Первый мой страх перед абсолютной трезвостью: 'Я этого не вынесу! Мне нужно выпить, чтобы это пережить!'
Я бултыхалась в этой мысли много лет. У меня же будет плохое настроение вечером! Я же не смогу спокойно переносить капризы детей! У нормального человека должно быть хорошее настроение! Драйв и кайф и радость — цель жизни!(они и сейчас цель, но другими средствами) Да я просто не засну! Да я помру от скуки! Ну и много ещё производных главной мысли 'я не выдержу'. Эта мысль и у других собратьев всплывает в комментариях. Иногда в более жёстком виде. Что будут кошмары, что человек сорвётся на семейство…
Как я с этим разбиралась:
1. Опыт показывает, что мы довольно прочные и выдерживаем очень много.
2. Я не раз уже отказывалась от каких-то вспомогательных средств или любимых приятностей жизни. И не померла. (Пустышка у моих детей, сладости для себя, родной город, друзья на родине, жизнь в любимом доме в Германии) Без всего этого и ещё чего-то я не только выжила, но и совсем не плохо мне. Я могу обходиться без чего-то.
3. А что такого будет, если я не выдержу? Что именно случится, если я не посплю ночью? Если наору на кого-то. Если поскучаю пару дней. Как именно выглядят последствия всех этих 'не выдержу'? Ну я же не свихнусь реально-то! Ну поплачу пару раз. Так я и так поплачу!
4. Моя жизнь имеет право быть серой и безвкусной. Если мне не нравится это состояние, то я должна оторвать задницу от кресла и пойти и поменять что-то конкретное, а не залить ощущения порцией пива. Если нет сил и желания идти и менять, не надо пугаться серого состояния. Я от него не помру. Либо оно пройдёт, либо я что-то начну менять. Но нет ничего отрицательного в этом сером состоянии. Не надо его срочно снимать! И другие неприятные состояния человек выдерживает довольно долго и хорошо — боль, страх, раздражение, гнев, ревность и т.д. Не так уж быстро сходит с ума или умирает. Кроме того, все эти неприятные и ужасные ощущения обязательно нужно и можно ослаблять и снимать подходящими действиями, а не выключением посредством алкоголя.
5. Ну что я в самом деле так трясусь за себя? Ничего такого ужасного не происходит же!
И я перестала трястись))) При такой переустановке взгляда на свои состояния алкоголь становится ненужным. Для меня это работает.
Я бултыхалась в этой мысли много лет. У меня же будет плохое настроение вечером! Я же не смогу спокойно переносить капризы детей! У нормального человека должно быть хорошее настроение! Драйв и кайф и радость — цель жизни!(они и сейчас цель, но другими средствами) Да я просто не засну! Да я помру от скуки! Ну и много ещё производных главной мысли 'я не выдержу'. Эта мысль и у других собратьев всплывает в комментариях. Иногда в более жёстком виде. Что будут кошмары, что человек сорвётся на семейство…
Как я с этим разбиралась:
1. Опыт показывает, что мы довольно прочные и выдерживаем очень много.
2. Я не раз уже отказывалась от каких-то вспомогательных средств или любимых приятностей жизни. И не померла. (Пустышка у моих детей, сладости для себя, родной город, друзья на родине, жизнь в любимом доме в Германии) Без всего этого и ещё чего-то я не только выжила, но и совсем не плохо мне. Я могу обходиться без чего-то.
3. А что такого будет, если я не выдержу? Что именно случится, если я не посплю ночью? Если наору на кого-то. Если поскучаю пару дней. Как именно выглядят последствия всех этих 'не выдержу'? Ну я же не свихнусь реально-то! Ну поплачу пару раз. Так я и так поплачу!
4. Моя жизнь имеет право быть серой и безвкусной. Если мне не нравится это состояние, то я должна оторвать задницу от кресла и пойти и поменять что-то конкретное, а не залить ощущения порцией пива. Если нет сил и желания идти и менять, не надо пугаться серого состояния. Я от него не помру. Либо оно пройдёт, либо я что-то начну менять. Но нет ничего отрицательного в этом сером состоянии. Не надо его срочно снимать! И другие неприятные состояния человек выдерживает довольно долго и хорошо — боль, страх, раздражение, гнев, ревность и т.д. Не так уж быстро сходит с ума или умирает. Кроме того, все эти неприятные и ужасные ощущения обязательно нужно и можно ослаблять и снимать подходящими действиями, а не выключением посредством алкоголя.
5. Ну что я в самом деле так трясусь за себя? Ничего такого ужасного не происходит же!
И я перестала трястись))) При такой переустановке взгляда на свои состояния алкоголь становится ненужным. Для меня это работает.