Зависимость от еды_Elvira

Всем привет, хотела бы поговорить о той теме, которая меня очень сильно теперь волнует. Зависимость от еды и пищевые срывы. Сейчас слушала интервью на Дожде с диетологом Алексеем Ковальковым. Ссылку дам в комментарии. Так вот. Причина, по которой сложно отказаться от вкусной выпечки и сладкого — эндорфиновая зависимость, которую точно также нужно лечить. То есть отказаться навсегда и не пробовать покушать чуть-чуть! Ааа!!! Для меня это реально открытие! Я ведь нагружалась углеводами раз в неделю и думала: ну что такого — разик. А потом мучилась, как было ПП тяжело начинать с понедельника.
Итак, отказаться нужно от продуктов с высоким гликемическим индексом: хлеб, картофель, белый рис, сахар, мед, кукуруза, соки, сухофрукты. Можно: хлебцы с 12-16% клетчатки, бурый рис, фрукты сырые, черный шоколад с миндалем, гречку.
Чтобы не толстеть нужно кушать не больше 10 гр углеводов в час. А если переборщить, то скакнет инсулин и вызовет новый виток желания сладкого.
Для лечения зависимости применяютя таблы: триптофан + глицин + таурин.

399 комментариев

Elvira
Почему меня это волнует? Все просто — высокий сахар и риск диабета после 40. Очень хочу жить подольше, держусь за все косяки, что попадаюься по дороге
kit
Дорогая Эльвира, ной взгляд на эту проблему тебе наверное не поможет, но выскажу. У некоторых вполне худых людей диабет появляется просто так. У моей довольно толстой мамы он появился 20 лет назад. Она живёт с тех пор с таблетками и срывной диетой. Когда она у меня гостит, скрываться ей настолько совестно, что количество таблеток приходится сокращать, а то сахар падает до смертельной опасности. То есть она могла бы даже при наличии диагноза держать сахар диетой. И спортом. Но спорт для неё совершенно не доступная тема) Моему мужу 2 года назад тоже предложили снижать сахар. Он очень перепугался и пытался исключить всё. В результате он просто перестал есть белый хлеб и сладости. Ну и колу всякую. В сочетании со спортзалом сахар встал на место.
Для себя я вижу одно — надо отбегать то, что съел. Или не съесть то, что не отбегал. А из чего калории складываются, не так важно. Впрочем, мне легко говорить. Я давно убедила себя, что не люблю конфеты, торты и пироги. А всё остальное отбегать не сложно))
Elvira
Так прикол в том, что я только сегодня поняла, что у меня есть пищевая зависимость. Что мне делать я понимаю. Это такой же механизм как с бухлом и курением, вот в чем был мой посыл. К чему просить помощи? Мы сами себе хозяева жизни
kit
Механизм такой же, но и нет. Невозможно бросить есть совсем))
Elvira
Ну так и пить мы бросили не совсем, только вредное. Воду и чаи — за милую душу идет. Инсулиновые скачки очень большую роль играют в выработке зависимости от сладкого. Лучше их не допускать, а питаться здоровой едой. Открытие в том, что нельзя вредного даже иногда. Мне нельзя лично. Впрочем, я повторяюсь
Rediska
Эля!!! И я такая же. У меня новая зависимость: печенье в глазури со сгущенкой и кокосовой стружкой(((( На завтра одну пачку оставила, послезавтра буду решать эту проблему. Кофе и чай без сахара пью, а вот уже 2 пачки печенька в день трескаю, аж за ушами трещит. Точно туда что-то наркоманское добавляют, ну не фонатела я никогда так от сладкого!
Elvira
Жесть! Света, ну вот как с алкоголем — кому-то можно кушать понемногу, они не толстеют и могут остановиться, а я нет. Я вспомнила, был такой период без мучного и сладкого (картошку и рис я правда не исключала). Примерно через месяц возникает равнодушие к этому. Я попробую. Тем более у меня сейчас диета на две недели, считай старт задан.
Rediska
А я картошку и горячие блюда(супы, борщи) не ела 5 лет. И на сладкое никогда так не налегала, шоколад черный с орехами и все, а теперь слюни текут, как у собаки, когда сладкое вижу. Сейчас думала уже не есть, одна соседка блинами с мясом накормила, другая кусок лазаньи принесла. Не ну как тут выжить нормальному человеку? Я же не ношу еду никому, а тут если не напоить, так закормить все пытаются(((
Elvira
Нет, ну что за люди? Это действительно безобразие какое-то. Меня сегодня морковочкой тертой угощали:))
Rediska
Вот это угощение!!! Очень люблю тертую морковку с сахаром, ещё с детства. Вечно приходила в школу с оранжевыми усами)))
Elvira
Ага, вкусно и полезно. Без сахара только
lesara
девченки, я как то вычитала что тягу к сладкому вызывает недостаток в организме хрома.начала принимать его в капсулах.через несколько дней смогла спокойно проходить мимо кондитерской.а раньше сладкого хотелось до тряски.
Elvira
А вот это очень интересно. Спасибо, я попробую:)
lesara
можно еще конечно амлу принимать.но… как говорится это уже совсем другая история)))
kit
О! Вот это инфо! Завтра сбегаю в аптеку!
bender670
девочки, не переусердствуйте. Отсутствие сахара может вызвать потребность другого рода — заглотить яду. Если врачи не врут. Я конечно верю в вас, но немного сладкого все же нужно себе позволять. Это чистая имха.
MirVit
Да, а потом ещё чуть чуть и потом ещё… ?
Да, дьявол приходит в разных ипостасиях ?
MirVit
Привет, Элька, это не только для тебя а для всех!!! Я давно стараюсь следить за тем что ем,(даже когда бухал) по минимуму углеводов, сладости, жареного, жирного, кофе, а так
Можешь ни в чем себе не отказывать!!! ???
Elvira
Я я пока не могу отказывать себе, буду тогда несчастная совсем, а так мороженку заточила — и вот оно счастье. У меня инстаграм обжоры :) фудблог практически. А на гугл мэпс я эксперт, потому что постоянно размещаю отзывы о местных кафешках :)) с меня подруга ржет тут. Как я еду фотографирую. Говорит, опять для гугла?
Комментарий отредактирован: 21 декабря 2017, 22:48
MirVit
Элька, ты же бросила пить, а это такая же гадость, сахар и муку забань и вот оно счастье, захотелось жрать — в присядку ??
bender670
захотелось жрать — в присядку
Сомнительная замена. Мне бы не подошла точно. %)
Если только как доктор Зойдберг — вприсядку в сторону холодильника.
Комментарий отредактирован: 22 декабря 2017, 13:42
kit
Но я за зиму явно наела пару кило типа теперь тоже салат хрумкаю. И гречку купила.
Mara
а я давно верю что еда-это тоже зависимость.как на алкоголе, я одно время сидела на чипсах)вот честно, в магазине пройти мимо не могла.вначале хоть маленькую пачку, потом побольше))потом стало ритуалом-если мужа вечером нету дома, скуку загрызала.иногда еще и запивала.а потом встала у зеркала и ужаснулась-+5 кг за зиму(это с учетом что я сама худенькая, все кг пошли исключительно на бока и живот)теперь отказалась от всего вредного, правда, не так категорично как с алкоголем-раз в неделю готовим что нибудь вкусненькое, а иногда и чипсы погрызем.плюс я на фитнес пошла.сбросила свои кг чуть больше чем за месяц, но теперь меня это затянуло, и к лету хочу пресс себе))))))))
Elvira
Чипсыыыы:)) я тоже хочу пресс. Когда перебор веса небольшой, то результат быстро виден. А мне как до китая пешком. Но это не повод расслабляться. Цель у меня далекая, поэтому и исполнение быстрым быть не может
MirVit
В такую еду, типа чипс, ложат кучу присадок типа глютанат натрия, человек привыкает быстро, как к наркотику, Химия — наука жёсткая, химические соль и сахар, вот что тянет а не сам продукт, лучше готовить чем покупать готовое, Хотя-бы знаешь что внутри ?
gamerada
Я так понимаю обсуждение только женское=)
Elvira
Нет, у мужчин тоже такое бывает, это же не пмс:) расскажешь про себя? От чего у тебя пищевая зависимость? Тут все свои
gamerada
не имею такой зависимости и считаю это наоборот проявлением здоровья, у меня аппетит — показатель здоровья, если есть — значит здоров. Лишним весом не страдаю, на протяжении 14 лет один и тот же вес — оптимальный для меня. Ем все, ни в чем не отказываю себе, очень редко отказываюсь от угощений.
kit
Ты наверное и двигаешься много?
Elvira
Знаю я все про твой аппетит. Эх, почему у меня такой метаболизм? Все что выше 1000 ккал в сутки — в жир. Прям бесит
vita
Эля, я как раз в последние дни именно эту тему и штудирую!!! Ну надо же, открываю наш сайт, а тут ты с комментами!))
Я с тобой согласна, причем абсолютно, сладкое это та же зависимость как и от алкоголя. Я, кстати, постоянно срываюсь на нем, стоит мне только кусочек шоколада молочного укусить, все, пиши — пропало. Я пробовала полностью отказаться от него, но на 5й день сорвалась. Блин!!! И так каждый раз! Короче, от одной зависимости, в другую. Хорошо, что хоть не курю!!!)))))) Надо принимать меры, и так же полностью отказаться от сахара как и от алка.
Elvira
Вот, я с понедельника начала. Пока колбасит, но я твердо решила — хочу быть здоровой. Тупо тратить полжизни (после 50 лет) на врачей
vita
А я еще и пресс хочу) А проклятое сладкое никак не дает мне его увидеть! Ааааа!!!
Elvira
Слова Джерома К. Джером про пищевую зависимость:
Как хорошо себя чувствует человек, когда его желудок полон! Какое он при этом ощущает довольство самим собой и всем на земле! Чистая совесть (…) даёт ощущение удовлетворённости и счастья, но полный желудок позволяет достичь той же цели с большей лёгкостью и меньшими издержками. После обильного принятия сытной и удобоваримой пищи мы чувствуем в себе столько благородства и доброты, сколько всепрощения и любви к ближнему!

И всё же странно, насколько наш разум и чувства подчинены органам пищеварения. Нельзя ни работать, ни думать, если на то нет согласия желудка. Желудок определяет наши ощущения, настроения и страсти. После яичницы с беконом он велит: «Работай!». После бифштекса и портера он говорит: «Спи!». После чашки крепкого чая (…) он приказывает мозгу: «А ну-ка воспрянь и покажи, на что ты способен. Будь красноречив, и глубок, и тонок; загляни проникновенным взором в тайны природы; простри белоснежные крыла трепещущей мысли и воспари (…) над суетным миром, прокладывая себе дорогу сквозь сияющие мириады звёзд к вратам вечности».

После горячих сдобных булочек он говорит: «Будь тупым и бездушным, как домашняя скотина, – безмозглым животным с равнодушными глазами, в которых нет ни искры фантазии, надежды, страха и любви».

А после изрядной порции бренди он приказывает: «Теперь дурачься, хихикай, пошатывайся, чтобы над тобой могли позабавиться твои ближние; выкидывай глупые «номера», бормочи, заплетающимся языком бессвязную ерунду и покажи, каким полоумным ничтожеством может стать человек, когда его ум и воля утоплены, как котята, в рюмке спиртного.

Выходит, что мы всего лишь жалкие рабы нашего желудка. Друзья мои, не поднимайтесь на борьбу за мораль и право! Заботьтесь неусыпно о своём желудке, наполняйте его старательно и обдуманно, и тогда безо всяких усилий c вашей стороны в вашей душе воцарятся спокойствие и добродетель; и вы будете добрыми гражданами, любящими супругами, нежными родителями – словом, достойными и богобоязненными людьми
MariaS
вот и получается, что ты то, что ты ешь. Мне понравилось описание Джерома! Я хочу быть яичницей с беконом, крепким чаем.
Elvira
Задумалась, кем хочу быть я:) кофе, водой, сыром и гречкой:)) Маш, как бы мне мою обжорку внутреннюю назвать? Уже неделю придумать не могу
MariaS
может, Глашка или Глафира — или Глашка — которая все поглощает, а Глафира — которая питается интеллигентно, кефиром
Elvira
Глашка — классное имя. Ну чтож, буду воспитывать ее до Глафиры. Сегодня не поддалась на ее уговоры и не пошла за булочкой. Я молодец
vita
Блюдоман ли я?
Пищеблуд ли я?
:)))
Elvira
Моя Глашка сахарозависимая по ходу:)
pobeda13
Классная статья, и мы действительно то, что в себя запихиваем))
Эля, я с тобой! Тоже сижу на жесткой диете. Надо к лету всё лишнее убрать. Прошлый год, пока разбиралась с зависимостью, вернула в своё меню всякие с юности запрещенные продукты: мороженко, лимонадики и другие вкусняшки. Но оно того стоило, ради трезвости. Теперь опять отвыкаю. Уже есть успехи)) Кстати, да, аналогия с алко полная.Только убирать вредные продукты раз и навсегда из своей жизни)) Мне это всегда помогало оставаться стройной.Тем более, что спорт- не моя тема.Пыталась много раз, занималась разным, и дома тренажер то один, то другой, покупаю и продаю.)) К сожалению, этот кайф, от спорта, мне не знаком.Прямо плакать хочется, как не люблю с детства)) Мне легче считать калории.Правда, я очень подвижная и пешком могу часами ходить)
Elvira
Спасибо, полюбить тренажерный зал мне помог молодой симпатичный тренер. Теперь-то я одна занимаюсь, но старт дал именно он:)
pobeda13
Мне с первым тренером сильно не повезло, и после 3 месяцев занятий я попала на серьезную операцию на позвоночнике. Спина болела и раньше, но там я её неправильной нагрузкой совсем разрушила(( Потом год реабилитации, и последнее доверие к спорту ушло. С тех пор только очень продуманную нагрузку даю, и сама себе её подбираю, без зала. Но мне просто не повезло, а заниматься нужно, конечно, всем.
Elvira
Ох, ничего себе! Не дай бог такое конечно же. Я слышала, что часто бывают срывают спины, травмируются, протрузии происходят. Это да, надо аккуратнее
MirVit
Что это за ересь от Джерома??? ?шутка что ли?
kit
Это он просто так. Мне лично после яичница с беконом спать хочется и работоспособность падает ужасно. И никакого отличия в эмоциях после стэйка или после булочек нету. А уж это чудо с воспарением после чая наверное только у англичан))
MirVit
Правильно, дрянь это всё, на помойку ?
Rediska
Эль, привет. Я с печеньками завязала быстро и легко. Уже дня 4 их не ем вообще, перешла на мёд.
Elvira
А я досрочно закончила диету и заточила попкорн под киношку:) счастливая сижу
Rediska
Ну ты же могла спокойно морковку погрызть!!!
Elvira
Это не я, это Глашка:) зато утром на весах минус кг!!! Чудеса. Организму морковка надоела
Rediska
Ладушки, хорошо что минус кг)
kit
От морковки целлюлит усиливается! А попкорн всё же не торт с кремом. Это же горсточка зерна, сильно разбухшая))
Elvira
Спасибо, Катя, за поддержку:)
Rediska
Чего это ты на морковку мою напала? Расстроила меня. Пойду у Бэтмена целлюлит искать, он ее жутко любит.
Rediska
А я торт вчера на ночь съела, у соседки днюха была-угостила, и тоже не поправилась))) Сейчас доем его)
kit
Это не я)) Это мне подружка когда-то рассказала. Она типа стилист — специалист. Я морковку люблю. Но это хорошая идея — под шерстью целлюлит точно не виден, надо шерсть отрастить!
Rediska
)))))))))))))))))))))))))))))))))) ой, не могу ноги пушистые такие))))))))))
Elvira
Ахаха:))) уж лучше целлюлит:))
Trezv1987
Хорошую тему вы подняли) у меня со сладостями и гадостью всякой, типа сухариков, чипсов и т.д. реально как с алкоголем, пока не ем, не тянет, а как попробую, так понеслась, остановиться не могу. А от этого сразу бока и попа страдают(((
Elvira
Я эту зависимость не могу побороть. Это явно нервное. Слава богу отпуск к концу подходит, на этом олл инклюзиве жрется без остановки:) в зале каждый день пытаюсь хоть что-то сжечь. Тоже что ли на гипнотическую кодировку от еды сходить?
kit
Ага. На гипнотическую кодировку))
Один кореец попал в армию служить на границу. Дали ему собаку, послали в дозор. А он вернулся один, съел собаку. Отругали, дали другую. Он опять съел. Послали его на гипноз. Врач ему внушает 'Ты не кореец, ты украинец!'. Вернулся он в часть убеждённым украинцем. Получил новую собаку и снова в дозор. Но тут уж за ним следили. Вот видят — завёл он собаку в кусты и загробным голосом ей говорит — 'ты не собака, ты хряк!'))
Elvira
Мне грустно, если честно. Потому что я разумный человек, а с этой хренью уже много лет не могу справиться. Срывы-срывы
kit
Ну и пусть срывы. Мне кажется, если раз в неделю обжираться тортом, а всю неделю с тортом не встречаться, то и ничего. Не успеешь располнеть от пищевого срыва, если базовое питание в рамках. Я даже про диету такую слышала — нажраться под завязку, но один раз в день. И не совсем тортом. Но и мясо и хлеб и картошку с соусами можно. Просто ни до ни после ничего, кроме салата. Двое моих знакомых так похудеди.
Elvira
Спасибо, Катя. У меня как-то не сработает никак переключатель на здоровое питание совсем. Т.е. периодически срываюсь. В целом в динамике он снижается, может и нет ничего критического и я себя накручиваю. Но слишком это похоже на ситуацию с алкоголем. Типа если нельзя, но очень хочется, то можно. А нет — все равно нельзя. Где же мой настрой? Как поймать эту волну? Поставить себе может цель стать фитнес-моделью? Вот будет прикол:)
kit
Эльвир, я чувствую себя сволочью, когда пытаюсь давать советы про еду. Я никогда не полнела сильно. 10кг после беременности я не слишком ощущала и они сползали без особого напряжения. У меня было всего 2 раза в жизни, когда я старательно худела и это было ужасно. Один раз я бросила курить осенью и к Рождеству на мне вдруг не застегнулись брюки, которые я собиралась надеть на концерт. Вылезла из душа, высушила волосы, полезла в брюки, а они — как кожура на сардельке. И я кинулась худеть. К лету я хотела влезть в платье, которое ещё до беременности было впору. 5 раз в неделю я плавала километр в ледяной воде. Делала суровую зарядку. Перестала жрать не только сладкое, но и жирное. Купила себе жировыводящие пилюли. За 4 месяца я в платье влезла. Это было тяжело. И на долго меня в таком режиме не хватает. Но потом держится почти само. Второй раз я клеила мужу в подарок на юбилей слайд шоу с разными его друзьями и из разных периодов жизни. Я там тоже на двух фото была. А ведь он сможет сравнить меня 'тогда и сейчас'! Морщины меня не волнуют, их и мало. А вот килограммы муж заметит точно! Кошмар! И опять — зарядка по 2 раза в день, салат вместо любой еды. Даже от пива я отказалась. И стала сушёной воблой за полтора месяца. Потом опять подплывает слегка. Но не сразу. Пол года держится.

Вот сейчас у меня новая полундра подступает. Мне снова нужен подвиг. В конце июня хозяин мужниной фирмы позвал всех к себе на праздник. Это дико богатый человек. Праздник будет, извините за выражение, в Ницце и чуть ли не на яхте. Какого размера должна быть яхта, чтобы на ней праздновали то ли 20 то ли 40 человек, я даже дкюумать не хочу. У меня нет подходящей одежды. У меня нет достойных украшений. Я и с английским опозорюсь наверняка. Тем более, что у богача он родной. Но я умру от любопытства, если не поеду. Значит срочно надо приводить тельце в лучшую форму. А я торможу. Уж больно вкусно всё в последнее время.
Давай вместе закусим удила и сделаем за месяц невозможное? Если честно, я только что доела мороженное. И чипсов похрумкала до этого. Вот я сейчас возьму и скажу себе, что на этом — всё. Стартуем?
Elvira
Мне надо конечно совсем и навсегда. Завтра стартую, тем более возвращаемся в москву. У меня по плану и был БУЧ с мая на два месяца. Но это временная помощь. Буду искать мотивацию дальше. Спасибо за поддержку
Elvira
Белки углеводы чередование. 4 дня белки и овощи. 2 дня углеводы в виде каш, фруктов, и овощи. И так 2 месяца подряд. Не считая объемов для таких как я вполне приемлемая сушка.
MirVit
Срывы срывы
А что тут думать, как алкоголь так и вредную еду бросай, по той же схеме ?
Комментарий отредактирован: 21 декабря 2017, 22:31
kit
А это в мае было))
MirVit
И что прошло?
kit
Конечно не прошло)) Просто неуверенна, что коммент увидят. Хотя, я же хожу по цифрам и вижу. Значит и все.
MirVit
Кити, я что то не пойму ? какой такой цифра-мифра? ?
kit
В связи с вышеописанной полундрой я собралась заходить в этот блог ежедневно.

Сегодня, точнее сейчас, я решительно бросаю жрать. Это не выпивка, поэтому придётся держаться на силе воли. Увы. До летней поездки — марафон с целью стать сушёной воблой с красивыми мускулами. Мне не очень много надо поправить. Но килограмм 6 наверняка.

Из рациона полностью исключается сахар. Его просто нет. Никаких больше пироженных и мороженных. Кофе будет горький. Сок на помойку, пусть его дети пьют. Полная жесть. Есть гречка, есть мясо и салат. Вода, кофе и чай. Ну и всякая сырая овощ. Фрукт 1 раз в день. И не банан.

2 раза в день приличная зарядка. Обещаю и клянусь. Вот сейчас дом приберу и лягу пресс качать.

Ах, чёрт! Мне же и курить надо бросить! Этот дико богатый начальник здоровый образ жизни ведёт, гад. Нельзя мне на него вонять. Вот не поеду сегодня за новой пачкой! Как курить захочу, буду приседания делать. Представлю себе, что я на подводной лодке. Вот нельзя и хоть убейся. Курить я именно на 'нельзя' бросила два раза. Это не алкоголь.

Короче, я окончательно свихнулась. Кто тоже хочет на подводную лодку? Объявляется посадка! Можно без билетов и военной подготовки. Будем издеваться над собой и получать удовольствие!
Elvira
Я с тобой. Только у меня зал — буду чередовать силовые, функциональные, кардио. Ну и буч. Сахар за борт, хлеб туда же. Стартуем. Мне надо минус 10.
Elvira
Курить бросить легче всего было кстати
pobeda13
Так, девочки, я с вами!!! Всегда была стройной, несколько лишних кг сгоняла за пару недель легко.Последние годы тяжелее вес уходит… После зимы на правильном питании ушло 6. Сейчас за праздники опять отьелась, боюсь на весы встать. В идеале надо тоже теперь около 10 убрать, с учетом вновьнаетых)
Разницы особой с алкоголем не вижу. Схема один в один. Базовое питание идеально здоровое. Всё про похудение знаю, могу сама курсы вести. Но слабость перед углеводами в виде вкусняшек периодически всё портит. Знаю, что категорически нельзя, но внутренний голос шепчет- немного можно, ты же высокая и не толстая) И муж успокаивает, что всё нормально, но я же знаю, что худенькая я ему больше нравлюсь.
Печально, но именно сейчас у меня нет сильного желания худеть. То есть, стать стройнее я хочу, а напрягаться — не очень(( Настроение какое то серое последнее время. Может за компанию поймаю волну, втянусь) Как Катя всегда советует, займусь шкуркой.)Так что я с вами с завтрашнего дня, буду стараться!
pobeda13
У меня ещё проблема в том, что из активного спорта могу себе позволить только ходьбу и грядки на даче полоть) Буду считать калории.
kit
Ланочка, так ходьба отлично! А ногами махать тебе можно?
Elvira
Хотьба тоже норм. А ступенек нет?
pobeda13
В смысле, тренажера такого? Нет, у меня только эллиптический тренажер дома, но после него суставы сильно болят. От ходьбы, даже очень быстрой, ничего не болит. Вот и стараюсь по микрорайону ходить в быстром темпе)
Elvira
Ура! У нас уже целый экипаж набирается:))
MirVit
Девчонки, 7 футов вам под килем, хорошо стартонули!!! ???
kit
Подниму-как я тему. Курить я бросила сразу после плазменного воззвания 9-го мая. Вот как полезно пресмыкаться перед богачами))
Теперь пора жрать перестать. Гречку я купила. Эх.
Elvira
Никак, я точно не могу затормозить. Жру как коняшка. Скоро ржать начну. Закодироваться что ли? Некоторые проходят курсы по правильному питанию. У меня уже куча диетологов во френдах, а все без толку. Эх.
MariaS
я тоже последние дни ем как не в себя… ну такое раз в месяц случается с дамами
ldrab
Элечка, кушай, чтоб ты нам здоровенькая была, только переходи на кетодиету. Обжирайся рыбой и морепродуктами, чёрная и красная икра, осьминоги, каракатицы, лонгусты, крабы. Грудка куриная, которую я люблю после женской. Но раз в неделю нужно будет сточить пироженок по-любому.
Elvira
Только белки и раз в неделю углеводы? А овощи фрукты можно?
ldrab
Овощи и фрукты в любых количествах.
kit
Мне сложно очень с куревом. В пачке осталось три штуки. Оставлю одну на завтрашнее утро. Я так в последний раз бросила. И сразу в магазин за сельдереем — буду его грызть.
Elvira
Ну да, куряшка уже не в моде. Да и здоровье подрывает. Усилия стоят того. Все получится
pobeda13
На мой взгляд, курение даже вреднее алкоголя. Катя, бросай. И да, не модно. Ты такая крутая, современная, эта вонючая тема тебе не нужна)
Elvira
Сейчкс самая модная тема — скандигавская хотьба. Две палки только надо из инвентаря. Прочитай, по-моему это не вредно
kit
И каток до сентября разморозили. Иду класть ноги под диван.
pobeda13
Фиг его знает, что мне можно) В позвоночнике несколько протрузий, две грыжи уже удалили, еще и с суставами проблемы появились. И в одной ступне частичная потеря чувствительности из-за спины. По идее, нужна лечебная физкультура, но она нудная очень) Я ею только после операции могла заниматься, в восстановительный период. А я люблю активные движения, вот круги нарезать пешком могу долго) Плавать ещё полезно. Проблемы с позвоночником уже много лет, я привыкла считать калории, и так худеть. Ну и в целом, двигаться много.
kit
Можно при ходьбе сильно махать руками, раз ногами нельзя. При травмами позвоночника ногами лучше осторожно. Ещё у меня муж один раз электрический пояс купил. Только не ржите)) Там электроды мышцы живота заставляют сокращаться. Типа наращивать мышцы без усилий. За пару месяцев муж и мышцы так поднарастил и даже жирок убавил. Я попробовала- ощущения крайне странные. Но для людей с проблемным позвоночником — что надо.
pobeda13
Я про такой слышала, надо погуглить. Мне повезло с кожей. После родов ни одной, даже малюсенькой растяжки не осталось.В моем возрасте нигде ничего пока не висит. Когда худею, живот становится идеальным без спорта. Может поэтому не парюсь про отсутствие спорта в моей жизни) Зато со спиной сильно не повезло. И у родителей такие же проблемы со спиной, у обоих. Вот и не верь в гены)
kit
Лана, наконец-то мы нашли отличие между нами! А то я уже готовлюсь при возможной встрече в зеркало смотреть)) Ты инженер-строитель, а я архитектурный заканчивала. Не, ну просто так бомбы так близко не падают! Мы явно из одной пробирки.
А вот с распределением запасов различие есть, похоже. У меня самый стойкий жирок вокруг талии. И самой талии типа песочных часов у меня никогда не было. Просто столбиком. Поэтому мне на этот столбик обязательно надо квадратики мышц. И шкурка после второй дочки подвисать стала. Растяжек тоже ноль, а шкурки немного больше. Но с этим, видимо, придётся смириться.
pobeda13
У меня жирок оседает на бока спины, и тип фигуры тоже ближе к прямоугольнику. Ты худенькая, видели же твои фото. А я не толстая, конечно, но есть над чем поработать) Мышцы спины было бы хорошо укрепить.
Можешь написать, как этот прибор называется?
Вообще то лечебная физкультура помогает спину укрепить, это моя лень виновата. Уже и комплексы упражнений лежат распечатанные, пылятся)
kit
Оп, и тут значит одинаково))) Прибор ща поищу. Не помню, где он.
kit
Sanitas.
SEMESTER 35.
Я не знаю, что это значит. Коробка не сохранилась. Ещё на нём написано
Art.Nr.:648.55
SN:10/359836
Изготовитель Hans Dinslage GmbH, Германия.
pobeda13
Спасибо, поищу по инету всю информацию по нему. Если немецкий, наверное, дорогой)
pobeda13
Поискала) Массажер Миостимулятор для пресса. Так называется. Можно через интернет заказать, около 3 тыс стоит, не дорого. Почитаю отзывы. А ощущения почему не понравились? Похудеть реально можно?
pobeda13
Так то было бы классно, своими делами заниматься в нем, и худеть)
kit
Мне было почти щекотно. А потом, с увеличением силы воздействия, как бы жутко. Когда мышца сама по себе начинает извиваться и дёргаться. Меня однажды било током. Посильнее, конечно, чем маленькие батарейки в этом поясе. Но я всё время вспоминала тот удар током, пока в поясе сидела. И у меня не получалось никаких дел. Это самостоятельное кочевряженье мышц даже телевизор посмотреть не давало спокойно. Это не больно. Но просто очень странно. И мне проще быстро покачать пресс, чем терпеть и похихикивать. Но тебе же спиной особо лучше не вертеть. В твоём случае ради наращивания мышечного корсета можно и потерпеть. Он и для спины, по-моему. И худение настоящее. Мышцы действительно работают же. Просто не сгибают спину при этом. Но напрягаются всерьёз и от этого сильнее становятся. И калории сжигают.
pobeda13
Наверное, это похоже на электрофорез, по твоим описаниям. Физиопроцедура такая. Там ток мелкий по спине пускают и ощущение неприятное, что внутри тебя копошение)
kit
Ощущения от его применения мне не понравились.
MariaS
ага, я про такие знаю, видела в рекламе, но я думала разводилово, даже удивлена, что они работают!
kit
Их разрабатывали для другого. Для людей со временной или какой-то долгой неподвижностью. Чтобы после травмы, пока двигаться нельзя, мышцы не ослабли совсем. Удар током вызывает конвульсию мышц, они реально работают и растут, а спину или ногу гнуть не надо. А мышцы много энергии сжигают и жирок уходит. Для похудения эти пояса потом уже приспособили.
lesara
привет, Лан.я думаю тебе йога прям самое то.
MirVit
Да, кстати, отличная идея, как захотелось дерьма сразу упражнение, 2 зайцев сразу, бросить и накачать! ???
kit
Ну что, всем худеющим спокойной ночи! Сегодня я уже ничего не грызла. Съела тарелку гречки с китайским соусом в 6 вечера. И всё. Из тех трёх оставшихся сигарет я выкурила одну, вторую муж, а третья прощальная на утро. Выжала пресс 50 раз. Только под телевизор два раза сбилась со счёта и для верности накинула. Возможно вышло 70. Но 50 точно. И на косые по 30 раз в каждую сторону. Ну там немножко спину и ноги. Пока полёт по плану.
Trezv1987
Я тоже с вами завтра, буду отчитываться про вкусняшки, мне для идеала кило 10 скинуть бы, но и 7-8 тоже было бы уже очень не плохо)) у меня все в планах бегать по утрам, стадион рядом, но я все никак не заставлю себя утром встать на полчаса раньше
kit
Доброе утро, худеющие трезвенники! Пью первую чашку кофе, но без сигареты. Вчерашнюю заначку оставила на потом, спросонья не очень хочется. А с кофе я лопухнулась. По привычке сахару насыпала. И вспомнила, что теперь без сахара пью, только увидев донышко))1
Elvira
Супер, а мы сейчас из отеля выезжаем. Начинаем здоровую жизнь!
kit
Знаете, что печально? Весов у меня нету! И покупать неохота — от весов одно расстройство. Пойду, наверное, поменяю объёмы, чтобы было с чем сравнить потом.
kit
ПомеРяю. Поменяю тоже, но это труднее))
Mara
если особо лишнего веса нету, а просто нежелательные обьемы жирка в некоторых местах то весы это действительно одно расстройство.я весила 62кг при росте 170см.вроде нормально, но вот бока начинали отвисать)))и вот я так старательно худела, а веса вначале только кг ушел.я так расстроилась, но когда померила обьемы-с боков было аж 5см, ушел килограмчик именно оттуда откуда надо)))
kit
Я тоже 170 длинной. По ощущениям вешу сейчас 58 кг. То есть про 6 кг сбросить я маханула, мой лучший вес в смысле самочувствия и энергичности 64 кг. Самый минимум 63, но это уже на спине не очень красиво. И надо же ещё мышцы подкачать. А они всегда тяжелее жира.
Это самые противные и въедливые килограммы. Поэтому найду сейчас то платье и посмотрю, сколько надо убрать.
Mara
я с вами уже с марта)))за это время сбросила 7кг, осталось 5))больше всего ушло с боков-аж 8см))стараюсь не есть после 6ти, пить много воды и кушать маленькими порциями.Когда позволяет время-бегаю по лесу и хожу на тренировки)))
kit
Ух ты, 7 кг! Какие мы ща все стройные станем!
kit
Ну что, достала я последнюю сигарету. Что я должна думать, когда буду её курить? Я не могу убедить себя, что курево это фу. Мне всегда было вкусно и запах нравился с детства. Тот факт, что я сама воняю, меня мало занимает. Я очень слабо чувствую запахи и не помню о собственном. Здоровье, кожа — всё понимаю. Но я в любом случае умру. И я знаю кучу людей, куривших больше меня, доживших до 80 лет и не собирающихся умирать.

Значит зацеплюсь за прошлый опыт бросания. Тогда мне надоело зависеть от пачки. Курить реально неудобно. Мешает жить. Постоянно надо соображать, есть ли сигареты, можно ли тут курить, не помешаю ли я кому.
Ну и свежая мысль — я не курю потому, что запросто могу не курить. Курение — великое удовольствие для меня. Но я могу обойтись и без этого удовольствия и не страдать.

Поехали!
kit
Всё. Скурила до фильтра. Сделала пафосных селфи на память. Теперь всё.
kit
И пепельницы вымыла.
pobeda13
Удачи тебе. Зависимость неприятна в любом проявлении. Меня тоже раздражала эта необходимость постоянно искать место и время, чтобы покурить. И муж грыз, он никогда не курил, его это бесило. Он почему-то даже к алкоголю был более терпим поначалу, чем к курению. Видимо из-за того, что часть дыма ему доставалась, а он следит за своим здоровьем)
kit
Ой, кажется я преувеличила масштабы бедствия. То старое платье не нашла, но надела другое, футляр, которому 20 лет. Нормально сидит, если всё в себя слегка втянуть. И целевые брюки совсем не далеко от идеала. То есть всего пару сантиметров убрать. Ну и подкачать мышцу, чтобы и без пристального контроля ничего не вываливалось. Вот теперь мне уже любопытно, сколько же во мне кг сейчас? Раз всё так нормально налезло. Придётся спросить соседних подружек, у кого весы есть.
Mara
вот видишь)))я тоже влезла в наряды 10ти летней давности.а еще зимой не могла влезть в купленные пол года назад))))))
Elvira
И я влезла в штаники, которые покупала до беременности:) но есть еще запасы для сжигания
kit
Всего 3 часа прошло с последней сигареты, а покурить уже тянет. Или хоть погрызть чего-то. Эх. Пошла приседать.
Mara
могу рассказать как я бросила курить даже того не желая.глупо, но авось пригодится)))я тогда работала в большом коллективе.и там одна сотрудница меня зацепила, типа такая молодая, красивая, зачем куришь… мне стало стыдно и я сказала что бросаю.А она после этого стала всему коллективу рассказывать какая я молодец, бросила, мол, берите пример… и мне стало стыдно курить на работе)))постепенно как то сама по себе пропала необходимость курить в других местах.думаю сейчас с алко тоже провернуть, кричать на каждом углу что я вообще не пью больше, и тогда просто будет стыдно))))))))
Elvira
А мне кстати это помогло. Все знают, что я бросила и тщательно следят, чтобы ни капли в меня влито не было
Elvira
Катя, все получится. Карр пишет, что это не ты хочешь, а чертик:)
kit
Ох ох ох. Тяжело не курить и не есть при этом. Я сегодня 5 часов чистила лестницу и террасы водонапорной машинкой. Устала основательно. В 7 доела плоскую пельменей. Это, увы, не салат. Но и не торт. А поскольку до пельменей я только тарелку гречки съела утром, то думаю нормально. Как бы теперь детей пораньше спать загнать и самой лечь. А то лапы к колбасе тянутся…
Elvira
Катя, я вчера съела печенье и вафельку в самолете, а за рулем бублик. Но это была вся еда. Вечером как приехали, спецом не стала кушать. А результат у олл инклюзива не утешительный — плюс 1.5 кг. С учетом того, что именно эти кило я сгоняла до того целых две недели практически на одной капусте… нда Короче, хватит баловаться с едой. Ты молодец, что не куришь, я еще вспомнила про 21 день для новой привычки. Потерпи немножечко.
kit
Спасибо за поддержку! Вчера я колбасу всё-таки слопала. 100 грамм упаковка и в ней почти 300 калорий. Но с жасминовым чаем отлично пошла под киношку. Даже не вспомнились сигареты. Ну и я потом ещё пресс покачала.
Ночью сигареты не снились. Сейчас немножко хочется, но слабее, чем 7 лет назад, когда я последний раз бросала. Тогда меня сильно плющило. А я, соответственно, семью плющила))
stark
Привет, Катюша, всеми фибрами с тобой по поводу бросания курения, не курю уже шестой год и только счастлив от этого))) Скоро начнешь чувствовать запахи, пройдет утреннее покашливание, да и вкусы стали ярче, как мне показалось))). Правда аппетит первое время усиливается,… я спасался сасачками, леденцами без сахара))). Удачи тебе!!!
kit
Спасибо, дорогой! Я знаю, я тоже уже бросала. 4 года не курила недавно. Запахи не вернутся, скорее всего. От вкуса еды я бы лучше отказалась, она и так меня приманивает, а тут ещё и вкус улучшится… Что за устройство у человека такое! Из чего угодно себе зависимость состряпает! И освобождаясь от одной, опирается на другие. Мы же все друг другу советуем — поешь сладенького и тяга отпустит, потом похудеешь. Кстати, когда я в прошлый раз курить бросала, то напивалась сильнее. Ну и ела много. А сейчас куда деваться? В июле мне нужны оба результата — стойкая свобода от табака и максимально улучшенная фигура. Гораздо проще не есть, когда куришь. И не курить, когда ешь. Может мне представить себе, что я борюсь с зависимостью ото сна? Вот прямо изо всех сил стараюсь не спать. Спать поменьше, не получать ото сна удовольствия. Ведь это ж какая сволочь! Треть жизни — вынь да положь. И накрыть может практически в любой момент. И настроение ото сна ого-го, как зависит. А я ж люблю поспать. Вот буду бороться с этой страшной зависимостью. И именно на сон регулярно срываться. Может тогда еда и курево отойдут на второй план?
Trezv1987
Я вчера из гадостей 2 кусочка шоколадки съела, не смогла устоять(((
kit
Ой, дорогие худеющие! Сижу у стоматолога в зале ожидания. Напротив меня женщина. Помоложе меня лет на 10. Роста похожего, если не выше. И очень длинные ноги. Но каждая её нога величиной с целую меня. Это так страшно выглядит! Она не шарообразная, она ещё вертикальная. Но вот ей похудеть будет трудно. А нам даже стыдно признаваться рядом с нею, что мы тоже худеем)))
Rediska
Стоп, ноги длинные или толстые?
kit
Очень длинные в плане вертикального деления человеческого тела. И если с них убрать жир, то все модели мира немедленно повесились бы от зависти. Но они не только длинные, но и толстые.
kit
А я сегодня тоже в зал пойду! Я вспомнила, что после честной тренировки курить не тянет. Ну и под диван ноги очень неудобно. Уже взяла пропуск. Вот детей покормлю обедом и смоюсь с подружкой на пару часов.
kit
Ещё попробую найти коробочку. И буду складывать в неё непрокуренные деньги. Их немало будет))
Elvira
Отличная идея про коробочку! Тоже хотела предлодить считать сэкономленные деньги, чтобы потом на всю сумму разом сделать себе приятное. Надо будет вечером поднять свой дневник — вспомнить, какой подарок я себе обещала на момент бросания. Обещания нужно выполнять, особенно перед собой:) сегодня еды было значительно меньше, что не удивительно, ведь я была на работе.
kit
Я сегодня не успела позавтракать перед зубных. И пока заморозка прошла, уже обед подкрался. А после обеда я в зал бежала, поэтому на обед вышло 6 ложек гречки. Сейчас приду домой и обожрусь салатом.
Soyka
Девочки, сейчас можно на салаты нажимать, весна пришла! А мне в этом году помог пост. Я похудела на 4 кг (больше и не надо было). И вот только муж порадовлся и представил какая будет его жена на пляже красотка! Бац! И две полоски!)))) Еслиб во время узнать, то ни в коем случае не постилась бы, ведь сколько организм недополучал!
Elvira
Оль, ну ты же не знала. У меня подружка беременная и пили и курила, пока не узнала. А теперь совсем ни-ни. Это та которая говорит, что у нее организм алкоголь не принимает:) ребеночек тьфу-тьфу здоровенький, скоро в школу пойдет
Soyka
Надеюсь, что все в организме продуманно.))
Elvira
Все нормально будет. Веганы вон вообще всю беременность кушают только то, что считают правильным. И ничего. Все же ребеночек и из запасов маминых много берет. Единственное, что во время кормления грудью стоит все-таки полноценно питаться. А вообще — эта ветка форума теперь минимально напоминает об основной его направленности, и это безумно радует:)
kit
Олечка, какой-то там пост ребёнку повредить не может. Ты же не голодала! Да и зародышу много ли надо. Главное — фолиевую кислоту принимай. И вообще, что там доктор про витамины советует.
kit
Для расставания с зависимостью не бывает подходящего и неподходящего времени. Лучше всего бросать, не глядя на подходящесть. К нам завтра моя свекровь приезжает. А я как раз курить бросила. Супер, а?)) Странным образом, на стенку не лезу и раздражаюсь не так уж сильно. Но если бы я не забыла, что она приехать должна, ни за что не бросила бы до её визита.
MariaS
Кать, вот как ты так делаешь, а? я помню твой рассказ: «выпила перед 8 марта последнюю и все — дальше — нет». Я решила как ты, но ни одна в процессе последней быть не -хочет. Даже умом я уже понимаю, что не то, что не хочу, что уже не стоИт, но не могу не начать снова. Зайди в мой блог, мне нужен совет по мужу, достал меня, крокодил несознательный.
kit
Маш, я и тут год раскачивалась. И не в первый раз бросаю. И знаю давно за собой — либо всё, либо ничего. Стоит мне выкурить сейчас одну сигарету — и зря я терпела два дня. Опять несколько месяцев дымить буду. Мне ужасно жалко расставаться с курением. Но я уже рассталась. Я не буду возвращать ситуацию. Мне немножко плохо сейчас, но это нормальная расплата за свободу. Я оторвала от себя кусочек себя. Ничего, что-нибудь новое отрастёт, авось)) Попробуй представить себе, что ты ушла по мосту на другой берег. Можно же сбегать обратно на немножко. А ты не беги. Уйди совсем от берега даже. Там, на той стороне, уже всё закончилось. Там можно валандаться всю жизнь. Но мы уже перешли реку. Мы уже на другой стороне. Так фиг ли нам туда-сюда бегать!))
Elvira
Мне нравится эта аналогия про мост. А потом это очень неразумный расход энергии. Столько много всего можно сделать, не трятя силы на зависимости
kit
Я сегодня опять в зале была. Интересно, как там люди не спеша железо тягают. Меня даже спросил один мужик, почему я туда-сюда ношусь. Ну а как? Время поднимает, а на каждый мой тренажёр 3 подхода назначены. В промежутке между подходами на пресс я большую берцовую качаю. Чередую тренажеры. Гляжу, остальной народ просто отсиживает паузу. Нифига себе у них времени сколько! И в раздевалке очень не торопятся. Я ещё в сауну заскочила. Так после захода дамы выползают и тормозят втрое… Я себя турбовентилятором почувствовала. За 2 часа я отбегала 30 минут на жиросжигателе, отработала 7 тренажёров по 3 подхода и совершила двойной забег в сауну — один с солью, другой с мёдом. Обрмазалась кремами, высушила голову и взвесилась. В одежде, ботинках и кожаной куртке оказалось 59 кг. Чота многа.
Elvira
А я тоже сегодня проснула в 5-40, срочно захотелось в зал. Я за час успеваю разминку-заминку на дорожке, растяжку, 5 суперсетов по 3 подхода. (Суперсет это два тренажера:)) но мне на работу надо успеть, а так в сауну бы зашла с удовольствием.
Elvira
Забыла добавить — кожаная куртка по-любому 2 кило
kit
Дорогие бросающие. Что бы вы ни бросали, постарайтесь сразу после бросания избежать одной чудовищной жизненной комбинации. У меня сегодня была истерика — не истерика, но что-то невыносимое. Желание орать до визга, всех не просто убить, но ещё и объяснить, за что, и натуральный плач в течение сорока минут. Термоядерное сочетание — это приближающееся явление свекрови и в связи с ним — необходимость прибрать детскую комнату. Вот в детскую комнату хотябы не заходите! И не приводите её в порядок. Это опасно для жизни. Я не знаю, как я пятилетнюю дочку из окна не выкинула. Нам обеим повезло. Старшей повезло ещё больше — она прямо из школы смылась в гости к подружке и не участвует в моём бешенстве.
Понимаете, если бы мне изменил муж, я просто отдубасила бы его сковородкой. У меня был бы виноватый. А бардак в детской — совершенно ужасная вещь. Нельзя убивать детей. И нечем заглушить ярость. Мы все проходили через страх 'я этого не вынесу'? Вот я там сегодня была. В этом, чего не вынести. С голыми нервами. Совсем без защиты. Это очень, ОЧЕНЬ паршиво. Избегайте, если возможно. Хорошая новость в том, что я оказалась права. Это ужасное 'я не вынесу' никаких фатальных последствий в себе не содержит. Я не вынесла. Я ревела, как крокодил, и чувставала себя самым несчастным человеком на свете. Но все живы, комната убрана, а дочка даже и не заработала психотравму. Я только мужу позвонила и прохлюпала, что у меня нервный срыв, что я хочу огнемётом изничтожить все игрушки и где, ядреныть, справедливость! Ну и тоже хорошо. А то он думает, что может я уборку люблю!

Дамы, а как вы привили себе любовь к порядку?
Elvira
Ооо, как я тебя понимаю. Отращиваю дзен. Тоже считаю хорошим достижением, что никого не убила в отпуске. Хотя спать теперь не могу нормально, все еще бешусь. Уборку ненавижу всем сердцем. Только мыть посуду люблю
MariaS
система флай леди! она меня спасает от нервных срывов.
Elvira
Что это? Чудо-таблеточки?
MariaS
не!!! Эта такая система — каждый день убирать по чуть-чуть, но каждый, и так дом всегда будет чистым. Ну, как например, пошла в душ — протерла раковину, или сегодня пыль на телевизоре вытерла, а завтра в детской. Мне очень помогает, чтобы не было, как у Кати перед приездом свекрови.
Elvira
Я в зал в первый раз заходила пухлячком и слабачком. Это теперь, когда почти год занимаюсь, уже легче. И у меня организм быстрее восстанавливается, мышцы болят крайне редко. Поэтому мне силовые трени подходят. Нужно просто найти свое. Мои подружки от йоги прутся. Кто-то любит зумбу, а кто-то плавать. И вообще, меня просто прет качать мышцы:) сегодня радовалась, как я круто бедра раскачала и пресс, но совершенно не все такие мыщцы нахолят привлекательными. Я к тому, что не надо ни на кого равняться. Надо кайфовать. Акуна матата:)
kit
Привет, дорогие худеющие! Отчитываюсь. Вот уже неделю весы стабильно показывают 57,4. До цели ещё 2,5 кг. При прочих равных я должна была бы уже достичь цели, но ведь я же не курю! Бросить курить и НЕ ПРИБАВИТЬ в весе. При этом я ведь жру. Оказалось невозможно не есть. Это не алкоголь, который можно полностью отменить)) Но излишки еды можно отбегать! Я, правда, неделю уже не была в зале, за то стены выравнивала. Сперва от краски отскребала, а потом структурную штукатурку наносила. Это очень большая физическая нагрузка для меня. А есди5учесть, что я этим занималась по 8-10 часов в день, то вообще странно, что так мало кг ушло) Я стала подозревать, что человека можно только немножко изменить… Вот со мной подружка в зал ходит. Она занимается больше, чем я, а выглядит намного плотнее. И я ведь голодом себя не морю. Но как же ей надо заниматься, чтобы выглядеть, как я! А как мне надо себя дресситовать, чтобы последние 3 кг убрать! Это вот смахивает на некоторые рамки. Каждого человека можно улучшить и оптимировать до определённого предела только. И как же несправедливо — зависеть от природных данных!
Elvira
Ну чтож поделать. Мы все изначально не в равных условиях рождаемся. Я радуюсь, что у меня с головой зато порядок. Но! Киллограммы не уходят совсем, и этому есть причина. Из-за перегрузов в последнее время, времени хватает сходить в зал только дважды в неделю — и это сразу видно. Вдвойне обидно, что как раз стало тепло и можно было бы демонстрировать свои достижения.
Rediska
А у меня весы показывают 3 день 59,5. Расстраиваюсь до соплей, сегодня с горя сгущенки пачку схомячила и спать хочется теперь.
kit
Не расстраивайся! У меня 2 недели назад тоже 59,5 стабильно было. Но это от пережора. Вообще, у каждого есть эти буферные 2-3 кило, которые от свежеслопанного зависят. Они быстро исчезают.
Rediska
Катенок, я не расстраиваюсь, сейчас поваляюсь, поленюсь и снова в бой с лишними кг.
Rediska
Вот, уже началось. Я обожаю сгущёнку, но когда её объемся, потом долго мучаюсь, меня тошнит, выворачивает и на сладкое потом долго не могу смотреть. Тошнить уже начало)))))
Elvira
А мы натрескались арбуза. Дети в магазине запросили. Нормальный, даже вкусный (но не такой как в сентябре)
Rediska
Да ты что! Я и клубнику ещё толком не покупала, а арбузы так вообще для меня нонсенс в мае)
Rediska
Не, уже июнь)))) холодно только)
Elvira
Насмешила меня маем:) клубнику не пропусти. У меня доча клубничный маньяк, и арбузный, и вообще ягодно-фруктовый
MariaS
Я тоже хотела возмутиься, чо там в мае арбузы кто-то ест, но вовремя прочитала, что уже июнь ))) Все жду, когда же клубника подешевеет по старой привычке, но она, кажется, закончится скоро )
Rediska
Не, ну цены у нас космос просто по 40 грн минимум. Сегодня землянику видела по 50 грн стаканчик!!!
Elvira
Девочки, не подешевеет она. Огурцы и помидоры стали чутка дешевле и по вкусу на настоящие похожи. А клубника очень дорогая, но я ребенку не могу сказать нет:)
Rediska
Конечно! У меня сразу соотношение выступает: пачка сигарет и слабоалкоголка меняем на вкусняшки, на которые не жалко денег.
Elvira
Переименовать что ли тему на «Ода еде»?
Rediska
Эльчик, я не сильно люблю клубнику свежую с сахаром или сливками, как то не прет меня, а вот когда её с сахаром перетираю на зиму, тут я маньячка!!! Я и кастрюлю оближу полностью)))) и блендер)))
MariaS
а как она у тебя до зимы достаивает? мы делали: на блендере клубнику и сахар — она к осени плесневеет.
Rediska
Я её по пластиковым стаканчикам раскладываю и в морозилку) наделаю блинчиков и с клубничкой нам-нямочки прям)
Elvira
Тоже теперь захотелось.
Rediska
У меня почти вся морозильная камера такими вкусняхами забита. И чернику, и смородину, и малину так фигячу. Соотношение сахара к ягодам 700/1000. Вот компоты перестала закрывать, и ягоды просто не замораживаю теперь. А вот так очень удобно. И к мороженке такая фруктовая подливка очень даже. Я покупаю голый пломбир и заливаю чем то вкусненьким.
MariaS
оооо! я так люблю мороженко сейчас лопать. Немного, так, чуть-чуть и редко, но люблю. Раньше застолье ассоциировалось с сами-понимаете-чем, а сейчас — ммм, десертик будет ))) так хорошо быть девочкой ) а не алкашом
MariaS
а… понятно! спасибочки!
kit
Дамы, вы зачем это про блинчики да ещё и с пепетёртой клубникой? Я так не похудею! Я их чуть жарить не пошла уже!
MariaS
мы случайно чессслово!
Rediska
Катенок, прости, мы не хотели! Черный хлебушек сейчас буду с чайком кушать)
Elvira
Главное, чтоб не 10-15 кило:))
Rediska
Девочки, утром на весах мои заветные 56,7!!! Всего 2 недели не лопала своё печенько любимое, снова перешла на черный шоколад, результат на лице))))
MariaS
круто, поздравляю!
Rediska
Спасибо, Машунь. Я где-то написала про свой телефонный разговор со своим. Пока тишина дальше.
Elvira
Так, пора и мне серьезнее браться за это. А то я только говорю:)
kit
Вот молодец! А какой у тебя рост?
Rediska
168cm
kit
О, супер! А у меня весы заклинило на 57,5. Ни как не прекращу жрать…
Rediska
Катенок, ты собралась пополнить ряды анорексичек?)))))) это меня так постоянно задрачивали) особенно когда весила 54 кг, это жесть была, сама от себя шарахалась. Сразу кости выпирали-некрасиво так (((
MariaS
надо еще худеть? это ж совсем мало. Когда тебе на крутой банкет на яхте с крутым боссом?
kit
Ну, ребра у меня всегда видны были, тут мне надо на 15 кило поправиться, чтобы рёбра спрятать. А остальные кости довольно художественно мышцами замаскированы)) Ну и у меня кости тонкие, мне можно 54.
Rediska
Не, ну тогда можно конечно худеть. А у меня не тонкая кость и очень сильно сразу верхние кости выделяются, как бухенвальдец какой-то выгляжу, поэтому все в меру должно быть. Катенок, если ты так жалеешь о сигаретах, может снова начнёшь? Тем более тебе это курение прям в кайф было, это мне противно от дыма и привкуса и кашля. А ты так искренне тоскуешь за сигаретами. Ну должно же что-то радовать. Ведь многие сразу раздражительнее становятся. Я вот от сладкого и соленого не собираюсь отказываться в угоду здоровому питанию, и гамбургеры я обожаю, и вредной колой их запиваю, вот такое наслаждение получаю, что капец)))))
Rediska
А ещё мне нельзя больше худеть, потому что грудь уменьшится))) я когда 3года назад поправилась до 68 кг, у меня грудь до 4 размера увеличилась, а сейчас снова2,5)))
kit
Светик, ты очень добрая. Спасибо тебе за сочувствие. Я потоскую да и забуду когда-нибудь. Если бы я могла курить ровно пять сигарет в день, ни за что бы не бросила. Но я мгновенно возвращаюсь к пачке, а это и накладно и совсем уже вредно. И неудобств много. И бегается без сигарет лучше. То есть я вижу все преимущества. А тяга постепенно должна ослабеть.
kit
И банкет и яхту и босса отменили… А я, дура, курить бросила! Так жалко! Так вкусно было, так прекрасно! И всё ради отменённого босса. Вот правильно говорят, никогда и ничего не бросайте ради чего-то. Потом это отменят, а уже бросили, деваться некуда, ни яхты ни сигареты. Ужас!
MariaS
обалдеть… ну ты, это, того… раз уж бросила, не начинай )))
Elvira
Катя, ну а если другой банкет назначат? А ты оп! И готова к нему заранее:) стройная и некурящая. Вот где выгода. В любой момент: хоть на яхту, хоть в венскую оперу, хоть в доминикану на пляж:) у меня еще большой резерв для похудения конечно. Но ничего, если все пойдет по плану, то и похудение само собой пойдет. Мы молодцы!!!
MariaS
да, вот я согласна. Будь в форме, а события и сами подтянутся
bender670
Вот где выгода. В любой момент:
Эльчик, верно! :*)
Rediska
Неееееет, 57,6!!! Это я с цифрами поссорилась в последнее время)
Mamzelkoko
вот да, точно, в столовой стала налегать на рис с картофелем и хлебом, но решила отказаться от мяса, что в итоге- начало разносить потихоньку.
сейчас опять пересматриваю питание. А еще надо отказываться от соли, я ОЧЕНЬ много соли ем, прям посолю и еще сверху, чтоб уж наверняка…

про соки-давно ходит мем «я слива лиловая, спелая садовая… а мы землянички, ваши сестрички… а я — неведомая фигня, любой сок делают из меня»
Rediska
Не, я без соли загнусь. Все солененькое люблю. «Незнайку на Луне» сразу вспомнила. Помните, про соль эпизод там был? Мне без соли все невкусным становится.
Rediska
А хлеб только черный ем, картошку очень редко. Как-то отказалась от горячих блюд и картошки и лет пять ничего такого не ела такого, все ок. Хоть и очень свой борщ люблю, но утихомиривала аппетиты. Сейчас позволяю иногда себе борщ, окрошку. А вот картошку с мясом не ем. Или картошка с салатом или мясо с салатом, все уже привыкли к этим бзикам моим.А рис обожаю! И ещё рыбу, но только не красную.
Mamzelkoko
и я рыбку люблю, и красную, и белую=))
у нас в столовой просто рис такой самый дешевый, и порции большие, ешь и прям чуешь-отложилось, а с собой брать-разогревать негде, да и есть не особо можно в офисе…
вот, выкручиваюсь.
MariaS
я обожала Нехнайку на луне в детстве )))
Elvira
Соли использовать меньше стала по настоянию тренера. Со временем привыкаешь к несоленому. А вот сладкое ем из-за нервов — это 100%
Rediska
Эль, сладкое безумно люблю, но стала находить компромиссы, вместо печенья-мороженко низкокалорийное или черешня, или яблоко. К несоленому не привыкну, пробовала. Есть лучше вообще не буду, чем мучать себя ещё и этим.
Elvira
Ну от соли не толстеют, от нее просто воды в организме больше задерживается. Пару килограмм можно скинуть просто отказавшись от соли (не совсем конечно, 5 гр в день — потребность организма). Но я уже не заморачиваюсь так сильно. Если кушаю готовую еду, не корю себя что там соль. Есть и есть. Сладкое тоже люблю. На нервной почве трескаю его. Полезный завтрак обед ужин и перекус, но все равно печенька с чаем вклинивается в рацион, будь она неладна.
Yla
А я думаю что все нужно нашему организму, но в меру. И вообще, ну его в еде себе отказывать. Очень даже балую себя вкусняшками, причем разными. И сладкое и соленое и сало☺все очень даже уважаю. А вот в брюки добеременные стала влазить! Отражение в зеркале радует. 63 кг при росте 167. Это конечно далеко не идеал, но меня устраивает, и мужские взгляды я на себе ловлю. Вот что значить убрать алко!
Стараюсь на ночь не кушать, ну и порции немного уменьшать со временем. А так, в жизни много вкусного, надо кушать!
MariaS
ого, такую позитивно настроенную Юлю я давно не слышала ) привет! ты так радуешь своим настроем!
Yla
Спасибо, Маш. Я и сама забывать стала себя такую. Только ною в последнее время.
MariaS
рана затягивается, вот и болит… но это поправка, ты излечиваешься.
Elvira
Вообще, помимо алкоголя столько всего классного! Только нужно внимательно посмотреть!
Elvira
Подруга прислала ссылку на интересную статью про интуитивное питание. Только отличие в том, что девушка очень адекватно размышляет. Ну и мамам на заметку про питание детей. Мне над этим надо будет тоже потрудиться daily.afisha.ru/relationship/6627-bolshoe-intervyu-s-avtorom-knigi-intuitivnoe-pitanie-svetlanoy-bronnikovoy/?utm_source=afishafb&utm_medium=social&utm_campaign=diety-ne-rabotayut.-vypivat-dva-litra-vo
Rediska
А я вчера узнала, что разлюбила своё печенье, может помните как я присела на него, как наркоманка. Мне его мама вчера купила, а я говорю, мама, я его больше не ем, оно вредное. Подумала, что больше 2 месяцев я его не покупаю, а оно все так же лежит на полке, как и алкоголь стоит.
Elvira
Вот так и подумала «вредное», и как рукой сняло? Я в натуре опять от жрачки кодироваться пойду, знаете, такую сережку в ухо ставят
Rediska
Эль, я когда на него подсела, заметила, что у меня суставы стали побаливать, короче неприятные ощущения были, я все спихнула на это печенько, и перестала его есть. Так смешно, что все нормализовалось с суставами. Кроме коленки недавно) ой, я Бишофит так и не купила…
Elvira
Хорошо, буду создавать свою мотивацию
MariaS
так правда делают? сережку ставят? никогда не слышала.
Elvira
Да, только не в мочку, а в такую перегородку посерединке. Ага, я ставила, а потом на море поехала и у меня она вывалилась
MariaS
прямо похоже на кодировку у алкашей. Неужели действует?
Elvira
Там гипнотическое воздействие мне кажется больше действует, ну и плюс дают бумажку с диетой :)
MariaS
ну лишь бы действовало да не во вред
kit
Ну что. К куличу я больше не прикасалась. Смоталась только что в зал но на короткую программу. 40 минут на кроссфите, и полчаса железа. В холодильнике подстерегает колбаса. Дети не доели гамбургеры и картошку.Виноград на столе. Шоколад в шкафу. Я хрумкаю ведро зелёного салата.
Что я там писала в начале трезвости? Теперь наоборот напишу. Раз ящик пива в клодовке и бутылка водки в морозильнике меня совершенно не волнуют, то и эта вся сволочная жрачка пойдёт у меня лесом. Уж если я курить бросила, то какая-то там еда вообще не может быть сложностью! Я от такого количества всего разного отказалась, столько всего оставила, что мне эта колбаса с шоколадом!

Но есть проблема. В воскресенье придут друзья. Специально моих блинов поесть. Я легко с ними не пью и не курю, это мы уже пережили. Но как же я блин не съем?!!! Типа — вы ешьте, а я тут огурчик погрызу? Юр, ты говоришь, раз в неделю надо сладкое? Если я в воскресенье 3 блина съем, это нормально? Я не могу приготовить что-то другое, друзья специально желают блинов с разными начинками. Эх.
stark
Привет, Катюш, эта тема никогда не умрет, вот здорово было бы сайт в будущем переименовать на «ХУДЕЕМ.РУ»))) Я тоже с лишним весом борюсь, только он меня все чаще побеждает, зараза))) Один из приемов, который последнее время практикую, это разгрузочный день на обезжиренном кефире, поначалу тяжко, под вечер совсем ого-го, но 2 кг за сутки как с куста, кило добавляется за день-другой, и если не переусердствовать со сладким и количеством, то вполне ощутимый результат выходит) Мне правда пока за два месяца удалось удержать ине набрать больше, но и это для меня результат)))
ldrab
Кать, можно, только немного больше трёх блинов, тыщи три калорий в самый раз.
Я выкладывались уже ссылку на статейку, там все отлично расписано
Всем худеющим ЧИТАТЬ, реально работает.
powerbody.ru/threads/5128-Как-избавиться-от-лишнего-жира
kit
Ага, поняла, спасибо.
Elvira
Юра, спасибо. Ещё выдай мне волшебный пендель заняться этим. Ох, ладно, закончится эта неделя сумасшедшая и начну
ldrab
Эля, я тоже в очереди за пенделем стою. Вроде у Светы должны остаться.
Светка, выдай нам по волшебному пенделю!
Rediska
Угу, сказала Света с полным ртом мацы со сгущенкой.
Комментарий отредактирован: 15 декабря 2017, 13:39
Rediska
У меня та же хрень!!! Вчера пришла к маме разбирать полки и случайно съела полкило Коровки, запила чаем, потом пришла мама с вкусняхами с корпоратива, короче, я еле уснула. Сегодня у меня ПУЗО!!! А я пью кофе без сахара и доедаю этот торт из мацы, утешая себя что там только мука и вода.
MariaS
я на днях очень рано встала и перед тем как дети встали съела два маленьких батончика марса. Просыпается старший, заходит на кухню, говорит — мам, чо ты не ешь, тебе же купили. А я ему — а я два съела, пока ты спал ))))
bender670
чо ты не ешь, тебе же купили. А я ему — а я два съела,
Дитё надеялось, что перепадет что-то. Но мама обломала крылья мечте. %)
MariaS
неттт, они берут сникерсы, а я не люблю орехи, мне покупаем марс )))
bender670
неттт
Прости, что плохо подумал о твоем ребенке %)
kit
А я пока держусь. Выпила 2 чашки кофе с молоком. Горсть витаминов закинула. Приготовила обед, съездила к столяру по делу о столе. От него в зал на час. Бегать не стала, а сразу на железо, попу отращивать. Забрала детей из школы и повезла на каток. По дороге съела две колбаски. Не запасла я более белковой пищи… Мне тоже удалось покататься 40 минут. Оказалось, после зала кататься гораздо тяжелее. Прямо аж мышцы тряслись несколько раз. Но это хорошо, поскольку доказывает, что нагрузка есть, а не просто так по кругу. Сейчас навернула тушёной рыбы. Конечно, хочется погрызть чего-то. Но не буду. Через 2 часа салатом закинусь. Салат можно же?
ldrab
попу отращивать.
Попу не отращивают, ее наприседать нужно.
хочется погрызть чего-то
Орехи или семечки. Семечки это вообще наркотик.
По дороге съела две колбаски. Не запасла я более белковой пищи…
А зачем колбаски, лучше положи в сумочку кило телячьей вырезки. Так правильнее будет.
Салат можно же?
Конечно.
kit
Ну я и приседаю. Там такая хрень — кресло, которое как бы от стены ногами отталкиваешь. Я не знаю, как оно называется. А реально приседать мне можно ограничениченно, колено стирается. Я реальные приседания для льда экономлю. На левой пистолетик вполне могу, а правую докачать надо. И больно вставать, блин. Наверное буду резать её летом, достала уже.
ldrab
Я вообще не приседаю.
kit
А в орехах углеводов до чёрта. Я огурец потом съем. Ведь есть я совсем не хочу. Просто погрызть.
ldrab
Разрушители легенд: сушка!

1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно «на пресс» не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.

2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.

3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.

4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть — бассейн!

5. Самый главный секрет быстрого похудение — наличие мышечной массы.

6. Два Самых полезных жиросжигающих упражнения — приседания становая тяга.

7. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на диете Нет.

8. Девиз — главное не жрать — приводит к набору веса. Главное баланс калорий и Белков — Жиров — Углеводов за день.

9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.

10. Ты причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12

11. Йогурты и мюсли это не диетическое питание. От них не худеют.

12. Обруч не уменьшает талию.

13. Когда человек долго пытается думать жопой — на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит.

14. От сладкого задница не слипнется, её просто разнесет.

15. Не жрать после 18-00 НЕ работает. Работает не есть за 3-4 ч до сна.

Вы прочитали эти аксиомы и практически со всеми НЕ согласны. Именно поэтому вам ещё далеко до идеального тела. Спускайтесь с облаков иллюзий и за дело!
MariaS
Ты причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12
в мемориз
kit
Именно с этим я не согласна категорически. Это максимализм запредельный. У меня действительно тонкая кость и рост и шея длинная. А у моей подруги пальцы не сходятся вокруг запястья, у неё широкая кость. И короткая шея. Её сколько ни тренируй, она всегда будет выглядеть квадратнее меня. А меня можно дотренировать почти до моего же телосложения 20 лет назад. Но грудь никакими упражнениями не вырастишь, а ноги не удлинишь. У того тренера в блоге, который эти высказывания высказывает, есть фото успехов. Ирина, если не ошибаюсь, показана, как пример героизма и суперрезультата. Думаю, она сделала с собой всё, что могла. И она молодец. Но больше уже от неё не зависит то, как она выглядит. Она уже не причина того. Причина уже возраст и природные данные. Ещё лучше она себя не сделает.
А уж быть причиной всего, что со мной происходит, это совсем невозможно. Если на мою полосу выскакивает без предупреждения олень, я никак не причина. И примеров дофига.

Да, многое в наших руках. Но как минимум столько же от нас не зависит.
ldrab
Если на мою полосу выскакивает без предупреждения олень, я никак не причина.
С христианской точки зрения по делом нашиб да будет нам.
kit
Ой, ну не оленями воздастся) Правда, передо мной самое крупное, что выскакивало, это фазан. И то я тормознула и он проскочил. Не удалось его пожевать с ананасом)
Воздаётся, мне кажется, последовательно. Скажем, если бы я на дороге лихачила, хамила, подсекала и подрезала других, да ещё и техосмотр пропускала бы, то за такие безобразия мне воздслось бы аварией. А олень — это не следствие безобразий. Олень сам дурак.
ldrab
Олень сам дурак.
Сами вы плохие- сказала погода.
MariaS
Да, Катя, ты, несомненно права, очень даже. Но я согласилась с той мыслью, вспоминая, как сама была жирненькая от пива и неправильного образа жизни. Я скорее про негативный опыт. Когда я была в плохом состоянии, вся ответственность лежала на мне.
kit
Знаешь, тоже не вся. Я обеими лапами за свою ответственность. Но в твоём алкоголизме не ты одна виновата. Ты неправильно делала, что пила. Но не все обстоятельства- твоя ответственность.
MariaS
а, ну да… но это уже сложные материи. Жир как-то попроще )))
kit
И генетика имеет свои проценты влияния.
ldrab
Вы прочитали эти аксиомы и практически со всеми НЕ согласны. Именно поэтому вам ещё далеко до идеального тела. Спускайтесь с облаков иллюзий и за дело!
kit
Фото в купальнике вставить?
kit
Это всё правильно в плане похудения. И только похудения. Это фанатично немного слишком. Кому нужно красивое тело, но не вынослиое? Я своим пользуюсь, оно мне для дела нужно, не для фото. Фото и так хорошие. И от фанатизма характер портится, человек так серьёзно начинает относиться ко всего одной составляющей жизни… И почему пресс-то не качать? Это тоже большая группа мышц. А у меня, к примеру, сильно быстро галифе отрастает. Мне надо осторожно приседать, а то перебор и не очень красиво. Ну и как-то радость это должно приносить.
Правда, я сама же сегодня в углу для растяжки с одной девушкой обсуждала, что радость будет от результата)) Но я бы ни за что не тянула бы шпагат, если бы не природные данные. Если бы мне приходилось, как всем нормальным людям, ради шпината страдать неделями, плюнул бы я на всё и пошла бы петь хором)))
ldrab
ому нужно красивое тело, но не вынослиое?

Именно!!!

Главное отличие бодибилдинга от других силовых видов спорта заключается в том, что упражнения в нем выполняются не с целью совершенствования какого-либо двигательного навыка, а с целью гипертрофии конкретной мышечной группы. Уровень развития бодибилдера определяется исключительно по внешнему виду его мускулатуры, то есть ее размеру, симметрии, пропорциям и рельефу. Функциональные свойства мускулатуры (сила, скорость, выносливость и т.д.) не имеют в бодибилдинге никакого значения. По этой причине для бодибилдера НЕ СУЩЕСТВУЕТ и обязательных упражнений