Первый день трезвости

Расскажу и я про себя. Последний запой длился неделю до вчерашнего дня. Пью в основном пиво. 10 банок в день, засыпаю, уже ничего не соображаю. Могу в догонку выпить феназепам с той мыслью что посплю хорошо и не будет похмелья. Странно, да? Пить 17 лет, уходить в запои и искренне верить что возможно в этот раз похмелья не будет). Конечно после 10 банок просыпаешься, если можно так сказать а не восстаёшь и еле еле добираешься до магазина. Ноги не ходят, сердце стучит так что думаешь что оно выскочит и ты не доживёшь до первой банки. И так длится несколько дней с потреблением всё меньшего и меньшего количества банок. Вчера было 4 банки и я 4 часа лежала и боролась с собой сходить ли ещё за двумя чтобы скорее выпить и уснуть. Но слава Богу не сходила, благодаря наверное на то что наткнулась на форумы и рассказы алкоголиков, их поддержку друг друга. Мне это очень помогло. Сегодня я проснулась без похмелья, но конечно же с моей вечной подругой — послеалкогольной депрессией и стыдом за прожитую неделю и пропитые деньги. Немного о себе, мне 38 лет, я очень привлекательная, хожу к косметологу, выгляжу моложе, но в первые дни после запоя и во время него страшно смотреть на себя. Годы то уходят и красоту всё сложнее сохранить. Последние пол года я поняла что уже всё зашло сильно далеко так как я позволяла уже себе не выйти на работу с похмелья или отпроситься заранее зная что наметила уже себе несколько дней «расслабления». До этого хотя бы держалась по три недели или пила только вечерами по 3-4 банки, от которых кстати тоже утром было очень плохо, но я держалась до вечера, приходила домой и пила опять. Самое страшное что я понимаю что мне нельзя даже нюхать, а не то чтобы выпить маленькую дозу. Но проходит несколько трезвых дней, в которых мне абсолютно комфортно, хорошо, здоровый сон, не страшно просыпаться по утрам… и я сама не замечаю как выпиваю первую дозу. Либо в состоянии какой то эйфории либо перенервничаю и ооп, я уже с бокалом, опять же с абсолютно тупой мыслью, что всего один или два и ничего страшного не случится. Были в моей жизни и капельницы для выхода из запоя и жизнь моя шла под откос как личная так и в работе. Сейчас, мне стало а столько жаль всех потраченных в пустую денег и упущенных возможностей, своего уже подорванного здоровья, что я очень надеюсь и верю в себя, что больше никогда я к этой гадости не притронусь. Пишите, мне очень необходима поддержка!

87 комментариев

YLEVNA
ЕЩЕ раз привет… солнце!!! очень рада что приняла приглашение!!.. ребятки здесь очень тактичные и думаю ты найдешь общий язык…
YLEVNA
я с тобой!!.. я уже весь мозг себе сгрызла… и пришла к выводу… что все… я хочу и люблю трезвую жизнь…
Sonechka
Спасибо, буду писать о своих днях трезвых и о счастливых утрам без сумасшедших гонок в голове и трясущихся мозгах
YLEVNA
Сонечка… ты не написала про семью…
Sonechka
Гражданский брак 4 года, то живём то расходимся. У него тоже проблемы с алкоголизмом. Вместе не пьём, но видимо нервы, предвестники срывов дают о себе знать. Ругаемся, уходит. Пропивается и приходит в состоянии опять же абстинентной депрессии. Я тоже с горя пью пока его нет. Вот так напьемся вдали друг от друга и опять счастье… месяц… два, потом опять оба становимся нервные и раздражительные. Какой то замкнутый круг. Вот сейчас опять не вместе
Sonechka
И муж у меня был алкоголик запойный, был старше меня намного. Прожили 7 лет, с ним я и начала выпивать по чуть чуть по вечерам, когда мне было ещё 20 лет. Потом так и развелись, а он допился до дурки. У него страшенные запои были и куча кодировок которые ему не помогали. Это жуть. Хочется всем кричать кто выпивает по выходным или вечерам. Дураки! Не начинайте вообще! Последствия страшенные!
Babocka
Молодец, что держишься. У меня уже вторая неделя трезвости пошла, очень собой горжусь. Немного даже похудела без особых усилий )) Деньги сэкономленные от воздержания принятия алкогольных растворов потратила на парикмахера и на покупку новой посуды. А раньше главнее было купить пойло, запивон и закусон. Одежду и вещи себе покупала только в случае крайней необходимости, то есть обувь совсем развалилась значит куплю другую пару. Куртку новую покупала если старую уже бесполезно зашивать.Иногда покупала новую одежду из-за того что от пьянок сама росла вширь и вещи переставали налазить. Короче была красотка ещё та )) С часто опухшими и тупенькими с будуна глазками, с перегарчиком и послеалкогольной раздражительностью.
Murven
Трезвость — это процесс, навык, которым необходимо делиться. Необходимо найти тот переключатель, тумблер в голове, которые поможет переключиться на нормальный образ жизни.
В основе алкоголизма лежит алкогольная программа. Это увиденный в юном возрасте процесс выпивания взрослыми(более старших) алкоголя, которым после этого становилось «хорошо». Со временем в результате морально-физического ослабления организма человека, он (человек) начинает пить. Выпил — плохо. Непонятно. Тошнит и голова болит. Должно же быть хорошо? Пробует пить еще раз. В результате ломаются защитные механизмы организма против алкоголя. Растёт толерантность к алкоголю. Затем растёт либо доза выпитого. Была 1 банка пива — стало 10. Либо растёт крепость алкоголя.
Выход. Рубить пол корень алкогольную программу. Если хорошо, то не обязательно пить. Это нормальное состояние. если плохо — это тоже нормальное состояние. Алкоголь здесь тоже не помощник.
Sonechka
Спасибо что не прошли мимо. Я настроена решительно)) Я больше не хочу красные и тупые глаза по утрам и лицо не первой свежести. Вы вселили в меня надежду! Если могут все кто захотел с этим дерьмом покончить, то смогу и я! Спасибо!
Rediska
Держись!!! Это совсем не трудно. У меня сегодня 13 день трезвой жизни. Тут правда очень хорошо, и люди искренне понимают тебя, не боишься быть изгоем. Да, трезвый алкоголик-это отличное состояние. А я еще и курить сразу бросила. Пошла дальше ремонт делать) Меня Света зовут,40 лет)
Sonechka
Света, очень приятно) Курить я пока бросить не решусь, поставила себе задачу ровно через месяц после того как бросила пить) Курить мне бросить легче, как то 4 года не курила
Rediska
Я не курила 10 лет, после 14 лет курения, потом снова сорвалась и курила 3 года, а сейчас надоело! Жаль стало тратить свое здоровье на всю эту дрянь.
kit
Привет, Сонечка! Конечно ты сможешь покончить! Я не верила, что смогу. Пришла на форум и получилось!

Марвен очень важное про переключатель написал. Но как его найти? Чем переключить? Как затуманенным мозгом поверить, что не пить совсем и никогда — совершенно нормально и не так уж сложно! Я 16 лет пила каждый день. Конечно, давно думала, что нехорошо. Но никак не останавливалась. Ты сможешь! Ты уже захотела, а это очень важно. Ещё полезно прочитать Стеценко 'как не пить'. Не длинная и очень ясная книга без призывов и лозунгов, но с огромным количеством информации. Мы мало знаем об алкоголизме.

И ещё важно — оставаться в теме. Я бы без форума ничего не смогла бы!

Пиши, рассказывай! Интересно, как тебе удавалось не пить какое-то время? Не хотелось? Или ты себе запрещала?
Sonechka
Приветик ещё раз всем откликнувшимся) Спасибо вам. Как мне удавалось не пить какое то время?.. Я сама уже не знаю ответа на этот вопрос. Первый раз я бросила спустя 11 лет каждодневного принятия алкоголя, просто бесперерывного. Начались первые запои. Я полезла в интернет и начиталась всякой инфы о том что у женщин алкоголичек растут волосы на лице, что они становятся со временем фригидны, апатичны, фигура их портится, становится обрюзглой как и лицо. Ещё что у женщин алкоголичек со временем ножки становятся тоненькими по сравнению со всем телом, паучьи. Хотя честно говоря моё тело только заплывало от алкоголя. Вообщем всё это меня напугало, как и то что алкоголь начал создавать серьёзные проблемы в социальной жизни и я сама незнаю как бросила совсем.Не пила полтора года Чувствовала себя прекрасно. В том числе и в пьяных компаниях, меня никогда это не напрягало. Потом взяла моду пить раз в пол года в отпуске на родине. Естественно это были запои, но боле менее проходящие с общением людей, а не как сейчас исключительно в одиночестве. В перерывах по пол года я ходила в спортзал, занималась внешностью, жила и радовалась. Но два раза в год стабильно я превращалась опять в это опухшее, депрессивное и трясущееся животное. И вот последний год, а особенно пол года всё совсем покатилось стремительно. Пью (пила=) ) исключительно в одиночестве, не нравится мне ни с кем, закрыться одной дома и пить несколько дней — это была большая радость моего алкоголизма. На звонки и сообщения я не отвечала, а просто «наслаждалась» запойным одиночеством. Это ужасно. До сих пор стыдно на себя в зеркало смотреть, хотя потихоньку опухоль хоть с глаз сошла)).Я больше не хочу так жить. Тем более хорошо у меня есть возможность сравнить свою жизнь с синькой и без неё. Это две разные жизни и два разных человека)) Спасибо вам всем за комментарии. Спрашивайте если что интересно ещё. Таких подробностей как тут больше никому не рассказать, а это очень помогает)
Rediska
И я тоже старалась пить в одиночестве, чтобы не позориться на людях. Потому что такие номера пьяная выкидывала, до сих пор стыдно. Последний раз 2 машины полиции меня утихомиривать приезжали, на мое счастье, меня не забрали, а отпустили домой(я еще с собакой была), хорошие ребята попались, а ведь я в голову барменше кинула солонку, за то что она меня водой из стакана облила. И таких случаев у меня просто до жути много было…
kit
Полтора года! Вот это круто! Так теперь должно получиться. У тебя тогда чего-то не хватало. Какая-то иллюзия сохранилась на тему алкоголя, какая-то лазейка. Знаешь какая?
Sonechka
Наверное то что про себя думаешь раз смогла не пить столько времени, то смогу дальше. Немного сейчас выпью а дальше не буду. Только ведь с каждым пьющим днём организм уходит всё в большую пропасть и шансов остановиться меньше, так мне кажется. Раньше можно было выпить и пойти прогуляться, а сейчас уже и до магазина еле ковыляешь. Причём раньше гораздо стыднее было идти с похмелья в магазин, а сейчас абсолютно никакого стыда. Не умывшись и не расчесавшись, со вчерашним макияжем, а то и трех дневным размазанным и без душа телепаешь себе за спасением туда где тебя знают люди, которые ещё несколько дней назад тебя видели приличной. И нет стыда. Вот что ужасно. Понимаешь что пропасть всё ниже и ниже
kit
Супер! Это и есть лазейка! 'Если так долго не пьёшь, то можно чуть-чуть или иногда, а потом опять — нет' Ты её нашла! Проверила опытным путем и теперь забила этот крысиный лаз)))
YLEVNA
как ты моя хорошая!!? рада что попала к нам?? я говорила что ребятки тут чудесные!!! сама балдююю от них…!!!
Sonechka
Ой, да, я очень рада. Без вас наверное был бы другой итог сегодняшнего дня)) А так я убралась, перестирала всё, готовлю кушать) Настроение отличное, даже депрессия меня не одолевает сегодня) Кроме мыслей о пропитых деньгах и долгах) Но всё будет хорошо. Все проблемы решаемы если не пить)
kit
Наверное, есть люди, способные бросить в одиночку. Но зачем перенапрягаться, когда есть пути попроще! Вместе гораздо легче!
YLEVNA
я без тебя бы и Валентина наверное не мыслила сейчас так… шаг вперед и 2 назад… даже когда употребляю немного… всегда ваши слова и стеца помню… клянусь
kit
Юль, мне совестно, когда меня хвалят. Я — такой же алкоголик была. И трезвенник всего-то три месяца с хвостиком. Мне повезло наткнуться на Стеценко. Потом повезло найти форум. Потом повезло, что не все опытные советчики разбежались. Это редкость, что Валентин после двух лет трезвости нас не бросает! И старые блоги — как карта минного поля. Вот я карту ухватила и поскакала. Да ещё и с инструкциями в наушнике — не прыгай направо, там ловушка! Теперь повыше перешагивай — штанина уже зацепилась! Через три шага ямка, осторожно! Единственное, что я сделала сама, это карту не выкинула и наушник не выключила. Ну и мегафон врубила, чтобы следующих предупредить о том, что уже знаю)))
YLEVNA
не знаю правильно скажу… или нет… но я думаю не нужно жалеть о зря прожитых днях… прикинь как мы захорошеем… и главное все будет как планируем… что все под контролем..?! утром встретились на форуме… дела переделали… голова ясная… ммм… сказка…
kit
Совершенно согласна!
lesara
привет, Соня)))оч твоя история на мою похожа.почти по всем пунктам совпадение.но я АБСОЛЮТНО завязать решила 1 апреля этого года.до этого думала что жизнь совсем без пойла тосклива и ущербна.теперь все в моем сознании переменилось.местные ребята-коллеги на этом сайте оч мне помогли.так что welcome! и пусть тернист наш путь, но давай вместе идти правильной дорогой, товарищ!)))чем можем поможем
Sonechka
Спасибо)) И всем огромнейшее спасибо. День благодаря вам и вашим историям и поддержке прошёл на ура! Хотя ещё вчера днём мне казалось что я не то чтобы навсегда решу не пить, а что вообще в этот раз даже и остановиться не смогу. Слушаю Стеценко в аудио. Спасибо и за книгу. Завтра ещё и зрительно перечитаю. Книга просто супер. Прям в самых глубинах моей души будто он побывал))
kit
Так он сам алкоголиком был)))
YLEVNA
доброе утро… девочка!!! как ты?
Sonechka
))) Да я уж поняла, просто он так всё это описал, что сама за свои годы пропойки многих вещей элементарных не осознавала. Я книгу дослушала и мин 15 просто лежала в ступоре и смотрела в одну точку. Она мне открыла глаза на моего любимого человека и его поведение за 2 недели до срыва. Он прям чётко его описал. А я всё больше грешила на его характер, а тут сто процентная зависимость.
YLEVNA
я рада за тебя… а я с сегодняшнего дня еще на вечернюю молитву записалась… тоже с форума… нашла наставника
YLEVNA
я рада за тебя… а я с сегодняшнего дня еще на вечернюю молитву записалась… тоже с форума… нашла наставника forum.alconar.ru/viewtopic.php?f=111&t=3869
Sonechka
Тоже надо посмотреть этот форум. Всем доброго утра, хорошего дня! У меня второй день! Чувствую себя прекрасно! Побегу делать дела. На улице солнышко и хочется жить!
YLEVNA
вооооот!!! это и есть полноценная жизнь…!!! ты начинаешь верить в себя… дьявол сейчас в шоке… не вздумай ему уступить… он опять загонит тебя в тьму и депрессию…
YLEVNA
ТЫ ГДЕ… СОЛНЦЕ МОЁ!?? надеюсь дьявол не искушил тебя… Если даже и так… то обязательно возвращайся и расскажи… начнем новый отсчёт…!!! Москва не сразу строилась
Sonechka
Нет нет Юлечка, я не поддаюсь. Вчера было очень тяжко, но я выстояла. Забыла пароль от сайта)) На третий день проснулась, словно не было 2 трезвых дней. Голова как с бодуна, состояние аналогичное. Сегодня 4 ый день, я уже почти красотка)) Зеркало радует) Остальное вытерплю, понимаю что это организм бунтует и болезнь корма просит) Но я справлюсь! Сейчас или никогда…
YLEVNA
я очень рада… я все понимаю… сейчас все будет искушать… я вчера опять с ребятами на молитве вечерней общалась… дьявол искушал вечером… вспомнила о вечерней молитве… колме накапала… и свободна от торгов!.. Стеценко скачала аудио… слушаю при удобном случае… и в ютубе смотрю и слушаю священослужителей о том как люди и почему попадают под эту зависимость
Sonechka
я выпила две нулёвки и литр кваса. Я совсем пропащая???((
Babocka
Всё нормуль )) Ничего предосудительного не натворила.
Nova_Ja
А что нулевку можно? В ней ведь тоже градус.
Кстати, приветик, я Жанна)))
Babocka
Ну раз нулевка, значит без градуса. А раз без градуса, то не опаснее томатного сока это будет. Само по себе пиво — поганый и не вкусный напиток. Ладно алкосодержащее пиво алкаши глотают чтобы заштырило. А безалкогольное нахрена пить вообще не пойму.
Anestezia
Мне кажется, что ты пишешь про меня через несколько лет. Если я сейчас не брошу, то я вижу эту картину. Желаю тебе оставить ее навсегда в прошлом.
Babocka
Я не поняла о чем речь ))) Что плохого в том что я не люблю и вообще не пью пиво? Пиво — это самый поганый, похожий на мочу напиток…
Sonechka
Приветик, Жанна!) Блин девочки, градус то одно, а вот психика другое. В квасе вона вообще 1.2 процента. У меня сегодня четвертый день. Меня просто так ломает. До ужасти прям. Физически очень плохо, давление, голова болит, глаза давит, раздражительность жуткая, плаксивость. Я ловлю себя на мысли что если вмазать то всё пройдёт. И тут же себе говорю. А что будет на следующий день? Ад ещё хуже. И вот так хожу и борюсь сама с собой. Я не понимаю что это? Тяга или нет? Вроде запах и вкус представлю, противно. Но хочется в то же время снять этот напряг со всех органов. Вот взяла две банки нулевки, одну выпила и прям будто захмелела. Потом вторую, потом кваса литр и теперь такой стыд перед собой, как будто я нажралась опять(( Сама себя надурила
YLEVNA
Москва не сразу строилась..!!! я не могу ничего сказать… я не представляю это состояние… мне вообще по барабану… я в прекрасной форме день после гулянки отлежалась… и сейчас как новая… счастлива… уверена!!! единственное когда на улице сегодня массовое гулянье было… что то екнуло… но… тут же переключилась на другие мысли… что я это я! и что не хочу кормить алкаша…! сегодня даже колме не стала капать…!!! я горжусь собой!!! в очередной раз показала алкашу дулю…!
kit
Сонечка, если верить прогнозу обострения, то это оно. Второй-третий день. При этом первый день без алкоголя считается нулевым. Так что тебя накрыло на третий. Завтра будет лучше. Нулёвка и квас при тяге плохие помощники. Но главное — ты не выпила настоящего пива. Так что счётчик можно не сбрасывать, по-моему.

У меня не было желания выпить. А мерзкое настроение случалось. Конечно, я в такие моменты тоже вспоминала, что выпивка всё бы изменила. Но я не думала о том, что будет завтра, если выпью. Я старалась думать наоборот — что будет такого ужасного, если я какое-то время останусь в этом гадком состоянии? Ну, день подпорчен, а больше и ничего!

Посмотри на всякий случай график обострений. Ща ссылку найду. 7-8 дни тоже такие. Потом реже.

И пиши сразу, как только настроение поедет — это помогает! Если поехало, а все спят, помни, что это не ты хочешь выпить, а твой внутренний Алкаш!
kit
trezveem.ru/blog/3112.html

Там есть раздел про срывы.
YLEVNA
привет… солнце!!! ты где потерялась? я правда сама давно не забегала… но я Трезвая..!!!… я свободна и счастлива
bender670
Сама себя надурила
Соня, ты пытаешься надурить не себя, а зависимость. Но это невозможно. Если ты так же будешь играть с огнем, пытаясь пить безалкогольное пиво или квас в те моменты, когда тебе хочется выпить, вскоре ты сорвешься. Потому, что для зависимости безразличен вкус, для нее важна эйфория. Которой нет при употреблении вышеназванных напитков. И она, понимая твою слабину (ты ведь пытаешься удовлетворить потребность зависимости суррогатными напитками!!), рано или поздно приведет тебя к мысли все же выпить алкоголь и не пудрить ей и себе мозги. Поэтому, мой тебе совет — не подменяй алкоголь безалкогольными заменителями и исключи любую алкогольную атрибутику (применять посуду для алкоголя, чокаться, произносить тосты и тэдэ). Тогда шансов протрезветь у тебя будет значительно больше.
YLEVNA
привет… Валентин!!! а я пью имбирь с лимоном + зел чай!!!…
bender670
имбирь с лимоном + зел чай
Вкусно, наверно? :) Надо попробовать.
Babocka
Так если давление поднялось капотена четвертинку или половинку прими.
YLEVNA
Я люблю настой имбиря… зеленого чая… и лимона… можно мед по желанию...! уверяю вас и тягу снимает( если я понимаю что это такое) но тонус… бодряк… и лишний вес уходит…
Rediska
Давай рецепт))) Имбирь свежий или сушеный, вообщем все по порядку рассказывай, а то я уже 2 кило на печеньках и мороженках отъела.
YLEVNA
так… 1. имбирь грамм 50/70 на литр воды…
(я режу на мелкую соломку или кубики… можно на кр.терке… )
лимон — пару колечек
зел.чай — я пакетики кладу… мне 2-х достаточно
далее кто как… кто корицу и кардомон добавляет… некоторые даже чеснок…
я только корицу…
настаивается час… но я с вечера термос ставлю…
утром принимаю с медом… 1 ч л на бокал…
весь день пью без меда…
Rediska
Спасибочки:' куплю имбирь и сделаю себе) буду жиры сжигать!
kit
А чай горячий заливать? В смысле — заваривать или холодным имбирь настаивать?
YLEVNA
кипятком…
Rediska
Юль, уже сделала, в термосе настаивается мой чаек, завтра буду наслаждаться, а пока пойду пряник съем)
Babocka
Доброе утро, мои любимые!!! 18 дней без бухла ))) Вчера были на природе, готовили плов на костре, естественно народ выпивал. Но я крепче плова и апельсинового сока ничего не принимала ))) Немного хотелось конечно тоже долбануть, но как-то сдержалась. В понедельник начнется третья неделя трезвости.
kit
Эх, приятно такое читать!
Sonechka
всем приветик! Девять дней трезвости! Счастья полные штаны!)))
YLEVNA
ты умничка… все получится
Babocka
Поздравления искренние !!!)) Так держать!!!
elenafedorova0805
Первый день трезвости, пошла в тренажерный после двух месяцев запоя, выйдя из зала дыхнула глоток свободы, непотерять бы это ощущение и завтра!
Babocka
Вот даёшь, молодчина.))) Сразу в спортзал, я бы так резко не смогла…
elenafedorova0805
Спасибо за поддержку. Читая ваши комментарии каждый день, это побудило присоединиться к вам. Хочется иметь друзей и поддержку.

В
bender670
Лена, привет! И добро пожаловать к нам, присоединяйся!
пошла в тренажерный после двух месяцев запоя,
Лен, вот это здоровье! :) Я через десять дней запоя — развалина. Или ты пока еще ежедневница?
elenafedorova0805
Я много раз бросала лучший способ для себя нашла это тренировки после них вообще не хочется пить. У меня был период когда я надорвала спину и не мгла ходить в спортзал тогда я снова сорвалась.д о этого

. Я много много пила аж 20 лет
bender670
после них вообще не хочется пить.
Лен, если бы все было так просто! Но зависимость более сложно устроена и так просто, вытеснением, от нее не избавиться. Ты ведь сама говоришь, что много раз бросала :). Что-то не дает протрезветь окончательно. И, если ты читала Стеценко, знаешь, ЧТО тебе мешает.
Babocka
У меня начался 19-ый день трезвости. Не знаю с чего начать борьбу с лишним весом. Подскажите методы решения этой проблемы. Перестала пить и сначала вес у меня уменьшился, видимо отечность послеалкогольная ушла. А теперь аппетит бешеный и не уменьшается дальше мой вес.
Nova_Ja
Приветик. Я пошла в тренажерку. Там и диету подсказали для снижения веса.
kit
Привет! Я однажды бросила курить и тихо наела целый размер. Эти 5 или не знаю сколько килограмм оказались очень противные — никак не сбрасывались, а хотелось побыстрее. В аптеке обнаружились таблетки, тормозящие всасывание жиров из пищи. Я их ела месяц. Правда, ещё каждый день плавала в холодной воде. Но, мне кажется, таблетки тоже помогли. Во всяком случае, здоровье от них не испортилось.
elenafedorova0805
Это не аппетит это организм говорит что он хочет пить, а ты старайся ему предоставить вовремя воды и заметишь как не захочется есть или после стакана воды уже не так много еды потребуется.
kit
О! Точно! Я где-то слышала, что балерины стакан холодной воды перед едой выпивают. Типа на нагрев тоже калории тратятся.
Nova_Ja
Утром 80 гр в сухом виде овсянки, ну сварить конечно, перекус яблоко зеленое, обед 70 гр гречки или бурого риса + 100 курицы или индейки+ овощи, третий прием пищи как второй только без салата овощного. А вечером 120 гр рыбы+ овощи.
Nova_Ja
Ну еще 2.5 литра воды.
Babocka
Спасибо!!! В выходные куплю диетического мяса и с понедельника начну. Только ещё не решила с какого понедельника начать, в спортзал ходить не могу, нет времени пока что. Начну с диеты, а потом посмотрю что дальше делать. Ой, блин я вспомнила когда-то я хорошо похудела по одной видео программе. Если смогу, то сюда скину ссылку, может кому пригодится.
Babocka
youtu.be/WB1_OUANeMo ссылка для желающих избавиться от лишнего веса.
elenafedorova0805
Девочки не садитесь на диету, питайтесь здоровой пищей больше двигайтесь, а то если будет голод то пройдет «алкаш»как говорит Кит. С утра углеводы (каша) в обед мясо и овощи, на вечер любой белок.
Babocka
В видеопрограмме, ссылку на которую я скинула очень хорошая здоровая диета и хорошие активные движения.
Babocka
Девочки, не садитесь на диету — это вредно, а жрать пиво и водку десятилетиями в огромных количествах, было пи… дец как полезно…
elenafedorova0805
Я никого не хотела обидеть, извени, я просто читала что голод, усталость и одиночество лучшие друзья алкоголя.
Babocka
Ты никого и не обидела, мы просто совместными силами пытаемся вывести истину. Ты меня прости, что я так резко написала про нас алкашей.))) Да и нечего нам себя жалеть, уже мы себя пожалели заливая в себя разноцветные и бесцветные этаноловые растворы. Диета — не означает голод или уменьшение количества съедаемой пищи. Диета — это питание по режиму и правильный подбор продуктов. Кушать по программе, на которую я скинула ссылку нужно пять раз в день и порции не маленькие. Я когда питалась по тому принципу съедала по половинке порции, вся в меня не влазила, хотя я люблю помногу кушать.
YLEVNA
Как вы тут? Сонечка ты как?
Babocka
Привет! Мы нормуль, не пьём)) Сама как?