Трезвеем.ру

Всем привет. Я Маргарита и мне 23 ( будет в сентябре). Я больная-созависимая. Внимание-не употребляла никогда. Я признаю свою болезнь, и пожалуй сейчас она наверно проходит на самой тяжелой стадии. Все потому, что я не могу выбраться из своей колеи. Я полностью осознаю как я ненавижу своего алкоголика и что между нами не могло быть никакой любви. Возможно с течением времени его личность переменилась в худшую сторону, а возможно я просто не хотела замечать это все в его характере. Если есть еще какие-то вопросы, прошу не стесняться-писать. Просто я хочу перейти к главному.
Вчера я зашла на ютуб и начала просматривать видео под названием Co-dependence (созависимость). Обнаружила для себя видео коуч-тренера, Лиза А. Романо и все конечно на английском. Она когда-то сама состояла в созависимых отношениях и выздоравливала. Там она предлагает сначала разделываться со своими плохими эмоциями и разбирать их, спрашивая себя «Почему я это испытываю? Какая причина?» А потом уже разбирать положительные. Так вот, сегодня утром меня настигла злость на моего алкоголика и я решила это зафиксировать. Для всех этих упражнений использую индекс-карточки. Не совсем понимаю что мне потом делать с этими эмоциями на бумаге? И вообще как мне с ними работать?