Если правильно поняла у нас получилось))) И сюда нужно писать инструкции?

Мои пяить копеек: пить бросать не думал, просто в один прекрасный день три недели назад, после двухмесячного ежедневного беспробудного запоя (каждый день вообще в сопли), вдруг не захотелось пить… и так — две недели… а уж теперь ухватился за этот момент и решил попробовать не пить подольше… хотя, пить так и не хочется… хожу в магазин за продуктами, проходя мимо спиртного нифига не чувствую — ни тяги, ни отвращения… ну вот и что за нафиг?

по 2 вопросу
Первоначально, так как время было зимнее, холодное, то. примерно через недели две воздержания, заставил себя ежедневно выполнять комплекс упражнений в домашних условиях, включающий, как разминающие. так и силовые. Через какое то время появился интерес, так как стал крепнуть физически. мышцы стали более выделенными, стало интересно продолжать. Параллельно много читал. в основном художественную прозу, способную отвлечь от всего происходящего и не вызывающую скуку.
Честно признаюсь, что сейчас перестал заниматься зарядкой, так как стройка в гараже порядком утомляет. Планирую продолжить уже в ближайшее время. Читать выработалась хорошая привычка. Читаю много.
Хотелось бы отметить, что вакуума, как такового не было. Трезвый мозг всегда подкидывал ту или иную идею, не дающую сидеть сложа руки в мечтах о глотке спиртного. Вакуум скорее образовывался при выпивке, когда не можешь понять куда делось время между той рюмкой и этим пробуждением.

по 3 вопросу
Мой изначальный путь основывался только на упрямстве. Считал минуты, часы, дни до недели, затем до двух, затем рубеж в 28 дней, как «Рубикон», месяц. Далее стало попроще, счет пошел до квартала, полугодия, сей час вот на дистанции к году.
По совету в первое время всегда носил с собой Биотредин и как только чуток накатывало желание, сразу таблетку под язык. Признаюсь, этот препарат и сейчас всегда со мной, только пользовался в последний раз давненько. Эмоциональные качели, психозы, нервозность на первых порах обрубал приемом на ночь капсулы Персена. Для нормализации сна ни чего не принимал, хоть и спал очень плохо на первой неделе-двух, просыпался среди ночи, долго не мог уснуть. Постепенно сон сам нормализовался.
В первое время очень внимательно смотрел лекции профессора Жданова, мне нравилась его манера рассказывать, появились мысли и самому, после достижения значительного срока трезвости, отправиться с такими лекциями в школы, общаться с подростками. (пока от этой идеи не отказываюсь). Книга Стеценко «Как не пить» помогла настроиться на нужную волну. Ален Карр мне не понравился, не могу принять внушение извне.
К церкви потянулся сам, месяца через три после начала трезвения. Очистившийся мозг сам стал искать пути к Господу.

С каждым днём я всё меньше думаю о том, что я от чего-то лечусь, что в моей жизни что-то изменилось. Вот сегодня практически и не вспоминала, что я уже не пью, что в моей жизни новый этап, что я учусь жить по другому.Как будто и не случилось ничего, живу себе и живу. Мне очень нравится версия про короткий срок. если очень хочется скажи себе «Какие проблемы? Завтра и выпьешь, или там, вечером, или через час, НО только не сейчас. Это работает. У меня точно. Потому-что я бунтарка, не люблю жёсткие запреты, мне нужно иметь выбор. У меня он есть. Сильно захочется-выпью!.. завтра ;) или через час;)

Это подвох, алкоголь обманывает, хочет, чтобы вы решили, что бросить легко и что можно и выпить если хочется. Не верьте!

Не обольщайтесь девушки — скоро будете на качельках качаться. Когда остатки тяжелого похмелья вроде позади. А зависимость от алко останется. Просыпается тяга которая бывает трех сортов — физическая когда мы пьем, психологическая это развод и таракашки в голове на выпить, духовная когда жизнь в трезвости не доставляет удовольствия. Наслаждайтесь и впитывайте в себя настолько глубоко все эти мелкие радости просветления, копите их, а потом доставайте их в эти серые будни (к сожалению через них еще никто не перепрыгивал) Здесь все просто например я пила 20 лет = 1 год 9 мес трезвости, силы неравны. Вот и укрепляю почву под ногами каждый день.

Люди ко всему привыкают) Это я о дурдуме, когда есть дети))
Молодец, что не залила стресс не чем!

И заметь, поплакала, покушала и все прошло. И здравствуй еще один трезвый день. А вот куча дел подождет. Я же предупреждала что не все и сразу. Представь себя мыльным пузырем временно, так и береги себя чтобы не лопнуть.

А ещё надо кушать приготовить и мужу внимание уделить.

А кто сказал что теперь ВСЕ НАДО!!! Кому нужно доказать что я трезвая теперь такая умница и красавица. Не с того начинаешь приведи пока в порядок себя осмотрись, делай все в меру чтобы не раздражало. У нас у алкашей мозг наизнанку выкручен, ведь ты потом все эти неудачи просто запьешь потому что привыкла. Давай начнем вырабатывать здоровые привычки. Например утром зарядка 10 мин., прогулка вечером… а не окунаться вновь с унынием в домашний быт. Я и в трезвости особо убираться и готовить не люблю, но купила себе всякие тряпочки, жидкости шваберки и вроде нормально пошло.

Всем привет, Уважаемые! А случилось у меня вот что! Запил снова и голову снесло от спирта( Жена правда простила меня уже (попросил прощения), но моя тёща сказала. Я забираю её от тебя, приезжай и живи с нами. Она приехала за женой и забрала её с сыном((( Они только что сели на поезд, я их проводил. А живут жены родители в Краснокаменске, Забайкальского края. А я живу Усолье-Сибирском, Иркутской области! Представьте какое это расстояние. Посмотрите в гугле! Вот теперь пару месяцев отработаю на вахте и поеду к ним. Думаю всё будет у меня хорошо! Жалко что она меня сдала своей маме (Видимо ей это всё надоело) Через пару месяцев перееду, а у меня есть время всё обдумать над своим поведением!

Хочу спросить старичков сайта, как тут создать свой блог? Ответьте плиз. Хочу изложить свою проблему в полном обьёме.

Нормально Серёга мы почти колеги!

Привет Бавр! Про кота мультик посмотрел? Чертовски доволен с тобой общаться, кочерыжка.Ну это с мультика-кочерыжка.Так читаю, да вроде как и попиваешь.Но немного.Я уж забываю, как она и пахнет.Да и слава Авиации.Вот Кузю бы разговорить.Пропал.И все.Крайний раз мне написал, что с женой все плохо, далее ему в личку писал-не отвечает.Жаль.Хорошо у него пошло.Я сейчас на мыс Шмидта, очень занят полетами, по-этому о выпивке даже не возникает.Нравится мне женщина, с Певека.А в 42 года?.. Ну это думаю само собой придет.Опыт есть.15 лет женат был.Трезвой жизни всем и… Удачи!
P.S.Так мультик посмотрел?«Ловушка для бамбра».

Всем привет. Пройдя первые шаги думаю поделиться моим опытом по первому вопросу: «Как начать, как прервать процесс регулярного приема алкоголя», пока мой опыт свежий.
По началу немного теории: Разум и чувственный внутренний мир подхватили болезнь «зависимость». Им не будет нравится что мы собираемся делать, так что они будут сопротивляться. На них сейчас нельзя положиться. На нашей стороне только древние инстинкты, которые нам по Дарвину передались от древних обезьян. Ими мы будем пользоваться.

1) Для начала надо разбудить Целеустремленность.Надо начать ставить себе цели, в которых ты уверен что можешь их достичь. Не реальные цели не помогут, их разум сразу разобьет. Так как я выпивал обычно только по вечерам, моя первая цель была «сегодня вечером не пить». Если у тебя тяга уже утром, можешь ставить цель и по меньше, например «до обеда». Не обязательно дожидаться что цель исполнена, можно и заранее ставить себе следующую цель. «Завтра» или «до 3 часов», зависимо от того что тебе реально. Я ставил себе каждый день «Сегодня не пью» примерно 2 недели каждый день, пока для меня стала реальной цель «еще неделю не сдаюсь».

2) Чтобы добиваться поставленные цели, надо заткнуть мысли больного разума. Запрещай себе все мысли которые как нибудь затрагивают алкоголь. Все! И хорошие и плохие. Запрещай себе думать о будущем. Либо «Как же я продержусь...» либо «Вот было бы хорошо уже год не пить» и те и другие мысли, нельзя! Живи одним днем! Или одним часом!

3) Упрямство, оно нужно чтобы запрещать себе мысли. У меня оно проснулось на 2 день. Все мысли, начало торговли. И их надо упрямо блокировать, как на базаре если чем то ты вообще не заинтересован. Говори своим больным мыслям «Нет! Никаких дискуссий! Я сказал нет! И всё!»

4) Достигая поставленные цели вырабатывается Азарт. Поддерживай его! Наслаждайся чувством «победителя» так как достигаешь цель за целью, одну за другой. Награждай себя. Этот азарт дает желание идти все дальше. Я для себя назвал мою борьбу «трезвеничать», нужен был активный глагол. И трезвеничаю я с удовольствием, моё новое хобби. Этот настрой помог мне пережить 2 дня рождения и немецкое рождество, как раз в первые недели трезвости! Теперь я с радостью пойду в гости встречать новый год и при этом дальше трезвеничать!

5) Через трудности вырабатывается ненависть к «врагу». Этот инстинкт помогает тебе видеть врага, наблюдать за ним, оценивать каждый его шаг. И что самое важное, по началу ты воевал «против себя». Теперь ты признаешь: Война не против меня, а против кого-то или чего-то что сидит и живет во мне, контролирует мой разум. Начинаешь отделять себя от демона и начинаешь забирать у него назад то, что он когда-то забрал у тебя…

Примерно так я вырвался с замкнутого круга и отошел от него пока только на пару шагов. Признаю что вполне возможно упасть опять назад, но я туда уже больше не хочу. Хочу еще пару слов сказать что по моему мнению нелзя делать первые дни: Нельзя ожидать быстрых результатов (Вот, уже неделю не пью а жена еще не простила, и как то всё осталось по старому). Нельзя стремиться к сильным изменениям (Вот, завязал, теперь надо достроить гараж и найти работу по лучше). Резко дергаться это путь к срыву. Не забывай себе поставленную цель. Я не ставил цель чтоб жена простила, чтоб жизнь изменилась, достроить гараж или найти работу получше. Я поставил цель: сегодня не пить. Остальное не важно.

Вот мы с девочками статистикой занимались сегодня. Меня, как новенькую, сразу заинтересовал вопрос

'А когда особенно сильно хочется выпить?'

Мне пока не хочется. И ответ я нашла. Но случайно. Может вывесить этот приблизительный прогноз куда-то повиднее? А то он в ссылках и комментариях совсем потерялся. Мне кажется, это для многих актуально!

Ещё меня очень интересуют истории срывов. Чем больше я узнаю разных подробностей, тем лучше подготовлюсь. Даже может, вовремя спохвачусь. По блогам искать долго. Да и пишут в основном только о факте срыва и о своей вине. А что произошло — неизвестно! Если со мной похожее начнёт происходить, история другого поможет мне быть более внимательной. Мне бы такой раздел очень пригодился!

Ещё меня интересует вопрос 'как перестать себя ненавидеть'. Или мягче 'как остановить угрызения совести'. Я так понимаю, что угрызения нам не помогают остаться трезвыми. Человек, не простивший себя, не даст себе жить. И вот кто и как себя прощает? Как возвращают веру в себя? У меня не самый тяжёлый случай — я не успела ничего испортить. Но и не улучшила, что могла бы, за время, потерянное на пиво. Этого моей совести вполне достаточно, чтобы гробить меня время от времени довольно зверски)))

Серёга, привет! Вот эта полезная вещь такая длинная, что никак не влезает в письмо. Копирую сюда для темы 'Срывы':

Кто ещё не видел — нам новеньким очень полезно!

Почти два года назад dfcz писала в блоге 'срыв' вот это:

Стянула, для информации!!!
Если человек зависим от одного вещества(сигареты, например), значит он может зависеть и от алкоголя, наркотиков, кофе, еды и т.д.Но важно ЗНАТЬ, что ПРИЗНАКИ СРЫВА ОДИНАКОВЫ при любой зависимости с небольшими отклонениями!

Рецидив болезни «срыв»

В качестве рецидива болезни следует рассматривать прием любого количества алкоголя или другого психоактивного вещества!

Рецидив никогда не наступает неожиданно или случайно; это постепенно приближающийся процесс, который начинается задолго до самого факта употребления вещества. Именно поэтому возможна его приостановка, предупреждающая во многих случаях трагические последствия. Предпринять же предупредительные меры можно лишь в том случае, если известны симптомы грозящего срыва.

Симптомов срыва можно привести множество. Наиболее характерны и чаще всего встречаются следующие:

— чувство постоянного напряжения и раздражения

— перепады настроения от эйфории до непонятной печали

-увеличение беспокойства

-трудоголизм

-уход в одиночество

-отказ от помощи других людей«я сам сумею справиться»

-отрицание собственной болезни«а может я не зависим?»

-удовольствие от воспоминаний о старых временах«какие классные были ощущения»

-специально посещать места для продажи веществ, чтобы проанализировать«что я чувствую?»

— возникают сомнения в сохранении своей трезвости или слишком большая уверенность в ее сохранении;

— состояние усталости, депрессии или чувство жалости к себе;

— постоянные мысли о прошедшем и будущем, забота о других
вместо заботы о собственном здоровье;

-покупка алкоголя «на всякий случай», покупка в подарок

— раздражительность, проявление чувства гнева, обвинение
окружающих в своих проблемах и неудачах;

— бессонница, нерегулярное питание и недостаточный отдых;

— ограничение (часто разрыв) контактов с группой взаимопомощи и своим психотерапевтом;

— возобновление старых «рюмочных» знакомств и посещение мест, где присутствует алкоголь
(кафе, бары и т.п.);

— мысли о компанейской, случайной, контролируемой выпивке;

— пробы контролируемого пития, которое рано или поздно закончится срывом, рецидивом болезни.

Члены Сообщества Анонимных Алкоголиков в целях предотвращения срыва придерживаются программы «HALТ». Это первые буквы английских слов: hungгy — голодный, angгy — злой, lonely — одинокий, tired — уставший. Они доподлинно знают, что именно эти состояния (плохое питание, раздражительность, одиночество и усталость) провоцируют практически любой срыв, рецидив.

Чтобы предотвратить срыв, необходимо:

-определить границы«не хожу там, где употреблял, не общаюсь с употребляющими»

-составить технику безопасности«помнить всегда, что я зависим, одна рюмка много,100 мало; оставаться трезвым только сегодня; общаться с зависимыми, которые выздоравливают, посещение групп АА, АН; быть чистым(не трогать емкости с веществом, не наливать на гулянках, оставлять после себя всегда пустой стакан, чтобы ради шутки не налили»сочувствующие")

— составить список индивидуальных (личных) признаков срыва, где отмечены свои, специфические «предвестники» срыва;

— по возможности чаще сверять свое состояние и поведение со списком признаков срыва;

— попросить близких и доверенных лиц помочь в обнаружении признаков срыва, так как самому порой трудно это сделать, а со стороны виднее;

— иметь наготове перечень конкретных мер в случае появления какого-либо признака срыва;

— постоянно заниматься своим духовным ростом, работать и совершенствовать свой стиль трезвой жизни, поскольку лишь сама задержка признаков срыва не гарантирует нормального процесса выздоровления.
Что делать если случился срыв и пошла тяга?
ВСЕГДА ПОМНИТЬ, что ТЯГА ЯВЛЯЕТСЯ ЧАСТЬЮ БОЛЕЗНИ И ОНА ПРОХОДИТ, КАК ПРИСТУП!!!
Если пошла тяга примите душ, ешьте сладкое, пейте сладкую воду, заземлитесь в реальности(хоть лбом об пол стучите), орите, если надо, ругайтесь, матом. ЗВОНИТЕ!!! ЗВОНИТЕ близким, собратьям.Не оставайтесь один! Читайте молитву, смотрите на часы.Это бес воет, что вы не даёте ему шанс ВАС контролировать!!! Не дайте своей зависимости вас уговорить.Тяга по времени на начальной стадии длится от 30 мин до 3 часов, НО ОНА ПРОХОДИТ!!! БЕЗ ПОСЛЕДСТВИЙ!!! В процессе выздоровления тяга будет появляться всё реже и по времени всё меньше! И помните! Тяга-это предвестник сухого срыва!!! А это страшнее на порядки-такое состояние может длится МЕСЯЦЫ.Внимательно смотрите за своим поведением и чувствами и дай БОГ ВАМ мужества и ВОЛИ преобладать над этим смертельно прогрессирующим, но всё же как ни странно излечивающимся, заболеванием! И помните! Точка не возврата равна длительности заболевания!!!
Источник forum.alconar.ru/viewtopic.php?f=4&t=686

Всем привет! В кодировках смысла не вижу. Я через это проходила. Кодировка умом воспринимается как запрет. Постоянно преследеует чувство обделенности и неполноценности и как следствие по её окончании, а то и раньше, срыв и во все тяжкие. Я не считаю кодировку вредной и страшной, я ее считаю бесполезной. Не пить из-за страха помереть, это кардинально неправильный подход. Разумеется бывают такие случаи, когда человеку такая помощь жизненно необходима, для того, чтоб протрезветь и на трезвую обдумать и придти к четкому РЕШЕНИЮ не пить, именно к СВОЕМУ решению, чтоб оно шло от себя. Только в таком случае кодировка может стать палочкой-выручалочкой, но никак не панацеей.

что за спам