее посоветовали.
Еще есть методика Шичко, метод переписывания алко сценария, работа с подсознанием, мне очень хорошо помогла в свое время, но я по срокам ее не довела до конца, думала всё уже, я супер вумэн и как итог после 9 месяцев срыв.
Будь с нами, подобное общение как часть терапии. Помогает очень хорошо. Пиши свои мысли, чувства, что волнует, как настрой.
Это смотря чем вызвано напряжение. В большей части жизненных ситуаций трезвому человеку не надо «расслабляться». Потому что весь напряг в голове создается именно зависимостью. Она возводит никчемные проблемы, чужие слова, взгляды и вообще все, с помощью чего ты взаимодействуешь с этим миром, до ранга неразрешимых проблем, оскорблений, катастроф. Зависимость в состоянии менять твое мировосприятие таким образом, что тебе все кажется ужасным, неприемлемым, страшным. НЕСПРАВЕДЛИВОСТЬ МИРА — главный рычаг зависимости. Жалость к себе. «Ты такая уставшая, ранимая, одинокая, никем не понятая, нелюбимая… Тебе надо расслабиться, сбросить это жестокое давление жизни». Нечто похожее идет лейтмотивом по жизни почти любого алкоголика. Причем, что самое удивительное — бОльшая часть всего вышеуказанного вызвано как раз алкоголем. Этот компьютерный вирус виртуозно работает с сознанием, заморачивая его и обеляя себя.
Если вдруг ты поймаешь себя на таких или похожих мыслях, помни — это думаешь не ты. Эти мысли генерирует зависимость, твоя заклятая подружка. Ее цель, по большому счету, стереть тебя с лица земли с максимальными душевными и физическими муками с твоей стороны.
Твоя цель, надеюсь, противоположная — выжить. И не просто выжить, но жить с удовольствием, а если получится, то и счастливо. Для достижения этой нехитрой цели тебе нужно одно — не пить.
Ты готова к этой «страшной жертве»?
Не задумывалась о том вдруг это будет последний запой?
Вот как раз на фейсбуке попалось письмо возможно оно переменит что то в правильное направление
Смерть — это то, что рано или поздно ждёт каждого из нас. Не важно, будет ли это кончина близкого родственника или ваша собственная борьба за жизнь — в любом случае смотреть в лицо смерти всегда нелегко.
К счастью, большинство людей начинают задумываться о смерти только когда состарятся, но некоторым приходиться сталкиваться с этим в гораздо более молодом возрасте. Холли Батчер была одной из таких людей.
Холли начала задумываться о смерти после того, как в 26 лет ей поставили диагноз рак.
Перед тем, как уйти из нашего мира навсегда, она решила написать прощальное письмо, которое разместила на своей странице в Facebook 3 января 2018 года.
Менее чем через 24 часа после публикации письма, Холли скончалась в окружении членов своей семьи.
Теперь ее послание разлетается по всему миру, трогая сердца огромного количества людей.
Она начинает свое письмо так:
«Странно осознавать и принимать свою смерть в 26 лет. Обычно мы просто не задумываемся о ней. Дни проходят, а вы думаете, что так будет всегда. До тех пор, пока однажды случится непредвиденное. Я всегда представляла себе, как состарюсь, поседею и покроюсь морщинами, посвятив себя большой семье (где много детей), которую я планировала построить с любимым человеком. Я так сильно этого хотела, что сейчас это причиняет мне невыносимую душевную боль».
«Но, такова жизнь: она хрупкая, бесценная и непредсказуемая, а каждый день — это подарок, а вовсе не данность.
Мне сейчас 27 лет. Я не хочу уходить из этого мира. Я люблю свою жизнь. Я счастлива. Я обязана этому своим близким. Но я не в силах контролировать жизнь.
Я написала этот пост «прежде, чем я умру» не потому, что боюсь смерти. Мне нравится тот факт, что мы, в основном, не осознаём её неизбежность. За исключением меня, решившей поделиться своими мыслями. Об этой теме не принято говорить, это табу, словно с нами это никогда не случится… Поэтому мне не так-то легко это даётся.
Я просто хочу, чтобы люди, наконец, перестали беспокоиться о незначительных, бессмысленных вещах в своей жизни и помнили, что в конце пути всех нас ждёт только одна участь. Поэтому делайте всё возможное, чтобы прожить свою жизнь хорошо и достойно, не обращая внимание на всякую ерунду.
В своём посте я делюсь разными мыслями, поскольку последние несколько месяцев у меня было много времени, чтобы подумать над своей жизнью. Конечно, чаще всего такие мысли приходят мне в голову посреди ночи!
В те моменты, когда вы жалуетесь на всякие мелочи (а за последние месяцы я заметила много чего подобного), просто подумайте о том, кто действительно столкнулся с проблемой. Поблагодарите судьбу за мелкие неурядицы и забудьте о них. И пусть вас что-то раздражает, главное не зацикливайтесь на этом и постарайтесь не вымещать злость на других людей.
Идите на свежий воздух, полной грудью вдохните этот свежий австралийский воздух, посмотрите на голубое небо и зеленые деревья; это так красиво. Подумайте, как вам повезло, что вы можете делать это — дышать.
Возможно, сегодня вы попали в ужасную пробку или не выспались, потому что ваши чудесные дети не давали вам спать, или парикмахер подстриг волосы слишком коротко. Может вы сломали недавно наращенные ногти, у вас маленькая грудь, целлюлит на заднем месте, или складки на животе.
Забудьте эту ерунду. Я клянусь, вы не будете думать о подобных вещах, когда настанет ваш черёд уйти. Все это так несущественно, если смотреть на жизнь в целом. Я вижу, как мое тело исчезает прямо у меня на глазах, и ничего не могу с этим поделать. Всё, чего я хочу сейчас — это отпраздновать ещё один день рождения и Рождество со своей семьёй, или провести еще один день с любимым человеком и собакой. Просто ещё один.
Я слышала жалобы людей на ужасную работу или на то, как тяжело заниматься в спортзале — будьте благодарны за то, что вообще способны на физическую работу. Работа и тренировки могут показаться совершенно обычными вещами… пока ваше тело может выполнять их.
Я всегда старалась вести здоровый образ жизни, наверное, это даже была моя главная страсть. Цените свое здоровье и работоспособность, даже если ваше тело имеет не идеальный для вас размер. Заботьтесь о своём организме и не забывайте о его удивительных способностях. Тренируйте своё тело и правильно питайтесь. Но не зацикливайтесь на этом.
Помните, что есть и другие показатели хорошего здоровья, чем физическая оболочка. Также постарайтесь найти источник душевной, эмоциональной и духовной радости. Таким образом, вы поймёте, как на самом деле незначителен и неважен навязанный средствами массовой информации образ идеального тела. Для этого удалите любую учетную запись, появляющуюся в ленте ваших новостей, которая хоть мало-мальски внушает вам чувство неуверенности в себе. Не важно, будь то это аккаунт вашей подруги или нет… Будьте безжалостны ради собственного благополучия.
Будьте благодарны за каждый день, когда у вас ничего не болит. И даже в дни, когда вы плохо себя чувствуете из-за простуды, сорванной спины или вывихнутой лодыжки, будьте благодарны, что это не представляет угрозы для жизни и рано или поздно пройдёт.
Люди, меньше жалуйтесь и больше помогайте друг другу!
Отдавайте, отдавайте и ещё раз отдавайте. Это правда, что делая для других больше, чем для себя, вы чувствуете себя счастливее. Жаль, я делала это не так часто.
С тех пор, как я заболела, я познакомилась с невероятно щедрыми и добрыми людьми, я услышала много чутких и приятных слов, получила поддержку от членов своей семьи, друзей и незнакомых мне людей; Больше, чем я могу дать взамен. Я никогда этого не забуду и навсегда останусь благодарна всем этим людям.
Это ужасно, когда ты начинаешь тратить все деньги, которые у тебя есть в конце… когда уже умираешь. Это не тот случай, когда вы идёте в магазин и покупаете что-то материальное, например, новое платье. Это заставляет задуматься о том, как глупо, что мы тратим столько денег на новую одежду и разные вещи.
Вместо ещё одного нового платья, новомодного косметического продукта или ювелирного украшения, лучше купите своим друзьям что-нибудь хорошее.1. Никого не волнует, если вы наденете одну и ту же вещь дважды 2. Вам понравиться. Пригласите друзей в кафе, или ещё лучше, приготовьте ужин сами. Угостите их кофе. Отдайте/купите какое-нибудь растение, сертификат на массаж, да хоть декоративную свечу и скажите, что любите их, когда будете передавать свой подарок.
Умейте ценить время другого человека. Если вы привыкли опаздывать, не заставляйте их ждать. Начинайте готовиться ко встрече заранее. Цените то, что друзья хотят разделить с вами своё время, и не сидите уставившись в телефон, дожидаясь своего молодого человека. Этим вы заслужите их уважение! Аминь сестра.
В этом году мы в семье договорились не делать никаких подарков. Несмотря на то, что елка выглядела довольно уныло (в канун Рождества у меня почти окончательно сдали нервы!), было так приятно, что никому не пришлось бегать по магазинам в поисках подарков, и все сосредоточились на написании оригинальных поздравлений к открыткам друг другу. Еще представьте, если моя семья будет искать мне подарок, зная, что он, в конечном итоге, останется у них… довольно странно, ведь так?! Пусть это прозвучит неубедительно, но открытки значат для меня гораздо больше спонтанно приобретённых подарков. К тому же, в доме нет маленьких детей, поэтому такое решение всех устроило. Мораль моего повествования в том, что смысл Рождества совсем не в подарках, а в отношении друг к другу. Двигаемся дальше.
Тратьте деньги на путешествия. Или, по крайней мере, не откладывайте поездки, потому что вы потратили все деньги на материальные, по сути ненужные, блага.
Приложите усилия, чтобы, наконец, совершить однодневную поездку на пляж, которую вы всё время откладывали. Окунитесь в воду, заройтесь в песок. Смочите лицо соленой водой.
Отдохните на природе.
Просто прочувствуйте момент и насладитесь им, вместо того, чтобы снимать его на камеру своего смартфона.
Жизнь предназначена не для того, чтобы жить через экран, или создавать идеальные фото… наслаждайтесь красивыми моментами, люди! Прекратите ловить их для других.
Случайный риторический вопрос. Неужели те несколько часов, которые вы каждый день проводите за укладкой волос и макияжем или бесконечные сборы в ночной клуб действительно стоят того? Я никогда не понимала этого в девушках.
Хотя бы изредка вставайте пораньше, чтобы послушать птиц и понаблюдать за тем, как восходящее солнце раскрашивает своими красками ещё сонный город.
Слушайте музыку… именно слушайте. Музыка — это лекарство. И старая музыка лучше.
Обнимете своего домашнего любимца. Даже находясь далеко, я буду скучать по своей собаке.
Сначала станьте уединенным.
Сначала начните получать удовольствие от самого себя.
Сначала станьте таким подлинно счастливым, что не будет иметь никакого значения, если никто и не придет к вам; вы полны, переполнены.
Если никто и не постучится в вашу дверь, то все равно все в порядке — вы ничего не упускаете.
Вы и не ждете, что кто-то придет и постучит в вашу дверь.
Вы дома.
Если кто-то придет к вам — хорошо, прекрасно.
Если никто не придет — тоже хорошо и прекрасно.
Тогда вы можете идти на отношения с другими.
Теперь вы можете делать это как хозяин, а не как раб, как император, а не как нищий.
Чувство, которое появляется у только что «родившихся» вегетарианцев, которые предлагают всем похрустеть сырым кабачком, или женщина, которой удалось похудеть, с презрением смотрит на подругу, которая ест конфету. Или вчерашний владелец Жигулей, который садится, например, в Рено, и с брезгливостью смотрит на водителей Жигулей… Ты про это?
У меня этого нет.
Я прекрасно понимаю, что если бы я могла выпивать так, как многие — по два бокала пива и останавливаться, не уходить в запой, если бы возлияниями не довела свой организм до тех проблем со здоровьем, которые были у меня, если бы не начала квасить даже перед работой — то я не отказалась бы от алкоголя.
И с большим пониманием и сочувствием отношусь к алкоголикам, потому что сама была в их шкуре и знаю, что это такое — эта тяга, с которой так просто, в один день, не справиться.
Я просто выбрала меньшее из зол.
Поэтому никакого высокомерия и презрения к алкоголикам у меня нет.
"… Периоды максимальной чувствительности к запаху этанола (они же “периоды риска” рецидива алкоголизма) приходятся наисходный день (нулевой день воздержания от алкоголя), 2-3 дни, 7-8 дни, 19-21 дни и 45-50 дни. Периоды минимальной чувствительности к запаху алкоголя приходятся на 2 день, 4-5 дни, 12-13 дни, 30-32 дни и 62-66 дни ремиссии. Получена кривая с волновым режимом колебания. Колебания показателей этой кривой уменьшаются со временем, как по амплитуде, так и по частоте.
На протяжении 1998-2004 годов было исследовано несколько сотен алкоголиков на разных стадиях прекращения употребления спиртного (ремиссии). Эти сроки варьировали от 2 недель до 2-лет. Использовался сокращенный опросник «качества жизни хронического больного». Если кратко, то смысл состоял в том, чтобы определиться по вопросу: «нравиться ли быть трезвым или нет?», и есть ли какая то связь со сроком воздержания от употребления спиртного. Также учитывались неизбежные рецидивы. Получалась следующая картина
«+ »-Трезвость нравится. Кажется легкой и приятной.
«-» Трезвое состояние ощущается как трудное, но полезное и необходимое. Все это – стабильные состояния.
А вот в точках фазового перехода наблюдаются интересные вещи.
На сроках ремиссии 2 месяца, 4,5 месяца, 6,5 месяцев, 11 месяцев, 1год и 5,5 месяцев — какое отношение к трезвости? Никакое. Состояние трезвости стремительно обесценивается. Пропадает смысловая составляющая и интерес к трезвой жизни. Возникает то, что называют экзистенциальным кризисом, с яркой тревожно-депрессивной симптоматикой. Частые алкогольные сновидения, псевдоабстиненция, выраженная алкогольная тяга. Дезориентированность и растерянность во многих сферах жизни. Если посчитать все срывы (рецидивы) за 1-й год, то до 80% придется именно на эти точки.
Проблема всех экзистенциальных кризисов — это проблема выбора способа дальнейшего существования. В алкоголизме это — выбор состояния «трезвый-нетрезвый».
Что нам напоминает числовой ряд «критических точек»?
Продолжим? Экстраполируем простым расчетом:
17.5 месяцев =1год 5 мес 2 нед
28.5 = 2года 4 мес 2 нед
46 = 3 года 10 мес
74.5 =6 лет 2 мес 2 недели
120.5 = 10 лет и 2 недели
195 = 17 лет и 3 месяца
316,5= 26 лет 4 мес 2 нед.
:) Смонтировал и не понял, получилось или нет. Сейчас опубликую и все будет видно. :) По моей задумке, все критичные даты должны быть отмечены жирным текстом.
Вот еще дополнение небольшое из той же статьи:
"… Всякий раз, в нулевой фазе развития, волна выздоровления от алкогольной зависимости пересекает временную шкалу, трезвый алкоголик должен подтверждать сделанный ранее выбор. В сущности — делать его заново.
Жизнь, как бы спрашивает в конце каждого витка спирали (волны) при переходе «нуля»: «Как тебе трезвая жизнь? Понравилась? Сохранить результаты изменений? Подтвердите правильность выбора». Если алкоголик выбирает осознанно или по ошибке «Не сохранять» он оказывается в точке «0». А это означает возврат к употреблению и т. д., и все сначала.
Вот представлен ряд критических точек
2 мес., 4.5 мес., 6.5 мес., 1 1 мес., 1 год 5.5 мес., 2 года 4.5 мес., 3года 10.0 мес., 6 лет 2.5 мес., 10 лет 0.5 мес., 17 лет 3.0 мес., 26 лет 4.5.
Спиральное движение — это не новость. Похоже, что саморегуляция и самовосстановление всех биологических систем описывается спиральной функцией. Только «шаг» спирали- разный. При восстановлении от алкоголизма – вот такой. В будущем, он может быть уточнен, при наличии более точных способов и выборе иных параметров исследования процесса реабилитации алкоголиков.
Что это нам дает в практическом смысле?
А вот что. Становится ясно, почему алкоголизм неизлечим. И через 17, и через 26 лет трезвости, вам надо снова делать выбор в пользу трезвости. А значит, есть шанс совершить ошибку выбора..."
Точка С делит отрезок АВ на неравные части. Меньшая часть относится к большей части так же, как большая часть относится к целому отрезку.
В природе куча примеров. Фаланги пальцев у каждого под рукой)))
В общих чертах.
Провели исследование на бросающих пить. Оказалось, что алкоголики особенно чутко воспринимают запах алкоголя вот в эти, приведены наверху, дни. Причём нулевым днём считается день, когда остановилась пьянка. Между этими датами расположены дни, когда чувствительность к запаху этанола минимальная. Если на оси Х в одну сторону отложить даты с максимальной чувствительностью, а в другую сторону — с минимальной и провести через эти точки спираль, то это будет спираль золотого сечения. Это спираль развития трезвости. Исследования проводились только на свежебросивших и до двух месяцев трезвости они срывались как правило в эти критические дни. Но спираль можно продолжить и получить приблизительный график будущих обострений. У меня сейчас год и 8 месяцев трезвости примерно. И все мои упадки настроения, приступы печали и бессмысленности существования совпадали с этим графиком.
Я недавно ещё раз Стеца перечитала, освежила. Тогда, полтора года назад я не заметила одного важного места. Мы потом много раз эту тему обсуждали, так что не беда, что в книжке не заметила. Но там очень чётко и ясно сформулирована основная наша проблема — АЛКОГОЛИК ПОСТОЯННО ПЕРЕДУМЫВАЕТ. Человек совершенно искренне желает стать трезвенником. Обещает всем и себе никогда больше не пить и твёрдо верит в это. Он не врёт ни себе ни людям. Однако через какое-то время необъяснимым образом алкоголик вдруг передумывает. Мы приспособились отслеживать этот момент передумывания путём отделения Валеры. А так же при помощи графика вероятной активизации Валеры. Это хорошо работает, обычно. Но всё же мир вокруг упорно убеждает нас в том, что Валера и есть наше истинное 'я'. Да и Валера не дурак и разными аргументами пользуется. Вот тебе он свою концепцию упаковал в такую ценную и неоспоримую штуку, как любовь к маме. Поэтому нам нужна структура, постоянно поддерживающая ясность, отслеживающая сомнения. АА и есть такая структура. А мне хватает форума. Меня тут уже несколько раз предупреждали. Не то, что мне выпить хотелось. Но я часто пишу. И ребятам заметно, как меняется настроение в моих записках. Это как система раннего оповещения Цунами. Можно успеть увидеть, как друзья машут красными флажками, и вовремя отбежать от края)) Думаю, смысл нашего форума не столько в информации и объяснениях, сколько в этой чувствительной 'нервной системе'. Пока мы подключены друг к другу, мы способны ощутить подозрительные вибрации и подать знак.
Че интересное я нарыла…
Ты пил креатин? Это классная, самая надёжная и проверена добавка в спортивном питании.мощный энерго помошник и 100% даст рост мышечной клетке. Он содержится в красном мясе животных и рыб. Но! на 1 кг мяса всего 1 гр креатин. А спортсмену нужно 5-10 гр. Так вот, производится он синтетически, из двух компанентов – саркозина и цианамида, а ЦИАНАМИД ЭТО КОЛМЕ!!!! В чистом виде. Те лекарство от алкоголизма)
Юль, есть в аптеках два сбора успокоительных. Они так и называются — успокоительный (или седативный) сбор №2 или №3. Любой из них, они оба хороши. Заваривать можешь (если нет противопоказаний) в большей дозе, чем указано в инструкции. А сколько пить — решай по состоянию. Смотря какое у тебя эмоциональное состояние.
Парировать более чем просто — «это тебе будет тяжелая жизнь утром. Ты сам делаешь свою жизнь тяжелой. Без алкоголя жизнь не в пример легче. Попробуй. Попробуй не быть алко-зомби».
Ну или как-то похоже, смотря какой умственный потенциал собеседника.
Мариш, все напитки, которые, как ты говоришь, достойны так называться, вкусны только за счёт других составляющих, а не за счёт алкоголя. Если алкоголь из них убрать, они останутся вкусными. Нет такого человека на земле, который попробовал бы первый раз сухое вино и сразу полюбил бы вкус. К нему привыкают, учатся его любить, поскольку это аристократично. Сухое шампанское и тем более брют требует тренировки. Пиво не вызывает вкусовых восторгов ни у одного подростка. Только эффект. Это позже начинаются всякие описания терпкости, душистости и характера. Всё это только после привыкания к эффекту и под воздействием эффекта. Ну а уж алкоголь в чистом виде стопудово каждому противен. Водка всего 40 процентов, а какие гримассы у людей! Эти вкусы — легенда, самообман, достигающийся упражнением. Я бы не поверила пару лет назад, что напишума такое, но безалкогольный мохито — классная штука. Ягодный пунш без рома — потрясающая вкуснятина. Жасминовый чай я и всегда любила. А если пить хочется — нет ничего лучше простой воды. Это моя настоящая и невыдуманная реальность. Недавно мне в одном торте попался слой с ромом. Такой резкий жёсткий вкус, прямо всё впечатление испортил. А уж запахло как гадостно! Как в хирургическом отделении. Когда края раны протыкают иголкой и тянут сквозь живую кожу нитку и кровь стирают куском марли. А ты чувствуешь, как нитку сквозь тебя протаскивают и как кровь тёплой каплей ползёт по шее. Вот так пахнет этот слой в торте. Так пахнет алкогольный 'напиток'.
Типа таких...))
«Маш, ну почему ты такая правильная, не как все, все девочки пьют, курят, а ты совершенно не такая как все, ну что за проблема?»
А Маша охрипшим голосом:«Я больше не могуууу...»
Да в принципе-то я пью.И много.Но поскольку я-человек достаточно культурный, я пью только один (одна), только дома, только ночами и только не это ПОЙЛО.
Не пью, потому что я алкоголик, достаточно буйный алкоголик и развить тему: «Ах, да, у меня же второе место по уличным боям, выпью и обязательно доколупаюсь до кого-нибудь, а где мы будем травмпункт в такое время искать?»
Это книга Стеценко 'как не пить'. Короткая, понятная и без ненужных страшилок. Я понимала, что мне надо бросить, но не знала, как это делается. Набила в поиске и выпала она. Для меня в этой книге главными стали два момента — 1. чтобы не пить, нужно регулярно и часто обсуждать своё настроение и мысли с понимающими тебя людьми. Поскольку даже мужа я не могла нагружать этой темой, то я пошла и нашла наш форум. И ты тоже уже это сделала.
2. алкоголик состоит из двух личностей. Алкоголизм- психическое заболевание. Зависимость нам диктует свою волю. Поэтому мы тут все пользуемся трюком разделения себя на собственно себя, который не хочет пить и вообще всё понимает, и на вторую личность, внутреннего Алкаша, который любыми способами уговаривает нас выпить. Этой отдельной личности гораздо проще дать по рогам, чем самому себе. Можно ему кличку придумать. У меня так и остался Алкаш. Правда, он постепенно трансформировался в Коменданта, поскольку больше не пристаёт с глупостями, а только иногда строго проверяет документы. Надя, ты только не подумай, что я всерьёз свихнулась) Это просто технический приём. Чтобы не нужно было бороться. И чтобы не считать себя падалью. Чтобы отказать Алкашу в дозе совсем не нужна сила воли. Не себе же отказываем! А этот хмырь обойдётся. А нам самим и не нужно. Это он переживает и нам всякие аргументы подкидывает про праздники и 'как же день рождения?' и 'неужели совсем никогда?' и 'а что я людям скажу, они же подумают бог знает что' и особенно 'вот же я неделю не пью, значит и не алкоголик, значит могу контролировать и можно немножко'. Словом, создай себе некого персонажа, не слишком мощного. И не верь ему, когда предъявит что-то в пользу выпивки.
Умница, Инга! А время — оно полетит, не заметишь… Удачи тебе, у тебя сейчас физическое состояние пришло в норму, осталось только направить зависимость параллельно своей жизни: ты знаешь, что она есть и близко ее к себе не подпускаешь, так примерно… Бороться с ней бесполезно, а пустить своей дорогой реально.
Конечно! Ничто другое тебе не поможет. Ты должна перестать доверять себе, если дело касается размышлений об алкоголе. Ведь ты, пока не пьешь, понимаешь, что алкоголь мешает тебе жить, правда? И лишь потом, «вдруг», тебе приходит дурацкая мысль в голову — сегодня немного можно. ТОЛЬКО СЕГОДНЯ. И вот ты уже идешь в лавку «здоровья». В какой момент твое отношение к алкоголю поменялось на 180 градусов? В момент посыла зависимостью вирусной мысли в твое сознание. Ты вроде только что знала, что пить тебе нельзя, тебе это мешает. И вдруг — хрясь! И ты с бокалом в руке оправдываешься перед самой собой. Ну не маразм ли это?
Тебе надо перестать доверять себе во всем, что касается этанола. И тебе нужно довести до своего сведения очень крепко, что алкоголь тебе мешает жить (память тебе в помощь). Как только ты поймешь, что алкоголь тебе совершенно не нужен — ты перестанешь пить. А он тебе не нужен однозначно, уж поверь моему горькому опыту.
А что сила воли? Она будет работать несколько дней (может быть) в плане тупо не пить. Но такую оборону зависимость разваливает на куски на раз-два. Она находит миллион логически обоснованных, с ее точки зрения конечно, причин в пользу того, что тебе жизненно важно надо выпить. А как твоя сила воли может боротьбся с жизненно-важной необходимостью? правильно — никак. И ты снова пьешь.
Алкоголизм — психическое заболевание. И именно поэтому надо перестать доверять своим умозаключениям.
Разница в том, что в первом случае ты хочешь выпить, но сдерживаешь себя, уговариваешь, а во втором случае ты чётко понимаешь, что АЛКО это яд. Он разрушает твою жизнь. И тяга выпить-это проявление болезни. Ты пить и убивать себя не хочешь и поэтому к тяге относишься философски-перетерпишь и она пройдёт. А болезнь тебя испытывать будет, и не раз. Вот как раз для этого мы все и пропили успокоительные и витамины группы В. Что бы помочь организму.
И ещё. Очень важно не жалеть себя. Жалость, это тоже проявление зависимости.
Мне статейка понравилась, если вместо спорта подставить трезвость
Я сел за комп и начал искать в сети мотивирующие к спорту фразы, высказавания и статьи.Долго рыская в этих дебрях я насобирал столько этого материала, что незнал что с ним делать.Он как бы и хорош, но так же и бесполезен.Почему так?! Да потому что люди занимающиеся спортом или активным отдыхом меня могут понять и поддержать, а вот люди которые этим не увлечены, которые знают о всем этом со стороны, но не принимающие в этом участие, наврядли поймут и поддержат.Да и не в поддержке дело, а в том чтоб привлечь их к спорту.Как их этим заинтересовать?!
И именно это меня начало тормозить.Затаенная мысль-«зачем и кому это надо»начала вылазить из далеких углов.И глядя на весь этот материал собранный в сети интернета я понял, он не нужен тем, кто ведет стандартный и привычный образ жизни.Люди которые привыкли жить в рутине работа-дом-работа, а по выходным уборка жилья и посиделки за бутылочкой чего нибудь согревающего тело и расслабляющее душу, никак не поймут всего того, что я собрал.Я просто подумал-«а почему не высказать своими словами то, что чувствуешь и хочешь донести?! Да! Так будет лучше!
Я не хочу никому ничего навязывать или утверждать, что их жизнь однообразна и рутинна.Что надо что-то менять.Я уверен, что каждый отдает себе отчет в своих действиях и в своих целях.каждый получает то, над чем трудится.Но вот у каждого человека, всегда есть что то в глубине души не реализованное, не воплотившееся в жизнь, или страх перед воплощением чего то, что он очень хочет.Что то такое, что координально изменит его жизнь.Именно его, не всего человечества, а именно его.
Страх.Страх сдерживает нас.мы боимся быть не понятыми, не признанными, и что самое страшное, быть осужденными и обсмеянными.Но вот что самое интересное, мы не побоялись впервые взять сигарету и закурить, мы знали что будем уличенны в этом, знали и все таки шли на это.Мы начинали пить, начиная с чего то модного и „вкусного“, и мы боялись что будем уличены в этом, но все таки сделали.Мы боялись начать строить отношения с приятным нам человеком, но все же шли на это.Это был страх, который нас всех уравнял, мы все через него прошли, и он ничуть не страшен сейчас.Теперь мы позволяем себе все смело и уверенно, потому что мы все знаем-это нормально! Но мы боимся выйти из наших стандартов, начать пить безалкогольные напитки, бегать по утрам, высказывать свои мысли.
Страх.Именно он три года назад привел меня на порог спортзала.Это не причина пошатнувшегося здоровья или какойто новоявленной моды, хотя я сейчас могу сказать-спорт всегда будет в моде, это был страх перед тем, как я сливался с толпой системы.Ситемы, которая только и знает что -»работа-дом-работа",«выпить, покурить, выспаться», с ужасом ждущая понедельника и с радостным нетерпением пятницу(тяпницу).Я боялся этого, но больше всего одолевал страх, что не буду примером для своей дочки.Буду такой же как и все, такой же как сосед, как тот мужик с животом и бутылкой пива в руках.Я не мог позволить себе сравняться в глазах моего ребенка и внутренним себя с такими факторами.Я ступил на порог спорт зала со страхом… Я не знал что делать и что меня ждет, десятки людей смотрели на меня.Как? Безразличными холодными глазами.Я не забуду этих взглядов.Но нашлись наставники направившие меня в том направлении, чтоб двинуться вперед.Вперед туда, где я начну познавать себя и реализовывать то, что считаю нужным.
Я помню свои травмы, неудачи, отчаяние, негативные мысли-«кому это надо».Но не мой характер и не цель не давали мне сойти с этого пути, а вера и упрямство, раз уж встал на этот путь, то иди пока идется.
Наверное я слишком много пишу-думаю я сейчас, а другой я говорит-ты слишком мало пишешь.Невнятно и не понятно.И ошибок у тебя много.И вообще, кому это надо? И так всегда-борьба меня со мной.Каждый из нас борется с самим собой.И борьба эта жестока и не равна… Но все решает лишь миг.Миг, который переломит всю жизнь, либо сломит либо дарует жизнь.И так было три года назад, я сломал себя.Того себя, что тормозил меня и внушал неуверенность.Я встал на дорогу спорта.
Дорога спорта.Я не стремлюсь к чемпионатам и наградам, свои награды я получаю каждый день побеждая себя самого, побеждая свою слабость и усталость.Я победитель, я могу называться человеком из толпы, я могу быть авторитетом и наглядным примером своему ребенку, а не тыкать пальцем в телевизор и говорить-«вот надо быть каким сильным, я сильный, я здоровый! Здоровый разым, чистые помыслы, боевой дух-вот одни из лидирующих качества которые должды быть у человека.И когда в зал приходит человек и замечает на себе десятки „безразличные холодные взгляды“, среди них есть и взгляд, и слово и рука, которая поможет начать новую жизнь.Спорт это то лекарство, которое достается бесплатно, а в замен дарует бесценную уверенность в самом себе, в своих мыслях, и никакие стрессы или депрессии не одолеют сильный разум.
Моденов В.
P.S. У вас будут неудачи. У вас будут травмы. Вы будете ошибаться. У вас будут периоды депрессии и отчаяния. Семья, учёба, работа, проблемы быта — всё это не раз и не два станет помехой тренингу. Однако стрелка вашего внутреннего компаса должна всегда показывать одно и то же направление — к цели.
вот это вот переписывания с целью объясниь ему что-то — это трата времени, реззультата не будет. Ты думаешь, что он почитает, какой он, ужаснется, что он творит и исправится? нет. ока это приносит ему выгоду — н не изменится. Оно хочет контролировать — ты даешь ему это делать, и ему незачем меняться. если ты будешь сопротивляться, он не изменится, а найдет новую жертву, ту, которая не сможет давать отпор, и так до бесконечности. Чтобы такой человек изменился, он должен «голодать» без страданий других. А такая пища не закончится никогда, всегда кто-то захочет обмануться, изменить, переубедить, показать настоящую любовь и ласку, показать, что она «не такая меркантильная как все, и уж ей точно ничего не надо, кроме ЕГО любви». Он как паук будет жрать и жрать чью-то энергию. Не конкретно твой парень, а тип людей такой. Перверзный нарцисс.
человек очень хороший, это наварное единственный его минус,
я читала книгу хорошую про перверзных нарциссов Таня Танк «Бойся я с тобой» на как раз про таких — «он очень хорший, только вспыльчивый. Такой хорший, но пьет. Меня побил пару раз но я сам довела его, а так он мухи не обидит».
прости, Ната, я через это на своей шкуре прошла. Поэтому говорю не понаслышке.
потому как молитва до моего воспаленного мозга не доходила
Наташ, она должна доходить не до твоего сознания, а до Него. И Он дает эту помощь, от тебя требуется только желание принять ее в виде людей, сайтов, книг и прочего. Он дает то, о чем говорится в молитве о разуме, душевном покое, мужестве и мудрости. Ты ведь читала ее? Вот полный вариант:
Боже, дай мне разум и душевный покой
принять то, что я не в силах изменить,
мужество изменить то, что могу,
и мудрость отличить одно от другого.
Проживая каждый день с полной отдачей;
Радуясь каждому мгновению;
Принимая трудности как путь, ведущий к покою,
Принимая, подобно тому как Иисус принимал,
Этот греховный мир таким, каков он есть,
А не таким, каким я хотел бы его видеть,
Веря, что Ты устроишь всё наилучшим образом,
Если я препоручу себя Твоей воле:
Так я смогу приобрести, в разумных пределах, счастье в сей жизни,
И превосходящее счастье с Тобою на вечные веки — в жизни грядущей.
Аминь.
Галь, и правильно что не поехала, раз у компании такая установка была, да и погода подвела.
А с мужем… понимаю тебя очень эта тянучка хуже всего, и не тут и не там. Ты и не замужем, и не свободная женщина. Все же, я так понимаю, что тебе интересно с ним, иначе его бы не было настолько в твоей жизни, ведь так? Тут выбор за тобой. Я всегда за то, что если можно работать над отношениями и спасти их, то надо это делать, тем более когда есть дети. Но, тут первое о чем нужно подумать это как тебе в этих отношениях? Самой тебе?
Ты знаешь, я очень долго решалась уйти от своего мужа, и уже сидючи на чемоданах готова была остаться, если бы принято было общее конструктивное решение как изменить и наладить нашу жизнь. Но, сама я просто выгорала от этих эмоций, от своих чувств, от того что происходило с нами. Это опустошало меня все больше и больше. Конечно, сейчас я понимаю что алкоголь сыграл свою отрицательную роль в этой ситуации, но все же все было гораздо глубже. и я пока не знаю, и наверное не узнаю никогда что было причина, а что следствие.
Одно я знаю, мы пришли в эту жизнь что бы быть счастливыми, и дарить, так как можем и умеем, счастье другим людям. Галочка, все будет хорошо!
Юр, вчера прочитала, что ты жену записал в вертикальную лужу.Могу сказать в ее оправдание, что 95%людей так живут, у которых все более-менее стабильно и прогнозируемо. У меня раньше тоже особых мечт не было, все живы-здоровы, ну и топчемся дальше. Да и сейчас мечтать хорошо, но материальная подпитка должна соответствовать. Придумай мечту и лежи в ее направлении, будешь горизонтальной лужей)
Валь рецептом делюсь для всех! 300 мл спирта,10 мл йода,10 мл камфарного спирта и 10 таблеток анальгина(растолочь). Все смешать и настаивать 21 день, периодически бультыхая содержимое. Потом если вдруг заболело: колено, нога, рука, спина, плечо, нанес, растер до высыхания и укутался тепленьким шарфом. Через час боль отступает полностью.
Она будет тебя разводить, разумеется. Ты это отлично знаешь, Юль. И как только ты поведешься — твой ад мгновенно вернется к тебе. Или ты вернешься в него. Ты хочешь проверить это? Категорически НЕ рекомендую. Столько позитива и все в помойку выкинуть. Самое первое, что ты должна помнить всегда — ты никогда не сможешь пить безболезненно. Возврат болезни неминуем, как только ты разрешишь себе хоть глоточек.
Да и что тебе там нужно-то, Юльчик? Неужели в том болоте хоть что-то хорошее было? Эта муть, туман, неясность. Скользкое, неуловимое удовольствие, но очень ощутимая пыточная ломка расплаты… Юль, не уподобляйся миллионам других, кто так и погибает в этом черном липком океане. Ты уже нашла свое счастье. На той стороне тебя ждет только боль.
Назвала блог ТРЕЗВАЯ И СЧАСТЛИВАЯ, так как пить не собираюсь ( третий месяц идет, дорогие мои) и собираюсь быть счастливой обязательно. Уже я благодарна Богу за все что у меня есть, за то что показал мне дорогу на этот сайт, дорогу к анонимным!
Я физически здорова, чертовски привлекательна. Дочки умницы и красавицы. Ну да, алкоголик я, ну и что тут такого? Собираюсь провести всю жизнь в ремиссии.
Андрюш, в этот раз меня и осинило, после долгих раздумий! Всем моим срывам предшествовало полное отпущение ситуации, это как раз то, о чем ты говоришь, начинаешь думать что ты не алкоголик, от жопы отлегает. И на мой взгляд рецепт правильных мыслей это каждодневное общение в чатах! Помощь себе, заключается и в помощи другим, ответственность и осознанность возрастает! В общем стараемся соблюдать это " правило" и будет нам счастье!
Шут его знает, почему отвыкание от искуственной эйфории по ряду Фибоначчи идёт! Хорошо, что кто-то хоть вообще запарился и собрал эти сведения. Может это типа тренировки? Мы же пытаемся жить без искусственной дозы облегчения. И сперва нам оптимизма хватает на два дня. Припечатывает тоска, мозг корчится без дозы. Но если мы не выпили, в мозг поступает немножко радости от сознания своей стойкости. А может устаёт мозг долго корчиться и расслабляется) Ну и как при тренировке мышц — сил хватает на всё большую дистанцию. Вместо первых двух дней уже 5 может не страдать. Потом 11. Это какие-то всемирные ритмы. Со смертью тоже так. На третий день хоронят. На девятый — поминают. Есть ли что-то в районе 20-го дня, я не знаю. Но 40 дней точно важный момент. Пол года и год. Это же тоже близко к той же спирали. Возможно, это ритм особой тоски о том или о тех, с чем или с кем расстался. Гостей в эти дни не для умершего в дом зовут, а чтобы оставшихся поддержать. Значит как-то накопилась статистика, что именно в эти периоды примерно оставшимся особенно плохо. Так у нас в мозгу коды прописаны элегантно))
Ща мы тут рассуждение доведём до блеска! Если в процессе освобождения от зависимости умирает некая часть нас, то и ритм умирания и расставания с этой частью должен быть такой же, как и ритм расставания с целой душой. Я уверенна, что обряды не на пустом месте существуют.
Машунь, попробую рассказать тебе свое мнение об этих понятиях.
Сухость, это когда ты трезвый потому, что удерживаешь себя от алкоголя. Ты хочешь выпить, для тебя алкоголь по прежнему главный камень мироздания. Ты не представляешь себе, как ты будешь жить дальше без него. Но ты не пьешь, потому что знаешь — тебе нельзя. Ты все равно думаешь о будущем с возможностью научиться контролировать этого монстра, хотя и понимаешь, что это невозможно. Ты все еще мечтаешь.
А в трезвости ты не хочешь пить. Ты уже осмыслил все, что связано с алкоголем. Ты изменил свое к нему отношение, ты понял, что он может тебе дать и что отнять. Ты понял, что эти две чаши совершенно несоразмерны. На одной чаше пол-часа деформированного веселья, на другой — здоровье, семья, работа и сама жизнь. В трезвости ты уже переключился и понял, что ты уже всё. Маш, именно так, как ты и написала — Всё, я уже тут. Это и есть тот момент переключения. Твоя выстраданная и честно заработанная трезвость началась. С чем я тебя и поздравляю, сестренка! :*)
Кстати вчера нашел скайп группу «АА Планета» Мне понравилось, но я был новичком, нас там любят. Ребятки там такие разные: У кого 9 лет трезвости за спиной, кто с похмелья(кстати, сразу извинился и почти всегда молчал, слушав некоторые советы и рекомендации остальных). Много говорят о своей жизни и о том, как здорово и качественно она изменилась у них после прощания с алкоголем. Интересная группа.Если кому интересно ссылка в скайп planeta411. Посещать АА в реале порой крайне сложно, а иногда физически не возможно: работа, дети, заботы, дела. У них сеансы в 20:00 МСК.
У тебя ломка созависимости. Считай так. Ты нарабатываешь привычку жить без него. Сложно но это единственный правильный путь (три последних слова жирным). Маша, мы не знаем что будет дальше. Встретится принц, или ты напишешь супер популярную книгу и станешь известной, или один из твоих детей станет космонавтом и про тебя будут рассказывать как про героическую мать космонтавта. Или ничего из этого, какая разница? Это жизнь, главное, чтобы она у тебя была.
Я только не помню, где есть про ситуации расставания родителей.
Я знаю такую вещь — мы должны излучать уверенность. На нас не должно быть такого места, к которому можно прицепить обиду. Стоит мне засомневаться, как дети верёвки из меня вить начинают. Я ненавижу, когда моя мама мне напоминает, что все мои сложности с детьми из-за моих же сомнений. Но мама права, естественно.
В твоём случае ты чётко веришь, что детям к пьющим людям просто нельзя. Детям нельзя к больным оспой или скарлатиной. Вот и к папе сейчас нельзя. (Не ты детей не пустишь, а вообще нельзя. Как на красный свет идти нельзя)
Точно также ты чётко веришь, что никто не должен терпеть ничьи обиды. Ваш папа вас любит, а меня сильно обижает. Я так не позволю больше!
Ещё ты уверенна, что тебе очень жаль, что ты не можешь взять и дать сыну всё, что он хочет. Если бы ты могла, ты бы прямо всё-всё устроила, как он хочет. Но ты не можешь. Как жаль, что ты не волшебница! Ты бы и себе наколдовала тогда, чтобы тоже всё было, как ты хочешь. Чтобы дети были весёлые, чтобы всегда было лето и чтобы не надо было никогда работать. (Пусть он имеет в виду наличие твоих желаний)
Перестань излучать чувство вины! Ты не виновата! Ты всех спасла. А сын — маленький мальчик из детского сада. Ты не обязанна перед ним держать отчёт! Утешать и сочувствовать — да. Любить и кормить — да. Но не отчитываться. Коротко и ясно отвечать, когда спрашивает. По идее, ты уже наизвинялась. Можно и отпор дать. Вот примерные пары
'Бедный папа там один!' — 'Он взрослый, он справится.'
'Мне жалко папу!' — 'А мне меня тоже жалко. И тебя жалко'
'Когда мы вернёмся?' — 'Не скоро. Может осенью. Если папа пойдёт лечиться, я подумаю.'
'Если бы ты потерпела, то мы бы и дальше жили вместе и всем было бы хорошо!' — 'Если бы ты был постарше, ты бы заметил, как мне было плохо. И ты бы меня пожалел. Ты скоро подрастёшь и всё-всё поймёшь. Ты мой самый лучший, самый любимый!'
'Ты что, не хочешь к папе?!' — 'Нет. Сейчас не хочу. Я его боюсь. Я боюсь, что он станет как всегда меня обижать
И занятия ему нужны. Вплоть до 'покрасить забор вместе с дедушкой'. Дедушку подключить было бы вообще очень правильно. Сыну нужна мужская фигура. Да и сын твой на ответственность уже заточен. Помочь сходить в магазин. Что вообще дедушка делает? Может отвёртку подержать.
Ещё сыну полезно рисовать свои мысли. Не ставить задачу 'нарисуй, что чувствуешь', а 'нарисуй мне домик, какой тебе нравится'. Или город. Или море.
Маш, ты всё делаешь правильно! А ошибки в общении с детьми можно поправить. Дети очень долго остаются эластичными. Не бойся, ты не можешь сыну так уж навредить. Мы вообще не всесильны, их счастье и несчастье далеко не полостью зависит от нас.
Во, точно! Зачем ему Машу возвращать? Очень приятно думать, что от любви. Но любовь не отрастает заново так быстро. Это хватательный рефлекс. Это возмущение хозяина — да как она могла! Это уязвлённое самолюбие. Это желание вернуть своё любой ценой и показать потом, где раки зимуют. Побыстрее всё уладить и сохранить лицо перед людьми. Ведь если Маша не вернётся, придётся признать свою проблему. И алкогольную и личностную.
Да пусть давит на что хочет. Тебе-то что с того? Что бы он не говорил, Маша, это только СЛОВА. за словами стоят его реальные намерения. Слушай и думай — ЗАЧЕМ ты мне это говоришь? Чтобы что? Вернуть а потом что? А моя выгода где? А твоя выгода? А дети во всем это где? Вопрос о намерениях собеседника, который я приучилась себе задавать, позволяет мне избегать ловушек манипуляторов. Можно в лоб не бодаться. Не важно. Помни про свои интересы
Я пока думаю, что буду говорить своим дочерям так:
'У тебя отличные мозги и чуткое сердце. Когда алкоголь станет проблемой, ты сможешь остановиться. Раз я смогла, сможешь и ты!'
В этой фразе сложено много моментов из книжек про воспитание детей. С тобой всё в порядке. Ты умеешь оценивать ситуацию. Я в тебе не сомневаюсь. Я твоя крутая и классная мама, поэтому ты абсолютно крутая и классная. Ты имеешь право на собственный опыт. Я уверенна, что от алкоголя обязательно будут проблемы. Ты имеешь право это проверить. У тебя хватит сил и разума выйти живой из этого эксперимента. Есть вариант вообще не экспериментировать на эту тему. Но я не могу всю жизнь тебе запрещать.
Эля, я тоже очень рада за тебя, ты молодец, уверена, что назад уже не повернешь))
У меня, чисто внешне, ничего особенно не поменялось. Муж сначала не верил, потом поудивлялся, теперь привык, как к должному, к моей трезвости. Все скандалы у нас почти всегда затевала я, после возлияний. Теперь тоже ссоримся, но не часто и без фанатизма)
Знакомые, которые любили хорошо выпить, теперь не беспокоят.Меня это тоже не огорчает.
Родители успокоились. Хоть и не знали степень проблемы, но догадывались.
Сын поглядывает на меня при застольях с уважением.
А самое главное, у меня восстановилась самооценка. Я как будто отмылась от внутренней грязи. Это бесконечное изматывающее чувство вины и неполноценности покинуло меня. И этот ужасный контроль, который устанавливала зависимость, как же без него хорошо! Очень жалею о том, что не сделала это раньше. Сколько своей энергии сожгла зря.((
Очень много всяких задумок, надеюсь Бог даст здоровья и возможности. На трезвую голову очень хорошо мечтается.
Ну еще внешне стала лучше выглядеть, что приятно) И полюбила маленькие сумочки!!! Последние годы приходилось таскать огромные, чтобы было куда припрятать сами знаете, что).Ну вот, как то так всё.
Нет, было бы стыдно, если ты продолжала бы бухать в том же режиме, что и раньше, ни о чем не задумываясь. А раз ты начала шевелиться, задумалась о своей зависимости и признала ее — дело начало сдвигаться с мертвой губительной точки и стыдиться тебе уже нечего. Алкоголизма вообще стыдиться нельзя. Это заболевание. Тебе ведь не стыдно было бы заболеть диабетом? Поэтому — в топку стыд и самобичевание! Тем более, что они реально мешают начать трезветь. Начинай переделывать себя. Перво-наперво тебе надо поменять свое отношение к алкоголю. Тебе надо понять, что при таких дозах и режиме пития, алкоголь перестал быть для тебя просто напитком. Он потихоньку, незаметно превратился в ядовитый, разъедающий душу и тело наркотик. Он наносит тебе непоправимый вред, НИЧЕГО НЕ ДАВАЯ ВЗАМЕН. Не веришь? Тогда вспомни, что именно хорошего дает тебе пойло? И что взамен этого отнимает? Не надо иметь семь пядей во лбу, чтобы понять — обмен этот совершенно неравнозначный. Получаешь чуть-чуть непонятной скомканной, синтетической радости (да и радость ли это, если честно, Поль?), а теряешь всю жизнь. То существование на строгом ошейнике алкоголя, я никак не могу назвать жизнью. Сядь, подумай. На одной чаше весов болезненное «удовольствие», на другой — поломанная, разрушенная жизнь у тебя, истерзанная психика у ребенка. И если ты не бросишь сейчас, пока балансируешь между ЕУшной фазой и запойной, разруха вскоре станет такой, что ты изумишься, что такой ужас вообще возможен.
Это не обязательно, конечно. Можно пить всю жизнь и не сломать все на свете. Но так бывает крайне редко и рассчитывать на это смешно. Прости, что сразу с ужастиков начал :), но я должен сразу тебя предупредить о последствиях, которые обязательно наступят. А решать, прислушиваться или нет, уже будешь ты сама.
Алкоголизм не просто болезнь. Это мировоззрение, образ жизни и особая философия. Поэтому никакие лекарства не лечат это заболевание, только сам, своим разумом ты можешь вылечить себя. Если захочешь, конечно. Ну, а мы с удовольствием поможем тебе! :)
Добрый день! Как тебя зовут? Я уже представлялась во вчерашнем твоём блоге. Меня зовут Ольга.
Если открыла бутылку обязательно добью.
Знакомо. Так у всех.
Оправдывают себя депрессией, несчастной любовью.
Мы алкоголики, просто академики по оправдыванию своего пьянства. Изощренный алкогольный мозг автоматной очередью выдаёт нам поводы один за одним. Поражаешься его фантазии. Повод найден-отлично в бутылку. Почитай мой блог: «У тебя нет больше сына. Приятно спиться под забором». Чтоб мне не пересказывать. До сих пор жутко от воспоминаний, какую боль я доставляла своему сыну-подростку. Подумай о своём ребёнке. Ведь ты его потеряешь, но предварительно искалечишь ему душу. Материнский инстинкт нам даден природой. Это вещь мощная. И представь какая страшная штука алкоголизм, что такую природную незыблемость разрушает. Алкоголь вселяет в нас невыносимую жажду, испаганивает самое святое. Вчера ты поставила ТОЧКУ. Теперь у тебя началась новая ТРЕЗВАЯ жизнь. Мне было страшно как же жить без алкоголя — это серо, уныло. Да, чушь всё это! Втянешься и поймёшь, что жизнь без синьки существует и она интересная. Просто сейчас алкоголь убил в тебе даденное тебе природой умение психики радоваться без допинга. Постепенно этот природный механизм заработает. Первый шаг — это твоё РЕШЕНИЕ. Я во вчерашнем блоге тебе написала. Но ты не ответила. Тот блог уже тоже виден.
да-да, записывать помогает. Вот, например, какая-то мелочь совсем, ребёнок порадовал, или что-то прямо хорошее случилось, все это так важно. Бывает, думаешь: все, в жизни радости нет, ну вообще все плохо, а нет, оказывается, таким моменты-воспоминания помогают изменить настроение. Как в «Эффекте бабочки», кто помнит? Подгружается человек в прошлое через фото. Так и здесь: в прошлое погружаешься через записанное воспоминание. А сколько воспоминаний уже утеряно. А ведь они могли бы помогать, может, и не пить помогли бы.
Я ещё другое для себя придумала: когда намечается какое-то мероприятие, например, поездка, или пойти куда-то нужно, и это событие или не очень нравится, или вызывает тревогу, я сразу ищу положительные стороны, и думаю только о них, замещаю ими панические мысли и негатив. Например, поездка куда-то: мне страшно в дороге. боюсь аварии, но еще ббольше боюсь негативным мышлением ее накликать. Поэтому я так думаю: ага, движение в дороге я люблю — это плюс, увижу красивые места — тоже плюс, давно мечттала там побывать — конечно, плюс. И как только негатив подкрадывается 0 сразу прочь его. Вот так тоже помогает. А раньше как было — все плохо, все ужасно, о, пиво, надо выпить, все же плохо.
Оля, она будет еще пытаться подкидывать тебе мыслишки об алко. Будет пытаться напоминать тебе о «кайфе», «романтике» и прочих «прелестях». Но эти нападки постепенно утихают со временем. Да потом у тебя выработается рефлекс на отрицание бухла. Продолжай помнить и все будет нормально! Ведь внедриться этот вирус может лишь при одном условии — если ты забудешь, кто ты и что для тебя значит алкоголь. Ну или если решишь, что уже здорова. Думаю, тебе не грозит ни одно, ни второе :)
Сегодня небольшая круглая дата — 70 дней я человеком себя чувствую — здоровым и активным, а главное СВОБОДНЫМ! Зависимость — такая тюрьма лютая, несешься как зашоренная лошадь только к корыту, все интересы жизненные меркнут. Я много раз пыталась избавиться от алкопристрастия разными способами, но все они были неэффективны. Я не знала главного, что НАДО СИЛЬНО И ИСКРЕННЕ ЗАХОТЕТЬ! Только тогда можно спокойно смотреть на выпивающих в компании, только тогда можно проходить равнодушной мимо полок с алкоядом в магазинах. Слава богу, что я, наконец, поняла, что жизнь без синьки не просто не обездоленна, как я думала раньше, она в тысячу раз приятнее и интереснее. Спасибо всем вам, дорогие друзья, за поддержку, спасибо Богу, думаю, что не без его участия обошлось. Продолжаю идти поставленным курсом, дышу ровно, работаю дальше над собой.
Но такая работа не выматывает и не приносит усталость. Она несложна, надо лишь не лениться и все будет хорошо.
А еще мне нравилось замечать, в процессе трезвления, что мир-то оказывается совсем другой, чем я думал раньше. Эти открытия интересны, удивительны, а порой ошеломительны. И я рад таким изменениям в своем сознании и в окружающем меня мире…
И вот тебе нужно понять и принять, что пить, вливать в себя эту легковоспламеняющуюся жидкость, в каком бы растворе она ни была — самоубийство. Докажи себе, что алкоголь убивает тебя, ломает тебе и твоим близким жизнь. Для этого нужно лишь включить память, обычно этого достаточно. И когда этот маркер будет тобой заменен и алкогольная продукция встанет у тебя на полку бытовой химии (а ей именно там и место), отказаться от предложения зависимости выпить будет очень просто.
Одновременно надо менять свою жизнь. Иногда людям, чтобы не вернуться в этот ад, приходится менять вообще все — работу, город, семью. Это в том случае, если эти факторы не дают тебе начать жить трезво.
Алкоголизм не только болезнь. Многолетний алкоголизм это мировоззрение, образ жизни, философия. Эти пункты тоже надо изменять. Все алкоголики инфантильны. И это понятно — ведь они не взрослели, не набирались жизненного опыта. Потому что жизнью руководила зависимость и она все устраивала так, как ей было удобно. Надо взрослеть. Надо учиться жить с ответственностью за все, что ты делаешь. Это непростая, но интересная работа. А если хочешь узнать ответ Стеца на мой аналогичный вопрос, вот тебе мой пост:
Что значит работать над собой?
Бросить пить легко — я после каждого запоя бросал и сам верил в это. А вот остаться трезвым насовем — сложнее. Но тоже нет ничего невозможного. Тебе нужны вот эти вещи:
1. Искреннее, выстраданное желание бросить пить.
2. Знания о болезни и ее повадках.
3. Полстоянное общение с себе подобными (трезвеющими алкоголиками).
4. Работа со своим сознанием, работа над изменениями своего отношения к жизни, алкоголю, людям.
Имея эти составляющие в своем вооружении — бросить пить несложно.
А мы тебе поможем в этом. присоединяйся! Добро пожаловать к нам на ПМЖ!
А сайт лучше и не закрывать))) Но это просто — он всегда кармане)
Когда я мучилась с первым мужем. И папе своему звонила и говорила: да нет я счастлива, вот так люблю сильно А он мне: Да, ты не знаешь, что такое счатье
И это оказалось правдой.
То даже и не любовь была: а чувство вины, чувство такого, что надо не разводиться, а до конца жить. Чувство такого, как так можно поступать. Надо было докопаться почему так человек делает. постоянно нужно было мне его поступки оправдывать и вела себя так, чтобы как то услышать эти оправдания.
Хорошо с человеком? комфортно? Когда плохо, думаешь, Вот бы он сейчас меня забрал? Что-то случилось хочется позвонить и сразу поделиться.
Вместе вам весело? Просто так смеетесь? В быту комфортно? Не надо стрессовать звонить, не звонить, придет не придет?
По его поступкам можно понять, что любит не себя в тебе, А ТЕБЯ как личность?
А пост сестры — это свободное твоворчество. Сочинение на тему 'неразделённая любовь'. С подзаголовком 'ах, вот бы меня бы так любили!'. И закатывание глаз. Давай ей хором мысленно пожелаем, чтобы её так полюбили какое-то время. Но без летальных исходов, конечно. Это нормальная женская фантазия у сестры. Люди часто принимают истерику за любовь.
А ты напиши, в чём должна бы выражаться любовь. И что совершал твой поклонник. И сравни два списка.
Или составь список изменений, которые бы тебя могли убедить подумать ещё раз. Например, где его стабильная работа? Стабильная — это год, а не 2 недели. Где деньги, на которые он живёт? Где накопления какие-то? Где группа взаимопомощи против агрессии и истерии, он туда сколько раз в неделю ходит и как давно уже? В конце концов, где справка от психотерапевта, с которым он регулярно общается? Каким местом он изменился, если даже твоё 'нет' не уважает? Что он тебе предлагает, кроме заведений в безумной любви? Каких драконов он завалил и принёс тебе? Вопить в сообщениях о великой любви — это чушь свинячья. Может он образование получил новое? Может квартиру отделал? Может тело накачал красивое наконец-то? Да и пусть! Пока он не уважает твоё мнение, твоё нежелание быть с ним, о каких изменениях говорить-то? Тебе нужны доказательства стабилизированной психики. А кроме них, неплохо бы понять, что хорошего он тебе принесёт? То, что человек не сумасшедший и не преступник, ещё не значит, что он тебе зачем-то нужен.
alconar.ru/ книга хорошая. в своё время мне ребята ее посоветовали.
Еще есть методика Шичко, метод переписывания алко сценария, работа с подсознанием, мне очень хорошо помогла в свое время, но я по срокам ее не довела до конца, думала всё уже, я супер вумэн и как итог после 9 месяцев срыв.
Будь с нами, подобное общение как часть терапии. Помогает очень хорошо. Пиши свои мысли, чувства, что волнует, как настрой.
Если вдруг ты поймаешь себя на таких или похожих мыслях, помни — это думаешь не ты. Эти мысли генерирует зависимость, твоя заклятая подружка. Ее цель, по большому счету, стереть тебя с лица земли с максимальными душевными и физическими муками с твоей стороны.
Твоя цель, надеюсь, противоположная — выжить. И не просто выжить, но жить с удовольствием, а если получится, то и счастливо. Для достижения этой нехитрой цели тебе нужно одно — не пить.
Ты готова к этой «страшной жертве»?
Вот как раз на фейсбуке попалось письмо возможно оно переменит что то в правильное направление
Смерть — это то, что рано или поздно ждёт каждого из нас. Не важно, будет ли это кончина близкого родственника или ваша собственная борьба за жизнь — в любом случае смотреть в лицо смерти всегда нелегко.
К счастью, большинство людей начинают задумываться о смерти только когда состарятся, но некоторым приходиться сталкиваться с этим в гораздо более молодом возрасте. Холли Батчер была одной из таких людей.
Холли начала задумываться о смерти после того, как в 26 лет ей поставили диагноз рак.
Перед тем, как уйти из нашего мира навсегда, она решила написать прощальное письмо, которое разместила на своей странице в Facebook 3 января 2018 года.
Менее чем через 24 часа после публикации письма, Холли скончалась в окружении членов своей семьи.
Теперь ее послание разлетается по всему миру, трогая сердца огромного количества людей.
Она начинает свое письмо так:
«Странно осознавать и принимать свою смерть в 26 лет. Обычно мы просто не задумываемся о ней. Дни проходят, а вы думаете, что так будет всегда. До тех пор, пока однажды случится непредвиденное. Я всегда представляла себе, как состарюсь, поседею и покроюсь морщинами, посвятив себя большой семье (где много детей), которую я планировала построить с любимым человеком. Я так сильно этого хотела, что сейчас это причиняет мне невыносимую душевную боль».
«Но, такова жизнь: она хрупкая, бесценная и непредсказуемая, а каждый день — это подарок, а вовсе не данность.
Мне сейчас 27 лет. Я не хочу уходить из этого мира. Я люблю свою жизнь. Я счастлива. Я обязана этому своим близким. Но я не в силах контролировать жизнь.
Я написала этот пост «прежде, чем я умру» не потому, что боюсь смерти. Мне нравится тот факт, что мы, в основном, не осознаём её неизбежность. За исключением меня, решившей поделиться своими мыслями. Об этой теме не принято говорить, это табу, словно с нами это никогда не случится… Поэтому мне не так-то легко это даётся.
Я просто хочу, чтобы люди, наконец, перестали беспокоиться о незначительных, бессмысленных вещах в своей жизни и помнили, что в конце пути всех нас ждёт только одна участь. Поэтому делайте всё возможное, чтобы прожить свою жизнь хорошо и достойно, не обращая внимание на всякую ерунду.
В своём посте я делюсь разными мыслями, поскольку последние несколько месяцев у меня было много времени, чтобы подумать над своей жизнью. Конечно, чаще всего такие мысли приходят мне в голову посреди ночи!
В те моменты, когда вы жалуетесь на всякие мелочи (а за последние месяцы я заметила много чего подобного), просто подумайте о том, кто действительно столкнулся с проблемой. Поблагодарите судьбу за мелкие неурядицы и забудьте о них. И пусть вас что-то раздражает, главное не зацикливайтесь на этом и постарайтесь не вымещать злость на других людей.
Идите на свежий воздух, полной грудью вдохните этот свежий австралийский воздух, посмотрите на голубое небо и зеленые деревья; это так красиво. Подумайте, как вам повезло, что вы можете делать это — дышать.
Возможно, сегодня вы попали в ужасную пробку или не выспались, потому что ваши чудесные дети не давали вам спать, или парикмахер подстриг волосы слишком коротко. Может вы сломали недавно наращенные ногти, у вас маленькая грудь, целлюлит на заднем месте, или складки на животе.
Забудьте эту ерунду. Я клянусь, вы не будете думать о подобных вещах, когда настанет ваш черёд уйти. Все это так несущественно, если смотреть на жизнь в целом. Я вижу, как мое тело исчезает прямо у меня на глазах, и ничего не могу с этим поделать. Всё, чего я хочу сейчас — это отпраздновать ещё один день рождения и Рождество со своей семьёй, или провести еще один день с любимым человеком и собакой. Просто ещё один.
Я слышала жалобы людей на ужасную работу или на то, как тяжело заниматься в спортзале — будьте благодарны за то, что вообще способны на физическую работу. Работа и тренировки могут показаться совершенно обычными вещами… пока ваше тело может выполнять их.
Я всегда старалась вести здоровый образ жизни, наверное, это даже была моя главная страсть. Цените свое здоровье и работоспособность, даже если ваше тело имеет не идеальный для вас размер. Заботьтесь о своём организме и не забывайте о его удивительных способностях. Тренируйте своё тело и правильно питайтесь. Но не зацикливайтесь на этом.
Помните, что есть и другие показатели хорошего здоровья, чем физическая оболочка. Также постарайтесь найти источник душевной, эмоциональной и духовной радости. Таким образом, вы поймёте, как на самом деле незначителен и неважен навязанный средствами массовой информации образ идеального тела. Для этого удалите любую учетную запись, появляющуюся в ленте ваших новостей, которая хоть мало-мальски внушает вам чувство неуверенности в себе. Не важно, будь то это аккаунт вашей подруги или нет… Будьте безжалостны ради собственного благополучия.
Будьте благодарны за каждый день, когда у вас ничего не болит. И даже в дни, когда вы плохо себя чувствуете из-за простуды, сорванной спины или вывихнутой лодыжки, будьте благодарны, что это не представляет угрозы для жизни и рано или поздно пройдёт.
Люди, меньше жалуйтесь и больше помогайте друг другу!
Отдавайте, отдавайте и ещё раз отдавайте. Это правда, что делая для других больше, чем для себя, вы чувствуете себя счастливее. Жаль, я делала это не так часто.
С тех пор, как я заболела, я познакомилась с невероятно щедрыми и добрыми людьми, я услышала много чутких и приятных слов, получила поддержку от членов своей семьи, друзей и незнакомых мне людей; Больше, чем я могу дать взамен. Я никогда этого не забуду и навсегда останусь благодарна всем этим людям.
Это ужасно, когда ты начинаешь тратить все деньги, которые у тебя есть в конце… когда уже умираешь. Это не тот случай, когда вы идёте в магазин и покупаете что-то материальное, например, новое платье. Это заставляет задуматься о том, как глупо, что мы тратим столько денег на новую одежду и разные вещи.
Вместо ещё одного нового платья, новомодного косметического продукта или ювелирного украшения, лучше купите своим друзьям что-нибудь хорошее.1. Никого не волнует, если вы наденете одну и ту же вещь дважды 2. Вам понравиться. Пригласите друзей в кафе, или ещё лучше, приготовьте ужин сами. Угостите их кофе. Отдайте/купите какое-нибудь растение, сертификат на массаж, да хоть декоративную свечу и скажите, что любите их, когда будете передавать свой подарок.
Умейте ценить время другого человека. Если вы привыкли опаздывать, не заставляйте их ждать. Начинайте готовиться ко встрече заранее. Цените то, что друзья хотят разделить с вами своё время, и не сидите уставившись в телефон, дожидаясь своего молодого человека. Этим вы заслужите их уважение! Аминь сестра.
В этом году мы в семье договорились не делать никаких подарков. Несмотря на то, что елка выглядела довольно уныло (в канун Рождества у меня почти окончательно сдали нервы!), было так приятно, что никому не пришлось бегать по магазинам в поисках подарков, и все сосредоточились на написании оригинальных поздравлений к открыткам друг другу. Еще представьте, если моя семья будет искать мне подарок, зная, что он, в конечном итоге, останется у них… довольно странно, ведь так?! Пусть это прозвучит неубедительно, но открытки значат для меня гораздо больше спонтанно приобретённых подарков. К тому же, в доме нет маленьких детей, поэтому такое решение всех устроило. Мораль моего повествования в том, что смысл Рождества совсем не в подарках, а в отношении друг к другу. Двигаемся дальше.
Тратьте деньги на путешествия. Или, по крайней мере, не откладывайте поездки, потому что вы потратили все деньги на материальные, по сути ненужные, блага.
Приложите усилия, чтобы, наконец, совершить однодневную поездку на пляж, которую вы всё время откладывали. Окунитесь в воду, заройтесь в песок. Смочите лицо соленой водой.
Отдохните на природе.
Просто прочувствуйте момент и насладитесь им, вместо того, чтобы снимать его на камеру своего смартфона.
Жизнь предназначена не для того, чтобы жить через экран, или создавать идеальные фото… наслаждайтесь красивыми моментами, люди! Прекратите ловить их для других.
Случайный риторический вопрос. Неужели те несколько часов, которые вы каждый день проводите за укладкой волос и макияжем или бесконечные сборы в ночной клуб действительно стоят того? Я никогда не понимала этого в девушках.
Хотя бы изредка вставайте пораньше, чтобы послушать птиц и понаблюдать за тем, как восходящее солнце раскрашивает своими красками ещё сонный город.
Слушайте музыку… именно слушайте. Музыка — это лекарство. И старая музыка лучше.
Обнимете своего домашнего любимца. Даже находясь далеко, я буду скучать по своей собаке.
Сначала начните получать удовольствие от самого себя.
Сначала станьте таким подлинно счастливым, что не будет иметь никакого значения, если никто и не придет к вам; вы полны, переполнены.
Если никто и не постучится в вашу дверь, то все равно все в порядке — вы ничего не упускаете.
Вы и не ждете, что кто-то придет и постучит в вашу дверь.
Вы дома.
Если кто-то придет к вам — хорошо, прекрасно.
Если никто не придет — тоже хорошо и прекрасно.
Тогда вы можете идти на отношения с другими.
Теперь вы можете делать это как хозяин, а не как раб, как император, а не как нищий.
У меня этого нет.
Я прекрасно понимаю, что если бы я могла выпивать так, как многие — по два бокала пива и останавливаться, не уходить в запой, если бы возлияниями не довела свой организм до тех проблем со здоровьем, которые были у меня, если бы не начала квасить даже перед работой — то я не отказалась бы от алкоголя.
И с большим пониманием и сочувствием отношусь к алкоголикам, потому что сама была в их шкуре и знаю, что это такое — эта тяга, с которой так просто, в один день, не справиться.
Я просто выбрала меньшее из зол.
Поэтому никакого высокомерия и презрения к алкоголикам у меня нет.
"… Периоды максимальной чувствительности к запаху этанола (они же “периоды риска” рецидива алкоголизма) приходятся наисходный день (нулевой день воздержания от алкоголя), 2-3 дни, 7-8 дни, 19-21 дни и 45-50 дни. Периоды минимальной чувствительности к запаху алкоголя приходятся на 2 день, 4-5 дни, 12-13 дни, 30-32 дни и 62-66 дни ремиссии. Получена кривая с волновым режимом колебания. Колебания показателей этой кривой уменьшаются со временем, как по амплитуде, так и по частоте.
На протяжении 1998-2004 годов было исследовано несколько сотен алкоголиков на разных стадиях прекращения употребления спиртного (ремиссии). Эти сроки варьировали от 2 недель до 2-лет. Использовался сокращенный опросник «качества жизни хронического больного». Если кратко, то смысл состоял в том, чтобы определиться по вопросу: «нравиться ли быть трезвым или нет?», и есть ли какая то связь со сроком воздержания от употребления спиртного. Также учитывались неизбежные рецидивы. Получалась следующая картина
«+ »-Трезвость нравится. Кажется легкой и приятной.
«-» Трезвое состояние ощущается как трудное, но полезное и необходимое. Все это – стабильные состояния.
А вот в точках фазового перехода наблюдаются интересные вещи.
На сроках ремиссии 2 месяца, 4,5 месяца, 6,5 месяцев, 11 месяцев, 1год и 5,5 месяцев — какое отношение к трезвости? Никакое. Состояние трезвости стремительно обесценивается. Пропадает смысловая составляющая и интерес к трезвой жизни. Возникает то, что называют экзистенциальным кризисом, с яркой тревожно-депрессивной симптоматикой. Частые алкогольные сновидения, псевдоабстиненция, выраженная алкогольная тяга. Дезориентированность и растерянность во многих сферах жизни. Если посчитать все срывы (рецидивы) за 1-й год, то до 80% придется именно на эти точки.
Проблема всех экзистенциальных кризисов — это проблема выбора способа дальнейшего существования. В алкоголизме это — выбор состояния «трезвый-нетрезвый».
Что нам напоминает числовой ряд «критических точек»?
Продолжим? Экстраполируем простым расчетом:
17.5 месяцев =1год 5 мес 2 нед
28.5 = 2года 4 мес 2 нед
46 = 3 года 10 мес
74.5 =6 лет 2 мес 2 недели
120.5 = 10 лет и 2 недели
195 = 17 лет и 3 месяца
316,5= 26 лет 4 мес 2 нед.
:) Смонтировал и не понял, получилось или нет. Сейчас опубликую и все будет видно. :) По моей задумке, все критичные даты должны быть отмечены жирным текстом.
Вот еще дополнение небольшое из той же статьи:
"… Всякий раз, в нулевой фазе развития, волна выздоровления от алкогольной зависимости пересекает временную шкалу, трезвый алкоголик должен подтверждать сделанный ранее выбор. В сущности — делать его заново.
Жизнь, как бы спрашивает в конце каждого витка спирали (волны) при переходе «нуля»: «Как тебе трезвая жизнь? Понравилась? Сохранить результаты изменений? Подтвердите правильность выбора». Если алкоголик выбирает осознанно или по ошибке «Не сохранять» он оказывается в точке «0». А это означает возврат к употреблению и т. д., и все сначала.
Вот представлен ряд критических точек
2 мес., 4.5 мес., 6.5 мес., 1 1 мес., 1 год 5.5 мес., 2 года 4.5 мес., 3года 10.0 мес., 6 лет 2.5 мес., 10 лет 0.5 мес., 17 лет 3.0 мес., 26 лет 4.5.
Спиральное движение — это не новость. Похоже, что саморегуляция и самовосстановление всех биологических систем описывается спиральной функцией. Только «шаг» спирали- разный. При восстановлении от алкоголизма – вот такой. В будущем, он может быть уточнен, при наличии более точных способов и выборе иных параметров исследования процесса реабилитации алкоголиков.
Что это нам дает в практическом смысле?
А вот что. Становится ясно, почему алкоголизм неизлечим. И через 17, и через 26 лет трезвости, вам надо снова делать выбор в пользу трезвости. А значит, есть шанс совершить ошибку выбора..."
0, 1, 1, 2, 3, 5, 8, 13, 21, 34, 55, 89, 144, 233…
Если после пятёрки делить любое число на предыдущее, то получится 1,62, а это и есть 'золотое число' из статьи про золотое сечение.
ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A7%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%B0_%D0%A4%D0%B8%D0%B1%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D1%87%D1%87%D0%B8
Там тоже про природу и про пальцы)))
ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%97%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B5_%D1%81%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5
Точка С делит отрезок АВ на неравные части. Меньшая часть относится к большей части так же, как большая часть относится к целому отрезку.
В природе куча примеров. Фаланги пальцев у каждого под рукой)))
Провели исследование на бросающих пить. Оказалось, что алкоголики особенно чутко воспринимают запах алкоголя вот в эти, приведены наверху, дни. Причём нулевым днём считается день, когда остановилась пьянка. Между этими датами расположены дни, когда чувствительность к запаху этанола минимальная. Если на оси Х в одну сторону отложить даты с максимальной чувствительностью, а в другую сторону — с минимальной и провести через эти точки спираль, то это будет спираль золотого сечения. Это спираль развития трезвости. Исследования проводились только на свежебросивших и до двух месяцев трезвости они срывались как правило в эти критические дни. Но спираль можно продолжить и получить приблизительный график будущих обострений. У меня сейчас год и 8 месяцев трезвости примерно. И все мои упадки настроения, приступы печали и бессмысленности существования совпадали с этим графиком.
Ты пил креатин? Это классная, самая надёжная и проверена добавка в спортивном питании.мощный энерго помошник и 100% даст рост мышечной клетке. Он содержится в красном мясе животных и рыб. Но! на 1 кг мяса всего 1 гр креатин. А спортсмену нужно 5-10 гр. Так вот, производится он синтетически, из двух компанентов – саркозина и цианамида, а ЦИАНАМИД ЭТО КОЛМЕ!!!! В чистом виде. Те лекарство от алкоголизма)
Ну или как-то похоже, смотря какой умственный потенциал собеседника.
Те которое HTML выбираешь нужный а вверху строка со ссылкой появляется, её вставляешь.
«Маш, ну почему ты такая правильная, не как все, все девочки пьют, курят, а ты совершенно не такая как все, ну что за проблема?»
А Маша охрипшим голосом:«Я больше не могуууу...»
Да в принципе-то я пью.И много.Но поскольку я-человек достаточно культурный, я пью только один (одна), только дома, только ночами и только не это ПОЙЛО.
Не пью, потому что я алкоголик, достаточно буйный алкоголик и развить тему: «Ах, да, у меня же второе место по уличным боям, выпью и обязательно доколупаюсь до кого-нибудь, а где мы будем травмпункт в такое время искать?»
alconar.ru/
Это книга Стеценко 'как не пить'. Короткая, понятная и без ненужных страшилок. Я понимала, что мне надо бросить, но не знала, как это делается. Набила в поиске и выпала она. Для меня в этой книге главными стали два момента — 1. чтобы не пить, нужно регулярно и часто обсуждать своё настроение и мысли с понимающими тебя людьми. Поскольку даже мужа я не могла нагружать этой темой, то я пошла и нашла наш форум. И ты тоже уже это сделала.
2. алкоголик состоит из двух личностей. Алкоголизм- психическое заболевание. Зависимость нам диктует свою волю. Поэтому мы тут все пользуемся трюком разделения себя на собственно себя, который не хочет пить и вообще всё понимает, и на вторую личность, внутреннего Алкаша, который любыми способами уговаривает нас выпить. Этой отдельной личности гораздо проще дать по рогам, чем самому себе. Можно ему кличку придумать. У меня так и остался Алкаш. Правда, он постепенно трансформировался в Коменданта, поскольку больше не пристаёт с глупостями, а только иногда строго проверяет документы. Надя, ты только не подумай, что я всерьёз свихнулась) Это просто технический приём. Чтобы не нужно было бороться. И чтобы не считать себя падалью. Чтобы отказать Алкашу в дозе совсем не нужна сила воли. Не себе же отказываем! А этот хмырь обойдётся. А нам самим и не нужно. Это он переживает и нам всякие аргументы подкидывает про праздники и 'как же день рождения?' и 'неужели совсем никогда?' и 'а что я людям скажу, они же подумают бог знает что' и особенно 'вот же я неделю не пью, значит и не алкоголик, значит могу контролировать и можно немножко'. Словом, создай себе некого персонажа, не слишком мощного. И не верь ему, когда предъявит что-то в пользу выпивки.
Тебе надо перестать доверять себе во всем, что касается этанола. И тебе нужно довести до своего сведения очень крепко, что алкоголь тебе мешает жить (память тебе в помощь). Как только ты поймешь, что алкоголь тебе совершенно не нужен — ты перестанешь пить. А он тебе не нужен однозначно, уж поверь моему горькому опыту.
А что сила воли? Она будет работать несколько дней (может быть) в плане тупо не пить. Но такую оборону зависимость разваливает на куски на раз-два. Она находит миллион логически обоснованных, с ее точки зрения конечно, причин в пользу того, что тебе жизненно важно надо выпить. А как твоя сила воли может боротьбся с жизненно-важной необходимостью? правильно — никак. И ты снова пьешь.
Алкоголизм — психическое заболевание. И именно поэтому надо перестать доверять своим умозаключениям.
Начало… Ну Гала подскажет…
И ещё. Очень важно не жалеть себя. Жалость, это тоже проявление зависимости.
Я сел за комп и начал искать в сети мотивирующие к спорту фразы, высказавания и статьи.Долго рыская в этих дебрях я насобирал столько этого материала, что незнал что с ним делать.Он как бы и хорош, но так же и бесполезен.Почему так?! Да потому что люди занимающиеся спортом или активным отдыхом меня могут понять и поддержать, а вот люди которые этим не увлечены, которые знают о всем этом со стороны, но не принимающие в этом участие, наврядли поймут и поддержат.Да и не в поддержке дело, а в том чтоб привлечь их к спорту.Как их этим заинтересовать?!
И именно это меня начало тормозить.Затаенная мысль-«зачем и кому это надо»начала вылазить из далеких углов.И глядя на весь этот материал собранный в сети интернета я понял, он не нужен тем, кто ведет стандартный и привычный образ жизни.Люди которые привыкли жить в рутине работа-дом-работа, а по выходным уборка жилья и посиделки за бутылочкой чего нибудь согревающего тело и расслабляющее душу, никак не поймут всего того, что я собрал.Я просто подумал-«а почему не высказать своими словами то, что чувствуешь и хочешь донести?! Да! Так будет лучше!
Я не хочу никому ничего навязывать или утверждать, что их жизнь однообразна и рутинна.Что надо что-то менять.Я уверен, что каждый отдает себе отчет в своих действиях и в своих целях.каждый получает то, над чем трудится.Но вот у каждого человека, всегда есть что то в глубине души не реализованное, не воплотившееся в жизнь, или страх перед воплощением чего то, что он очень хочет.Что то такое, что координально изменит его жизнь.Именно его, не всего человечества, а именно его.
Страх.Страх сдерживает нас.мы боимся быть не понятыми, не признанными, и что самое страшное, быть осужденными и обсмеянными.Но вот что самое интересное, мы не побоялись впервые взять сигарету и закурить, мы знали что будем уличенны в этом, знали и все таки шли на это.Мы начинали пить, начиная с чего то модного и „вкусного“, и мы боялись что будем уличены в этом, но все таки сделали.Мы боялись начать строить отношения с приятным нам человеком, но все же шли на это.Это был страх, который нас всех уравнял, мы все через него прошли, и он ничуть не страшен сейчас.Теперь мы позволяем себе все смело и уверенно, потому что мы все знаем-это нормально! Но мы боимся выйти из наших стандартов, начать пить безалкогольные напитки, бегать по утрам, высказывать свои мысли.
Страх.Именно он три года назад привел меня на порог спортзала.Это не причина пошатнувшегося здоровья или какойто новоявленной моды, хотя я сейчас могу сказать-спорт всегда будет в моде, это был страх перед тем, как я сливался с толпой системы.Ситемы, которая только и знает что -»работа-дом-работа",«выпить, покурить, выспаться», с ужасом ждущая понедельника и с радостным нетерпением пятницу(тяпницу).Я боялся этого, но больше всего одолевал страх, что не буду примером для своей дочки.Буду такой же как и все, такой же как сосед, как тот мужик с животом и бутылкой пива в руках.Я не мог позволить себе сравняться в глазах моего ребенка и внутренним себя с такими факторами.Я ступил на порог спорт зала со страхом… Я не знал что делать и что меня ждет, десятки людей смотрели на меня.Как? Безразличными холодными глазами.Я не забуду этих взглядов.Но нашлись наставники направившие меня в том направлении, чтоб двинуться вперед.Вперед туда, где я начну познавать себя и реализовывать то, что считаю нужным.
Я помню свои травмы, неудачи, отчаяние, негативные мысли-«кому это надо».Но не мой характер и не цель не давали мне сойти с этого пути, а вера и упрямство, раз уж встал на этот путь, то иди пока идется.
Наверное я слишком много пишу-думаю я сейчас, а другой я говорит-ты слишком мало пишешь.Невнятно и не понятно.И ошибок у тебя много.И вообще, кому это надо? И так всегда-борьба меня со мной.Каждый из нас борется с самим собой.И борьба эта жестока и не равна… Но все решает лишь миг.Миг, который переломит всю жизнь, либо сломит либо дарует жизнь.И так было три года назад, я сломал себя.Того себя, что тормозил меня и внушал неуверенность.Я встал на дорогу спорта.
Дорога спорта.Я не стремлюсь к чемпионатам и наградам, свои награды я получаю каждый день побеждая себя самого, побеждая свою слабость и усталость.Я победитель, я могу называться человеком из толпы, я могу быть авторитетом и наглядным примером своему ребенку, а не тыкать пальцем в телевизор и говорить-«вот надо быть каким сильным, я сильный, я здоровый! Здоровый разым, чистые помыслы, боевой дух-вот одни из лидирующих качества которые должды быть у человека.И когда в зал приходит человек и замечает на себе десятки „безразличные холодные взгляды“, среди них есть и взгляд, и слово и рука, которая поможет начать новую жизнь.Спорт это то лекарство, которое достается бесплатно, а в замен дарует бесценную уверенность в самом себе, в своих мыслях, и никакие стрессы или депрессии не одолеют сильный разум.
Моденов В.
P.S. У вас будут неудачи. У вас будут травмы. Вы будете ошибаться. У вас будут периоды депрессии и отчаяния. Семья, учёба, работа, проблемы быта — всё это не раз и не два станет помехой тренингу. Однако стрелка вашего внутреннего компаса должна всегда показывать одно и то же направление — к цели.
Стюарт МакРоберт
oppps.ru/pochemu-spivayutsya-glamurnye-moskvichki.html?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com
Все происходит постепенно, страдания так прекрасны.
прости, Ната, я через это на своей шкуре прошла. Поэтому говорю не понаслышке.
Боже, дай мне разум и душевный покой
принять то, что я не в силах изменить,
мужество изменить то, что могу,
и мудрость отличить одно от другого.
Проживая каждый день с полной отдачей;
Радуясь каждому мгновению;
Принимая трудности как путь, ведущий к покою,
Принимая, подобно тому как Иисус принимал,
Этот греховный мир таким, каков он есть,
А не таким, каким я хотел бы его видеть,
Веря, что Ты устроишь всё наилучшим образом,
Если я препоручу себя Твоей воле:
Так я смогу приобрести, в разумных пределах, счастье в сей жизни,
И превосходящее счастье с Тобою на вечные веки — в жизни грядущей.
Аминь.
А с мужем… понимаю тебя очень эта тянучка хуже всего, и не тут и не там. Ты и не замужем, и не свободная женщина. Все же, я так понимаю, что тебе интересно с ним, иначе его бы не было настолько в твоей жизни, ведь так? Тут выбор за тобой. Я всегда за то, что если можно работать над отношениями и спасти их, то надо это делать, тем более когда есть дети. Но, тут первое о чем нужно подумать это как тебе в этих отношениях? Самой тебе?
Ты знаешь, я очень долго решалась уйти от своего мужа, и уже сидючи на чемоданах готова была остаться, если бы принято было общее конструктивное решение как изменить и наладить нашу жизнь. Но, сама я просто выгорала от этих эмоций, от своих чувств, от того что происходило с нами. Это опустошало меня все больше и больше. Конечно, сейчас я понимаю что алкоголь сыграл свою отрицательную роль в этой ситуации, но все же все было гораздо глубже. и я пока не знаю, и наверное не узнаю никогда что было причина, а что следствие.
Одно я знаю, мы пришли в эту жизнь что бы быть счастливыми, и дарить, так как можем и умеем, счастье другим людям. Галочка, все будет хорошо!
trezveem.ru/blog/3743.html
trezveem.ru/blog/3751.html
trezveem.ru/blog/3752.html
trezveem.ru/blog/3830.html
trezveem.ru/blog/3865.html
Это основные блоги, отслеживающие перекодировку Машиного мышления. Не стал вставлять сюда про созависимость блог и некоторые другие, не сопричастные.
Самое первое, что ты должна помнить всегда — ты никогда не сможешь пить безболезненно. Возврат болезни неминуем, как только ты разрешишь себе хоть глоточек.
Да и что тебе там нужно-то, Юльчик? Неужели в том болоте хоть что-то хорошее было? Эта муть, туман, неясность. Скользкое, неуловимое удовольствие, но очень ощутимая пыточная ломка расплаты… Юль, не уподобляйся миллионам других, кто так и погибает в этом черном липком океане. Ты уже нашла свое счастье. На той стороне тебя ждет только боль.
Я физически здорова, чертовски привлекательна. Дочки умницы и красавицы. Ну да, алкоголик я, ну и что тут такого? Собираюсь провести всю жизнь в ремиссии.
Шут его знает, почему отвыкание от искуственной эйфории по ряду Фибоначчи идёт! Хорошо, что кто-то хоть вообще запарился и собрал эти сведения. Может это типа тренировки? Мы же пытаемся жить без искусственной дозы облегчения. И сперва нам оптимизма хватает на два дня. Припечатывает тоска, мозг корчится без дозы. Но если мы не выпили, в мозг поступает немножко радости от сознания своей стойкости. А может устаёт мозг долго корчиться и расслабляется) Ну и как при тренировке мышц — сил хватает на всё большую дистанцию. Вместо первых двух дней уже 5 может не страдать. Потом 11. Это какие-то всемирные ритмы. Со смертью тоже так. На третий день хоронят. На девятый — поминают. Есть ли что-то в районе 20-го дня, я не знаю. Но 40 дней точно важный момент. Пол года и год. Это же тоже близко к той же спирали. Возможно, это ритм особой тоски о том или о тех, с чем или с кем расстался. Гостей в эти дни не для умершего в дом зовут, а чтобы оставшихся поддержать. Значит как-то накопилась статистика, что именно в эти периоды примерно оставшимся особенно плохо. Так у нас в мозгу коды прописаны элегантно))
Ща мы тут рассуждение доведём до блеска! Если в процессе освобождения от зависимости умирает некая часть нас, то и ритм умирания и расставания с этой частью должен быть такой же, как и ритм расставания с целой душой. Я уверенна, что обряды не на пустом месте существуют.
Сухость, это когда ты трезвый потому, что удерживаешь себя от алкоголя. Ты хочешь выпить, для тебя алкоголь по прежнему главный камень мироздания. Ты не представляешь себе, как ты будешь жить дальше без него. Но ты не пьешь, потому что знаешь — тебе нельзя. Ты все равно думаешь о будущем с возможностью научиться контролировать этого монстра, хотя и понимаешь, что это невозможно. Ты все еще мечтаешь.
А в трезвости ты не хочешь пить. Ты уже осмыслил все, что связано с алкоголем. Ты изменил свое к нему отношение, ты понял, что он может тебе дать и что отнять. Ты понял, что эти две чаши совершенно несоразмерны. На одной чаше пол-часа деформированного веселья, на другой — здоровье, семья, работа и сама жизнь. В трезвости ты уже переключился и понял, что ты уже всё. Маш, именно так, как ты и написала — Всё, я уже тут. Это и есть тот момент переключения. Твоя выстраданная и честно заработанная трезвость началась. С чем я тебя и поздравляю, сестренка! :*)
www.rulit.me/books/obshchatsya-s-rebenkom-kak-read-50156-1.html
Я только не помню, где есть про ситуации расставания родителей.
Я знаю такую вещь — мы должны излучать уверенность. На нас не должно быть такого места, к которому можно прицепить обиду. Стоит мне засомневаться, как дети верёвки из меня вить начинают. Я ненавижу, когда моя мама мне напоминает, что все мои сложности с детьми из-за моих же сомнений. Но мама права, естественно.
В твоём случае ты чётко веришь, что детям к пьющим людям просто нельзя. Детям нельзя к больным оспой или скарлатиной. Вот и к папе сейчас нельзя. (Не ты детей не пустишь, а вообще нельзя. Как на красный свет идти нельзя)
Точно также ты чётко веришь, что никто не должен терпеть ничьи обиды. Ваш папа вас любит, а меня сильно обижает. Я так не позволю больше!
Ещё ты уверенна, что тебе очень жаль, что ты не можешь взять и дать сыну всё, что он хочет. Если бы ты могла, ты бы прямо всё-всё устроила, как он хочет. Но ты не можешь. Как жаль, что ты не волшебница! Ты бы и себе наколдовала тогда, чтобы тоже всё было, как ты хочешь. Чтобы дети были весёлые, чтобы всегда было лето и чтобы не надо было никогда работать. (Пусть он имеет в виду наличие твоих желаний)
Перестань излучать чувство вины! Ты не виновата! Ты всех спасла. А сын — маленький мальчик из детского сада. Ты не обязанна перед ним держать отчёт! Утешать и сочувствовать — да. Любить и кормить — да. Но не отчитываться. Коротко и ясно отвечать, когда спрашивает. По идее, ты уже наизвинялась. Можно и отпор дать. Вот примерные пары
'Бедный папа там один!' — 'Он взрослый, он справится.'
'Мне жалко папу!' — 'А мне меня тоже жалко. И тебя жалко'
'Когда мы вернёмся?' — 'Не скоро. Может осенью. Если папа пойдёт лечиться, я подумаю.'
'Если бы ты потерпела, то мы бы и дальше жили вместе и всем было бы хорошо!' — 'Если бы ты был постарше, ты бы заметил, как мне было плохо. И ты бы меня пожалел. Ты скоро подрастёшь и всё-всё поймёшь. Ты мой самый лучший, самый любимый!'
'Ты что, не хочешь к папе?!' — 'Нет. Сейчас не хочу. Я его боюсь. Я боюсь, что он станет как всегда меня обижать
И занятия ему нужны. Вплоть до 'покрасить забор вместе с дедушкой'. Дедушку подключить было бы вообще очень правильно. Сыну нужна мужская фигура. Да и сын твой на ответственность уже заточен. Помочь сходить в магазин. Что вообще дедушка делает? Может отвёртку подержать.
Ещё сыну полезно рисовать свои мысли. Не ставить задачу 'нарисуй, что чувствуешь', а 'нарисуй мне домик, какой тебе нравится'. Или город. Или море.
Маш, ты всё делаешь правильно! А ошибки в общении с детьми можно поправить. Дети очень долго остаются эластичными. Не бойся, ты не можешь сыну так уж навредить. Мы вообще не всесильны, их счастье и несчастье далеко не полостью зависит от нас.
'У тебя отличные мозги и чуткое сердце. Когда алкоголь станет проблемой, ты сможешь остановиться. Раз я смогла, сможешь и ты!'
В этой фразе сложено много моментов из книжек про воспитание детей. С тобой всё в порядке. Ты умеешь оценивать ситуацию. Я в тебе не сомневаюсь. Я твоя крутая и классная мама, поэтому ты абсолютно крутая и классная. Ты имеешь право на собственный опыт. Я уверенна, что от алкоголя обязательно будут проблемы. Ты имеешь право это проверить. У тебя хватит сил и разума выйти живой из этого эксперимента. Есть вариант вообще не экспериментировать на эту тему. Но я не могу всю жизнь тебе запрещать.
У меня, чисто внешне, ничего особенно не поменялось. Муж сначала не верил, потом поудивлялся, теперь привык, как к должному, к моей трезвости. Все скандалы у нас почти всегда затевала я, после возлияний. Теперь тоже ссоримся, но не часто и без фанатизма)
Знакомые, которые любили хорошо выпить, теперь не беспокоят.Меня это тоже не огорчает.
Родители успокоились. Хоть и не знали степень проблемы, но догадывались.
Сын поглядывает на меня при застольях с уважением.
А самое главное, у меня восстановилась самооценка. Я как будто отмылась от внутренней грязи. Это бесконечное изматывающее чувство вины и неполноценности покинуло меня. И этот ужасный контроль, который устанавливала зависимость, как же без него хорошо! Очень жалею о том, что не сделала это раньше. Сколько своей энергии сожгла зря.((
Очень много всяких задумок, надеюсь Бог даст здоровья и возможности. На трезвую голову очень хорошо мечтается.
Ну еще внешне стала лучше выглядеть, что приятно) И полюбила маленькие сумочки!!! Последние годы приходилось таскать огромные, чтобы было куда припрятать сами знаете, что).Ну вот, как то так всё.
linde-eit.ru/content/metod-vozvrashcheniya-emocionalnyh-investiciy-i-ego-vozmozhnosti-v-rabote-s-emocionalnoy
Мы уже обсуждали этот трюк. Он может сейчас тебе пригодиться.
Нет, было бы стыдно, если ты продолжала бы бухать в том же режиме, что и раньше, ни о чем не задумываясь. А раз ты начала шевелиться, задумалась о своей зависимости и признала ее — дело начало сдвигаться с мертвой губительной точки и стыдиться тебе уже нечего. Алкоголизма вообще стыдиться нельзя. Это заболевание. Тебе ведь не стыдно было бы заболеть диабетом? Поэтому — в топку стыд и самобичевание! Тем более, что они реально мешают начать трезветь. Начинай переделывать себя. Перво-наперво тебе надо поменять свое отношение к алкоголю. Тебе надо понять, что при таких дозах и режиме пития, алкоголь перестал быть для тебя просто напитком. Он потихоньку, незаметно превратился в ядовитый, разъедающий душу и тело наркотик. Он наносит тебе непоправимый вред, НИЧЕГО НЕ ДАВАЯ ВЗАМЕН. Не веришь? Тогда вспомни, что именно хорошего дает тебе пойло? И что взамен этого отнимает? Не надо иметь семь пядей во лбу, чтобы понять — обмен этот совершенно неравнозначный. Получаешь чуть-чуть непонятной скомканной, синтетической радости (да и радость ли это, если честно, Поль?), а теряешь всю жизнь. То существование на строгом ошейнике алкоголя, я никак не могу назвать жизнью. Сядь, подумай. На одной чаше весов болезненное «удовольствие», на другой — поломанная, разрушенная жизнь у тебя, истерзанная психика у ребенка. И если ты не бросишь сейчас, пока балансируешь между ЕУшной фазой и запойной, разруха вскоре станет такой, что ты изумишься, что такой ужас вообще возможен.
Это не обязательно, конечно. Можно пить всю жизнь и не сломать все на свете. Но так бывает крайне редко и рассчитывать на это смешно. Прости, что сразу с ужастиков начал :), но я должен сразу тебя предупредить о последствиях, которые обязательно наступят. А решать, прислушиваться или нет, уже будешь ты сама.
Алкоголизм не просто болезнь. Это мировоззрение, образ жизни и особая философия. Поэтому никакие лекарства не лечат это заболевание, только сам, своим разумом ты можешь вылечить себя. Если захочешь, конечно. Ну, а мы с удовольствием поможем тебе! :)
Я ещё другое для себя придумала: когда намечается какое-то мероприятие, например, поездка, или пойти куда-то нужно, и это событие или не очень нравится, или вызывает тревогу, я сразу ищу положительные стороны, и думаю только о них, замещаю ими панические мысли и негатив. Например, поездка куда-то: мне страшно в дороге. боюсь аварии, но еще ббольше боюсь негативным мышлением ее накликать. Поэтому я так думаю: ага, движение в дороге я люблю — это плюс, увижу красивые места — тоже плюс, давно мечттала там побывать — конечно, плюс. И как только негатив подкрадывается 0 сразу прочь его. Вот так тоже помогает. А раньше как было — все плохо, все ужасно, о, пиво, надо выпить, все же плохо.
Но такая работа не выматывает и не приносит усталость. Она несложна, надо лишь не лениться и все будет хорошо.
А еще мне нравилось замечать, в процессе трезвления, что мир-то оказывается совсем другой, чем я думал раньше. Эти открытия интересны, удивительны, а порой ошеломительны. И я рад таким изменениям в своем сознании и в окружающем меня мире…