Я живу

Сегодня 4-ый день моей трезвой жизни. Как сказал один психолог ээээххххх… да ты ещё жизни не нюхала😜
Хочу нюхать жизнь- жизнь без допингов и стимуляторов!!!
Очень буду благодарна если опытные трезвенники дополнят мою инструкцию либо советом либо ссылками) Буду благодарна вообще всем и любому корректированию и дополнению
Не вся инструкция к каждому пункту идут подпункты как…
не пишу тут все, только самое главное из моего сложившегося понятия
Моя инструкция:
1. Понять и принять, что я зависимая и никаких чуть чуть или изредка не существует.
2.Трезвость — это не только не пить алкоголь, это умение ходить по неровной дороге. Остановки не бывает) остановился/ велик шанс упасть. Не останавливаться на достигнутых знаниях решив мне хватит как нить справлюсь — читать, изучать и общаться.
Теперь вопрос звучит иначе-
не как бросить пить?
А как не начать пить снова?
3. Менять отношение к людям: уважать, не обижать, не осуждать, не учить их жизни если мой совет не требуется, не пропагандировать трезвый образ жизни когда не просят. Снижать свою важность- значимость в этом мире ( не считать себя особенной).Два поезда едут в разные стороны, один налево другой на право какой машинист не прав? Оба правы, просто едут в разные стороны — правильно сказано )
Следовательно вывод:
Каждый решает сам как хочет жить — принять это и понять.
4. Первые 6 -12 месяцев не доверять своему мозгу полностью фильтровать (он глюкает) маленько разрушен из за длительного прессования его алкоголем и другими стимуляторами.Не забывать, не адекватность мышления сейчас это норма для этого периода. И если он мне подкидывает проблемные ситуации ( типо никто меня не любит, все плохо и тп… то -это зависимость однозначно)
5. Идти к цели / полный вывод из жизни всех зависимостей ( их у меня 3 «3 подружки » алкоголь, табак, чревоугодие)
Прочитав книгу Остаться трезвым – Руководство по профилактике срыва
Теренс Т. Горски и посмотрев видео Арсения Кайсарова ( все без исключения) поняла следующее- зависимости это злой дух и каждая живет в своём сосуде — если убрать одну — алкоголь, то она перетечет в другой сосуд — что я и вижу начала больше курить. И моя психика и нервная система так не наладится( она продолжает рушиться под допингом- никотина, обжорства) нужно убрать все зависимости -" зависимое поведение «и тогда уже не будет срыва и нервная система потихоньку прийдет в норму. Не реально иметь твёрдую рабочую нервную систему и психику имея ещё 2 -а полных кувшина зависимостей.Читаю, готовлюсь все делаю постепенно как будет уверенность, что смогу — освобожусь и от них) никаких резких движений медленно, но верно иду к цели: избавление от всех видов зависимостей)
6. Не перегружать себя, не фанатеть от работы, спорта, диет — все в меру — чередовать все с отдыхом и медитацией.
7. Позитивное мышление) избегать негативные ситуации, смотреть позитивные фильмы не допускать депрессии, сглаживать конфликтные ситуации, к этому я ещё допишу избегать места где пьют.
Беречь свою трезвость как хрупкий цветок ( не полил вовремя- засох)

58 комментариев

Dolmatinceva
Хотела ещё спросить Валентина вы проходили программу 12 шагов?
0
Elvira
Крутая инструкция. Я тоже писала себе в своё время. Тут в том то и прикол, что каждый для себя ищет приемлемый путь. Я всё ещё нахожу утешение в сладком, люблю его очень. Но не курю, медитирую и занимаюсь спортом. Любых токсичных людей стараюсь избегать. Хочу чтобы будущая работа помогала быть счастливой а не мешала, ищу себя.
0
bender670
Гуля, добавлю тебе кое что, если позволишь.
Менять отношение к людям
Менять отношение к алкоголю. Это обязательный пункт. Чтобы ты даже в глубине сознания не считала алкоголь чем-то допустимым, порой необходимым, расслабляющим, веселящим. Навсегда доказать себе, что бухло может только поссорить, унизить, сломать, растоптать, убить. И никогда — помочь, спасти.
А в общем — грамотная инструкция. Если ты уже правильно смотришь на алкоголь — больше добавить нечего. Ведь я так понимаю — ты уже решила трезветь? Я про «решила» с большой буквы.
Беречь свою трезвость как хрупкий цветок ( не полил вовремя- засох)
Ежедневный полив — работа со своим разумом и общение с себе подобными. Общение действительно необходимый элемент трезвости для нас. Помогая другим, мы помогаем себе.
В любом другом вопросе — всегда рад поделиться своими знаниями. Вдруг и тебе помогут? Обращайся с любым вопросом по нашей болячке.
0
Dolmatinceva
Ведь я так понимаю — ты уже решила трезветь? Я про «решила» с большой буквы.
Не только с большой с большими😀РЕШИЛА. Благодарю Валентин) не ответили на вопрос про 12 шагов( если конечно есть желание ответить если нет то не настаиваю) Вы для меня как авторитет мне важно это знать зависимость то у вас была не шуточная
0
bender670
не ответили на вопрос про 12 шагов
Гуля, забыл. Официально я не проходил эту программу, но я использую ее для сохранения трезвости. Она полностью гармонирует с моим мировоззрением.
И потом — с каких пор мы с тобой на «вы»? Что это за установление дистанций? %) Хочешь меня записать в старики? Не получится — душой я очень даже молод. %) Мы все здесь на «ты», так что будь добра…
0
Dolmatinceva
Помогая другим, мы помогаем себе. 
Сразу вопрос как? Чем я могу помочь? это я читала и на форуме у Стаценко, он тоже так советует всем. А как я могу сейчас помочь? Сама только вылезаю с ямы
Комментарий отредактирован: 13 января 2018, 16:43
0
bender670
как я могу сейчас помочь?
Гуль, я помогал даже продолжая бухать %) Было дело. Ведь азы матчасти я схватил сразу и делился ими со вновь поступающими на форум. Главное в помощи что? Нахождение в теме алкоголизма (не дает забыть тебе, что ты алкоголик) и понимание, что ты оказываешь помощь другим нуждающимся, делаешь доброе дело. Это доказывает, что ты начал жизнь другую, полезную, нужную другим (не никчемную эгоистичную жизнь алкаша).
Причем, не обязательно помогать в плане алкоголизма. Просто выйти на улицу и помочь кому-нибудь, кому хуже, чем тебе. Это помогает и при посталкогольных депрессиях тоже.
Гуля, очень рад твоему трезвому решению! Мудрости тебе в претворении этого решения в жизнь!
0
Dolmatinceva
Просто выйти на улицу и помочь кому-нибудь,
Благодарю) поняла
0
bender670
Допишу два слова. Нам, трезвеющим алкоголикам, очень важно быть в позитиве. А что может наградить позитивом лучше, чем доброе отношение к миру и такое же доброе ответное отношение мира к тебе?
0
Dolmatinceva
Нам, трезвеющим алкоголикам, очень важно быть в позитиве
Согласна 😀👍
Забыла ещё добавить что я пью витамины группы В( это вдруг кто нить захочет идти моей дорогой)
На днях была у кардиолога с сыном, женщина опытная пожилая дала совет- ищите здоровое удовольствие в жизни это лечит от всех болезней
0
bender670
я пью витамины группы В
Пентовит? Отличный комплекс, словно для алкоголиков и сделан. пропей курс обязательно. А потом, через какое-то время можно повторить. Нам как раз группы В не хватает, ведь они почтив се так или иначе регулируют нервную систему.
0
Rediska
ищите здоровое удовольствие в жизни это лечит от всех болезней
вот это СОВЕТ!!! Спасибо, Гуля!
0
Dolmatinceva
Менять отношение к алкоголю. Это обязательный пункт
Последний мой заплыв был очень коротенький по сравнению с предыдущими всего 2 дня, как писали сделай вывод!!! я не получила никакого удовольствия — тупая заливка закачка себя алкоголем. Когда знаешь что заливаешь🙉🙉🙉 весь вред алкоголя — оказывается нет кайфа вот если не знала возможно получила бы его. Но этот пункт буду ещё раз прорабатывать. Ещё раз благодарю Валентин
0
bender670
Ещё раз благодарю
Гуля, ты сама все делаешь, я тут почти ни при чем. %) Это тебе спасибо!
0
Dolmatinceva
я тут почти ни при чем
Я не согласна — огромная твоя поддержка и подсказка в непонятные моменты очень важна- это действительно очень доброе дело🙏🏾😃 Прошу не бросайте меня 🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Комментарий отредактирован: 14 января 2018, 09:43
0
bender670
Прошу не бросайте меня
Да куда же мы тебя бросим-то? %) Мы своих не бросаем. Главное ты сама нас не бросай и все будет нормально!
0
Dolmatinceva
<Хочу чтобы будущая работа помогала быть счастливой а не мешала, /code>
От всей души желаю тебе 🙏🏾🙏🏾🙏🏾 Пусть будет так.
0
Dolmatinceva
Первый свой топ я писала не одна — с подружкой( алкоголем)И мне стыдно за него я даже не хочу туда заходить. Пользуясь моментом хочу извиниться если была в нем резка и груба, вдруг кто то обиделся. Этот топ я люблю — в нем Я сама хозяйка это мой топ
Комментарий отредактирован: 14 января 2018, 09:51
0
Dolmatinceva
Мне даже хочется сюда музыку прицепить 😀💃🏻💃🏻💃🏻🎼, но кажется нет такой опции
Комментарий отредактирован: 14 января 2018, 09:57
0
MariaS
Может, так? Воин света.

Картинку смотреть необязательно, а слова, на мой взгляд, очень подходят.
Мне понравился пример с машинистом — очень правильный!
0
bender670
Машуля, привет! :**
0
MariaS
привет! у нас десять утра, я только встала ))))
0
bender670
А я только с работы пришел. В честь воскресенья пораньше освободился.
0
MariaS
ибо великая и необъятная! я вчера купила принтер, то есть МФУ для работы и детям для учебы и развлечений- и мы настраивали ночью. Я такая довольная собой — во-первых, потому что купила, во-вторых, потому что сама все настроила, установила. Как бы и не сложно, но все равно моя победа в трезвой жизни )))
0
Dolmatinceva
моя победа в трезвой жизни )))
Это огромное счастье — береги его 🙏🏾Ты — счастливая
0
MariaS
спасибо! счатье — это не с неба прилетело, а как говорит Литвак и Лабковский — надо упорно трудиться каждый день, и тогдаа счастье станет просто неизбежностью.
0
bender670
моя победа в трезвой жизни
Сама по себе трезвая жизнь — уже победа над собой.
А понимание, что ты можешь принимать решения и исполнять их — окрыляет.
Ну а если ты с легкостью справляешься с такими вещами, как МФУ — ты совершенствуешься и становишься всесильной!
0
MariaS
спасибо, Валь.
0
bender670
Пожалуйста, Машунь!
0
bender670
Я сама хозяйка это мой топ
Мое почтение хозяйке!
хочется сюда музыку прицепить

0
Dolmatinceva
Ох круто 😀👍💃🏻
0
bender670
Ох круто
Если не боишься трудностей :D — научу, как вставить видео.
0
Dolmatinceva
Нет не боюсь😃
0
bender670
не боюсь
Вот и славно! Тогда слушай.
Проходишь по этой ссылке: drive.google.com/file/d/0B-jtx7YPjLjnR0d0VGRhNGEyT0U/view?usp=sharing
Копируешь тот текст (это код видеоплеера). Вставляешь его в комментарий. Затем проходишь на Ю-Туб, находишь нужное видео, открываешь его и копируешь идентификатор ролика. Обычно он начинается после знака = в строке адреса. Вот тебе пример www.youtube.com/watch?v=r3LiyKA4gqs Идентификатор здесь вот эта часть r3LiyKA4gqs. Понимаешь? Копируешь этот хвост и возвращаешься к себе в комментарий, куда ты вставила код плеера. Там удаляешь десять нулей, которые идут подряд, между слешем и кавычками. Удалив нули, вставляй вместо них свой идентификатор и жми отправить.
Пробуй! Если получится — ты перешла на новый уровень %)
Это только выглядит страшно, когда привыкаешь, все становится простым. Ну не получается на этом движке ставить нормальный плеер в комменты. В топики можно, а в комменты — нельзя. Удачи, Гуля!
0
Dolmatinceva
У меня есть вот какой момент — когда вся страна пила я не пила наблюдала спокойно, как только все перестали пить я запила, получается как бомба во мне была замедленного действия. Сейчас хотят приехать из далека старые друзья- они пьют и много. Мне нужно перестраховаться чтобы не получить бомбу замедленного действия. Ищу пробел свой.
Комментарий отредактирован: 14 января 2018, 11:35
0
MirVit
Привет, вот и я такой же не стандартный… Могу работать все праздники, спокойно быть в пьяной компании, а вот только один дома… трындец, мысли убивают 😲 но вот недавно пришёл к интересной теории, Это же всего лишь мысли!!! Как миллион других, прокручивающихся в голове за день, ну и пусть себе крутятся 🙄 со временем как и остальные, придут и уйдут🤓
А инструкция просто Класс, чётко, ясно и по теме, никакой мазни, только самое необходимое 🤓 буду читать почаще 😉
0
Dolmatinceva
Это же всего лишь мысли!!! Как миллион других, прокручивающихся в голове за день, ну и пусть себе крутятся 🙄 со временем как и остальные, придут и уйдут🤓
Да с мыслями можно думаю справится у меня небыло предвестников и мыслей / автомат- очухалась пьяная. Как в этом случае быть?
0
Rediska
Гуль, может как на автомате все произошло? Глаза не видят, а руки делают.
0
Dolmatinceva
Гуль, может как на автомате все произошло? Глаза не видят, а руки делают.
Да так и было. Но это нужно убрать, может с мозгами что не то тоже думаю. Завтра решила дать голове отдых — от кучи информации кипит и не усваивается информация вроде того получается — смотришь в книгу- видишь фигу
0
MirVit
Фигу? 🤣🤣🤣 Отдыхать очень важно, напряг провоцирует, иди в лес, на природе голова проветреется и лучше будет работать 😉
0
MirVit
Нет нет, когда знаешь как работает зависимость, я думаю ты уже почитала, посмотрела кое что?! Незнание — автомат, знание — шизофрения, объясню если получится 😁 когда не знаешь и не задумываешься, а когда знаешь, то сознание говорит нельзя, а подсознание, тоесть наши чувства говорят Хочу, и перед тем как травлянуться происходит внутренняя борьба, у меня на данный момент именно там загвоздка 😒 но если осознать что это всего лишь мысли которые не приносят физических страданий то чего тогда мучаться??? 😁 но это когда не с будуна, а в хорошей форме, как то так 🙄
0
Dolmatinceva
Незнание — автомат, знание — шизофрения, объясню если получится 😁 когда не знаешь и не задумываешься, а когда знаешь, то сознание говорит нельзя, а подсознание, тоесть наши чувства говорят Хочу, и перед тем как травлянуться происходит внутренняя борьба
Не совсем поняла если можешь кинь ссылку где ты это прочитал
0
MirVit
😁 ссылки нет, это мои мысли, ну естественно много перелопатил инфы
Главное что недавно понял Зависимость — это Мысль! Нужно сравнять её со всеми остальными и она утратит свою силу, но это моя теория над которой я ещё работаю 😁
Смотри, когда нибудь хотела навалять начальнику, потому что он мудак? 🤣 но не сделала?! Потому что это не рационально, да? Может даже лучший пример, спрыгнуть с парашютом, многие хотят но боятся, страх смерти, с алкоголем страшнее, падаешь медленнее, а шансов намного меньше чем с парашютом, не сильно налепил? 😁
0
bender670
Зависимость — это Мысль!
Причем, это не твоя мысль. Это обрывки вредоносного кода зависимости. Я об этом и говорил тебе, Андрей. Им легко противостоять, потому что это всего лишь мысли!!
не сильно налепил?
a little %)
0
MirVit
Опасно на пике давления, чтобы не поддаться, а прокрутить как обычную, теория хороша, надо применять 💪😊
0
MirVit
Мы тут с товарищем фильмы пишем на ютуб и про это тоже, если интересно вот ссылкаhttps://youtu.be/aLsDWox8164
0
bender670
но это когда не с будуна, а в хорошей форме
Это чтобы не начать. Если рот опоганил — уже поздно думать, процесс запущен. мы можем предвосхитить только первый глоток. Потом бесполезно брыкаться. Да и брыкаться уже не будешь, в голову не придет.
0
MirVit
Ну да, после первой мозги жидкие становятся, потом хоть потоп 😁
0
kit
Андрей, мне очень нравится твоя теория. Она излучает спокойствие по отношению к своим мыслям, это то, что нужно.
0
Rediska
www.youtube.com/watch?v=N6-Jl8DYDyg это мой любимый психолог, хоть и много воды, но есть что почерпнуть
0
Dolmatinceva
Благодарю) обязательно прочитаю сейчас я за любую инфу) лижбы щелкнуло
Комментарий отредактирован: 14 января 2018, 12:46 (2 раза)
0
Rediska
Гуля, там нет про алкоголизм ничего, там про отношения много и про нас женщин)
0
MariaS
а Саатью Даса знаешь?
0
stark
Гуль, привет! С Новым блогом тебя и с Новым счастьем! Хорошая инструкция получилась, теперь дело за малым: соблюдай и здравствуй)))
0
Dolmatinceva
Благодарю за тёплые слова очень приятно.Теперь только с божьей помощью 🙏🏾
Комментарий отредактирован: 15 января 2018, 13:45
0
bender670
только с божьей помощью
Гуля, если ты ее ищешь, она обязательно придет, поверь мне. Не бывает так, чтобы человек искренне просил и ничего не получил в ответ. Он мог НЕ ПОНЯТЬ, что это именно та помощь. Поэтому нужна определенная мудрость, чтобы не прозевать эту помощь. Бог всегда оказывает помощь. Через людей, через книги, сайты, встречи. Надо лишь увидеть это. И почувствовать, что это она.
0
Dolmatinceva
0
Elvira
Спасибо, Гуля. Хороший ролик, доходчивый
0