Способы выключения внутреннего диалога

Доброго времени суток, мои любимые трезвеющие алкоголики.
Я вас всех очень люблю и уважаю.
Очень рад, что знаю вас и счастлив быть вместе с вами. Не смотря на то, что мы вес здесь познакомились при пикантных обстоятельствах :)

Знаю, что существует проблема внутреннего диалога в голове, когда постоянно и бесконечно гоняется рой мыслей, которые очень мешают нормально жить. Возможно люди начинают пить потому, то таким образом их внутренний поток бесконечных гоняний мыслей в голове таким образом прекращается. Но мы с вами знаем, что алкоголь это не выход. Есть способ лучше. Он позволяет навести порядок в голове и устранить сонм мыслей. Тогда появляется возможность остановиться, спокойно и трезво посмотреть на существующую проблему в голове и принять трезвое, спокойное и взвешенное решение.
Если мыслей куча, то в их гуле не услышать истинный внутренний голос, т.е. интуиция не работает
Мысли бывают 2-х типов:
1. обезьяньи (Ольга, спасибо за точный образ!).
Бесконечное перемалывание того, что уже произошло (ой, зачем я это сделал, надо было по-другому. А вот тут сказал глупость. Не надо было. Ай ай, как же так) и постоянные страхи перед будущим (А вдруг на меня косо посмотрят, что обо мне подумают, а вдруг не получится)

2. Нормальные мысли.
Интуиция, внутренний голос, обдумывание решения какой-либо проблемы.

Как правило, мысли 2-го типа не слышны в бесконечном потоке обезьяньих.

Данную технику я уже описывал в группе Ватс Ап у Сереги, были положительные отзывы. С удовольствием выношу методику на всеобщее обозрение.

Описываю технику. Нужно сесть удобно, ладошки перед лицом сложить, как будто молишься. Сосредоточить взгляд на них. Посмотреть секунд 30, а потом начать разводить ладони в стороны, удерживая одновременно глазами левую и правую. Разводить руки медленно, давая глазам привыкнуть. Задача: развести руки максимально в стороны, следя одновременно за левой и правой рукой. Потом даже периферийным зрением.
Развели руки, начинайте обратно сводить. Потом опять разводите. Глаза должны смотреть прямо. Косить вправо или влево нельзя.
Внутренний диалог прекратится гарантированно
Если на улице, то можно следит одновременно за правой и левой стороной.
Идеально если есть широкая река и мост.
Встать посередине моста, смотреть вперед и следить за правым и левым берегом.
Автомобилистам еще проще. Смотреть на дорогу прямо, но периферийным зрением следить за тем, что делается на обочине
Проверено на себе. Работает.
Мысли уходят, так как мозг физически не сможет думать. Так как задача для него сложная (на периферийной зрение уходит много энергии)

Получается хороший тайм аут.
Можно ещё помедитировать. Хорошо помогают звуки шаманского бубна, или звон колоколов. Мне бубен нравится. В инете ищещь, наушники на голову, ложишься и слушаешь. Прочищает на раз-два.

Поющие чаши, гонги, колокола, бубны, барабаны. Все это для ввода человеков в транс (ИСС)
Все давно придумано и работает. К примеру, приходишь ты в церковь, слышишь колокольный звон, входишь в ИСС (транс), мысли обезьяньи уходят, голова прочищается, становится легко. А в церкви еще и полумрак и запахи. Транс усиливается. И человеку в этом состоянии можно вложить в голову и внушить все, что угодно.

При этом слово транс (ИСС) я применяю в хорошем смысле

Кстати, бухло это тоже способ войти в ИСС. Как правило, обезьяньи мысли тоже уходят. Поэтому народ и пьет

38 комментариев

gav
Создал новый блог. «Психологические практики и приемы».
Буду стараться его наполнять. Приглашаю к обсуждению и наполнению.
arza
Спасибо! Обязательно попробую.

А про бубны, барабаны, колокола — очень точно подмечено. На меня барабаны лучше всего действуют, африканские ))
kit
Круто! А 'обезьяниьи' это из Хаджи Насреддина? Как не думать о белой обезьяне?))) Я такие штуки тоже знаю. Первый раз я даже сама догадалась про такую манипуляцию для отключения.
В пионрском лагере комары не давали спать. Не то, что их много, но если хоть одного услышишь, заснуть невозможно. Это так мерзко — лежать и переживать из-за комара. Уж укусил бы и затих! Но его не уговоришь. Поэтому я стала уговаривать себя. Я очень внимательно представляла себе как пишу знакомый текст. Буква за буквой на воображаемой бумаге появлялись каллиграфические слова колыбельной. Мозг честно концентрировался на задаче не пропустить ничего и отключался от комаров)))
gav
Все это основано на так называемом «цыганском гипнозе» Все видели, как цыгане пристают? Ай, нанэ-нанэ, красавица, дай погадаю, всю правду расскажу. Побегала-попрыгала, ушла, а денег то и нету.
А почему? Дело в банальной технике НЛП.
Наш мозг может воспринимать информацию по 2-м, максимум 3-м каналам.
Какие мы знаем каналы?
Слух, осязание, обоняние, зрение. Уже 4 канала как минимум.
Если забить 2-3 из них, человек отключается и ему можно внушить что угодно и сделать с ним что хошь.
Давайте рассмотрим цыганскую технику:

Подходит к вам чучело, которое постоянно что-то говорит, хватает вас за руки, трясет перед глазамт цветастой одеждой, а еще и руками перед глазами машет. А на руках куча колец и металлических браслетов, которые беспрестанно брякают и звенят. Все. Каналы восприятия забиты. Говори что хочешь, проси, что надо. Не удивительно, что люди последние деньги и драгоценности отдают…

Как то так
Комментарий отредактирован: 9 июня 2018, 14:11
kit
О! Как интересно! Даже захотелось попробовать.
gav
Попробуй.
А когда медитируешь, слушая в наушниках звуки бубна, к примеру, закрыв при этом глаза, то ты забиваешь зрение и слух. Соответственно умные мысли и интересные зрительные образы приходят.
bender670
Даже захотелось попробовать.
Кать, с целью наживы?
gav
Церковь тоже этим пользуется. Придешь туда с гонянием своих проблем в голове и внутренним диалогом. А там:
Колокольный звон
Сильный запах
Мерцание свечей
Полумрак.
На службе священник кадилом, как маятником машет
Поет хор, или играет орган.

Человек мгновенно впадает в легкий транс. У психологов это называется ИСС- Измененное Состояние Сознания.

Все. Каналы восприятия забиты. В голове тишина. Соответственно мыслей нет, о проблемах не думаешь.

Проповедь ложится на чистый мозг. Человек внушаем в этот момент.
Человеку хорошо и он считает, что на него напала Благодать.

Служба закончилась, Человек пошел домой. А проблемы то остались. На него напал снова внутренний диалог. Человеку стало плохо.
А где было хорошо? В Церкви! Там Благодать, там все знают, там прекращаются голоса в голове. И человек идет в Церковь снова.

Внутренний диалог прекращается и при приеме алкоголя. Человек пьёт, чтобы не думать и не гонять в голове проблемы. Помогает плохо- пей больше. Тогда придет отключка.
Церковь и алкоголь выключают обезьяний диалог. Но Церковь несет ценности, а алкоголь разрушает жизнь. Поэтому люди пртходят в Церковь и им помогает. Именно поэтому алкоголики часто становятся верующими, потому что результат, полученный в Церкви примерно тот же, но он спасает душу. И позволяет не думать о проблеме.

И слава Богу, что есть Церковь. Это великое изобретение человечества
Комментарий отредактирован: 9 июня 2018, 15:41
arza
Ух ты! Классно! Никогда раньше об этом не задумывалась, мне такие причинно-следственные связи как-то даже в голову не приходили! А ведь и впрямь логично, вытекает одно из другого.
gav
Чистая психология, Марин.
gav
Чем хорошо, когда внутренний диалог выключен? Человек начинает думать. Начинает работать интуиция. Человек находит решение.
Если человек начинает пить, чтобы стало «легче»- он не может думать ни о чем. Отравленный мозг не способен думать.
Именно поэтому нас сознательно спаивает правительство. Большевики после революции тоже спаивали- спирт и героин лились рекой. А Церковь помогает думать- человек становтся лучше. Именно поэтому те же большевики запрещали Церковь. Им не нужны думающие люди.
kit
Я своим дочкам тоже придумала, как заснуть, если не спится. Они ещё не умели писать) Поэтому я предложила смотреть в голове любимый мультфильм. Они же любимый по сто раз смотрят и наизусть знают. И если его внимательно 'смотреть', то обязательно успокоишься и быстро уснёшь.
gav
Классно :)
Хитрая и мудрая маманька
Rediska
Почитала с огромным интересом. Леш, спасибо, теперь испробую обязательно.
gav
Я рад, что тебе понравилось. Попробуй, поможет обязательно
bender670
Если приспичит — попробую. Частенько бывает этот гон — крутится одно и то же в башке.
А когда закончишь упражнение — мысли нападут снова? Или передышка будет подольше? У тебя как было, Леш?
gav
Некоторое время будет передышка. Если, конечно, не думать про передышку. :J
Легчает однозначно. И со временем, загоняться меньше начинаешь. Как правило, я применяю метод перед тем, как нужно принять решение какое-либо, или решить вопрос. Метода убирает тупые гоняния. И позволяет услышать умные мысли.
Так как я регулярно практикую данное упражнение, теперь когда загоняться начинаю, говорю себе: «заткнись!: и сразу перифирийным зрением начинаю право и лево ловить. %)

Кстати, бонус: перифирийное зрение намного улучшилось )))))))
Комментарий отредактирован: 10 июня 2018, 10:37 (3 раза)
Elvira
Подожди, ещё третий глаз откроется :))
bender670
ещё третий глаз откроется
Третий глаз пусть! Лишь бы не косоглазие. Зрение неважное у меня
gav
Не не не. Косоглазия не будет. Точно! :p
kit
Круто уже и то, что человек вообще обнаруживает это состояние обезьяниьих мыслей.
Elvira
Верно заметила — отследить мысль, это первый шаг к осознанности. Не бросаться как собака павлова, а подумать немного
gav
Не заметить обезьяньи мысли невозможно :)
Когда люди живут прошлым, или будущим, постоянно вспоминая что-то, или опасаясь того, что может случиться в будущем, обезьяньи мысли гоняются в голове.
Или всякие там навязчивые мысли — тоже туда.
Тишина в голове- наше все :)
Только так можно достигнуть дзэн. :D
Комментарий отредактирован: 11 июня 2018, 01:09
kit
Это тебе невозможно не заметить. Ты трнированный)) А большинство человечества просто живёт среди этого шума, переживает без конца, перемалывает прошедшее и думает, что так и надо. Не рефлексирует своё состояние.
Rediska
Ага, я читаю ваши комменты, а в башке крутится, что посуду надо помыть, печенку пожарить, не забыть паспорт на рентген, купить стекло на телефон и еще параллельно десяток мыслей.
Elvira
Пиши список и потом вычеркивай. Просто перекладывай из головы на бумагу, а то у тебя пентиум перегреется, и никаких хороших мыслей думать не получится. Медитация супер вещь, но если не получается, то списки — это минимальная гигиена мозга
Rediska
у меня в блокнотике все записано))))))
Elvira
Вот хорошо! Сама блокнотики люблю :)
gav
живёт среди этого шума, переживает без конца, перемалывает прошедшее и думает, что так и надо.
Это да. Поэтому я и поднял эту тему. Когда я практиковал, меня считали волшебником, мол, откуда ты знаешь, что я постоянно гоняю мысли в голове? O_o

Живут среди шума и интуитивно ищут способ этот шум заткнуть. Отсюда пьянки, прилипание к разномастным «тренингам „личностного роста“ и так далее

Я тоже блокнотики люблю:)
Комментарий отредактирован: 11 июня 2018, 12:04 (2 раза)
kit
Мы недавно ещё обсуждали один способ. Как от навязчивых, мучающих мыслей избавиться. Надо рвать денежную купюру каждый раз, как начнёшь гонять эту мысль. Говорят, одно представление о разрывании денег здорово помогает против самоистязаний))
Elvira
как рвать денежку? :_O :Q
kit
в методике просят рвать реально. Я как представила себе, так и поняла, что никаких старых обид у меня нет, маму люблю, ничего не боюсь и и ничто меня не мучает)))
Elvira
нет у меня таких проблем, чтобы деньги портить:) один раз выкидывала деньги на улицу из кошелька — на удачу. но я подумала, кто-то найдет и обрадуется, а мне вернется с позитивными вибрациями. А рвать как-то не правильно на мой взгляд
gav
Тем более, что есть способы намного дешевле :)
kit
Выкидываю я регулярно. Монетку. Повышаю уровень счастья в окрестностях. Человек найдёт и точно обрадуется. А я на 20 центов всё равно ничего не куплю)
gav
Да, я читал про это. Видел эту дамочку :)
kit
Она странная на вид. То есть на видео. Я вообще только слышала о её концепциях. У неё ещё есть книга про отношения, но просто так её в сети не стыришь, а платить в русские банки я не умею. Очень интересно узнать, что за платье она там советует, которое на мужчин так положительно действует))) Но вообще, вид коуча мне очень небезразличен. Просто идея с деньгами такая залихватская))
Elvira
Залихватская — точно ;)