ТЕПЕРЬ - мой путь к победе!!!! (Дорога "В НИКУДА" ушла в прошлое)
Ну что, начну уже. Историю падения слабой женщины. С 2005. С развода. С краха всего для меня! Семьи! Я была ЗА мужем. Он был всё. Стена, защита. Муж, отец, финансы и планы… Опора, короче. Ушел, т.е. «увели» его. И мы остались вдвоем с 4х летней дочкой. И после десяти лет жизни с мужем я начала открывать мир заново. Он оказался для меня пустой. Жила по-привычке, как во сне. Ни друзей и подруг — окружение всё было его. Ни работы — жена должна дома с ребенком сидеть. Работу нашла, но с друзьями менее повезло. Замкнулась я в себе. График: дом-сад-работа-сад-дом. И так неделя за неделей, год за годом. Как ослик — по кругу. А потом выход нашелся — баночка коктейля. Понравилось — в выходные по вечерам по штучке 0,3 для сна. Помогало. Но! Потом по 0,5 уже не помогало. Сон не шёл, нервы ни к чёрту. Ребёнок плачет — мне до самой себя и до своего горя. 5 лет прошло. И начала замечать, что уже ни одного вечера не могу без допинга уснуть. И вот тут началась первая паника. Но вместо того, чтоб ещё тогда взять себя за шкурку и встряхнуть — я, как страус в песок, от страха голову сунула поглубже в бутылку… Уже в водку. Может пронесёт… Не пронесло.… каждый день от «по чуть-чуть» — по рабочим, до «чтоб забыться» — по выходным (тогда дитё к бабушке отвозила...) Последнее достижение (с 25 июля) на сегодня: 0,5 водки каждый день в течение двух недель (отпуск же!) — пились уже как вода, ничего не давая… очередная бессонница привела сюда!!! Спасибо кто поддержал сразу. Укрепили дух и намерение!!! Пора перерождаться из зомби-куколки в прекрасную бабочку, уж очень долго я спала в коконе одиночества и депрессии!!! Я ЭТОГО ОЧЕНЬ ХОЧУ!!!
Ты всё правильно делаешь. Со страхами и паникой неплохо бы к врачу. Но тебе некогда, наверное. Отлично, что едешь с дочкой. Судя по всяким кино, от приступов паники должен помогать контроль за дыханием. У меня ещё есть опыт такой. Однажды я очень запустила институт. И каждый раз, когда туда шла, тряслась ужасно. Всего пол часа дороги, но кошмарные пол часа! Может, это и не паника была — в глазах не темнело, но плохо было очень. Я незадолго до этого читала книжку о непрестанной молитве. И попробовала использовать. Я не религиозна, но техника помогает. Мозг отключается от причин паники и удаётся без больших потерь перетерпеть. Смысл в том, чтобы приучить себя параллельно любым действиям повторять одни и те же слова без остановки. 'Господи Иисусе Христе, помилуй мя!'. По книжке, сначала вслух и с чётками, потом только беззвучно языком шевелить, а потом просто в мозгу. Ну, мне стыдно было вслух))) Я сразу в мозгу стала. Я вообще не крещённая, но действует отлично! Паника отступает. Ну и обращение за помощью к высшим силам успокаивает. Даже если и иллюзорная, но надежда на поддержку, везение, появляется. Я понимаю, что можно буддийскую мантру на этом месте использовать, но я не знаю ни одной)))
Есть нюанс. Не перетруждайся! У АА есть наблюдение — Голод, Злость, Одиночество и УСТАЛОСТЬ — враги трезвости. Имеется в виду такая усталость, когда из последних сил дополз до кровати и вырубился. На этом многие срывались. Осторожно!
Ну и пиши сюда почаще. Всё подряд. У тех же АА есть принцип 'оставаться в теме'. Это точно.
Как ты сегодня? Удалось поспать?
У тебя счас посталкогольное отравление его пережить главно на сухую.
У меня такие же психозы были очень длительно.
Успакоительные пей легкие и безвредные. Валерианку.
Пирацетам для кровобрашенья головы
Яблок апельсинов фруктов в общем соков употребляй не газированной старайся.
И терпи, ты сможеш.сил и терпения тебе.
Сестра посоветовала посмотреть аудиоуроки Луизы Хэй. В сети можно найти, это установки не от алкоголизма, но они направлены на то что бы измениться самой, и изменить к лучшему свою жизнь. Сначала показались полной ерундой, но включила ее аудиолекции и пошла посуду мыть, слушала как фон. Не знаю от них или от моего желания меняться настроение значительно улучшилось…
Я такая же как ты, мне лень бросать пить, лень заниматься собой, легче засунуть голову в бутылку поглубже, но это действительно путь в никуда, от алкоголя мысли липкие, и кое как переварачиваются в голове.
Я желаю тебе обязательно сделать все, что бы сблизиться с дочерью, а так же укрепиться в трезвости. Давай вместе начнем считать трезвые дни. Хотя моя цель не считать их, как принято, а измениться самой, а это сделать можно лишь освободившись от алкоголя.
Пиши. Хорошего дня тебе.
Да бывает сожаление какое то… но ведь никакого веселья он мне уже давно не дает! Только стресс запиваю им, а от этого еще хуже, еще глубже вгоняю себя в то состояние при котором он( стресс ) возникает.
Не пей сегодня. Ты можешь.
И из ада ты выберешься легко и весело, как только решишь, что не пьёшь навсегда, что бы ни происходило. Должно получиться!
Только читай ее трезвая и не с похмелья. Тогда все становится понятным. Обязательно приди в себя, перед тем, как начать ее, хорошо?
Редкий человек при определенном желании и решимости не сможет этого сделать. Сможешь и ты, конечно!
Не знаю, насколько он подымает боевой дух, но в нем мои основные мысли, заметки, опыт, размышления о зависимости. Может, ты там что-нибудь найдешь мотивирующее? Я про свой блог Оборотень говорю. Вот ссылка на него — bender-bolt.blogspot.ru/
Попробуй туда сходить. Там около сотни статей и, вполне возможно, есть что-то интересное для тебя.
www.youtube.com/watch?v=aGK3jMAk7QY
Мы сегодня виделись с тобой здесь? У меня что-то с головой :))
Не перестаю радоваться за тебя!
Я редко обещаю несбыточные вещи, Лана :) Стараюсь держать марку. В нашем деле честность — тоже одно из главных условий сохранения трезвости.
Ещё есть Вудхаус. Он про безмозглых англичан писал. Даже сериал по нему снимали 'Дживс и Вустер'. Очаровательно.
Киплинг 'Ким' тоже супер.
Джек Лондон — про Клондайк.
Мольер очень смешной. Да и Шекспир ничего.
Гоголя рассказы — сказка просто.
Попробуй, не пожалеешь!
И да, спать-это роскошь. Я уже полтора года наслаждаюсь)Лет 10 это была недосягаемая, несбыточная мечта. Просто УСНУТЬ. Просто ХОТЕТЬ спать. Какое же это счастье)
Выкарабкивайся
А на сайте этом пишешь и для себя в том числе. Высыпайся, дорогая, завтра жизнь обретет совсем другие краски.
Ты не грусти. Всё у тебя должно получиться на этот раз!
Хотя, это называется самоедство… на работе уже скучают без меня. Звонили и спрашивали — не хочу ли я пораньше из отпуска выйти. А не хочу! «Оставь меня старушка, я в печали…»
Перечитала — бред какой-то. Но нажимаю «добавить». Дневник — он и есть дневник… что вижу-то пою…
Ты говоришь, что одинока, но ты сама делаешь что-нибудь, чтобы мир наполнился красками, смыслом и людьми, которые тебя полюбят? Я понимаю, раньше (если я правильно понял все эти 10 лет) тебе мешал алкоголь. И сейчас, бросив (бросая) пить, ты плывешь в той же воде, по инерции. Тебе надо выбраться из этого потока отчаяния, одиночества и ненужности, оглядеться и начать проявлять интерес к этой новой, неизвестной и удивительно прекрасной, трезвой жизни. Если ты не будешь пить, у тебя все получится и случится. Нужность, любовь, счастье. Сейчас не угнетай себя этими мыслями, они тебя ни к чему хорошему не приведут. Чувство жалости к себе — главный инициатор срывов у алкоголиков. Это излюбленный метод зависимости — убедить алкоголика, что он несчастен, одинок и никому не нужен.
Не ведись на это, Марин.
Начни с устойчивой трезвости, потом все приложится, уверяю тебя!
А бухло как раз будет стараться тебя удержать вот этими выдуманными страхами. Живя все время в тихой (а порой и не в тихой) панике, ты никогда пить не бросишь. Рано или поздно желание заглушить ощущение одиночества, чувство паники толкнет тебя в магазин с бухлом. Тебе надо начинать по другому смотреть на мир. По другому относиться ко всему в жизни. Одинока? Да, я пока не нашла достойного мужика. Приведу свою голову в порядок, стану красивее и обязательно найду его, где бы он ни прятался. Причем, уверяю тебя, не надо быть Мэрилин Монро, для того, чтобы познакомиться с хорошим человеком. Если не предъявлять космических требований к нему, конечно.
Тебе надо лишь глубоко протрезветь. Но твое нынешнее настроение и взгляд на жизнь вряд ли дадут тебе это сделать. Переходи на позитивную волну. Думай не о том, что ты одинока, а о том, что протрезвев, ты найдешь себе спутника. Смысл один и тот же, чувствуешь? И в первом и во втором случае ты одинока. Но во втором случае имеется ввиду, что у тебя все впереди, а не позади, понимаешь? Хорошее впереди. Так иди к нему!
Правда с маленькой поправочкой: Он сам найдётся, откуда не ждёшь :)
Я тоже очень люблю суши. Приятного аппетита, девочки.
Прочитал твою и передумал! Ты не одна, держись давай!
Небо чистое, ни облачка, звёздочки блестят, месяц убывающий… давно такого не видела!
Ты шутишь, наверно?
Зашла в Одноклассники, посмотрела там свою ленту, и поняла, что и там депрессуха лезет!!! Зачистила случайных и незнакомых «друзей», вышла из депрессивных групп. Эх, жизни хочется, друзей, чтоб голова занята была только положительными эмоциями! А то варюсь в своём котле и занимаюсь самоедством! Жалею всё себя!
Ой, дайте мне пинка хорошего. Прям чтоб завертелось всё! Сама себя ж загоняю в тупик. Сама! И холю своё состояние никчёмности и ненужности никому! Ну вот не дура?
Прям как-будто часть жизни скрыта от меня, та, где жизнь идёт. А у меня своё болото, собственнолапно созданное, сижу на любимой кочке и квакаю в туман!
О как меня разобрало! Прозреваю что ль…
Я тебе об этом и говорил — меняй свое отношение к жизни, смотри на мир по другому. Вот тебе отличная картинка на эту тему: fit4brain.com/wp-content/uploads/2015/01/2worlds.jpg
Не будь мухой!!! :)) Они живут в одном мире, но какой он, этот мир, разный! Все зависит от того, КАКИМ взглядом на него смотреть.
Давно где то читала, что если пьешь и утром не опозмеляешься, не можешь, тошнит от алко, то ты пьяница, а если опохмеляешься- алкаш.
Но я думаю смысл написанного остается понятен.
Жаль что сон пока не нормализовался, высыпаться надо,, тогда и настроение другое совсем. Что то делай с этим, травы, медикаменты.
Прочитала про грибы☺. И прям запах почувствовала. Класс.
Но вот так вот в самом начале прямо всем всё объяснить, да ещё и с юмором — это высший пилотаж!
Скажи, насколько легче жить становится, когда выскажешь про болезнь? Легче в плане том, что больше не надо будет врать, выкручиваться, изворачиваться, почему не пьешь? Не уважаешь? Брезгуешь? Эти идиотские вопросы могут с ума свести. А сказал один раз — я алкаш и отвалите от меня — и все! Свобода действий! Все правильно сделала, умница просто!
А вот грибов у нас в этом году нету :( Куда делись?..
В моральном плане ты точно не зависишь от него. Сбрасывай этот морок, ты ничего ему не должна, особенно выслушивать его оскорбления. Не знаю, как убедить тебя это сделать, я не силен в женской психологии, это тебе девчонки лучше подскажут. Но тебе надо рвать эту, как ты говоришь, связь сразу, одним махом. Ты становишься другой. Свободной во всех отношениях, так что соответствуй имиджу! :)
А 'заслуживаю хорошего отношения' относится к короне. Корона это иллюзии самооценки. Это внутреннее и даже неосознанное убеждение, что я лучше, я особенная, я — настоящий подарок для всех. (Не то, что ты так считаешь. Но это свойственно людям) Корону надо снимать. Это не значит, что не подарок и худшая, но в конкретной ситуации для него — не лучше и не особенная. Почему из особенной и любимой превратилась в нелюбимую, можно разбираться только за тем, чтобы больше так не делать. Сейчас можно поправить немножко отношения только начав уважать его. Лучше всего было бы перестать зависеть от него финансово. Алименты только на дочь или для тебя тоже? Дочь имеет право. Ты, как бы, тоже. Но он это чувствует иначе. Сколько бы ни было у него денег, ему всё равно не хочется их отдавать. Он исполняет долг и расплачивается за свои 'ошибки'. Не самое приятное дело. Возможно, ему будет приятна искренняя благодарность. Ну и отчёт, на что деньги пошли. Дающий имеет право на контроль. Не надо лебезить и унижаться. Но как-то надо давать понять, что и ты и дочь цените то, что он делает. А он с дочерью общается? Если у них есть контакт, то давать проще. И знал ли он, что ты пьёшь? Ведь очень обидно давать деньги на выпивку.
Всё это выглядит довольно зверски. Пожалуйста, не думай, что я указываю тебе на твою вину или, боже упаси, на полную неправоту. Ты права и имеешь право на любые чувства. Просто в твоих руках подвинуть ситуацию в сторону большего комфорта для тебя. Пока ты зависишь от него финансово, твою обиду на него и эмоциональную зависимость можно подкорректировать только уважением к нему (и себе), благодарностью и некоторой отчётностью.
А ещё это скоро начнёт исправляться само. У тебя сильнейший козырь — ты бросила пить! Кусочек твоего страха перед его звонком был из-за нечистой совести. Вот этот кусочек пропадёт. Ещё ты чутко реагировала на его тычки в неудачи потому, что понимала свои проблемы с алкоголизмом. Теперь у тебя есть прочный щит от тычков — ты взяла себя и свою жизнь в руки и не пьёшь! На трезвую голову ты легче будешь принимать подачку. Прости, что пишу 'подачка' про алименты. Но лучше так и думать о них. Обиды будет меньше. Ведь эти деньги тебе нужны и ты пока не готова от них отказаться. При этом ты их не заработала. От этого возникает чувство унижения. Очень противное и стрессное чувство. Наш мозг всеми силами старается защититься от стресса и рационализирует — это не подачка, это мне должны, имею право. А дающий иначе чувствует и именно бросает подачку. И от этого так обидно берущему. Но ничего страшного нет в том, чтобы брать, если с благодарностью и с пониманием собственной зависимости.
А! Ещё от трезвости ты станешь лучше выглядеть. Подтянешься, в спортзал пойдёшь, станешь увереннее и начнутся комплименты. И романы. Это тоже снизит зависимость от бывшего. Ну и работа от трезвости улучшается. Либо на старой повысят, либо от трезвой смелости и креативности ты новую найдёшь с бОльшими деньгами и интересом. И зависимость от бывшего станет ещё меньше.
Пардон за длиннятину))) От любой зависимости избавляются осознанием реальности и переклучением на другие интересы. (Ща начну на себя всё это переводить и стану счастливым человеком)))
Каждый раз, как ты будешь обнуляться, будет уменьшаться вероятность наладить личную жизнь.
Действительно, чем тебе сайты знакомств не угодили? Там часто бываю такие тихие дяди, которые стесняются знакомиться на улице. Пообщайся, посмотри претендентов, может и выберешь кого для общения (а бывает, что и не только для общения — бывает люди свое счастье там находят. так что — пробуй! В поисковике пиши «сайты знакомств». Да их где только сейчас нету! :)
Марина, ты пока не решила бросать. Не решила окончательно и бесповоротно. Пока зависимость побеждает. Тебе надо все же начать работать со своей головой. Без этого у тебя ничего не выйдет, понимаешь? Придешь в себя, прочитай еще раз Как не пить — alconar.ru/
Там есть ВСЕ, что нужно для трезвости.
Раз уж ты захотела меня задеть, то я имею право ответить. (Правда, ты не можешь меня задеть, мы ведь даже не знакомы. Это просто голоса в эфире) Вот тебе правда, которая не нравится: ты алкоголик. Тебе очень хочется считать себя сильным и независимым человеком. Но ты сорвалась и сейчас ты вовсе не сильная и не независимая. Это очень обидно. Ты злишься на себя. Но на себя злиться — это огромный стресс для психики. Приходится переносить обиду на других. Я не возражаю, чтобы ты переносила своё презрение и гнев на меня. Я знаю, как это бывает, когда хочется весь мир обвинить в неправильном устройстве. Я только хочу, чтобы ты понимала, что происходит. Ты хотела бросить пить навсегда, чувствуя, что приближаешься к тому самому быдлу. Сейчас не получилось. Чтобы не назвать себя быдлом, ты ищешь недостатки в других людях и в самой идее трезвости. Чтобы не назвать себя слабой, утверждаешь, что это у тебя такое другое мнение. От чего ты вчера чуть не сошла с ума, как ты пишешь? Какая беда случилась? Кто-то умер? Сгорел дом? Нет. Тебе просто нельзя пить. И это так ужасно, что ты готова сойти с ума и пьёшь, чтобы не сойти. Это диагноз, понимаешь? Мы уже перешли границу между выпиванием и алкоголизмом. Не жалей об этом! У нас просто настал другой период жизни.
Скорее всего, тебя ещё больше раздражит мой тон ответа. Но я действительно не могу на тебя обижаться и не стану делать вид. Это всё скоро пройдёт и всё у тебя получится.
Ты очень ошибаешься в своих оценках моего социального благополучия.Это если толерантно.
А вообще хорошо, что ты показала здесь сущность своей болезни. Это поможет другим ребятам, которые хотят быть свободными.