"… Периоды максимальной чувствительности к запаху этанола (они же “периоды риска” рецидива алкоголизма) приходятся наисходный день (нулевой день воздержания от алкоголя), 2-3 дни, 7-8 дни, 19-21 дни и 45-50 дни. Периоды минимальной чувствительности к запаху алкоголя приходятся на 2 день, 4-5 дни, 12-13 дни, 30-32 дни и 62-66 дни ремиссии. Получена кривая с волновым режимом колебания. Колебания показателей этой кривой уменьшаются со временем, как по амплитуде, так и по частоте.
На протяжении 1998-2004 годов было исследовано несколько сотен алкоголиков на разных стадиях прекращения употребления спиртного (ремиссии). Эти сроки варьировали от 2 недель до 2-лет. Использовался сокращенный опросник «качества жизни хронического больного». Если кратко, то смысл состоял в том, чтобы определиться по вопросу: «нравиться ли быть трезвым или нет?», и есть ли какая то связь со сроком воздержания от употребления спиртного. Также учитывались неизбежные рецидивы. Получалась следующая картина
«+ »-Трезвость нравится. Кажется легкой и приятной.
«-» Трезвое состояние ощущается как трудное, но полезное и необходимое. Все это – стабильные состояния.
А вот в точках фазового перехода наблюдаются интересные вещи.
На сроках ремиссии 2 месяца, 4,5 месяца, 6,5 месяцев, 11 месяцев, 1год и 5,5 месяцев — какое отношение к трезвости? Никакое. Состояние трезвости стремительно обесценивается. Пропадает смысловая составляющая и интерес к трезвой жизни. Возникает то, что называют экзистенциальным кризисом, с яркой тревожно-депрессивной симптоматикой. Частые алкогольные сновидения, псевдоабстиненция, выраженная алкогольная тяга. Дезориентированность и растерянность во многих сферах жизни. Если посчитать все срывы (рецидивы) за 1-й год, то до 80% придется именно на эти точки.
Проблема всех экзистенциальных кризисов — это проблема выбора способа дальнейшего существования. В алкоголизме это — выбор состояния «трезвый-нетрезвый».
Что нам напоминает числовой ряд «критических точек»?
Продолжим? Экстраполируем простым расчетом:
17.5 месяцев =1год 5 мес 2 нед
28.5 = 2года 4 мес 2 нед
46 = 3 года 10 мес
74.5 =6 лет 2 мес 2 недели
120.5 = 10 лет и 2 недели
195 = 17 лет и 3 месяца
316,5= 26 лет 4 мес 2 нед.
:) Смонтировал и не понял, получилось или нет. Сейчас опубликую и все будет видно. :) По моей задумке, все критичные даты должны быть отмечены жирным текстом.
Вот еще дополнение небольшое из той же статьи:
"… Всякий раз, в нулевой фазе развития, волна выздоровления от алкогольной зависимости пересекает временную шкалу, трезвый алкоголик должен подтверждать сделанный ранее выбор. В сущности — делать его заново.
Жизнь, как бы спрашивает в конце каждого витка спирали (волны) при переходе «нуля»: «Как тебе трезвая жизнь? Понравилась? Сохранить результаты изменений? Подтвердите правильность выбора». Если алкоголик выбирает осознанно или по ошибке «Не сохранять» он оказывается в точке «0». А это означает возврат к употреблению и т. д., и все сначала.
Вот представлен ряд критических точек
2 мес., 4.5 мес., 6.5 мес., 1 1 мес., 1 год 5.5 мес., 2 года 4.5 мес., 3года 10.0 мес., 6 лет 2.5 мес., 10 лет 0.5 мес., 17 лет 3.0 мес., 26 лет 4.5.
Спиральное движение — это не новость. Похоже, что саморегуляция и самовосстановление всех биологических систем описывается спиральной функцией. Только «шаг» спирали- разный. При восстановлении от алкоголизма – вот такой. В будущем, он может быть уточнен, при наличии более точных способов и выборе иных параметров исследования процесса реабилитации алкоголиков.
Что это нам дает в практическом смысле?
А вот что. Становится ясно, почему алкоголизм неизлечим. И через 17, и через 26 лет трезвости, вам надо снова делать выбор в пользу трезвости. А значит, есть шанс совершить ошибку выбора..."
Ребят всё время забываю написать, что есть ещё одна не плохая книжка про нас с вами, она конечно не такая легкая и быстрая, но много дельных вещей там для себя нашла Мельников «Алкоголизм»
Пожалуйста.Сразу скажу что не всем данная книга заходит ну или не с первого раза. но вещь хорошая.многое меняет.
Для женщин не плохой автор А. Некрасов. Пишет хорошо.
Мариш, все напитки, которые, как ты говоришь, достойны так называться, вкусны только за счёт других составляющих, а не за счёт алкоголя. Если алкоголь из них убрать, они останутся вкусными. Нет такого человека на земле, который попробовал бы первый раз сухое вино и сразу полюбил бы вкус. К нему привыкают, учатся его любить, поскольку это аристократично. Сухое шампанское и тем более брют требует тренировки. Пиво не вызывает вкусовых восторгов ни у одного подростка. Только эффект. Это позже начинаются всякие описания терпкости, душистости и характера. Всё это только после привыкания к эффекту и под воздействием эффекта. Ну а уж алкоголь в чистом виде стопудово каждому противен. Водка всего 40 процентов, а какие гримассы у людей! Эти вкусы — легенда, самообман, достигающийся упражнением. Я бы не поверила пару лет назад, что напишума такое, но безалкогольный мохито — классная штука. Ягодный пунш без рома — потрясающая вкуснятина. Жасминовый чай я и всегда любила. А если пить хочется — нет ничего лучше простой воды. Это моя настоящая и невыдуманная реальность. Недавно мне в одном торте попался слой с ромом. Такой резкий жёсткий вкус, прямо всё впечатление испортил. А уж запахло как гадостно! Как в хирургическом отделении. Когда края раны протыкают иголкой и тянут сквозь живую кожу нитку и кровь стирают куском марли. А ты чувствуешь, как нитку сквозь тебя протаскивают и как кровь тёплой каплей ползёт по шее. Вот так пахнет этот слой в торте. Так пахнет алкогольный 'напиток'.
Как правильно отказываться пить, когда настойчиво предлагают «друзья»:
– Я не должен, вернее, я должен, много должен, поэтому я не должен.
– Я слово дал! Кому? Да ты не знаешь, жене там одной…
– Нет, спасибо, я просто так с вами посижу, погляжу, как вы в скотов превращаетесь.
– Мне завтра рано утром кодироваться.
– Я на антибиотики коплю!
– Хочу попробовать в кино сходить.
– Что бы вы мне ни предложили – это для меня понижение градуса.
– Мне больше нельзя пить. Не помню, кто сказал и почему…
– Мне ещё на вокзал ехать вагон с тёщей разгружать.
– Мне в рейд, пьяных водителей нюхать. Если выпью – не унюхаю.
– Я не хочу, чтобы ты стала красивее.
– Ну нет. Я уже тортик поела. А спирт после тортика невкусно.
– Ну, не пью – значит, есть причина! Какая? Ну мало ли! Чего вы привязались, прям как мой венеролог!
– Извините, я сегодня чечевицу ел. Ею тошнить очень неэстетично. Вам не понравится.
– Я в библиотечном туалете, тем более в День библиотекаря, тем более из футляра для очков не пью!
– Я во время прошлого брудершафта плечо вывихнул!
– Не, я когда выпью, жена сразу такая дура делается!
– Отчего же не выпить с хорошими людьми? Только вы-то тут при чём?
– Спасибо, я уже одеколона дерябнул!
– Я теперь через прямую кишку пью, вам со мной неприятно будет…
– Мне перед моими подопечными анонимными алкоголиками будет неудобно…
– Всё, я уже своё отпил… Пойду своё отъем и отосплю…
– Не-не-не-не-не! И не уговаривайте, и не уговаривайте, нет! Куда вы?
Ты сейчас бросишь пить и поймёшь, что вселенная тебя вовсе не наказывала.
Да, я тоже такого же мнения.
Эта ситуация, которая привела нас сюда, была нам дана не просто так, всё было для того, чтобы бы мы поняли, осознали и встали на этот путь, попали в эти ряды, стали лучше, счастливее и богаче как материально, так и духовно, так как человек бросивший употреблять обязательно, когда либо начинает поиски себя. Мы не отбросы общества, не обездоленные, у нас ничего не отняли, всё хорошо, в итоге мы всё будем на новом витке, мы будем лучей версией себя и я уверенна, что испытания даются только сильным личностям! Так что вперед, пусть страх останется далеко позади! А результат, который не заставит себя долго ждать, придаст ещё большей решимости, мотивации и веры в себя!
))) Эля, блиииин, у меня тоже в гардеробе поразительные изменения, как и в душевном стоянии, наверное потому что освободившееся от алкогольного гнёта время мы начинаем заполнять новыми интересными увлечениями и делами, кто то йогой, кто то медитацией, я мантры слушать начала и литературу про энергетику и тонкое тело читать. И очень понравилась худ книга л.Кэрол Путешествие домой одно из видений про наше мироздание. В начале не очень страниц 5-10 а потом очень интересно. Я стала на жизнь и на людей после нее по другому смотреть, и так то не обидчивый человек, но сейчас ещё в этом плане продвинулась.
:) Маришка, давай договоримся — мы все здесь на «ты», хорошо? Я чувствую себя ящером, когда ко мне обращаются на «вы».
Ты знаешь, это самый сложный вопрос для бросившего пить алкоголика. Как ты смог бросить? Что произошло? Какие шаги ты сделал, чтобы забыть об алкоголе, как о напитке? На все эти вопросы ответить не так просто, как кажется. Можно лишь в общих словах рассказать. Момент переключения, как мы это называем, неосязаем. то есть момент, когда ты еще пил, а потом вдруг бросил. Ну, не «вдруг», конечно :) Вдруг в таком деле не бывает.
Алкоголизм не только болезнь. Это в первую очередь образ жизни, мировоззрение и философия человека. Именно поэтому никакие лекарства не могу помочь в борьбе с этой (и любой другой) зависимостью. Только работа со своим разумом, работа с самим собой. Надо понять и принять в душе факт, что алкоголь перестал быть для тебя напитком. Давно перестал. Теперь он для тебя — ядовитый агент, лишающий тебя разума, постепенно отнимающий у тебя все (он это обязательно сделает, только дай ему срок), разъедающий твою душу и твое тело. Нет в организме ничего, чему этанол приносил бы пользу.
Ну а раз уж так исторически сложилось, что тебе нужно делать? Вернее, чего тебе делать не нужно? Правильно — не нужно пить. И наверно каждое утро ты уверена в том, что бухло — отрава. Но потом твое мнение меняется на полярное. Заметь — ТВОЁ мнение меняется в течении небольшого времени на противоположное. как ты думаешь, сама бы ты смогла вот так шизофренично рассуждать? Вряд ли. Следовательно, за тебя так рассуждает кто-то другой. Это и есть зависимость. она имеет доступ к нашему разуму. первое, что ты должна четко усвоить — ты не должна доверять себе в любых мыслях об алкоголе в позитивном ключе. Да впрочем, что я? Вот тебе топик, прочти. trezveem.ru/blog/3787.html
Я там спрашивал Стеца — что значит работать над собой с точки зрения Анонимных алкоголиков. Очень работающая теория. Я спасся благодаря как раз инструментам анонимных.
А если тебе все же интересно, как у меня получилось, вот тебе пару статеек из моего блога Оборотень: bender-bolt.blogspot.ru/2014/04/blog-post_1300.html bender-bolt.blogspot.ru/2014/04/blog-post_11.html bender-bolt.blogspot.ru/2014/05/blog-post_25.html trezveem.ru/blog/personal-stories/3785.html
Вдруг что-то там написано как раз для тебя? :)
Кстати, посмотрела фильм «Покидая Лас-Вегас» это жесть товарищи! Фильм плохо заканчивается, так жалко героя. Умер наверное от того что какой то орган отказал
Я наконец то пентовит купила :) Магнний давно пропила и глюкозку, почувствовала себя прям лучше, а для печени мне тупо помог Холосас, прям желчные протоки задышали такое ощущение и круги под глазами заметно посветлели.
Критические даты (считаются от нулевого дня трезвости):
2-3 дни, 7-8 дни, 19-21 дни и 45-50 дни. Затем идут
2 мес.,
4.5 мес.,
6.5 мес.,
1 1 мес.,
1 год 5.5 мес.,
2 года 4.5 мес.,
3года 10.0 мес.,
6 лет 2.5 мес.,
10 лет 0.5 мес.,
17 лет 3.0 мес.,
26 лет 4.5.
Конечно, все это варьируется в зависимости от конкретного случая, но статистика — вещь упрямая, как и факты.
Маша, все правильно, водолеи долбанутые, вот даже взять такую легенду как Стив Джобс? Он что, нормальный для всего мiра? А мир изменил, хиппи и наркоман. Наш он в доску.Вечная ему память.
ШПАРГАЛКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Только не думайте, что я это пишу, чтобы по-умничать! НЕТ! Я даю себе отчет, что я алкоголик, и умру им, но я могу пока жить полноценной жизнью, и те инструменты которые у меня есть, мне лично здорово помогают, а их в свое время я черпала у таких же выздоравливающих. Итак
1. Самое важное понимание того, что алкогольная зависимость это уже на ВЕКИ ВЕЧНЫЕ! Я например вбиваю себе это в голову постоянно! Сейчас конечно реже, как только что-то напоминает об алкоголе. Но это должно войти в сознание монолитом, как заповедь! Ни сроки трезвости, ни крепость, ни частота, ничего вас уже не спасет. Только не пить ВООБЩЕ изменит жизнь навсегда и в лучшую сторону!
2. В самом начале трезвых денечков будут эмоциональные качели: настроение качает то вверх, то вниз. Вроде и пить не хочется, и так хорошо-хорошо, потом Бах и резко паршиво, стыдно, отвратительно, саможалость. Если не успокоится, можно упасть. Поэтому стараться нужно по возможности принимать успокоительные препараты. Но так как алкоголь нельзя ни при каких условиях, то Валерьяна, Пустырник все в таблетках! Алкоголь вообще ни при каких условиях. Так же могу сказать о квасе: небольшой градус в нем есть, это опасно! Я например его не пью вообще, я просто боюсь. Есть пример девочки, с которой мы трезвели вместе, и она мне рассказывала как ей легко пошел квас. Со временем случился срыв. Может он тут и не при чем, но береженого как говорится и Бог бережет! Остерегайтесь так же голода, усталости, раздраженности. Девочки: первое время категорически запрещено садится на диеты, менять привычки в питании, всем остальным полностью переходить на ЗОЖ, отказываясь от курения. Организм при отказе от наркотика Алкоголь, взбрыкнет. Со временем, желательно после года все станет на свои места, но на ранних сроках не испытываем судьбу!
Саможалость и прочие душевные страдания и истерики-а они будут непременно, переживаем с помощью успокоительных, если совсем истерика, можно снотворное, и повторять себе это скоро пройдет. Отвлекаться как можно от негатива. Ругать себя, корить, тоже как можно меньше- все алкогольные ошибки со временем оправдываются полностью, и теряют свою силу воздействия на фоне кол-ва трезвых месяцев.
3. После входа в трезвую жизнь, особенно в начале: все мероприятия связанные с употреблением алкоголя свести к такому минимуму, и ходить только туда, где уговорить пить не смогут. Первый раз можно сослаться на прием антибиотиков, но потом почувствовав уверенность в «себе» можно снова споткнуться. Меня так один раз чуть неуговорили, я взяла в руки бутылку пива в магазине. Слава Богу вовремя остановилась. И есть подвох в трезвости, на первых парах: круг общения поменяется. Моя лучшая подруга, стала общаться со мной в разы меньше, утверждая что я ее не понимаю, что я с ней не на одной волне и т.д. Друзья как-то подозрительно стали на меня поглядывать, а потом и вовсе перестали куда-то приглашать. Я такого не ожидала. Мне было больно и обидно, но потом, я просто сменила круг друзей на трезвых, все само собой вышло, но более того, старые собутыльники начали проявляться с лучшими намерениями, привыкли ко мне трезвой и я вообще не испытываю каких-то лишений. Я могу веселиться в любой компании, и гордо пью безалкогольный махито, и мне даже завидуют)))
4. Без поддержки на трезвую дорожку стать очень сложно. Поэтому лучше вооружится поддержкой всех доступных ресурсов. Форумы, АА, близкие. К близким, особенно кто выпивает, относится какое-то время осторожно, могут поставить подножку на уже приличных казалось бы сроках 6 месяцев, сказав да ладно у тебя уже нету проблем с алкоголем, столько трезвый, можно немного расслабиться. Не ведитесь. Намекните, что несовсем уверенно пока еще себя чувствуете, и идите дальше. Это важно!
5. Как не забывать что такое алкоголизм: наступает такой момент, когда вроде все отлично, алкоголя нет в жизни, пьянок тоже вроде как нету, а иногда если есть, то все так прилично и чинно. И возникает мысль: а может я уже не алкоголик? Нет не может. Алкоголизм неизлечим, Бывших алкоголиков, НЕ БЫВАЕТ! Я в таких случаях захожу на форумы в разделы Срыв, смотрю ролики в Ютубе соответствующие тематике. И моя память восстанавливается, и все мысли улетучиваются.
6. Тяга: не у всех пропадает желание выпить раз и как рукой сняло. Это единичные случаи, которые могут вылезти в чем-то другом. На моих глазах закодированный человек от алкоголя, неиспытывающий тяги вообще, превратился в лудомана. Это тоже жуткая вещь. Итак тяга как таковая будет первое время, и при нарушении правила: быть отдохнувшим, сытым, и спокойным! К тяге нужно относиться спокойно. После года трезвости, риск вдруг выпить равен 10%. Это будет уже полностью взвешенное решение пойти и набухаться. Но до года, если возникает такое желание, оно легко проходит если выпьешь например сладкий газированный напиток. Мне нравилось пить Фанту. Хотя никогда особо не любила эти напитки, но при тяге, очень хорошо помогает. Много сладкой шипучки)) Но только не квас!
Кстати так же в момент отказа от алкоголя, начинает хотеться сладкого. Это уже химия организма, ни в коем случае не боятся этого. Сладкое очень большой помощник при отказе. Лишний вес, диеты и все такое-читать пункт 2. Категорически НЕТ!
7.Ну и последнее, но не менее важное: позитивное отношение ко всему что происходит. Мысли типа: Господи за что мне такое наказание исключить, заменяя на то, что Бог хочет, чтобы вы своим примером трезвости помогли кому-то! Или же: я с этим справляюсь и моя уверенность растет! Уверенность в себе вырастит очень здорово! Около года трезвости, даже если у вас не будет ничего вообще, трезвость вас поднимет в собственных глазах так, что вы сможете уже что угодно сделать в своей жизни. Тут нужно не забывать, что саможалость для не алкоголика беда, но для нас-это очень губительно. На группах АА предлагается пройти по 12 шагам. Я например их не смогла пройти, потому что много таких тяжелых моментов, которые возникают в процессе, что это стало мешать моей трезвости. Я например пошла по другому немного пути: мне очень помогают отношения с Богом! Вы можете делать все что угодно, но только чтобы это не мешало вашей трезвости. На группах можно высказываться и получать помощь без прохождения шагов! Но это мой личный опыт. Сможете идти по шагам: респект-кто прошел становятся счастливыми людьми. Я счастлива по своему. Ищите только позитив! Помогайте другим, это помогает и вам. Это непонятным образом, но здорово работает! Делитесь опытом с детьми! Я своему ребенку рассказываю о вреде алкоголя ставя себя в чудесный пример. Мой ребенок видит меня и как-то сказала что очень гордитя мной! Для меня это круче, чем выиграть джек пот было!
В завершении и наверное можно было бы это вставить в самое начало, но получится у меня как окончание:
В какой бы *опе вы сейчас не находились, как бы катострофически была бы испорчена вся ваша жизнь, в какой долговой яме вы бы небыли, как одиноки, унижены, брошены, отвергнуты, прокляты и т.д. что угодно добавьте: если Вы встали на трезвую дорожку исправить возможно АБСОЛЮТНО ВСЕ! Я говорю это потому что я испытала практически все эти чувства когда решила бросить пить. Но сейчас, спустя всего 3 года, я исправила 90% своего положения. Мало того, я знаю человека, который жил на помойке и сдыхал от водки. Но он сейчас трезв. (Это особенность групп АА, кругозор знакомств расширяется невообразимо) Это не значит что нужно дружить с такими людьми, но знакомство с такими ужасами, и восстания из ада, прям меняет мышление. Трезвость дает СВОБОДУ! Трезвость дает такие новые перспективы, трезвость дает полноценную жизнь. Не путать что с трезвостью уйдут какие-то негативные эмоции или моменты жизни. Нет. В жизни будет всякое, но поверьте, качество жизни станет другим. Неприятности переживаются совсем по другому, да и на трезвую они не усугубляются.
Я искренне желаю всем быть трезвыми, смириться со своей болезнью и жить с ней в параллельных мирах, прекратить эту борьбу за свою свободу, а просто обретя ее не кровью и попытками научится пить как все, а просто не прикасаясь к алкоголю ВООБЩЕ!
МИРА ДОБРА И СЧАСТЬЯ
Ну вот так всегда))) Я не опубликовала свою исповедь в 11 месяцев трезвой жизни, а сейчас у меня 3 года свободы! Что могу добавить к вышесказанному:
1. Жизнь поменялась за 3 года координально!
2. Я столько смогла сделать, даже прямо не вериться что многие вещи происходили именно со мной.
3. За 3 года к слову, мысли про алкоголь никуда не деваются. Это ошибка думать, что бросив пить, ты прекращаешь думать об этом навсегда, через какое-то время. Нет, мысли про выпивку есть, другое дело, что они настолько редко возникают, и они настолько слабые и тихие, что с ними вполне можно ужиться. Если вдруг мысли чуть громче обычного и доставляют дискомфорт, я тупо начинаю смотреть Ютуб с роликами про братьев подзаборных. Они волей не волей, меня лечат, так сказать.
4. Общение с пьющими становится напряжным и иногда даже бесит поведение, поэтому круг сужен до минимума тех, кто не безразличен.
5. АА не посещаю, я не комфортно себя чувствую на живых собраниях, хотя онлайн иногда захожу, но очень редко.
6. За последние 2 года, я как-то здорово нашла общий язык с Богом и многие вещи мне удается решать через общение с ним!
7. Недавно к слову пропила целый курс Фенибута. Весной, начали нападать ПА, которые просто выносили мне мозг. Понятное дело, что стрессовые ситуации после отмены алкоголя никуда не делись, решила испробовать этот препарат. Афобозол и все такое, было как до лампочки, решила попробовать. О Боги, прям в моменты приема испытала кайф от спокойствия души и тела. Мне стало намного проще жить, и теперь если вдруг что-то начинает тревожить, в крайних случаях могу себе позволить выпить таблеточку, чтобы не запускать адовое колесо.
8. Мне скоро 38 лет, но сейчас мне как ни странно все больше хочется подурачится, повеселится, танцевать и прочее. Так что при любой возможности я себе позволяю все и даже то, что раньше не рассматривалось. Но как же здорово дурачится на трезвую голову))) Дорогие мои, это просто улет. Недавно ходила на день молодежи))) Аха, я еще молодежь! Все пьянючие, ели на ногах стояли, а мне прикольно, танцую, смеюсь!
9. Наверное напоследок: Очень изменился круг общения. У меня оказывается столько собутыльников было. Ой-ой. Сейчас общение с ними в режиме привет, как дела, да все отлично! Если в самом начале, меня расстраивало, что меня перестали звать в гости, на ДР и прочие мероприятия, то теперь мне самой и не особо хочется.
Конечно в один пост не уложить всего, что хочется сказать, но главное: Девочки не пейте! Почему девочки? Потому что я когда стала трезветь, обалдела, какая же большая у нас женского пола это проблема. Насколько много девченок пьет. И запомните: Женский алкоголизм неизлечим, не потому что он женский, а потому что он Алкоголизм, а он неизлечим в принципе. Но жить при этой хронической «прелести» вполне себе можно качественно и уверенно! Трезвой и счастливой всем жизни!
Ещё фильм «Экипаж» с Дэнзелом Вашингтоном, вот примерное описание: Дензел Вашингтон играет пилота, который в аварийной ситуации мастерски сажает самолет и спасает тем самым пассажиров. Но вот незадача: из героя он вот-вот превратится в подсудимого, ведь он давно топит свои проблемы в алкоголе, а перед злополучным полетом заправился не только горячительным, но и кокаином.
Бедная богатая девочка
И снова писательница-алкоголичка. Мир Мэвис, которую играет Шарлиз Терон, довольно иллюзорен: похоже, она думает, что только что окончила школу, хотя это было лет двадцать назад. Мир иллюзий ей помогает поддерживать алкоголь — бурбон, снова бурбон и еще раз бурбон. И о том, чтобы поменять образ жизни, она, кажется, не задумывается.
«Дни вина и роз» — 1962 год, хочу посмотреть
Божественное название для фильма, от которого волосы встанут дыбом. А ведь так частенько начинаются супружеские союзы, и фильм предупреждает, как быстро один из супругов может затащить другого в бездну. Джо Клэй знакомится с симпатичной секретаршей совершенно непьющей Кирстен Арнесен, женится, рождается ребёнок. Потихоньку Джо знакомит свою жену с тихими радостями совместного принятия алкоголя. Сначала она пьёт неохотно, но потом признаёт, что бренди действительно улучшает самочувствие. Супруги быстро переходят от двух рюмок мартини за обедом к тотальной зависимости и получают все «удовольствия» от зелёного змия. Этот фильм является замечательной иллюстрацией того, как радикально изменился Голливуд – талантливые актёры, талантливые режиссёры на солидные деньги снимали картины с позитивным моральным посылом, заботой о человеке. Фильм обязателен к просмотру всем, кто только вступает в жизнь.
«Убей меня»
О фильме: Фрэнк — наемный убийца мафии. Однажды он круто напился и проспал очень важное задание. Твердо решив «завязать», герой начинает посещать курсы анонимных алкоголиков. В Сан-Франциско, куда его ссылают на лечение, Фрэнк встретил такую же одинокую душу и между ними зарождается любовь. Однако напоминает о себе старый заказ — не уничтоженный враг Фрэнки угрожает его близким. Ведь гнусный тип — его будущая жертва — захватил власть в городе, и ситуация вышла из-под контроля. Фрэнки решает разобраться с выскочкой. Невеста героя решила тайком «помочь» ему, и в результате рождается своеобразный криминальный дуэт…
«Меня зовут Билл У» — интересное описание
Описание: Культовый фильм сообщества АА. Профессионально сделанная для телевидения мелодрама, в основу сюжета которой положены факты из биографии Билла Уилсона, одного из основателей сообщества «Анонимные Алкоголики» (АА). Фильм ни в коем случае не следует рассматривать как документальный. История возникновения и развития сообщества была весьма нелегкой и неоднозначной. Далеко не все шло так радостно и гладко, как это показано в фильме. Но, отдавая дань уважения результату, фильм имеет смысл смотреть не только тем, кто находится «внутри» сообщества, но и тем, кто «снаружи». Фильм получил несколько международных призов и наград. В том числе и за отличную работу актеров.
Kit;dfcz и forum.alconar.ru
Если человек зависим от одного вещества(сигареты, например), значит он может зависеть и от алкоголя, наркотиков, кофе, еды и т.д.Но важно ЗНАТЬ, что ПРИЗНАКИ СРЫВА ОДИНАКОВЫ при любой зависимости с небольшими отклонениями!
Рецидив болезни «срыв»
В качестве рецидива болезни следует рассматривать прием любого количества алкоголя или другого психоактивного вещества!
Рецидив никогда не наступает неожиданно или случайно; это постепенно приближающийся процесс, который начинается задолго до самого факта употребления вещества. Именно поэтому возможна его приостановка, предупреждающая во многих случаях трагические последствия. Предпринять же предупредительные меры можно лишь в том случае, если известны симптомы грозящего срыва.
Симптомов срыва можно привести множество. Наиболее характерны и чаще всего встречаются следующие:
— чувство постоянного напряжения и раздражения
— перепады настроения от эйфории до непонятной печали
-увеличение беспокойства
-трудоголизм
-уход в одиночество
-отказ от помощи других людей«я сам сумею справиться»
-отрицание собственной болезни«а может я не зависим?»
-удовольствие от воспоминаний о старых временах«какие классные были ощущения»
-специально посещать места для продажи веществ, чтобы проанализировать«что я чувствую?»
— возникают сомнения в сохранении своей трезвости или слишком большая уверенность в ее сохранении;
— состояние усталости, депрессии или чувство жалости к себе;
— постоянные мысли о прошедшем и будущем, забота о других
вместо заботы о собственном здоровье;
-покупка алкоголя «на всякий случай», покупка в подарок
— раздражительность, проявление чувства гнева, обвинение
окружающих в своих проблемах и неудачах;
— бессонница, нерегулярное питание и недостаточный отдых;
— ограничение (часто разрыв) контактов с группой взаимопомощи и своим психотерапевтом;
— возобновление старых «рюмочных» знакомств и посещение мест, где присутствует алкоголь
(кафе, бары и т.п.);
— мысли о компанейской, случайной, контролируемой выпивке;
— пробы контролируемого пития, которое рано или поздно закончится срывом, рецидивом болезни.
Члены Сообщества Анонимных Алкоголиков в целях предотвращения срыва придерживаются программы «HALТ». Это первые буквы английских слов: hungгy — голодный, angгy — злой, lonely — одинокий, tired — уставший. Они доподлинно знают, что именно эти состояния (плохое питание, раздражительность, одиночество и усталость) провоцируют практически любой срыв, рецидив.
Чтобы предотвратить срыв, необходимо:
-определить границы«не хожу там, где употреблял, не общаюсь с употребляющими»
-составить технику безопасности«помнить всегда, что я зависим, одна рюмка много,100 мало; оставаться трезвым только сегодня; общаться с зависимыми, которые выздоравливают, посещение групп АА, АН; быть чистым(не трогать емкости с веществом, не наливать на гулянках, оставлять после себя всегда пустой стакан, чтобы ради шутки не налили»сочувствующие")
— составить список индивидуальных (личных) признаков срыва, где отмечены свои, специфические «предвестники» срыва;
— по возможности чаще сверять свое состояние и поведение со списком признаков срыва;
— попросить близких и доверенных лиц помочь в обнаружении признаков срыва, так как самому порой трудно это сделать, а со стороны виднее;
— иметь наготове перечень конкретных мер в случае появления какого-либо признака срыва;
— постоянно заниматься своим духовным ростом, работать и совершенствовать свой стиль трезвой жизни, поскольку лишь сама задержка признаков срыва не гарантирует нормального процесса выздоровления.
Что делать если случился срыв и пошла тяга?
ВСЕГДА ПОМНИТЬ, что ТЯГА ЯВЛЯЕТСЯ ЧАСТЬЮ БОЛЕЗНИ И ОНА ПРОХОДИТ, КАК ПРИСТУП!!!
Если пошла тяга примите душ, ешьте сладкое, пейте сладкую воду, заземлитесь в реальности(хоть лбом об пол стучите), орите, если надо, ругайтесь, матом. ЗВОНИТЕ!!! ЗВОНИТЕ близким, собратьям.Не оставайтесь один! Читайте молитву, смотрите на часы.Это бес воет, что вы не даёте ему шанс ВАС контролировать!!! Не дайте своей зависимости вас уговорить.Тяга по времени на начальной стадии длится от 30 мин до 3 часов, НО ОНА ПРОХОДИТ!!! БЕЗ ПОСЛЕДСТВИЙ!!! В процессе выздоровления тяга будет появляться всё реже и по времени всё меньше! И помните! Тяга-это предвестник сухого срыва!!! А это страшнее на порядки-такое состояние может длится МЕСЯЦЫ.Внимательно смотрите за своим поведением и чувствами и дай БОГ ВАМ мужества и ВОЛИ преобладать над этим смертельно прогрессирующим, но всё же как ни странно излечивающимся, заболеванием! И помните! Точка не возврата равна длительности заболевания!!!
Источник forum.alconar.ru/viewtopic.php?f=4&t=686
Это здорово что у тебя есть желание избавится, и вера в свои силы. Но алкоголизм это не просто вредная привычка, это тяжелое психическое заболевание, и для его излечения одного желания недостаточно. Как не возможно одним желанием излечить воспалившийся аппендицит или обострившуюся язву. Это специфическое заболевание со своей клиникой, течением, обострениями и лечением. Все это необходимо понимать чтоб не возникло потом вопроса, «почему у меня не получилось? я ведь так сильно желал бросить!» Получить поддержку товарищей по несчастью, здесь на форуме, это конечно очень хорошо, но также необходимо обратится к квалифицированному специалисту психотерапевту-наркологу, и пройти противоалкогольное лечение. Начните изучать литературу на эту тему, чтобы реально представлять себе, с чем придется столкнутся в ближайшие годы. Трезвость имеет смысл если обретаешь ее навсегда, а не на год или три, потому что в случае срыва предыдущие года трезвости в зачет не идут, всегда приходится все начинать с ноля. Обретение трезвости это в своем роде новый качественный уровень жизни, новый духовный уровень, поэтому невозможно бросить пить и остаться прежним, это неизменно приведет к срыву. Бросая пить Вы изъявляете желание стать совершенно новой, целостной личностью, новым, взрослым, ответственным человеком. Человеком который в состоянии принимать ответственные решения и следовать им не бросая слова на ветер, любить и заботится о своих близких, оставить в конце концов что то после себя в этой жизни. Вот что пишет в своей книге «Алкоголизм» А.В.Мельников :- «Если судьба распорядилась так, что вы стали пьющим человеком, то самое значительное, что вы можете совершить в своей жизни, — это победить зависимость. Выше этой цели ничего не существует. Судьба бросила вам вызов, теперь слово за вами. Сможете бросить пить — значит докажете, прежде всего самому себе, что живете не зря, что чего-то стоите в этой жизни.»
Поэтому наберитесь терпения, и следуя всем рекомендациям обязательно победите зависимость!
Литературу можно поискать здесь (http://www.sbnt.ru/knigi/)
"… Периоды максимальной чувствительности к запаху этанола (они же “периоды риска” рецидива алкоголизма) приходятся наисходный день (нулевой день воздержания от алкоголя), 2-3 дни, 7-8 дни, 19-21 дни и 45-50 дни. Периоды минимальной чувствительности к запаху алкоголя приходятся на 2 день, 4-5 дни, 12-13 дни, 30-32 дни и 62-66 дни ремиссии. Получена кривая с волновым режимом колебания. Колебания показателей этой кривой уменьшаются со временем, как по амплитуде, так и по частоте.
На протяжении 1998-2004 годов было исследовано несколько сотен алкоголиков на разных стадиях прекращения употребления спиртного (ремиссии). Эти сроки варьировали от 2 недель до 2-лет. Использовался сокращенный опросник «качества жизни хронического больного». Если кратко, то смысл состоял в том, чтобы определиться по вопросу: «нравиться ли быть трезвым или нет?», и есть ли какая то связь со сроком воздержания от употребления спиртного. Также учитывались неизбежные рецидивы. Получалась следующая картина
«+ »-Трезвость нравится. Кажется легкой и приятной.
«-» Трезвое состояние ощущается как трудное, но полезное и необходимое. Все это – стабильные состояния.
А вот в точках фазового перехода наблюдаются интересные вещи.
На сроках ремиссии 2 месяца, 4,5 месяца, 6,5 месяцев, 11 месяцев, 1год и 5,5 месяцев — какое отношение к трезвости? Никакое. Состояние трезвости стремительно обесценивается. Пропадает смысловая составляющая и интерес к трезвой жизни. Возникает то, что называют экзистенциальным кризисом, с яркой тревожно-депрессивной симптоматикой. Частые алкогольные сновидения, псевдоабстиненция, выраженная алкогольная тяга. Дезориентированность и растерянность во многих сферах жизни. Если посчитать все срывы (рецидивы) за 1-й год, то до 80% придется именно на эти точки.
Проблема всех экзистенциальных кризисов — это проблема выбора способа дальнейшего существования. В алкоголизме это — выбор состояния «трезвый-нетрезвый».
Что нам напоминает числовой ряд «критических точек»?
Продолжим? Экстраполируем простым расчетом:
17.5 месяцев =1год 5 мес 2 нед
28.5 = 2года 4 мес 2 нед
46 = 3 года 10 мес
74.5 =6 лет 2 мес 2 недели
120.5 = 10 лет и 2 недели
195 = 17 лет и 3 месяца
316,5= 26 лет 4 мес 2 нед.
:) Смонтировал и не понял, получилось или нет. Сейчас опубликую и все будет видно. :) По моей задумке, все критичные даты должны быть отмечены жирным текстом.
Вот еще дополнение небольшое из той же статьи:
"… Всякий раз, в нулевой фазе развития, волна выздоровления от алкогольной зависимости пересекает временную шкалу, трезвый алкоголик должен подтверждать сделанный ранее выбор. В сущности — делать его заново.
Жизнь, как бы спрашивает в конце каждого витка спирали (волны) при переходе «нуля»: «Как тебе трезвая жизнь? Понравилась? Сохранить результаты изменений? Подтвердите правильность выбора». Если алкоголик выбирает осознанно или по ошибке «Не сохранять» он оказывается в точке «0». А это означает возврат к употреблению и т. д., и все сначала.
Вот представлен ряд критических точек
2 мес., 4.5 мес., 6.5 мес., 1 1 мес., 1 год 5.5 мес., 2 года 4.5 мес., 3года 10.0 мес., 6 лет 2.5 мес., 10 лет 0.5 мес., 17 лет 3.0 мес., 26 лет 4.5.
Спиральное движение — это не новость. Похоже, что саморегуляция и самовосстановление всех биологических систем описывается спиральной функцией. Только «шаг» спирали- разный. При восстановлении от алкоголизма – вот такой. В будущем, он может быть уточнен, при наличии более точных способов и выборе иных параметров исследования процесса реабилитации алкоголиков.
Что это нам дает в практическом смысле?
А вот что. Становится ясно, почему алкоголизм неизлечим. И через 17, и через 26 лет трезвости, вам надо снова делать выбор в пользу трезвости. А значит, есть шанс совершить ошибку выбора..."
Для женщин не плохой автор А. Некрасов. Пишет хорошо.
Те которое HTML выбираешь нужный а вверху строка со ссылкой появляется, её вставляешь.
Как правильно отказываться пить, когда настойчиво предлагают «друзья»:
– Я не должен, вернее, я должен, много должен, поэтому я не должен.
– Я слово дал! Кому? Да ты не знаешь, жене там одной…
– Нет, спасибо, я просто так с вами посижу, погляжу, как вы в скотов превращаетесь.
– Мне завтра рано утром кодироваться.
– Я на антибиотики коплю!
– Хочу попробовать в кино сходить.
– Что бы вы мне ни предложили – это для меня понижение градуса.
– Мне больше нельзя пить. Не помню, кто сказал и почему…
– Мне ещё на вокзал ехать вагон с тёщей разгружать.
– Мне в рейд, пьяных водителей нюхать. Если выпью – не унюхаю.
– Я не хочу, чтобы ты стала красивее.
– Ну нет. Я уже тортик поела. А спирт после тортика невкусно.
– Ну, не пью – значит, есть причина! Какая? Ну мало ли! Чего вы привязались, прям как мой венеролог!
– Извините, я сегодня чечевицу ел. Ею тошнить очень неэстетично. Вам не понравится.
– Я в библиотечном туалете, тем более в День библиотекаря, тем более из футляра для очков не пью!
– Я во время прошлого брудершафта плечо вывихнул!
– Не, я когда выпью, жена сразу такая дура делается!
– Отчего же не выпить с хорошими людьми? Только вы-то тут при чём?
– Спасибо, я уже одеколона дерябнул!
– Я теперь через прямую кишку пью, вам со мной неприятно будет…
– Мне перед моими подопечными анонимными алкоголиками будет неудобно…
– Всё, я уже своё отпил… Пойду своё отъем и отосплю…
– Не-не-не-не-не! И не уговаривайте, и не уговаривайте, нет! Куда вы?
Эта ситуация, которая привела нас сюда, была нам дана не просто так, всё было для того, чтобы бы мы поняли, осознали и встали на этот путь, попали в эти ряды, стали лучше, счастливее и богаче как материально, так и духовно, так как человек бросивший употреблять обязательно, когда либо начинает поиски себя. Мы не отбросы общества, не обездоленные, у нас ничего не отняли, всё хорошо, в итоге мы всё будем на новом витке, мы будем лучей версией себя и я уверенна, что испытания даются только сильным личностям! Так что вперед, пусть страх останется далеко позади! А результат, который не заставит себя долго ждать, придаст ещё большей решимости, мотивации и веры в себя!
Ты знаешь, это самый сложный вопрос для бросившего пить алкоголика. Как ты смог бросить? Что произошло? Какие шаги ты сделал, чтобы забыть об алкоголе, как о напитке? На все эти вопросы ответить не так просто, как кажется. Можно лишь в общих словах рассказать. Момент переключения, как мы это называем, неосязаем. то есть момент, когда ты еще пил, а потом вдруг бросил. Ну, не «вдруг», конечно :) Вдруг в таком деле не бывает.
Алкоголизм не только болезнь. Это в первую очередь образ жизни, мировоззрение и философия человека. Именно поэтому никакие лекарства не могу помочь в борьбе с этой (и любой другой) зависимостью. Только работа со своим разумом, работа с самим собой. Надо понять и принять в душе факт, что алкоголь перестал быть для тебя напитком. Давно перестал. Теперь он для тебя — ядовитый агент, лишающий тебя разума, постепенно отнимающий у тебя все (он это обязательно сделает, только дай ему срок), разъедающий твою душу и твое тело. Нет в организме ничего, чему этанол приносил бы пользу.
Ну а раз уж так исторически сложилось, что тебе нужно делать? Вернее, чего тебе делать не нужно? Правильно — не нужно пить. И наверно каждое утро ты уверена в том, что бухло — отрава. Но потом твое мнение меняется на полярное. Заметь — ТВОЁ мнение меняется в течении небольшого времени на противоположное. как ты думаешь, сама бы ты смогла вот так шизофренично рассуждать? Вряд ли. Следовательно, за тебя так рассуждает кто-то другой. Это и есть зависимость. она имеет доступ к нашему разуму. первое, что ты должна четко усвоить — ты не должна доверять себе в любых мыслях об алкоголе в позитивном ключе. Да впрочем, что я? Вот тебе топик, прочти. trezveem.ru/blog/3787.html
Я там спрашивал Стеца — что значит работать над собой с точки зрения Анонимных алкоголиков. Очень работающая теория. Я спасся благодаря как раз инструментам анонимных.
А если тебе все же интересно, как у меня получилось, вот тебе пару статеек из моего блога Оборотень:
bender-bolt.blogspot.ru/2014/04/blog-post_1300.html
bender-bolt.blogspot.ru/2014/04/blog-post_11.html
bender-bolt.blogspot.ru/2014/05/blog-post_25.html
trezveem.ru/blog/personal-stories/3785.html
Вдруг что-то там написано как раз для тебя? :)
Я наконец то пентовит купила :) Магнний давно пропила и глюкозку, почувствовала себя прям лучше, а для печени мне тупо помог Холосас, прям желчные протоки задышали такое ощущение и круги под глазами заметно посветлели.
2-3 дни, 7-8 дни, 19-21 дни и 45-50 дни. Затем идут
2 мес.,
4.5 мес.,
6.5 мес.,
1 1 мес.,
1 год 5.5 мес.,
2 года 4.5 мес.,
3года 10.0 мес.,
6 лет 2.5 мес.,
10 лет 0.5 мес.,
17 лет 3.0 мес.,
26 лет 4.5.
Конечно, все это варьируется в зависимости от конкретного случая, но статистика — вещь упрямая, как и факты.
Только не думайте, что я это пишу, чтобы по-умничать! НЕТ! Я даю себе отчет, что я алкоголик, и умру им, но я могу пока жить полноценной жизнью, и те инструменты которые у меня есть, мне лично здорово помогают, а их в свое время я черпала у таких же выздоравливающих. Итак
1. Самое важное понимание того, что алкогольная зависимость это уже на ВЕКИ ВЕЧНЫЕ! Я например вбиваю себе это в голову постоянно! Сейчас конечно реже, как только что-то напоминает об алкоголе. Но это должно войти в сознание монолитом, как заповедь! Ни сроки трезвости, ни крепость, ни частота, ничего вас уже не спасет. Только не пить ВООБЩЕ изменит жизнь навсегда и в лучшую сторону!
2. В самом начале трезвых денечков будут эмоциональные качели: настроение качает то вверх, то вниз. Вроде и пить не хочется, и так хорошо-хорошо, потом Бах и резко паршиво, стыдно, отвратительно, саможалость. Если не успокоится, можно упасть. Поэтому стараться нужно по возможности принимать успокоительные препараты. Но так как алкоголь нельзя ни при каких условиях, то Валерьяна, Пустырник все в таблетках! Алкоголь вообще ни при каких условиях. Так же могу сказать о квасе: небольшой градус в нем есть, это опасно! Я например его не пью вообще, я просто боюсь. Есть пример девочки, с которой мы трезвели вместе, и она мне рассказывала как ей легко пошел квас. Со временем случился срыв. Может он тут и не при чем, но береженого как говорится и Бог бережет! Остерегайтесь так же голода, усталости, раздраженности. Девочки: первое время категорически запрещено садится на диеты, менять привычки в питании, всем остальным полностью переходить на ЗОЖ, отказываясь от курения. Организм при отказе от наркотика Алкоголь, взбрыкнет. Со временем, желательно после года все станет на свои места, но на ранних сроках не испытываем судьбу!
Саможалость и прочие душевные страдания и истерики-а они будут непременно, переживаем с помощью успокоительных, если совсем истерика, можно снотворное, и повторять себе это скоро пройдет. Отвлекаться как можно от негатива. Ругать себя, корить, тоже как можно меньше- все алкогольные ошибки со временем оправдываются полностью, и теряют свою силу воздействия на фоне кол-ва трезвых месяцев.
3. После входа в трезвую жизнь, особенно в начале: все мероприятия связанные с употреблением алкоголя свести к такому минимуму, и ходить только туда, где уговорить пить не смогут. Первый раз можно сослаться на прием антибиотиков, но потом почувствовав уверенность в «себе» можно снова споткнуться. Меня так один раз чуть неуговорили, я взяла в руки бутылку пива в магазине. Слава Богу вовремя остановилась. И есть подвох в трезвости, на первых парах: круг общения поменяется. Моя лучшая подруга, стала общаться со мной в разы меньше, утверждая что я ее не понимаю, что я с ней не на одной волне и т.д. Друзья как-то подозрительно стали на меня поглядывать, а потом и вовсе перестали куда-то приглашать. Я такого не ожидала. Мне было больно и обидно, но потом, я просто сменила круг друзей на трезвых, все само собой вышло, но более того, старые собутыльники начали проявляться с лучшими намерениями, привыкли ко мне трезвой и я вообще не испытываю каких-то лишений. Я могу веселиться в любой компании, и гордо пью безалкогольный махито, и мне даже завидуют)))
4. Без поддержки на трезвую дорожку стать очень сложно. Поэтому лучше вооружится поддержкой всех доступных ресурсов. Форумы, АА, близкие. К близким, особенно кто выпивает, относится какое-то время осторожно, могут поставить подножку на уже приличных казалось бы сроках 6 месяцев, сказав да ладно у тебя уже нету проблем с алкоголем, столько трезвый, можно немного расслабиться. Не ведитесь. Намекните, что несовсем уверенно пока еще себя чувствуете, и идите дальше. Это важно!
5. Как не забывать что такое алкоголизм: наступает такой момент, когда вроде все отлично, алкоголя нет в жизни, пьянок тоже вроде как нету, а иногда если есть, то все так прилично и чинно. И возникает мысль: а может я уже не алкоголик? Нет не может. Алкоголизм неизлечим, Бывших алкоголиков, НЕ БЫВАЕТ! Я в таких случаях захожу на форумы в разделы Срыв, смотрю ролики в Ютубе соответствующие тематике. И моя память восстанавливается, и все мысли улетучиваются.
6. Тяга: не у всех пропадает желание выпить раз и как рукой сняло. Это единичные случаи, которые могут вылезти в чем-то другом. На моих глазах закодированный человек от алкоголя, неиспытывающий тяги вообще, превратился в лудомана. Это тоже жуткая вещь. Итак тяга как таковая будет первое время, и при нарушении правила: быть отдохнувшим, сытым, и спокойным! К тяге нужно относиться спокойно. После года трезвости, риск вдруг выпить равен 10%. Это будет уже полностью взвешенное решение пойти и набухаться. Но до года, если возникает такое желание, оно легко проходит если выпьешь например сладкий газированный напиток. Мне нравилось пить Фанту. Хотя никогда особо не любила эти напитки, но при тяге, очень хорошо помогает. Много сладкой шипучки)) Но только не квас!
Кстати так же в момент отказа от алкоголя, начинает хотеться сладкого. Это уже химия организма, ни в коем случае не боятся этого. Сладкое очень большой помощник при отказе. Лишний вес, диеты и все такое-читать пункт 2. Категорически НЕТ!
7.Ну и последнее, но не менее важное: позитивное отношение ко всему что происходит. Мысли типа: Господи за что мне такое наказание исключить, заменяя на то, что Бог хочет, чтобы вы своим примером трезвости помогли кому-то! Или же: я с этим справляюсь и моя уверенность растет! Уверенность в себе вырастит очень здорово! Около года трезвости, даже если у вас не будет ничего вообще, трезвость вас поднимет в собственных глазах так, что вы сможете уже что угодно сделать в своей жизни. Тут нужно не забывать, что саможалость для не алкоголика беда, но для нас-это очень губительно. На группах АА предлагается пройти по 12 шагам. Я например их не смогла пройти, потому что много таких тяжелых моментов, которые возникают в процессе, что это стало мешать моей трезвости. Я например пошла по другому немного пути: мне очень помогают отношения с Богом! Вы можете делать все что угодно, но только чтобы это не мешало вашей трезвости. На группах можно высказываться и получать помощь без прохождения шагов! Но это мой личный опыт. Сможете идти по шагам: респект-кто прошел становятся счастливыми людьми. Я счастлива по своему. Ищите только позитив! Помогайте другим, это помогает и вам. Это непонятным образом, но здорово работает! Делитесь опытом с детьми! Я своему ребенку рассказываю о вреде алкоголя ставя себя в чудесный пример. Мой ребенок видит меня и как-то сказала что очень гордитя мной! Для меня это круче, чем выиграть джек пот было!
В завершении и наверное можно было бы это вставить в самое начало, но получится у меня как окончание:
В какой бы *опе вы сейчас не находились, как бы катострофически была бы испорчена вся ваша жизнь, в какой долговой яме вы бы небыли, как одиноки, унижены, брошены, отвергнуты, прокляты и т.д. что угодно добавьте: если Вы встали на трезвую дорожку исправить возможно АБСОЛЮТНО ВСЕ! Я говорю это потому что я испытала практически все эти чувства когда решила бросить пить. Но сейчас, спустя всего 3 года, я исправила 90% своего положения. Мало того, я знаю человека, который жил на помойке и сдыхал от водки. Но он сейчас трезв. (Это особенность групп АА, кругозор знакомств расширяется невообразимо) Это не значит что нужно дружить с такими людьми, но знакомство с такими ужасами, и восстания из ада, прям меняет мышление. Трезвость дает СВОБОДУ! Трезвость дает такие новые перспективы, трезвость дает полноценную жизнь. Не путать что с трезвостью уйдут какие-то негативные эмоции или моменты жизни. Нет. В жизни будет всякое, но поверьте, качество жизни станет другим. Неприятности переживаются совсем по другому, да и на трезвую они не усугубляются.
Я искренне желаю всем быть трезвыми, смириться со своей болезнью и жить с ней в параллельных мирах, прекратить эту борьбу за свою свободу, а просто обретя ее не кровью и попытками научится пить как все, а просто не прикасаясь к алкоголю ВООБЩЕ!
МИРА ДОБРА И СЧАСТЬЯ
1. Жизнь поменялась за 3 года координально!
2. Я столько смогла сделать, даже прямо не вериться что многие вещи происходили именно со мной.
3. За 3 года к слову, мысли про алкоголь никуда не деваются. Это ошибка думать, что бросив пить, ты прекращаешь думать об этом навсегда, через какое-то время. Нет, мысли про выпивку есть, другое дело, что они настолько редко возникают, и они настолько слабые и тихие, что с ними вполне можно ужиться. Если вдруг мысли чуть громче обычного и доставляют дискомфорт, я тупо начинаю смотреть Ютуб с роликами про братьев подзаборных. Они волей не волей, меня лечат, так сказать.
4. Общение с пьющими становится напряжным и иногда даже бесит поведение, поэтому круг сужен до минимума тех, кто не безразличен.
5. АА не посещаю, я не комфортно себя чувствую на живых собраниях, хотя онлайн иногда захожу, но очень редко.
6. За последние 2 года, я как-то здорово нашла общий язык с Богом и многие вещи мне удается решать через общение с ним!
7. Недавно к слову пропила целый курс Фенибута. Весной, начали нападать ПА, которые просто выносили мне мозг. Понятное дело, что стрессовые ситуации после отмены алкоголя никуда не делись, решила испробовать этот препарат. Афобозол и все такое, было как до лампочки, решила попробовать. О Боги, прям в моменты приема испытала кайф от спокойствия души и тела. Мне стало намного проще жить, и теперь если вдруг что-то начинает тревожить, в крайних случаях могу себе позволить выпить таблеточку, чтобы не запускать адовое колесо.
8. Мне скоро 38 лет, но сейчас мне как ни странно все больше хочется подурачится, повеселится, танцевать и прочее. Так что при любой возможности я себе позволяю все и даже то, что раньше не рассматривалось. Но как же здорово дурачится на трезвую голову))) Дорогие мои, это просто улет. Недавно ходила на день молодежи))) Аха, я еще молодежь! Все пьянючие, ели на ногах стояли, а мне прикольно, танцую, смеюсь!
9. Наверное напоследок: Очень изменился круг общения. У меня оказывается столько собутыльников было. Ой-ой. Сейчас общение с ними в режиме привет, как дела, да все отлично! Если в самом начале, меня расстраивало, что меня перестали звать в гости, на ДР и прочие мероприятия, то теперь мне самой и не особо хочется.
Конечно в один пост не уложить всего, что хочется сказать, но главное: Девочки не пейте! Почему девочки? Потому что я когда стала трезветь, обалдела, какая же большая у нас женского пола это проблема. Насколько много девченок пьет. И запомните: Женский алкоголизм неизлечим, не потому что он женский, а потому что он Алкоголизм, а он неизлечим в принципе. Но жить при этой хронической «прелести» вполне себе можно качественно и уверенно! Трезвой и счастливой всем жизни!
Бедная богатая девочка
И снова писательница-алкоголичка. Мир Мэвис, которую играет Шарлиз Терон, довольно иллюзорен: похоже, она думает, что только что окончила школу, хотя это было лет двадцать назад. Мир иллюзий ей помогает поддерживать алкоголь — бурбон, снова бурбон и еще раз бурбон. И о том, чтобы поменять образ жизни, она, кажется, не задумывается.
«Дни вина и роз» — 1962 год, хочу посмотреть
Божественное название для фильма, от которого волосы встанут дыбом. А ведь так частенько начинаются супружеские союзы, и фильм предупреждает, как быстро один из супругов может затащить другого в бездну. Джо Клэй знакомится с симпатичной секретаршей совершенно непьющей Кирстен Арнесен, женится, рождается ребёнок. Потихоньку Джо знакомит свою жену с тихими радостями совместного принятия алкоголя. Сначала она пьёт неохотно, но потом признаёт, что бренди действительно улучшает самочувствие. Супруги быстро переходят от двух рюмок мартини за обедом к тотальной зависимости и получают все «удовольствия» от зелёного змия. Этот фильм является замечательной иллюстрацией того, как радикально изменился Голливуд – талантливые актёры, талантливые режиссёры на солидные деньги снимали картины с позитивным моральным посылом, заботой о человеке. Фильм обязателен к просмотру всем, кто только вступает в жизнь.
«Убей меня»
О фильме: Фрэнк — наемный убийца мафии. Однажды он круто напился и проспал очень важное задание. Твердо решив «завязать», герой начинает посещать курсы анонимных алкоголиков. В Сан-Франциско, куда его ссылают на лечение, Фрэнк встретил такую же одинокую душу и между ними зарождается любовь. Однако напоминает о себе старый заказ — не уничтоженный враг Фрэнки угрожает его близким. Ведь гнусный тип — его будущая жертва — захватил власть в городе, и ситуация вышла из-под контроля. Фрэнки решает разобраться с выскочкой. Невеста героя решила тайком «помочь» ему, и в результате рождается своеобразный криминальный дуэт…
«Меня зовут Билл У» — интересное описание
Описание: Культовый фильм сообщества АА. Профессионально сделанная для телевидения мелодрама, в основу сюжета которой положены факты из биографии Билла Уилсона, одного из основателей сообщества «Анонимные Алкоголики» (АА). Фильм ни в коем случае не следует рассматривать как документальный. История возникновения и развития сообщества была весьма нелегкой и неоднозначной. Далеко не все шло так радостно и гладко, как это показано в фильме. Но, отдавая дань уважения результату, фильм имеет смысл смотреть не только тем, кто находится «внутри» сообщества, но и тем, кто «снаружи». Фильм получил несколько международных призов и наград. В том числе и за отличную работу актеров.
«Чистый и трезвый»
Если человек зависим от одного вещества(сигареты, например), значит он может зависеть и от алкоголя, наркотиков, кофе, еды и т.д.Но важно ЗНАТЬ, что ПРИЗНАКИ СРЫВА ОДИНАКОВЫ при любой зависимости с небольшими отклонениями!
Рецидив болезни «срыв»
В качестве рецидива болезни следует рассматривать прием любого количества алкоголя или другого психоактивного вещества!
Рецидив никогда не наступает неожиданно или случайно; это постепенно приближающийся процесс, который начинается задолго до самого факта употребления вещества. Именно поэтому возможна его приостановка, предупреждающая во многих случаях трагические последствия. Предпринять же предупредительные меры можно лишь в том случае, если известны симптомы грозящего срыва.
Симптомов срыва можно привести множество. Наиболее характерны и чаще всего встречаются следующие:
— чувство постоянного напряжения и раздражения
— перепады настроения от эйфории до непонятной печали
-увеличение беспокойства
-трудоголизм
-уход в одиночество
-отказ от помощи других людей«я сам сумею справиться»
-отрицание собственной болезни«а может я не зависим?»
-удовольствие от воспоминаний о старых временах«какие классные были ощущения»
-специально посещать места для продажи веществ, чтобы проанализировать«что я чувствую?»
— возникают сомнения в сохранении своей трезвости или слишком большая уверенность в ее сохранении;
— состояние усталости, депрессии или чувство жалости к себе;
— постоянные мысли о прошедшем и будущем, забота о других
вместо заботы о собственном здоровье;
-покупка алкоголя «на всякий случай», покупка в подарок
— раздражительность, проявление чувства гнева, обвинение
окружающих в своих проблемах и неудачах;
— бессонница, нерегулярное питание и недостаточный отдых;
— ограничение (часто разрыв) контактов с группой взаимопомощи и своим психотерапевтом;
— возобновление старых «рюмочных» знакомств и посещение мест, где присутствует алкоголь
(кафе, бары и т.п.);
— мысли о компанейской, случайной, контролируемой выпивке;
— пробы контролируемого пития, которое рано или поздно закончится срывом, рецидивом болезни.
Члены Сообщества Анонимных Алкоголиков в целях предотвращения срыва придерживаются программы «HALТ». Это первые буквы английских слов: hungгy — голодный, angгy — злой, lonely — одинокий, tired — уставший. Они доподлинно знают, что именно эти состояния (плохое питание, раздражительность, одиночество и усталость) провоцируют практически любой срыв, рецидив.
Чтобы предотвратить срыв, необходимо:
-определить границы«не хожу там, где употреблял, не общаюсь с употребляющими»
-составить технику безопасности«помнить всегда, что я зависим, одна рюмка много,100 мало; оставаться трезвым только сегодня; общаться с зависимыми, которые выздоравливают, посещение групп АА, АН; быть чистым(не трогать емкости с веществом, не наливать на гулянках, оставлять после себя всегда пустой стакан, чтобы ради шутки не налили»сочувствующие")
— составить список индивидуальных (личных) признаков срыва, где отмечены свои, специфические «предвестники» срыва;
— по возможности чаще сверять свое состояние и поведение со списком признаков срыва;
— попросить близких и доверенных лиц помочь в обнаружении признаков срыва, так как самому порой трудно это сделать, а со стороны виднее;
— иметь наготове перечень конкретных мер в случае появления какого-либо признака срыва;
— постоянно заниматься своим духовным ростом, работать и совершенствовать свой стиль трезвой жизни, поскольку лишь сама задержка признаков срыва не гарантирует нормального процесса выздоровления.
Что делать если случился срыв и пошла тяга?
ВСЕГДА ПОМНИТЬ, что ТЯГА ЯВЛЯЕТСЯ ЧАСТЬЮ БОЛЕЗНИ И ОНА ПРОХОДИТ, КАК ПРИСТУП!!!
Если пошла тяга примите душ, ешьте сладкое, пейте сладкую воду, заземлитесь в реальности(хоть лбом об пол стучите), орите, если надо, ругайтесь, матом. ЗВОНИТЕ!!! ЗВОНИТЕ близким, собратьям.Не оставайтесь один! Читайте молитву, смотрите на часы.Это бес воет, что вы не даёте ему шанс ВАС контролировать!!! Не дайте своей зависимости вас уговорить.Тяга по времени на начальной стадии длится от 30 мин до 3 часов, НО ОНА ПРОХОДИТ!!! БЕЗ ПОСЛЕДСТВИЙ!!! В процессе выздоровления тяга будет появляться всё реже и по времени всё меньше! И помните! Тяга-это предвестник сухого срыва!!! А это страшнее на порядки-такое состояние может длится МЕСЯЦЫ.Внимательно смотрите за своим поведением и чувствами и дай БОГ ВАМ мужества и ВОЛИ преобладать над этим смертельно прогрессирующим, но всё же как ни странно излечивающимся, заболеванием! И помните! Точка не возврата равна длительности заболевания!!!
Источник forum.alconar.ru/viewtopic.php?f=4&t=686
Поэтому наберитесь терпения, и следуя всем рекомендациям обязательно победите зависимость!
Литературу можно поискать здесь (http://www.sbnt.ru/knigi/)