Без права на ошибку -- vita
Жизнь и семья это самое дорогое на свете. Обязательное условие их не потерять — прекратить выпивать. Больше права на ошибку у меня нет. Простили меня в последний раз, но доверия больше нет. Поэтому решение не пить было принято сиюминутно. С Божьей помощью и с вами я обязана справиться в последний раз и уже насовсем. Мне вас не хватало. Спасибо за личные сообщения. Я вернулась.
Настраивайся на серьёзную внутреннюю работу. У нас набралось много интересных и полезных наработок.
Читай. Старайся следовать рекомендациям и советам.
Надеюсь, что в ЭТОТ раз у тебя всё получится!
Поехали?)
Пиши больше, думай, анализируй, взвешивай. Тебе в первую очередь надо изменить свое отношение к алкоголю. Понять, что это не напиток. Это техническая жидкость, в какую бы красивую упаковку он не был залит. Алкоголь — мертвая вода, продукт гниения. Ничего доброго он тебе не может дать по своей сути. Только отнять. И ты уже много раз убедилась в этом. Думаю, этих убеждений хватит, чтобы начать свое победоносное шествие по жизни с трезвой, высоко поднятой головой.
Трезвой мудрости тебе, сестренка! :*) Будь с нами, пиши, читай! Ты справишься.
И что характерно — ты все говоришь правильно, не ошибаясь.
Вот тебе и подтверждение твоих же слов! Все правильно делаешь. Так что — законная умница! ))
То же самое можно написать и на бутылке вина — счастливые люди не пьют. А счастье ведь зависит только от нас самих. Вот и делаем выводы.
А у Кайсарова много интересного. Он вебинары проводит.Посмотри.
Настраивайся, что «на войне, как на войне»! Держим за тебя кулачки) Старайся каждый день появляться. Если ты уже решила-то всё получится)
А что тебя заставляет так сильно нервничать?
Это не депрессии, Юль. Это, скорее, что-то вроде истерики, лабильность настроения. Назначать лекарство лучше врачу, потому что некоторые препараты могут усилить негативные отклонения. Но можно попить (курсом!) те же успокоительные сборы, от них хуже точно не будет.
Валь, а как?? Если б я знала! Вот оно что, вот откуда «ноги растут». Теперь я поняла, что подталкивало меня к бокалу вина! Это нестабильность эмоционального фона, эти качели по несколько раз в день, выматывающие до не могу. После бокала я уравновешивалась, успокаивалась. Но как мы все знаем, одним бокалом дело не заканчивается. Оттуда и больше алкоголя, а там и проблемы. Это первое, что я выяснила. Теперь надо думать чем и как такое свое состояние (причем ежедневное!) успокоить. Мне хочется проживать день «ровно», без этих эмоций… я понимаю, я такой человек, но может быть существует какой-то способ стать уравновешенней...?
Второе, что я поняла, приводящее меня к срывам — это неумение отдыхать, остановиться, забить на все и просто посвятить время себе. Побыть одной (что я очень люблю), в тишине, погулять, почитать и пр. Просто ОДНОЙ. Ни детей, ни дел, ни обязанностей, ни телефона, НИЧЕГО. Забила и легла с книжкой. Или ушла с музыкой. Или помедитировала. А то я всегда нахожу себе кучу дел, всем отдаю свое внимание, время, силы, а сама становлюсь как выжатый лимон эмоционально и физически. А мне иногда просто полежать хочется, и чтобы никто меня не трогал!) Эгоистично...?
Третье, самое главное, необходимо менять этот рефлекс — «выпить», плохо, грустно, устала, разозлили, расстроена, обидели — надо расслабиться и выпить, станет легче. Конечно, такое за день, за месяц не изменить, ведь этот рефлекс со мной уже на протяжении 20 лет. Это огромная работа, и я к ней готова. Шаг за шагом, не смотря на поражения и трудности.
Вот к примеру сегодняшний мой день. Проснулась в 7 утра от яркого и приятного сна… Лежала, наслаждаясь выходным без будильника и беготни. Немного поработала в свое удовольствие (это одно из моих хобби), потом не спеша позавтракала и вышла на прогулку. Мороз и солнце… День чудесный! Часик погуляла с музыкой в наушниках и потом… пошла на качели!)) Такая радость, такое счастье меня охватило! Не передать! :) После поиграли с дочкой в снежки и поехали в кино. Как всегда под конец фильма я расплакалась...)) такие добрые эти мульты, с таким огромным смыслом все. Потом последовал небольшой шоппинг) Купила себе немного косметики. Приехали домой и я… забила. Переоделась и легла в своей комнате с книжкой. Хотя по идее надо было бы погладить сначала, снег разгрести во дворе, ужин приготовить и пр. Но я решила, что все это меня подождет. И дочке сказала, что мама хочет немножко отдохнуть, почитать, а потом мы снова будем вместе. как-то так… Вот и лежу сейчас, вам пишу. Тяга никуда не отпускает, она всегда пока со мной. Но я борюсь. Если бы мне это было легко вот так взять и за раз отказаться от бокала вина, то я бы здесь не была, верно? С курением именно так и произошло. Выкурила последнюю сигарету и забыла. Вот уже лет 6 совсем не курю. А с вином дела обстоят намного сложнее.
А чтобы корректировать эмоциональный фон, надо срезать пики, мне кажется. Возможно даже при помощи лекарств. Ну и первым делом надо, наверное, учиться отслеживать эмоциональные пики. Вот когда тебя на качелях 'такая радость, такое счастье охватило' — это надо отмечать и говорить себе 'это один из пиков. Положительный, но пик. Его надо подрезать'. Как — не знаю точно. Но мне кажется, что одно намерение срезать пик уже подействует. И когда над мультфильмом плачешь из-за полноты смысла надо попробовать себе сказать 'вот это да, как меня проняло! Не иначе как хорошие психолги в команде мультипликаторов были!'Как бы слегка посмеиваться силе своих эмоций. Не слишком всерьёз их принимать.
и очень правильно ты сделала, что не кинулась доделывать дела, а пошла поваляться.
Поэтому и сносит с тропинки в кювет. У меня так наоборот с курением было. Всё думала, ну не сегодня, ну ещё одну и всё. Да что уж, столько лет курила, ну как не покурить сейчас, при таких обстоятельствах! И только когда замаячили обстоятельства, прикольных нельзя курить, а чувствовать себя прямо надо рискованно и свободно, я бросила. У тебя съесть обстоятельства, при которых пить совершенно точно нельзя, а чувствовать себя надо при этом хорошо? Пожалуй, это обстоятельство — твоя дочка. И сын. И муж. И ещё твоя жизнь.
Не всю же жизнь мучиться и хотеть выпить бокальчик! Ты развенчай скорее этот глупый плебейский бокальчик. Его совершенно точно слишком мало. Он один ничего не даёт. Он даёт только разрешение на второй и на всю бутылку. И расслабление и облегчение происходит от этого разрешения, а не от действия малюсенькой дозы экскрементов бактерий. Не бокал вина тебя успокаивает. Успокаивает окончание ожидания и борьбы. Но если не нужен один бокал, то и бороться не с чем! Если знать, что пить не будешь больше никогда, то и ожиданию неоткуда взяться.
А нервы алкоголем расшатаны, а не наоборот, бухлом успокаиваются. Даже я теперь согласна, на восстановление нормального эмоционального фона нужен трезвый год. Обязательно станет лучше и стабильнее. Я тебе от всей души желаю, чтобы получилось!
Маш, я знаю это. Я умом то все понимаю. Тягу не могу перебороть… Она засела у меня глубоко в подсознании. Не знаю как ее оттуда вытащить.
Да, Кити, вот именно так и есть. Много лет это было моим «лекарством», «первой помощью» при различных эмоциональных недугах или просто расслаблении. Теперь нужно перестраиваться на другие виды помощи. Тяга не отпускает. Никак. Вцепилась в меня хваткой и держит.
Валь, я сейчас напишу тебе в личку. Проверь почту, ок?
Как пример, сплю я много лет назад и просыпаюсь от того, что по тв идет Нюренбергский процесс. И сидят эти обвиняемые такие лощенные и седые. Всё всю ночь не спала.
Все остальное похоже. А я еще не встречала такого человека! Хеллоу систер!
Ну, это я вообще. Может ты просто так слово 'девушка' написала.
Лично для меня большой печалью отозвался уход Кэрри Фишер в том году. Я только в этом году посмотрела Звездные войны, то есть за 2 месяца считай от молодой 20 летней девушки до 60 летней женщины — а она сорок лет успела прожить. А в том году ее просто не стало — стало плохо при перелете, сердце, не откачали. В крови уйма наркотиков.
Надо останавливаться в тусовках. А то можно не успеть пожить.
И Юль, прости меня пожалуйста за такой вопрос, ты не выпила? Просто ты как-то странно выражаешься, я тебя такую раньше не читала. Ещё раз извини, надеюсь, что мне показалось.
По поводу алкоголя, как «лекарства» — не так давно на меня очень много навалилось на работе, человек я спокойный и стрессоустойчивый и вот сижу я в кабинете, а на подсознательном уровне че то говорит — да выпей рюмаху и успокоишься, да ну на х… й подумал я и пошел решать дела. Это была не мысль, это какой то рефлекс с прошлой жизни.
И последнее, таких как ты и я — называю прыгунами, я тоже как то прыгал с одной стороны в другую, со стороны пьянства, до стороны трезвости, однако хватит метаться, пора бы уже выбрать сторону, а не метаться как неуравновешенный шарик. Меняй свою жизнь, больше дисциплины, самоконтроля, это твоя жизньи именно тебе решать — как жить.
А мне легче когда я вижу перед собой лидеров, того у кого срок больше, это мне доказывает что можно! Я не пью полгода)
Может реабилитационный центр посмотреть?
Ну просто надо что-то ещё пробовать, раз наш форум тебя не удерживает. Может нужно более сильное лекарство. Мне очень-очень хочется, чтобы у тебя получилось. Но Юль, мы ведь ходим по кругу. Вроде на нашем форуме вполне удобно бросить пить. Но что-то не срастается.
Ты несколько раз раньше говорила, что боишься себя новой, другой, трезвой. Может и не боишься, но как бы боишься измениться. Вчера ты снова написала об этом. Может в этом дело? Нельзя же жить и не меняться. Невозможно шагнуть из пьянства в трезвость и не отказаться от части себя. Помнишь, давно ещё, мы рассуждали, что нет смысла сожалеть о школе, которую уже закончил. Так и о пройденной ступени развития, о каком-то периоде в жизни нет смысла сожалеть. И уж точно нереально остаться прежней. Но можно немного управлять направлением изменений. Ты можешь на многое влиять. А тебя останавливает желание остаться прежней. Брось это желание, убеди себя, что можно быть не только гусеницей. Не бойся больше. Наверное первое время трезвости чем-то похоже на окукливание. Многие отказываются ото многого лишнего и кажется, что забираются в кокон. Но это не конечная стадия. Потом отрастают крылья))
— этот вопрос, пожалуй, не нам, а себе.
— нужно четко определить какими? И делать, метаться по «способам» — глупо.
Вообще, всё чинится. Пришьют, исправят и будешь бегать. Но время уйдёт.
Пусть всё наладится! И нога и жизнь. И попроси кого-нибудь тебе успокоительных принести. Наверняка нервы потрёпаны, а их лучше беречь. Даже болеть лучше в хорошем настроении. Я в пятницу свекровь в больницу положила. Похоже сотрясение. И она ужасно переживала и волновалась, что отпуск нам срывает. Ей капельницу поставили с разными подкормками и минералами. И у меня на глазах за пару часов она повеселела и успокоилась. И в понедельник отпустить должны, вроде всё прошло почти. Эмоциональное состояние — важная часть выздоровления. Даже без психотропных веществ можно себя подбодрить. Не вешай нос!
Я иногда смотрю на людей которые деградировали, стоят под магазином. Они же не всегда были такие. Страшно, Юля, за то что может и кого он может забрать.
Юля, подумаю о психологе или психотерапевте. Как правило при нашей болезни есть проблема в голове. Есть возможно некая пустота, которую ты заполняешь алкоголем.
Ты уже пришла к такому воплю? Это момент, когда ты понимаешь, дальше так продолжаться не может и не будет. Потому что вся жизнь на кону. И тогда тебе не нужны уже никакие инструкции. Ты все понял сам. И пошел по указателям к свету и трезвости.
Я так и думаю сейчас. Каждый день. Спасибо, Валь.
Попробуй порассуждать о своём муже похожим образом. Чем он тебе мешает? Может и ничем.
видишь? не ведись. Потом попозже такие ситуации будут легче переноситься. У меня уже 9 месяцев трезвости, я на любую ситуацию, которая мне не нравится, реагирую так: окей, это мне не нравится. Почему? Может, я пытаюсь что-то решить за других? но я не имею права. Я могу менять только то, что зависит от меня. А к тому, что зависит от других — я могу лишь изменить свое отношение.
Всем, кто перенес горе и разочарование и научил нас подниматься после падения. Ваше мужество заразительно
( Из книги «Стать Сильнее» Брене Браун) если интересно прочти
Почитал эту ветку. Хотел бы сказать тебе следующее. Обмолвлюсь, читал вскользь, так что могу повторить уже высказанное.
1. Метания пью- не пью есть у всех. В этом нет ничего страшного, это стандартная симптоматика болезни. Твое дело — сделать периоды «не пью» как можно более длительными, в идеале, стремящимся к бесконечности. Решила не пить — не пей. Как можно дольше.
2. Ты должна понимать, что отношения в семье, на работе, твое самочувствие, тело сразу не изменятся. Не жди, что вот ты не пьешь месяц, и все вокруг должно стать радужным. Это все будет, но немного позже. Дай времени делать свое дело — лечить. Ты сейчас должна зациклиться на себе! Пусть это звучит несколько эгоистично, но это аксиома. Старайся не обращать внимание, что там происходит за пределами твоего я, пусть оно идет своим чередом. Ты же делай и думай только о том, что тебе хорошо, что тебе принесет пользу.
3. Запомни и тверди себе, что пить ты перестала ради СЕБЯ! Не ради мужа, детей, семьи, работы, а ради СЕБЯ! Это позволит не дать зависимости лазейки в в виде «я ради них мучаюсь, не пью, а они не ценят, не хвалят меня, им пофиг, мне обидно. Ну и хрен с ними, раз им не надо, пойду выпью». Обида — страшное оружие в руках зависимости.
4. Не спеши все менять. Составь план действий, оцени его трезво и действуй. Я вот о чем. Многие только бросят, тут же кидаются, например, менять устав в семье, делить власть с мужем, или тут же в спорт, начинают изнурять и так разбитый организм, в итоге в первом случае — ссора, обида, стакан, во втором переутомление, апатия, стакан. Еще раз говорю, дай времени делать свое дело. Ты сама, вернее твое тело даст тебе знать, когда оно будет готово к нагрузкам. А в отношениях, с истечением времени тебе и не понадобится ни чего менять, поверь, оно само все изменится.
Может немного скомкано и сумбурно написал, но если поймешь и примешь, я буду рад.
Удачи тебе в этом прекраснейшем деле — в трезвении. Заметь, я не ошибся, я не написал в трудном или нелегком деле, я написал — в прекрасном! Ведь это же действительно прекрасно, чувствовать, как ты излечиваишься, как дрянь покидает твое тело. Прислушайся к себе, постарайся это ощутить!
Ты писала, что он хочет подавать на развод.
Думаю, тебе ещё здорово лучше было бы, если бы вы жили вместе. Вы это обсуждаете?
Ещё ты рассказывала, что муж бросил пить. А как сейчас, так и не пьёт?
Да, только так. Только трезвость. Хотя после стольких лет возлияний всегда и везде мне пока сложно представить такую жизнь
Расскажу ещё один неприятный случай. Несколько дней назад я глотнула из стакана колу, в которой было налито виски( Как же противно мне стало...! Какая же это гадость! В голове даже от такой мизерной дозы поплыл туман :( Отвратительное чувство(( Я уже так привыкла к своему ясному сознанию и четким мыслям. Через час я не выдержала и 2 пальца в рот((( Впредь буду бдительней. Но это омерзительное чувство от «коктейля» до сих пор находится во мне((( фу… как вспомню так вздрогну.
И ещё. Через несколько недель я лечу в Италию. Туда же летит и одна моя знакомая, большая любительница выпить вина. Придётся держать оборону. У неё в голове не укладывается как же так, что я бросила и больше ей не компания. Обидится сто процентов. Она мне уже весь мозг вынесла как мы с ней там будем гулять((( Что делать?
Смех сквозь слёзы...))))))
Еду отдохнуть, сменить обстановку, перезарядиться. Мне очень помгают такие путешествия. Даже больше, они необходимы мне как воздух.
Серое состояние это не плохо. Это как бы ноль. Не минус же. Ничего не болит, слёзы ручьями не льются, убить особо никого не хочется. Просто ноль. Ну и побуду пару дней растением. Будешь на автомате делать необходимое, а потом снова наступит прилив сил.
До Италии ещё есть время. Гулять и не пить вполне можно)))
Не трусь и не прячься за антибиотиками. Она будет тебя жалеть и повторять, что ты НЕ МОЖЕШЬ, тебе НЕЛЬЗЯ. Ты быстро поверишь и тоже себя пожалеешь. Плюнешь и выпьешь. А как же поехать в Италию и под синим весенним небом в романтичном ресторанчике не выпить настоящего итальянского вина? Пиццу съесть, а вина не выпить? Зачем тогда вообще в Италию ехать? Юль, надо заранее на эти вопросы ответить и запомнить ответы и твёрдо поверить в них. Иначе либо ты будешь там пить, либо будешь чувствовать себя несчастной.
И ответить СЕБЕ!!! Не нам, Юль. Ты должна ответить себе самой, какие планы у тебя на Италию.
какое НО? видишь, как зависимость ищет лазейки? Никаких НО. Сегодня легче, завтра все будет хорошо и еще лучше.
Один мудрый человек, который долго пил, а потом завязал, посоветовал ходить в храм, на службы. сказал, что даже если не особенно веришь, но просишь, станет легче.
Я не религиозна, хотя конечно, верю в то, что Создатель существует.
Раз в неделю я стала посещать службу и просить помощи. И дома молилась. Получалось иногда от души, иногда автоматически.Года не прошло- и всё сложилось.Нашла этот форум, получила здесь информацию и поддержку, и главное, хватило душевных сил всё разложить по полочкам и очисть свою жизнь от этого абсолютно ненужного шлака. Пьяная женщина- это мерзко. Никогда больше не хочу быть мерзкой, хочу сама контролировать свою жизнь)
Ведь ты, отказываясь от выпивки, спасаешь свою жизнь, правда? Ну и какие тут могут быть раздумия или поводы?
Я рад, что тебе не хочется выпить. Верю, это у тебя навсегда. Удачи тебе! :*)
Пить нельзя ни при каких обстоятельствах нам.
А у меня муж прифигел как меня тошнило сейчас( Я помню, что первый муж на этом сломался — типа это слишком. Я думаю, он подозревал, что я специально истерю и довожу себя.
ты как настроена? К врачу когда?
Я понимаю, как хочется убрать ощущения. Но мой совет. тогда держать таблетки пока и пить.
я думаю, сейчас не надо боятся успокоительных. Тк состояние такое.
Таблетки выпишет он — пробуй пей, могут и не подойти и не очень пойти. ЭТО НОРМАЛЬНО! БУдем искать, пробовать!
У тебя, когда начинается, назовем его «приступ» (эйфории, апатии, истерики) ТЫ чувствуешь что всё? Есть ли минут 10?
Если есть, то смело у врача проси help таблетку. В такие менты сразу оп. И должна через 15 минут стать самой собой. Не с тяжелой головой, а самой собой.
Подключай йогу, спорт, чтение. Сейчас острая фаза пройдет и будет легче. Вот мен сегодня плохо было. Конечно, сначала бежать, КУДА??? Вот эти хождения. Вскакивание, бегание. До аптечки и назад. Я все методики знаю и медитации, но не получается (это все про трезвую жизнь говорим, до алкоголизма).
А сегодня вот, во-первых, знаю, что в аптечке ничего нет. И правда что-ли могу как обычные люди сидеть спокойно и отвлеклась потихоньку.
Попробуй йога при депрессии. Есть комплекс легкий. Для всех. Я помню постоянно его делала.
ты глубоко ушла в себя! Кинуться от внутренней непонятной боли и ощущений хотелось? или думались тогда конкретные причины?
С мужем живете? гнобит за алко?
Присоединяйся к нам и оставайся с нами теперь уже надолго! Мы поддержим тебя. :**
Учитывая твой прошлый опыт, обращай внимание на эмоциональные качели. Если появляется настроение «ах, какая я крутая, любимая, красивая»(и дальше по списку)или наоборот «ох, какая я несчастная, невезучая и недолюбленная» и тд знай, что это зависимость тянет тебя назад. До воскресения ещё целая неделя. Начинай пить успокоительные. Удачи, тебе!!)