Трезвеем.ру

Еще одна интересная статья. Состояния организма близкие к пьянству.
Конечно с пьянством сравнится только наркотическое состояние, однако есть несколько состояний организма, очень близкими к пьянству. Рассмотрим несколько из них.
1. Отсутствие сна.
Что будет если не спать 1 ночь
Если не спать 1 сутки, ничего страшного не произойдет. Однократное нарушение режима дня не приведет ни к каким серьезным последствиям, если вы конечно не решите провести следующий день за рулем. Все зависит от индивидуальных особенностей организма. Например, если человек привык к такому графику работы, когда после ночной смены остается еще работать днем, то он просто доспит эти часы следующей ночью.

В течение следующего же после бессонной ночи дня у человека будет ощущаться сонливость, которую можно немного облегчать кружечкой кофе, разбитость, небольшое ухудшение концентрации внимания и памяти. Некоторые чувствуют небольшой озноб. Человек может неожиданно провалиться в сон в общественном транспорте, сидя в очереди к врачу, например. На следующую ночь могут наблюдаться сложности с засыпанием, это связано с избытком в крови дофамина, но сон будет крепким.

Однозначно одно, если вы задаётесь вопросом типа: что если вы не будете спать всю ночь в канун перед экзаменом? Ответ один — ничего хорошего. Бессонная ночь никак не способствует готовности мозга к нагрузкам. Мыслительный процесс наоборот станет замедленным, снизятся интеллектуальные способности. Рассеянность и невнимательность — спутники сонного состояния. Конечно, человек станет хуже выглядеть — кожа будет серого цвета, появятся мешки под глазами, некоторая одутловатость щек.

Специалисты отмечают, что достаточно пропустить только первые 24 часа сна и начинаются нарушения мозговой деятельности. немецкие исследователи отмечали появление симптомов легкой шизофрении: искаженное чувство времени, чувствительность к свету, неправильное цветоощущение, бессвязная речь. Начинает меняться эмоциональный фон; чем дольше человек не спит — тем преувеличеннее становятся эмоции, смех сменяется беспричинными рыданиями.
Если не спать 2 суток подряд
Конечно могут возникнуть и такие ситуации, когда приходится не спать 2 суток подряд. Это уже более тяжелое для организма состояние, которое может сказаться на работе внутренних органов и проявится оно не просто сонливостью, но и сбоем работы, например, ЖКТ. От изжоги до поноса — гамма переживаемых ощущений может быть очень разнообразной. Одновременно у человека усилится аппетит (очевидное преимущество будет отдано соленой и жирной пище) и организм, в ответ на стресс, запустит функцию выработки гормонов, ответственных за бессонницу. Как ни странно в этот период человеку уснуть будет непросто даже при большом желании.
После 2 бессонных ночей в организме нарушается метаболизм глюкозы, ухудшается работа иммунной системы. Человек становится более открыт для воздействия вирусов.

После двух бессонных ночей самый крепкий человек станет:

рассеянным;
невнимательным;
у него ухудшится концентрация внимания;
снизятся интеллектуальные способности;
станет более примитивной речь;
ухудшится координация движений.
Если не спать 3 дня
Что же будет если не спать все ночи 3 дня подряд? Основные ощущения будут такими же, как и после бессонных двух суток. Нарушится координация движений, ухудшится речь, может появиться нервный тик. Для этого состояния характерна потеря аппетита и легкая тошнота. Экспериментатору придется постоянно кутаться — у него будет озноб, похолодеют руки. Может наблюдаться такое состояние, когда взгляд фокусируется на какой-то конкретной точке и его становится трудно отвести.

Нужно сказать, что в условиях длительной невозможности сна человек начинает испытывать состояния провалов — когда он отключается на какое-то время и потом снова приходит в себя. Это не поверхностный сон, у человека просто отключаются контролирующие участки мозга. Например, он может не заметить, как проскочили 3-5 станций в метро или при ходьбе по улице не запомнить, как он прошел участок пути. Или вдруг полностью забыть о цели поездки.

Если 4 дня не спать
Что останется от мозга человека, если не спать 4 дня — не понятно. Ведь если не спать сутки уже способность обрабатывать информацию уменьшается на треть, двое суток бодрствования заберут 60% умственных способностей человека. После 4 дня не спанья на умственные способности человека, даже если он 7 пядей во лбу, рассчитывать не приходится, начинает путаться сознание, появляется сильная раздражительность. Плюс ко всему появляется дрожание конечностей, ощущение ватности тела и сильно ухудшается внешний вид. Человек становится похож на старика.

Если не спать 5 дней
Если 5 суток не спать, в гости придут галлюцинации и паранойя. Возможно начало панических атак — поводом может послужить самая ерунда. Во время панических атак появляется холодный пот, учащается потливость, повышается сердечный ритм. Через 5 суток без сна замедляется работа важных участков мозга, ослабеет нейронная активность.

Серьёзные нарушения произойдут в теменной зоне, которая отвечает за математические способности и логику, поэтому человек с трудом сможет сложить даже 2 плюс 2. В этой ситуации совершенно не удивительно, что если так долго не спать будут проблемы с речью. Нарушения в височной доле спровоцируют её несвязность, а галлюцинации начнут возникать после сбоя функций префронтальной коры мозга. Это могут быть визуальные галлюцинации, похожие на сны или звуковые.
Если не спать 6-7 дней
Мало кто способен на такой экстремальный эксперимент со своим организмом. Итак, посмотрим, что будет если не спать 7 дней. Человек станет очень странным и будет производить впечатление наркомана. Общаться с ним будет невозможно. У некоторых людей, которые решились на этот эксперимент появились синдромы болезни Альцгеймера, сильные галлюцинации, параноидальные проявления. У рекордсмена по бессоннице, студента из Америки Рэнди Гарднера наблюдалось сильное дрожание конечностей и он даже не мог произвести простейшее сложение чисел: просто забывал задание.

После 5 суток без сна организм станет испытывать сильнейший стресс всех систем, нейроны мозга становятся малоактивны, изнашивается сердечная мышца, что проявляется болевыми ощущениями, иммунитет из-за пассивности Т-лимфоцитов перестает сопротивляться вирусам, печень также начинает испытывать огромные нагрузки.

Как ни странно, после такого длительного состояния не сна, все симптомы пропадут буквально после первых 8 часов сна. То есть, человек может проспать и 24 часа после длительного бодрствования, но даже если его разбудят через 8 часов организм практически полностью восстановит свои функции. Это, конечно, в том случае, если эксперименты со сном единоразовые. Если постоянно насиловать свой организм, не давая ему отдохнуть двое-трое суток, то закончится это целым букетом заболеваний, в том числе, и сердечно-сосудистых, и гормональных систем, ЖКТ и, конечно, психиатрического плана.
Похоже не правда ли?
2. Переутомление/истощение
ФИЗИЧЕСКОЕ ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ Этот тип переутомления развивается постепенно – человек сначала чувствует легкую усталость и болевой синдром малой интенсивности в мышечных тканях, но обычно на эти признаки мало кто обращает внимания. Продолжая вести активную работу или заниматься спортивными тренировками, не снижая нагрузок, наступает полноценное физическое переутомление. В таком случае будут присутствовать следующие симптомы:
чувство усталости присутствует постоянно – его не снимают даже сон и релаксационные процедуры; боль в мышцах нарастает; сон становится беспокойным – человек часто пробуждается без видимых причин, с трудом засыпает; нарушение в эмоциональном фоне – человек становится либо апатичным и вялым, либо нарочито шутливым и раздраженным; в области анатомического расположения сердца появляются неприятные ощущения, иногда переходящие в боль; артериальное давление поднимается, отмечается тахикардия; аппетит у человека с физическим переутомлением значительно снижается, на языке появляется белый налет. В некоторых случаях язык при высовывании дрожит; масса тела начинает снижаться.
Лучшие варианты быстро избавиться от физического переутомления без специфических процедур: Ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе. Причем, делать это лучше в парках/скверах и во время таких пеших прогулок не стоит нагружать свой мозг бытовыми проблемами – приложите все усилия для того, чтобы мысли были только позитивными. Пересмотрите свой рацион питания. Конечно, на диету садиться нельзя, а вот добавить в ежедневное меню фрукты, овощи и нежирные сорта мяса будет вполне логично. Обязательно пройдите курс витаминотерапии. Можно проконсультироваться по поводу выбора конкретных препаратов с врачом, но можно самостоятельно приобрести поливитаминные комплексы. Активность физическую не снижайте. Понадобится лишь сменить вид деятельности – наведите генеральную уборку в доме, поработайте в саду или огороде.

УМСТВЕННОЕ ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ Этот вид переутомления часто воспринимается, как обычная усталость и люди стараются восстановить свои силы простым сном или отдыхом на природе. Но врачи утверждают, что в некоторых случаях такой смены деятельности будет мало, необходимо пройти полноценное лечение. СИМПТОМЫ УМСТВЕННОГО ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ
К ранним признакам умственного переутомления относятся: периодически возникающие головные боли без явных причин; ощутимая усталость, которая не исчезает даже после ночного сна; кожа лица меняет цвет (становится бледной или сероватой), под глазами появляются устойчивые синяки; колебания артериального давления; покраснение глаз; невозможность заснуть.

СТАДИИ РАЗВИТИЯ УМСТВЕННОГО ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ Рассматриваемое состояние не может появиться внезапно и вдруг со всеми сопутствующими симптомами – умственное переутомление развивается в поступательном ритме. 1 СТАДИЯ Самая легкая стадия умственного переутомления, которая характеризуется исключительно субъективными признаками – человек не может заснуть даже при сильной усталости, после ночного сна сохраняется чувство усталости, отмечается нежелание выполнять какую-либо работу. 2 СТАДИЯ В этот период рассматриваемое состояние негативно действует на общий ритм жизни. На 2 стадии заболевания к вышеперечисленным симптомам добавляются: тяжесть в области сердце; чувство тревоги; быстрая утомляемость; небольшая физическая нагрузка провоцирует возникновение дрожание верхних конечностей (тремор); сон тяжелый, с частыми пробуждениями и приснившимися кошмарами. На второй стадии развития умственного утомления появляются расстройства в работе пищеварительной системы, у человека значительно снижается аппетит, кожа лица становится бледной, глаза постоянно покрасневшие. В рассматриваемый период начинают происходить патологические изменения в работе всего организма. Мужчины могут испытывать снижение потенции и полового влечения, у женщин нарушается менструальный цикл. 3 СТАДИЯ Это самая тяжелая стадия рассматриваемого состояния, которая проявляется неврастенией. Человек слишком возбудим, раздражен, сон практически отсутствует в ночное время, а днем, наоборот, пропадает работоспособность из-за желания поспать, работа всех органов и систем организма нарушена. 2 и 3 стадии умственного переутомления обязательно требуют помощи профессионалов – это состояние нужно лечить.

3. Заболевания, ОРЗ, пневмония, повышение температуры тела
Симптомы повышенной и высокой температуры
Повышение температуры тела в большинстве случаев сопровождается следующими симптомами:

— общее недомогание организма;
— ломота конечностей;
— боли в мышцах;
— резь в глазах;
— головная боль;
— озноб;
— повышенная потеря жидкости;
— судороги тела;
— бред и галлюцинации;
— головокружение;
— сердечная и дыхательная недостаточности;

В то же время, если температура поднимается слишком высоко — это угнетает деятельность центральной нервной системы (ЦНС). Жар приводит к обезвоживанию, нарушению кровообращения во внутренних органах (легких, печени, почках), приводит к снижению артериального давления.
На этом пожалуй закончу, как видим ни одно похожее состояние не свидетельствует о здравии организма, как собственно и само пьянство. У меня все.

Многие задаются вопросам — что делать, да почему и т.д., некоторые основываются на разработанные методики. Я бы хотел написать этот блог не об алкоголе и борьбе с ним, а об образе жизни без него. С алкоголем как то не получается ничего сделать — известный факт, вообщем то и жить с алкоголем как то не получается.
Что я рекомендую? (если честно, я это разрабатывал для себя и придерживаюсь этих правил, дополняя или изменяя/совершенствуя их) Каждый пункт я постараюсь пояснить.
1. «Мысли не существует, если она не записана». Заведите блокнот, дневник? В дневнике описываются более чувственные эмоции и переживания, если хотите копаться в себе, анализируя ту или иную ситуацию — пожалуйста, висните в бесконечном анализе хорошего/плохого настроения. Я предлагаю записывать в блокнот краткие факты, дела и цели.
Что делаю я? Обязательно записываю планы. Это план на неделю (каждое воскресенье — вечером), план на месяц (последний день месяца) и план на год (в конце или начале года). Оговорюсь, что данный метод описан более детально в книге Эрика Ларсена «Без жалости к себе. Адская неделя» (в книге я далеко не со всем согласен, но и полезного не мало). И естественно выполняю данный план. При чем в плане могут быть самые разные пункты: дела, работа, отдых, личная жизнь и так далее.
Рекомендую так же делать записки летучки — дела на день, в день минимум 5-6 дел. Обычно это какие то мелкие дела, которые выполняются быстро, но записав — их не забудешь. Я например не могу держать уверенно такой объем кратковременной информации.
Составляйте и выполняйте планы.
2. Физическое здоровье. В случае положительном состоянии организма рекомендую физ. нагрузки. Лично моя методика такова. Сначала, я определил, что начинать нужно с малого, чтобы не загнать организм. И так я начал тренировки (какие именно решайте сами) два раза в неделю, со вторника и пятницы. Это минимальные нагрузки на организм, а период для восстановления — достаточный. Тут я оговорюсь еще раз, что работа у меня часто физчески тяжелая, поэтому стараюсь не перенапрягаться. Далее спутя время (от 2 недель до месяца) я переключился на три раза в неделю (вторник, четверг и субботу). Тренировки сами по себе не изнурительные, но играет большую роль накопленная усталость. О чем речь вы поймете через неделю занятий. Но… ни смотря ни на что я продолжаю. Бывает придешь после работы — мертво-уставший. Все, не могу, не хочу, нужно отдохнуть. А по плану-графику — сегодня физ. нагрузки. Ан нет провожу минимальную программу и даже усталость проходит. В итоге физ. нагрузки должны стать на столько легкими, что это перейдет в утреннюю ежедневную зарядку.
Сон — сон это просто наркотик кайфа, после бессонных ночей алкопотребления. Спать лучше ложиться в одно и то же время и спать 7-8 часов. Ведь — это самый лучший отдых для организма, а следственно восстановление и возобновление сил. Я ложусь в 11 вечера и встаю в 7 утра в будние дни и встаю в 8 утра в выходные.
Еда — тут я не могу говорить о «полезной» пищи, но для меня аппетит — показатель здоровья и чем чаще — тем лучше. Желательно приучить свой организм (а он привыкает) есть в одно и то же время. У меня прям под ложечкой сосет в это время.
3. Лично я исключил долговременное пребывание в интернэте, соц. сети, ютубы и игры (хотя и до этого я много там не зависал). Я считаю долгосрочное пребывание там — вредной зависимостью, бесполезной и в чем то губительной. Проводить там время или нет — ваш выбор. Ах да, и телевизор у меня перестал показывать — как по заказу, даже лучше.
4. Эмоциональное состояние. Наиболее обостренные желания выпить когда все плохо и когда все хорошо. И если сдержаться так сказать, когда хорошо проще — то когда плохо — сложнее. Что сделал я? Достаньте скелеты из шкафа — наиболее сложные проблемы и задачи и решите их. Невозможно? А вы пробовали? Сколько раз? По себе скажу, что я жевал сопли несколько месяцев над одной задачей, убеждая себя, что это сложно, что денег мало и т. д., а сделал это за два дня. Два дня!!! Так что не существует проблем, есть задачи, которые мы не хотим выполнять. Да, еще важно научиться правильно реагировать на негативные ситуации. Некоторые весь день ходят с мыслью, что им что то сказали или сделали — забудьте или идите и набейте ему морду (шучу). Не нужно воспринимать что то как проблему, оскорбление и так далее, просто факт, которому стоит уделить внимания или который не стоит вашего внимания вовсе.
Немного по поводу мыслей. Часто храним и вспоминаем наиболее волнующие, обычно негативные мысли. Можно мыслить так — «я бывший алкоголик, потративший часть жизни на убийство себя, никому не нужный и некрасивый», а можно и так «я трезво живуший, адекватный, полон сил и энергии человек, который может добиться многого, который знает что ему нужно и движется уверенно к цели». Но мозг устроен так, что негативные мысли в нем хранятся дольше и ярче. А мысли они как камень брошенный в воду и оставляющий круги на ней, круги на вашей жизни — это волнение. Так что или учитесь контролировать свои мысли, напрасно не кидая ненужные камни в воду, или учитесь забывать. Это конечно сложно, но со временем получится.

Я уже писал сюда свою историю. Я алкаш, но хочу бросить, я бы сказал я испытываю необходимость бросить. Наверное, каждому индивидуально подходят те, или иные методы, для кого то шок пережитого, для кого то какие то события в жизни. Я решил написать, что подходит для меня, может кому то поможет. И так начну, для начала — если вы решили бросить пить, то будьте готовы к неприятным ощущениям. В первые дни вы будете себя плохо чувствовать, лучше всего это состояние пережить — обычно физически плохо максимум дня три, сердце, слабость и ЖКТ, давление и прочее, в особо тяжелых случаях рекомендуют похмелиться, я этого не придерживаюсь. Что рекомендую в эти дни — полноценное питание (знаю, что в глотку ничего не лезет, но надо), больше пить — минералка, молоко (мне помогает), приготовится к бессоннице, даже если вы не спите, то надо хотя бы отлежать свой сон, комплекс витаминов, паста Амосова. Я не рекомендую никаких мед. препаратов, так как доверие к ним у меня минимальное, а побочных эффектов много.

Здравствуйте все! Меня зовут Ольга, мне 32, замужем, бездетная… Работаю врачом на «Скорой помощи»и я законченная алкоголичка, которая стоит на шаг от гибели; социальной и физической.Пить начала с студенчестве, сначала в компаниях, потом в гордом одиночестве… начались запои-я как «овощ»лежала нв аыходных дома и посасывала водку.Начались проблемы на работе… Несколько лет не пила, принимала Эспераль, жила с матерью.Все наладилось… Я вышла замуж… мужу в своей проблеме не призналась.он успешный человек.работает «по вахте»и в отпуске любит выпить… Постоянное присутствие спиртного дома словно опять свело меня с ума… И после зх лет трезвости я снова сорвалась в пучину запоев.Это был сташный год… Я запивала«раза… С работы чуть не уволили.Оставили временно на испытательный срок, с условием лечиться в диспансере.Муж на полгода уехал.Сейчас живу с родителями… Очень боюсь, что муж от меня отвернеться(его родители настоятельно это советуют)Но тем не менее уже не пью 8 дней и не собираюсь больше нисмотря на „сильнейшую тягу“.Буду лечиться(не впервый к сожалению раз )и бороться с алкогольным прошлы

Хххдь, такое ощущение, что за мной следят все, а делают вид, что не следят, из-за этого среди людей долго находиться совершенно не по кайфу — не хочется быть говяжей врезкой на крюке, покачиваться от прикосновений человеческих рук, проверяющих мою свежесть, торгующих меня, взвешивающих и после отправляющих меня в рот — чистилище говядины.
Чтоб обратиться к кому то прокручиваю в голове. Телефон и нет спасает от изоляции, хотя невелика потеря. Лучше не выходить из комнаты)
Обжиг в микроволновке дал опыт и уничтожил горшок.
Пить сегодня не буду — да чет не до этого

Ну вот и новая стадия — я как и прежде очень и очень довольна трезвостью, горжусь собой, НО, в то же время, собой я дико недовольна. Попробую пояснить.

Когда бросала полностью в первые разы (две удачные и полноценные попытки: 2010 год, 4 месяца без алкоголя, 2011 год, 3 месяца), то было гораздо больше воодушевления (уж не знаю, с чем это связать больше, с доверием себе, с верой в собственные силы «свернуть горы» или с более молодым возрастом) и профита.

Так вот, сейчас ощущаю, что во многом эти 3 недели «топчусь на месте», все так же многие вещи на самотек еще пущены. Чувствую, что пора меняться резко, а не со скоростью черепахи=). Мотивация вроде бы и есть, но в то же время — ТАКАЯ лень нападает) Порой ума не приложу, как с ней бороться.

Всем привет! Я – Юрий, из Питера. Хочу поделиться опытом о том, как мне помог Бог. (Атеистам читать не советую, т.к. они вряд ли поверят.) Несколько лет назад, после долгой и бесплодной борьбы с зеленым змеем, мне казалось, что я попал в какой-то зловещий заколдованный круг и не мог понять, как из него выбраться. Я злился на себя, впадал в депрессию, давал себе слово не пить, нарушал его, снова давал, все без толку. Моя сила воли, казалось, куда-то исчезла. Алкоголь сделал меня своим рабом, и я никак не мог избавиться от этого рабства. Появилось ощущение, что жить осталось недолго. И вот, совершенно отчаявшись, начал ежедневно обращаться к Богу и просить его о помощи. Молитв я ещё не знал, поэтому молился своими словами, но искренно, от всего сердца.

Очнувшись после тяжелого, длительного запоя, я в очередной раз поставил крест на проклятом пойле.Я вышел на улицу(живу в своем доме)закурил на крыльце в этот момент в моей голове были тысячи мыслей, что с собой делать, даже самые хреновые, Я обратил внимание на громадный советский шкаф набитый битком барахлом, автоматически я принял для себя решение, если я выволоку этот шкаф на улицу разверну в другую сторону и затащу обратно этим я себе докажу что я сильнее чем тяга к пойлу,, что мое трезвое состояние лучше чем пьяное!!! Я с трясущимися руками (со знакомым вам всем состоянием), РВАЛ этот шкаф с крыльца Весь День.Я хрипел от злости, я падал, вставал, меня придавливало не однократно, руки были сбиты, но в тот момент, я перед собой видел не шкаф, а злющего врага паскудную тягу к пойлу, свою зависимость которую в этот момент Ненавидел в виде шкафа.Я справился со своей целью я затащил его обратно мне казалось что шкаф ненавидит меня.Я Победил! В результате 9 великих месяцев БЕЗ ПОЙЛА.Сломался из-за семейных проблем в которых я был бессильным и без поддержки.В те 9 месяцев у меня пили мать и брат и я с этим боролся и сдался!

Я постоянно думаю, почему многие мои знакомые могут запросто вовремя остановиться, на утро чувствуют себя хорошо и у них не бывает вопросов «а что же было вчера?»
Вообще — как это происходит? Почему я тянусь к бутылке?
Надо сказать, что в жизни помимо этой проблемы у меня все хорошо. Есть прекрасный муж, есть свой маленький бизнес (то, чем я хотела заниматься всю сознательную жизнь), у меня хорошая мама, сестра ждет второго ребенка, так же свое жилье, машина, чудные животные дома. Возникает вопрос — а зачем оно мне? Зачем мне через день упиваться до состояния невминоза?