Трезвеем.ру

Кто такой алкоголик. Кратко изложу суть. Писал статью в развлекательном характере с серьезным подтекстом.
Кто такой алкоголик.
1. Походка. Походка во многом выдает человека, включая его болезни, каким видом спорта занимался, какое физическое состояние индивида. Так вот, видели как ходит алкаш? Это походка подбитой лани, хромающей на четыре ноги. Да да, ходят они специфически, телодвижения чем то похожи на перебежки во время бомбардировки, не четкие, разбросанные. Отличаются от здоровых людей тем, что ходят как то неуверенно. Здоровый человек ходит как то легко, уверенно, не важно быстро или медленно, но четко.
2. Отношения с противоположным полом. Тут обычно всего три варианта
а) Алкоголики — гордые волки, в угнетающем одиночестве
б) Пьют вместе с женой/мужем на пару, а то одному скучно.
в) Один пьет второй страдает.
В принципе стандарт отношений алкоголика. Когда они пьют, то возникает две ситуации. Первая — женщине не хватает любви, мужчина считает, что он никому не нужен. На этой почве возникают постоянные ссоры, перерастающие в бытовые драки с применением подручного, холодного оружия.
3. Друзья. На самом деле у алкоголиков очень много друзей (читать собутыльников). Они часто встречаются объединенные одной целью, самой главной в жизни — ужраться. Более межличностные дружеские отношения не предполагают ничего.
4. Алкоголики на самом деле очень экономные люди. Они могут жить без хлеба, но бутылку обязательно купят, поэтому зар. плату считаю в литрах. Вообще заметили как тратит деньги алкоголик? Радуется только одной покупке, все остальное лишнее и покупается нехотя, через «силу воли». Так что алкаши очень экономный вид людей.
5. Алкоголики на самом деле очень глубокие философы. Они любят пообсуждать смысл жизни, ссущность бытия и так далее. Они мыслители широкого профиля. Но если идея — это источник действия, то у алкашей дальше размышлений дело не идет.
6. Алкоголики не болеют гриппом, так как всегда болеют похмельем и абстинентным синдромом, по сравнению с которыми даже пневмония — детский лепет и не пристает к столь заразному «больному».
7. Физически алкоголики к сожалению очень слабы, так как организм отравлен, но начинающий алкоголик не пренебрегает спортом даже с бодуна, что очень не рекомендуют врачи. Вообще, алкоголики очень сильны после применения «волшебного эликсира», правда кроме них этого никто не замечает.

Многие задаются вопросам — что делать, да почему и т.д., некоторые основываются на разработанные методики. Я бы хотел написать этот блог не об алкоголе и борьбе с ним, а об образе жизни без него. С алкоголем как то не получается ничего сделать — известный факт, вообщем то и жить с алкоголем как то не получается.
Что я рекомендую? (если честно, я это разрабатывал для себя и придерживаюсь этих правил, дополняя или изменяя/совершенствуя их) Каждый пункт я постараюсь пояснить.
1. «Мысли не существует, если она не записана». Заведите блокнот, дневник? В дневнике описываются более чувственные эмоции и переживания, если хотите копаться в себе, анализируя ту или иную ситуацию — пожалуйста, висните в бесконечном анализе хорошего/плохого настроения. Я предлагаю записывать в блокнот краткие факты, дела и цели.
Что делаю я? Обязательно записываю планы. Это план на неделю (каждое воскресенье — вечером), план на месяц (последний день месяца) и план на год (в конце или начале года). Оговорюсь, что данный метод описан более детально в книге Эрика Ларсена «Без жалости к себе. Адская неделя» (в книге я далеко не со всем согласен, но и полезного не мало). И естественно выполняю данный план. При чем в плане могут быть самые разные пункты: дела, работа, отдых, личная жизнь и так далее.
Рекомендую так же делать записки летучки — дела на день, в день минимум 5-6 дел. Обычно это какие то мелкие дела, которые выполняются быстро, но записав — их не забудешь. Я например не могу держать уверенно такой объем кратковременной информации.
Составляйте и выполняйте планы.
2. Физическое здоровье. В случае положительном состоянии организма рекомендую физ. нагрузки. Лично моя методика такова. Сначала, я определил, что начинать нужно с малого, чтобы не загнать организм. И так я начал тренировки (какие именно решайте сами) два раза в неделю, со вторника и пятницы. Это минимальные нагрузки на организм, а период для восстановления — достаточный. Тут я оговорюсь еще раз, что работа у меня часто физчески тяжелая, поэтому стараюсь не перенапрягаться. Далее спутя время (от 2 недель до месяца) я переключился на три раза в неделю (вторник, четверг и субботу). Тренировки сами по себе не изнурительные, но играет большую роль накопленная усталость. О чем речь вы поймете через неделю занятий. Но… ни смотря ни на что я продолжаю. Бывает придешь после работы — мертво-уставший. Все, не могу, не хочу, нужно отдохнуть. А по плану-графику — сегодня физ. нагрузки. Ан нет провожу минимальную программу и даже усталость проходит. В итоге физ. нагрузки должны стать на столько легкими, что это перейдет в утреннюю ежедневную зарядку.
Сон — сон это просто наркотик кайфа, после бессонных ночей алкопотребления. Спать лучше ложиться в одно и то же время и спать 7-8 часов. Ведь — это самый лучший отдых для организма, а следственно восстановление и возобновление сил. Я ложусь в 11 вечера и встаю в 7 утра в будние дни и встаю в 8 утра в выходные.
Еда — тут я не могу говорить о «полезной» пищи, но для меня аппетит — показатель здоровья и чем чаще — тем лучше. Желательно приучить свой организм (а он привыкает) есть в одно и то же время. У меня прям под ложечкой сосет в это время.
3. Лично я исключил долговременное пребывание в интернэте, соц. сети, ютубы и игры (хотя и до этого я много там не зависал). Я считаю долгосрочное пребывание там — вредной зависимостью, бесполезной и в чем то губительной. Проводить там время или нет — ваш выбор. Ах да, и телевизор у меня перестал показывать — как по заказу, даже лучше.
4. Эмоциональное состояние. Наиболее обостренные желания выпить когда все плохо и когда все хорошо. И если сдержаться так сказать, когда хорошо проще — то когда плохо — сложнее. Что сделал я? Достаньте скелеты из шкафа — наиболее сложные проблемы и задачи и решите их. Невозможно? А вы пробовали? Сколько раз? По себе скажу, что я жевал сопли несколько месяцев над одной задачей, убеждая себя, что это сложно, что денег мало и т. д., а сделал это за два дня. Два дня!!! Так что не существует проблем, есть задачи, которые мы не хотим выполнять. Да, еще важно научиться правильно реагировать на негативные ситуации. Некоторые весь день ходят с мыслью, что им что то сказали или сделали — забудьте или идите и набейте ему морду (шучу). Не нужно воспринимать что то как проблему, оскорбление и так далее, просто факт, которому стоит уделить внимания или который не стоит вашего внимания вовсе.
Немного по поводу мыслей. Часто храним и вспоминаем наиболее волнующие, обычно негативные мысли. Можно мыслить так — «я бывший алкоголик, потративший часть жизни на убийство себя, никому не нужный и некрасивый», а можно и так «я трезво живуший, адекватный, полон сил и энергии человек, который может добиться многого, который знает что ему нужно и движется уверенно к цели». Но мозг устроен так, что негативные мысли в нем хранятся дольше и ярче. А мысли они как камень брошенный в воду и оставляющий круги на ней, круги на вашей жизни — это волнение. Так что или учитесь контролировать свои мысли, напрасно не кидая ненужные камни в воду, или учитесь забывать. Это конечно сложно, но со временем получится.

Я долго думал, что такое «алкоголизм», кто такой алкоголик? Почему люди считают, что «все пьют» и я ничем не хуже? Почему никто не верит, что в будущем он может стать алкоголиком. Я вывел для себя несколько тезисов и хочу с вами поделиться. Что алкоголь яд и не несет ничего полезного, вы знаете и без меня. Что касается физического насилия над организмом я тоже рассказывать не буду. Я хотел немного затронуть саму идею алкоголизма. Алкоголизм ни что иное, как суицидальная программа направленная на уничтожение, моральное и физическое, человека. Суицидальная — потому что мы сами убиваем себя, а программа — потому что есть некий алгоритм протекания болезни. Никто не становится в миг алкоголиком, однако программа действует медленно, но верно. Когда меня спрашивали — как я провожу свой досуг, я не знал, что ответить — я бухал, все свое свободное время я бухал. Почему? Это тяжелый вопрос. Потому что сложился такой образ жизни, образ жизни алкоголика. Привычка? Нет, это уже программа самоуничтожения работает во все. Мне кажется что при отвыкании, наиболее тяжело именно изменить свой образ жизни алкаша. Алгоритмизация сего процесса (употребления яда) — уже очень отлажена, алкоголь доступен, рот резиновый и «все же пьют, а я чем хуже»? После бросания, очень тяжело восстанавливается именно психика человека. Я рекомендую первую неделю не размышлять на тему почему, как, что не так. Первая неделя — неделя сухой трезвости, психика воспаленная и адекватно оценивать ситуацию не может. Лучше всего занять себя чем то физическим — убраться к примеру. После недели уже можете оценивать свое состояние и дальнейшие пути развития. Алкоголизм забирает одну важную вещь — интересы, без интереса, без желания — человек просто груда костей с ведром крови. Поэтому я советую вспомнить, что вам приносило радость, какие увлечения? Я вспомнил очень многое, я хорошо рисовал, писал стихи, писал книгу, занимался спортом, слушал музыку — все это стер алкоголь, я стал живым трупом, который ходит на работу, а после в хлам. А выходные были только для бухла. Когда то вполне успешный, здоровый млад человек с огромным потенциалом — стал больным алкашом с психологическими проблемами, связанными с алкоголем. Это конечно негатив, но надо реально смотреть ситуации в глаза, учитывая и тот факт, что ресурсы организма для восстановления, практически безграничны. На этом пожалуй закончу
P S: не пью уже практически 5 месяцев

И так у меня выдалось пару минуток свободного времени, поэтому хотел бы написать — что с вами будет, если вы решили бросить пить, на своем примере. У меня был не так давно срыв, но речь не об этом, после него я начал работу над ошибками.

Ну во-первых нужно осознать всю серьезность принятого решения. Во-вторых иметь твердую позицию, относительно употребления алкоголя. В-третьих убрать к чертям свой эгоцентризм и «я все знаю», читать и развиваться в теме бросания, так как это нужно. В четвертых — просто «не пить» мало, нужно улучшать качество своей жизни. В- пятых проанализировать все проблемы возникавшие в жизни и понять, что 80% из них были из-за алкоголя, если не 90%. Шестое — нужна определенная мотивация и стимуляция жить трезво, над которой нужно работать. Седьмое — зачем мы пьем, я практически не пьянел, удовольствие мне это не приносило, скорее как вредная привычка. Восьмое — психологические проблемы связанные с алкоголем, страхи, волнения, паника и т.д., их мы и глушили алкоголем, даже не думая, что алкоголь их и порождает. Девятое — анализировать свое психическое состояние, ранее я не придавал этому значение, но тем не менее оно влияло и на меня и на мои решения. Присмотреться, что мне дает хорошее настроение, что не нравится, и так далее, таким образом я могу присечь желание выпить из-за неудач. Как то так. Я старался описать все кратко, ну как получилось.

Я всегда любил сложные задачи, но тут столкнулся с реально сложной проблемой — алкоолизм превращающий человека просто таки в грязь. Я наткнулся на этот клип
www.youtube.com/watch?v=dzvuthqHuF0 (сори не знаю как видео вставлять)
У меня в голове возник странный вывод — неужели мы такие мрази? Алкаши? Да действительно — наверное это первая трезвая мысль, как я уже писал 90% ошибок из-за алкоголя, это безвольное тряпье в человеческой оболочке — да именно таким я и был когда пил. Многие слова из клипа и сейчас мне помогают, но речь не об этом, мотивация… об этом без меня.

Первые дни самые тяжелые, сначала физически отходим от яда — слабость, тремор, спутанность сознания, физические недостатки… но это только цветочки, далее ягодки — ночь. Если днем вы себя еще чувствуете более менее хорошо, то приготовьтесь к самым страшным кошмарам ночью, я не спал ночи три, плохо было — это ничего не сказать, было до жути ужасно, поверхностный сон, холодный пот, ужасы, кошмары, мозг сходит с ума. Но позиция моя была тверда, да и знал я почему именно так… На второй-четвертый день охватывает неизвестная паника — все самые страшные мысли из уголков воспаленного мозга вырвались наружу, при чем кажется со скоростью света. Опять же — это лишь действия алкоголя на нервную систему и психику, отравлены и та и другая. В этот момент наиболее сильное желание выпить. Но знайте — это пройдет, лишь борьба со временем. Через неделю организм начинает восстанавливаться, появляется силы, энергия… скажу работать становится лучше и легче, при чем намного. И тут стоп… возникает «синдром СуперМэна», я его так называю — это тот период когда вам кажется, что вы излечились и можете позволить себе «расслабится» — самый большой обман. В этот период я решил, что есть два врага — скука и неизрасходованная энергия, это две ваши проблемы, чтобы не уйти в срыв. Синдром СуперМэна я убивал физ-нагрузками, иногда через-чур, болело все тело, но это специфическая приятная боль… и иллюзия что я СуперМэн проходила. Праздники и знакомые с предложением выпить на меня как то не действовали… Проблемы стали решаемы, при чем непьющему их как то решать намного легче. Появилась уверенность. Начал ценить крепкий сон — как одно из получений удовольствия. Но всегда нужно бдить, я знаю, что бутылка пива закончится недельным запоем, поэтому поставил серьезное желание и твердую позицию на первое место, и я скажу мне нравится жить трезвым…

P S: писал строго на своем примере.

Зовут меня Артур. Мне 28 лет. История я Вам скажу банальная как и у всех начало. Но сразу забегу вперед и дам совет, если есть такая проблема как наша, сразу бегом к ПСИХОЛОГУ (может конечно у всех индивидуальные случаи и я сужу по себе, но я как раз и решился на поход после прочитанного здесь- девочки там писали, что ходили)-сейчас просто для меня жизнь перевернулась. Если хотя бы лет на 5-7 раньше сходил, сейчас не стал бы алкашом и не было бы столько потерь и упущенного времени. Ну по крайней мере вот моя история. Начиналось все как и у всех практически- 15 лет, в компании с парнями пивка попить было круто. Примерно 9 класс. Тогда же и сигаретами начинали баловаться, разумеется ни о какой тяги речи не шло. Пили так побаловаться. Потом 20 лет, первая работа, вторая, третья и все менялось из-за алкоголя. Машин побил кучу пьяный (Родители правда все оплачивали-семья среднего достатка). С девушками более 3-4 х месяцев не встречался-так случайные связи. НО Я ВООБЩЕ НИ О ЧЕМ НЕ ЖАЛЕЛ. Всегда думал, что все успею.