Не буду рассказывать очередную типичную историю опускания на дно, все они тут примерно одинаковые, скажу одно — бухал много. В будни пиво в нереальных количествах, про праздники вообще молчу. Словом, в один прекрасный момент — допился.
Перечитал А.Карра, пересмотрел ролики о вреде алкоголя… да, какой-то эффект был, но в моем запущенном случае подход был выбран неверный. Ну не только в психике дело, ну вот хоть тресни — физиология тут ключевое слово, а потом только психика. Требовалось что-то более действенное. И я для себя нашел ЭТО. Если бы мне кто-то сказал еще неделю назад, что я займусь своей затеей всерьез, то я бы ему рассмеялся в лицо и сказал бы, что он болен. Но я бы наврал, потому что на самом деле болен был я, давно и сильно. И также давно вынашивал эту идею, но на её реализацию у меня не хватало решимости, мне казалось это ооооочень, даже слишком круто. В моем-то возрасте (34 г.) заниматься подобной затеей – как минимум попасть под смешки случайных встречных и хохот знакомых. Ну а если уж кто из друзей увидит — так вообще позор.
В один прекрасный день, проснувшись с дикого похмелья (само собой) я вышел на улицу в 15-ти градусный мороз, быстренько прошел мимо народа ожидающего утреннего транспорта на остановке. Убедившись, что никого нет… побежал. Да-да, не пошел, а побежал. Метр за метром, шаг за шагом. Слава Богу, что никто этого не видел. Психика нормальных людей не выдержала бы созерцания этого поистине душераздирающего зрелища. Я ооочень стеснялся. Мне было оооочень плохо. Голова раскалывалась, и я знал, что в таком состоянии вообще лучше лежать. Но решение было уже принято. И даже начата «реализация». Дикая отдышка, какое давление и пульс были мне даже страшно предположить, но я подумал, что пока я не сунул нос во всякого рода книжечки по бегу, то лучше мне этого и не знать, потому что велика вероятность того, что с такими показателями не живут. Ориентировался на самочувствие. А самочувствие было плохое, и ухудшалось с каждым метром пройденной дистанции. Предательская мысль задвинуть прям сейчас пришла гораздо раньше, чем я предполагал, примерно на 3-ей минуте. Но я себя пересилил и таки заставил добежать по намеченному кругу. И мне даже нравилось, что у меня не было ни кроссовок, ни спортивного костюма. Так я был похож на простого прохожего опаздывающего на трамвай, а не на допившегося до крайности алкаша в ярком спортивном костюме от кутюр пошитой на заказ для сборной страны. Просто бежал как есть в куртке и джинсах и повседневных ботинках. Уставал, переходил на шаг, снова бежал. Было скользко, жутко неудобно бежать, пару раз таки навернулся. Не без этого. Для первого раза 25 минут мне так хватило, что домой я шел с подкашивающимися ногами. В тот момент за бутылочку холодной водички, я бы отдал все. Ни одна клетка мозга даже и думать не могла ни о пиве, ни о сигарете, ни о том, что в этот момент может быть вкусней простой холодной воды. И это при 15-градусном морозе. Вообще сама мысль о беге зимой меня не грела. Нормальные люди бегают когда не лежат сугробы. Забегая вперед, скажу, что я ошибался. Но самое главное то, что начало было положено. И, что меня действительно поразило, удивило – не смотря на то, что утром я совершил, то, что и назвать пробежкой то сложно, о пиве в этот день вспомнил позже, чем обычно. Если обычно мысль о выпивке приходит в конце рабочего дня часов в 5 вечера, сегодня это случилось часов в 6.30 вечера, когда уже вышел с работы. Конечно, чуда не случилось, и предательская мысль выпить пивка проскользнула. Позже, чем обычно, но все же это случилось. Но случилось и другое — мне захотелось убедиться, что бегая, время вспоминания о пиве будет приходить все позже и позже. А это “позже» напрямую зависело от литража выпитого. А следовательно и на самочувствие.
Быстро нырнуть в метро, чтобы не зацепиться взглядом за ларек, и ехать до дома все же не получилось – очередная забегаловка с Wi-Fi была моя. Но, если бы все случилось раньше, то попал бы я в заведение уже подогретым, где то в районе литра я бы уже убрал.
Утром встал намного лучше обычного. Вроде всего на литр меньше обычного, а на состоянии сказалось очень даже положительно. Правда, это не распространялось на мышечную боль во всем теле. В особенности в ногах, но там еще добавлялась боль в колене. Я оделся и закрепил свой вчерашний подвиг повторным кругом трезвости. После чего сделал заключение, что без похмельного синдрома бегать намного легче. Но, сколько-нибудь приятным занятием назвать это язык не поворачивался. Эффект вчерашней пробежки повторился — кроме душа, чая с лимоном и медом и думать не мог ни о чем другом. Иду домой с пробежки – морда багровая, слезы-сопли-слюни, куртка нараспашку, шарф наружу, на шапке испарина – все как положено. Довольный как слон.
На работе вкусил все прелести перетренировки – все болело дико. Но это меня даже радовало, значит, думал я, мышцы включились в работу. Начал задумываться о нормальной обуви для бега. Специальной. Перерыл интернет – выбрал, купил. Теперь дороги обратно не было. Только бегать, деньги были отвалены за кроссы немаленькие. И, сразу это резко добавило комфорта, а главное – чем более я пробегал изо дня в день, тем все позже я вспоминал о пиве.
Не буду скрывать, что понятия не имел ни о тренировках в беге, ни вообще о каких-то теоретических моментах занятий. И, конечно же, как и большинство новичков, все делал неправильно, я бы даже сказал – делал все в тренировке так, как категорически нельзя было делать.
Курить я бросил через 18 дней. Сократил в первый месяц потребление алкоголя в 2 раза, без последствий и всякого рода ломок-трясок. Во второй месяц, я уже не мог бросить бегать – мне было жалко усилий, потраченных на начало и я не был готов начать все сначала. Боли через пару недель утихли, давление упало с начальных 160-180/100-120 до 140/90, а сейчас после полутора лет четкие 120/80. Похудел на 16кг, поменялся цвет лица, белки глаз стали белыми, про изжоги и всякого рода желудочно-кишечные болячки забыл. А главное, что пью я теперь только по праздникам. Несколько раз в год. А на пиво вообще даже и не смотрю. Не хочется. Вот честное слово – не цепляется взгляд даже, если в упор смотрю на ларёк, пьющих знакомых, друзья уже не удивляются и я …просто бегу.
Про спортивные успехи можно написать еще одну статью, но главное что я чувствую, что начал жить, а не прожигать свою жизнь день за днем. Чего и остальным желаю. Бег – вот оно самое доступное, самое естейственное, самое оздоравливающее средство от пьянства. Попробуйте, посмотрите как сразу поменяются ваши интересы. Как изменитесь вы сами, ваши семьи и коллеги не догадываясь зашепчутся о том, что выглядеть вы стали в разы лучше. Ваш мозг будет настроен на другую волну, на волну здоровья. Правда всякого рода штучки-дрючки для бега будете думать – да и это не беда, куда более интересно вложение средств нежели интерес к очередной бутылке зелья.
Если, кого-то заинтересует, как не убиться в начале и не повторить моих ошибок, тем самым не ухудшить свое состояние вместо улучшения, обращайтесь. Наставлю на путь истинный. По этому поводу могу говорить долго и нудно.