Способы выключения внутреннего диалога
Доброго времени суток, мои любимые трезвеющие алкоголики.
Я вас всех очень люблю и уважаю.
Очень рад, что знаю вас и счастлив быть вместе с вами. Не смотря на то, что мы вес здесь познакомились при пикантных обстоятельствах :)
Знаю, что существует проблема внутреннего диалога в голове, когда постоянно и бесконечно гоняется рой мыслей, которые очень мешают нормально жить. Возможно люди начинают пить потому, то таким образом их внутренний поток бесконечных гоняний мыслей в голове таким образом прекращается. Но мы с вами знаем, что алкоголь это не выход. Есть способ лучше. Он позволяет навести порядок в голове и устранить сонм мыслей. Тогда появляется возможность остановиться, спокойно и трезво посмотреть на существующую проблему в голове и принять трезвое, спокойное и взвешенное решение.
Если мыслей куча, то в их гуле не услышать истинный внутренний голос, т.е. интуиция не работает
Мысли бывают 2-х типов:
1. обезьяньи (Ольга, спасибо за точный образ!).
Бесконечное перемалывание того, что уже произошло (ой, зачем я это сделал, надо было по-другому. А вот тут сказал глупость. Не надо было. Ай ай, как же так) и постоянные страхи перед будущим (А вдруг на меня косо посмотрят, что обо мне подумают, а вдруг не получится)
2. Нормальные мысли.
Интуиция, внутренний голос, обдумывание решения какой-либо проблемы.
Как правило, мысли 2-го типа не слышны в бесконечном потоке обезьяньих.
Данную технику я уже описывал в группе Ватс Ап у Сереги, были положительные отзывы. С удовольствием выношу методику на всеобщее обозрение.
Описываю технику. Нужно сесть удобно, ладошки перед лицом сложить, как будто молишься. Сосредоточить взгляд на них. Посмотреть секунд 30, а потом начать разводить ладони в стороны, удерживая одновременно глазами левую и правую. Разводить руки медленно, давая глазам привыкнуть. Задача: развести руки максимально в стороны, следя одновременно за левой и правой рукой. Потом даже периферийным зрением.
Развели руки, начинайте обратно сводить. Потом опять разводите. Глаза должны смотреть прямо. Косить вправо или влево нельзя.
Внутренний диалог прекратится гарантированно
Если на улице, то можно следит одновременно за правой и левой стороной.
Идеально если есть широкая река и мост.
Встать посередине моста, смотреть вперед и следить за правым и левым берегом.
Автомобилистам еще проще. Смотреть на дорогу прямо, но периферийным зрением следить за тем, что делается на обочине
Проверено на себе. Работает.
Мысли уходят, так как мозг физически не сможет думать. Так как задача для него сложная (на периферийной зрение уходит много энергии)
Получается хороший тайм аут.
Можно ещё помедитировать. Хорошо помогают звуки шаманского бубна, или звон колоколов. Мне бубен нравится. В инете ищещь, наушники на голову, ложишься и слушаешь. Прочищает на раз-два.
Поющие чаши, гонги, колокола, бубны, барабаны. Все это для ввода человеков в транс (ИСС)
Все давно придумано и работает. К примеру, приходишь ты в церковь, слышишь колокольный звон, входишь в ИСС (транс), мысли обезьяньи уходят, голова прочищается, становится легко. А в церкви еще и полумрак и запахи. Транс усиливается. И человеку в этом состоянии можно вложить в голову и внушить все, что угодно.
При этом слово транс (ИСС) я применяю в хорошем смысле
Кстати, бухло это тоже способ войти в ИСС. Как правило, обезьяньи мысли тоже уходят. Поэтому народ и пьет
Я вас всех очень люблю и уважаю.
Очень рад, что знаю вас и счастлив быть вместе с вами. Не смотря на то, что мы вес здесь познакомились при пикантных обстоятельствах :)
Знаю, что существует проблема внутреннего диалога в голове, когда постоянно и бесконечно гоняется рой мыслей, которые очень мешают нормально жить. Возможно люди начинают пить потому, то таким образом их внутренний поток бесконечных гоняний мыслей в голове таким образом прекращается. Но мы с вами знаем, что алкоголь это не выход. Есть способ лучше. Он позволяет навести порядок в голове и устранить сонм мыслей. Тогда появляется возможность остановиться, спокойно и трезво посмотреть на существующую проблему в голове и принять трезвое, спокойное и взвешенное решение.
Если мыслей куча, то в их гуле не услышать истинный внутренний голос, т.е. интуиция не работает
Мысли бывают 2-х типов:
1. обезьяньи (Ольга, спасибо за точный образ!).
Бесконечное перемалывание того, что уже произошло (ой, зачем я это сделал, надо было по-другому. А вот тут сказал глупость. Не надо было. Ай ай, как же так) и постоянные страхи перед будущим (А вдруг на меня косо посмотрят, что обо мне подумают, а вдруг не получится)
2. Нормальные мысли.
Интуиция, внутренний голос, обдумывание решения какой-либо проблемы.
Как правило, мысли 2-го типа не слышны в бесконечном потоке обезьяньих.
Данную технику я уже описывал в группе Ватс Ап у Сереги, были положительные отзывы. С удовольствием выношу методику на всеобщее обозрение.
Описываю технику. Нужно сесть удобно, ладошки перед лицом сложить, как будто молишься. Сосредоточить взгляд на них. Посмотреть секунд 30, а потом начать разводить ладони в стороны, удерживая одновременно глазами левую и правую. Разводить руки медленно, давая глазам привыкнуть. Задача: развести руки максимально в стороны, следя одновременно за левой и правой рукой. Потом даже периферийным зрением.
Развели руки, начинайте обратно сводить. Потом опять разводите. Глаза должны смотреть прямо. Косить вправо или влево нельзя.
Внутренний диалог прекратится гарантированно
Если на улице, то можно следит одновременно за правой и левой стороной.
Идеально если есть широкая река и мост.
Встать посередине моста, смотреть вперед и следить за правым и левым берегом.
Автомобилистам еще проще. Смотреть на дорогу прямо, но периферийным зрением следить за тем, что делается на обочине
Проверено на себе. Работает.
Мысли уходят, так как мозг физически не сможет думать. Так как задача для него сложная (на периферийной зрение уходит много энергии)
Получается хороший тайм аут.
Можно ещё помедитировать. Хорошо помогают звуки шаманского бубна, или звон колоколов. Мне бубен нравится. В инете ищещь, наушники на голову, ложишься и слушаешь. Прочищает на раз-два.
Поющие чаши, гонги, колокола, бубны, барабаны. Все это для ввода человеков в транс (ИСС)
Все давно придумано и работает. К примеру, приходишь ты в церковь, слышишь колокольный звон, входишь в ИСС (транс), мысли обезьяньи уходят, голова прочищается, становится легко. А в церкви еще и полумрак и запахи. Транс усиливается. И человеку в этом состоянии можно вложить в голову и внушить все, что угодно.
При этом слово транс (ИСС) я применяю в хорошем смысле
Кстати, бухло это тоже способ войти в ИСС. Как правило, обезьяньи мысли тоже уходят. Поэтому народ и пьет
Буду стараться его наполнять. Приглашаю к обсуждению и наполнению.
А про бубны, барабаны, колокола — очень точно подмечено. На меня барабаны лучше всего действуют, африканские ))
В пионрском лагере комары не давали спать. Не то, что их много, но если хоть одного услышишь, заснуть невозможно. Это так мерзко — лежать и переживать из-за комара. Уж укусил бы и затих! Но его не уговоришь. Поэтому я стала уговаривать себя. Я очень внимательно представляла себе как пишу знакомый текст. Буква за буквой на воображаемой бумаге появлялись каллиграфические слова колыбельной. Мозг честно концентрировался на задаче не пропустить ничего и отключался от комаров)))
А почему? Дело в банальной технике НЛП.
Наш мозг может воспринимать информацию по 2-м, максимум 3-м каналам.
Какие мы знаем каналы?
Слух, осязание, обоняние, зрение. Уже 4 канала как минимум.
Если забить 2-3 из них, человек отключается и ему можно внушить что угодно и сделать с ним что хошь.
Давайте рассмотрим цыганскую технику:
Подходит к вам чучело, которое постоянно что-то говорит, хватает вас за руки, трясет перед глазамт цветастой одеждой, а еще и руками перед глазами машет. А на руках куча колец и металлических браслетов, которые беспрестанно брякают и звенят. Все. Каналы восприятия забиты. Говори что хочешь, проси, что надо. Не удивительно, что люди последние деньги и драгоценности отдают…
Как то так
А когда медитируешь, слушая в наушниках звуки бубна, к примеру, закрыв при этом глаза, то ты забиваешь зрение и слух. Соответственно умные мысли и интересные зрительные образы приходят.
Колокольный звон
Сильный запах
Мерцание свечей
Полумрак.
На службе священник кадилом, как маятником машет
Поет хор, или играет орган.
Человек мгновенно впадает в легкий транс. У психологов это называется ИСС- Измененное Состояние Сознания.
Все. Каналы восприятия забиты. В голове тишина. Соответственно мыслей нет, о проблемах не думаешь.
Проповедь ложится на чистый мозг. Человек внушаем в этот момент.
Человеку хорошо и он считает, что на него напала Благодать.
Служба закончилась, Человек пошел домой. А проблемы то остались. На него напал снова внутренний диалог. Человеку стало плохо.
А где было хорошо? В Церкви! Там Благодать, там все знают, там прекращаются голоса в голове. И человек идет в Церковь снова.
Внутренний диалог прекращается и при приеме алкоголя. Человек пьёт, чтобы не думать и не гонять в голове проблемы. Помогает плохо- пей больше. Тогда придет отключка.
Церковь и алкоголь выключают обезьяний диалог. Но Церковь несет ценности, а алкоголь разрушает жизнь. Поэтому люди пртходят в Церковь и им помогает. Именно поэтому алкоголики часто становятся верующими, потому что результат, полученный в Церкви примерно тот же, но он спасает душу. И позволяет не думать о проблеме.
И слава Богу, что есть Церковь. Это великое изобретение человечества
Если человек начинает пить, чтобы стало «легче»- он не может думать ни о чем. Отравленный мозг не способен думать.
Именно поэтому нас сознательно спаивает правительство. Большевики после революции тоже спаивали- спирт и героин лились рекой. А Церковь помогает думать- человек становтся лучше. Именно поэтому те же большевики запрещали Церковь. Им не нужны думающие люди.
Хитрая и мудрая маманька
А когда закончишь упражнение — мысли нападут снова? Или передышка будет подольше? У тебя как было, Леш?
Легчает однозначно. И со временем, загоняться меньше начинаешь. Как правило, я применяю метод перед тем, как нужно принять решение какое-либо, или решить вопрос. Метода убирает тупые гоняния. И позволяет услышать умные мысли.
Так как я регулярно практикую данное упражнение, теперь когда загоняться начинаю, говорю себе: «заткнись!: и сразу перифирийным зрением начинаю право и лево ловить. %)
Кстати, бонус: перифирийное зрение намного улучшилось )))))))
Когда люди живут прошлым, или будущим, постоянно вспоминая что-то, или опасаясь того, что может случиться в будущем, обезьяньи мысли гоняются в голове.
Или всякие там навязчивые мысли — тоже туда.
Тишина в голове- наше все :)
Только так можно достигнуть дзэн. :D
Живут среди шума и интуитивно ищут способ этот шум заткнуть. Отсюда пьянки, прилипание к разномастным «тренингам „личностного роста“ и так далее
Я тоже блокнотики люблю:)